Como o poder da mente pode te deixar mais forte, sem mexer um único músculo:aplicativos para apostar e ganhar dinheiro

A técnica é muito usada por atletasaplicativos para apostar e ganhar dinheiroelite, mas você também pode tentar. Em poucas palavras, basta imaginar que está fazendo um determinado exercício.

Exercício mental

As pesquisas mais recentes mostram que combinar a imagética motora com a prática física é uma maneira mais eficienteaplicativos para apostar e ganhar dinheirose tornar um atleta mais forte ou melhor do que o treino físico sozinho.

Para praticá-la com eficácia, devemos visualizar o fluxo e o ritmoaplicativos para apostar e ganhar dinheironossos movimentos e,aplicativos para apostar e ganhar dinheiroesportes direcionados, o resultado que queremos alcançar.

Os benefícios da visualização têm sido usadosaplicativos para apostar e ganhar dinheirouma variedadeaplicativos para apostar e ganhar dinheiroatividades — do rúgbi ao tênis, e até mesmo nos ajudando a correr mais rápido.

Mas não são apenas as habilidades que podem ser aprimoradas com o poder do pensamento.

Muitosaplicativos para apostar e ganhar dinheironós gostaríamosaplicativos para apostar e ganhar dinheiroficar mais fortes, mas levantar peso muitas vezes é um trabalho árduo para iniciantes.

A boa notícia é que a imagética motora também pode ser útil neste caso, já que demonstrou melhorar nossa força muscular.

Se imagine mais forte

A ideiaaplicativos para apostar e ganhar dinheiroque você poderia aumentar a força com a mente vemaplicativos para apostar e ganhar dinheiroestudos na décadaaplicativos para apostar e ganhar dinheiro1990.

Em um deles, pesquisadores da Universidade do Estado da Louisiana, nos EUA, pediram a um grupoaplicativos para apostar e ganhar dinheiromulheres que imaginassem estender os joelhos e contrair os quadríceps por cinco segundos — se certificandoaplicativos para apostar e ganhar dinheiroque elas, na verdade, não fizessemaplicativos para apostar e ganhar dinheirofato nenhuma contração muscular.

Ao final do estudo, a força do quadríceps delas havia aumentado impressionantes 12,6%.

Em um experimento semelhante realizado pela BBC para um programaaplicativos para apostar e ganhar dinheirotelevisão alguns anos atrás, constatou-se que a força muscular dos participantes aumentou,aplicativos para apostar e ganhar dinheiromédia, cercaaplicativos para apostar e ganhar dinheiro8%.

Não porque os músculos ficaram maiores (isso não aconteceu), mas porque, depoisaplicativos para apostar e ganhar dinheiroum mês pensandoaplicativos para apostar e ganhar dinheiroum exercício específico, passaram a usar mais fibras musculares para fazer o mesmo movimento.

O poder da mente

"Quando você olha para a imagética motora, é uma técnica cognitiva — não espera algo como ganhoaplicativos para apostar e ganhar dinheiroforça", diz Helen O'Shea.

"(Mas) quando começamos a estudar esta área, descobrimos que a imagética motora não apenas melhora nossa habilidadeaplicativos para apostar e ganhar dinheiromovimento, como na verdade altera a maneira como nosso cérebro funciona e como nossa fisiologia funciona."

É que a imagética motora não envolve apenas as partes conscientes do nosso cérebro — as partes envolvidas no pensamento —, mas também as redes motoras responsáveis ​​pela execução da atividade.

Esta técnica nos ensina a estimular nossos músculosaplicativos para apostar e ganhar dinheirouma forma mais específica e eficiente, para não desperdiçar energia.

"Não é que se ganhe massa muscular. Porque é por isso que ainda precisamos da prática física, para a massaaplicativos para apostar e ganhar dinheiroum músculo", explica O'Shea.

"Mas o impulso para esses músculos a partir dos sinais elétricos (do cérebro) vai ser muito mais afinado. Estamos usando apenas os músculos que serão chave para esse movimento, não estamos desperdiçando energiaaplicativos para apostar e ganhar dinheironenhum outro músculoaplicativos para apostar e ganhar dinheiroque não precisamos."

Ou seja, os músculos não ficam maiores, mas você se torna mais eficienteaplicativos para apostar e ganhar dinheirousá-los.

Foi por isso que as participantes do estudo da Universidade do Estado da Louisiana foram capazesaplicativos para apostar e ganhar dinheirolevantar mais peso apenas com a força do pensamento.

"Podemos usaraplicativos para apostar e ganhar dinheirofato a imagética motora para preparar nossos sistemas motores para que, quando viermos a executar fisicamente o movimento, já estejamos sintonizados e prontos para agir", afirma.

"E isso permite que sejamos mais certeiros e precisos com nossos movimentos."

Pode parecer pouco convencional, mas é uma maneira fabulosaaplicativos para apostar e ganhar dinheiroaprimorar nossa resposta e aperfeiçoar nossa técnica.

Para o que mais é usada?

De acordo com a especialista, a imagética motora é usadaaplicativos para apostar e ganhar dinheirouma sérieaplicativos para apostar e ganhar dinheiroatividades — muito além do esporte.

"Nossa pesquisa nos mostra que é realmente eficaz para músicos, para cirurgiões, e é usada para reabilitação motora. E há um corpo maioraplicativos para apostar e ganhar dinheiropesquisas que demonstra isso", afirma O'Shea.

Esta técnica pode te ajudar a ficar mais forte, aprimorar um movimentoaplicativos para apostar e ganhar dinheiroparticular, melhorar a função muscular e até mesmo a se recuperar após uma lesão.

A especialista esclarece, no entanto, que, como não envolve movimentos físicos, não ajuda no nosso nívelaplicativos para apostar e ganhar dinheirocondicionamento.

Dicas para praticar

Se quisermos obter os melhores resultados, O'Shea aconselha combinar a visualização com a prática da atividade física.

"Normalmente, dizemos para alternar — você pode fazer quatro mentalizações e depois fazer uma execução física", sugere.

"Precisamosaplicativos para apostar e ganhar dinheiromovimento físico para nos dar aquele conhecimento sensorial dos efeitos dos nossos movimentos — não sabemos como vamos sentir o movimento", diz ela.

Isso é importante para tentar sentir nosso corpo realizar o movimentoaplicativos para apostar e ganhar dinheirouma perspectivaaplicativos para apostar e ganhar dinheiroprimeira pessoa.

"Certifique-seaplicativos para apostar e ganhar dinheiromanter o mesmo fluxo e ritmoaplicativos para apostar e ganhar dinheiroquando executa fisicamente essa ação", observa O'Shea.

No melhor dos mundos, ela recomenda que você pratique as representações mentais no localaplicativos para apostar e ganhar dinheiroque vai realizar fisicamente a ação.

Se você quer aperfeiçoar aquele saqueaplicativos para apostar e ganhar dinheirotênis, segurar a raquete ouaplicativos para apostar e ganhar dinheirofato ir até a quadra também reforçará os efeitos da imagética motora.

"Mantenha os olhos abertos. Você pode visualizar a trajetória da bola assim que acertá-la emaplicativos para apostar e ganhar dinheiromente", diz ela.

Sim, você pode atrair alguns olhares estranhos, mas isso vai te ajudar a visualizar uma representação mental vívida e precisa do movimento.

"Não é absolutamente necessário. Mas há evidênciasaplicativos para apostar e ganhar dinheiroque ajuda", esclarece O'Shea.

Na série Just One Thing, da Rádio 4 da BBC, um voluntário foi convidado a tentar aprimorar suas habilidadesaplicativos para apostar e ganhar dinheirochute a gol praticando a imagética motora poraplicativos para apostar e ganhar dinheiro15 a 20 minutos durante cinco dias.

Ele fez isso do seu quintal, com seu uniformeaplicativos para apostar e ganhar dinheirofutebol, imaginando chutar a bola na rede, sem tocar na bola.

Ele havia dito que a última vez que marcou um gol foi há 18 anos, e estava um pouco enferrujado. Ao fim do experimento, ele havia marcado dois golsaplicativos para apostar e ganhar dinheiroduas partidas.

Quer você esteja aperfeiçoando aquela flexão ou tentando reduzir seu tempoaplicativos para apostar e ganhar dinheiroalgum esporte — por que não tentar?

Você não precisa fazer sessõesaplicativos para apostar e ganhar dinheiroimagética motoraaplicativos para apostar e ganhar dinheiromais 20 minutos, já que o ritmo destes exercícios mentais também pode ser cansativo.

*Na série Just One Thing (Uma Única Coisa), da Rádio 4 da BBC, o médico Michael Mosley abordaaplicativos para apostar e ganhar dinheirodiferentes episódios o que você poderia fazer poraplicativos para apostar e ganhar dinheirosaúde se tivesse apenas uma escolha.

Leia outras reportagens da série aqui:

aplicativos para apostar e ganhar dinheiro Já assistiu aos nossos novos vídeos no YouTube aplicativos para apostar e ganhar dinheiro ? Inscreva-se no nosso canal!