O poder por trás do aprendizadocasino online estados unidosuma nova habilidade:casino online estados unidos

Alémcasino online estados unidosmelhorar nossa concentração e instigar a autorreflexão, também pode remodelar sutilmente ecasino online estados unidosmaneira muito importante nosso cérebro.

Em outras palavras, aprender uma nova habilidade é como um treino para o nosso cérebro.

Se você está desafiando seu cérebro com algo que nunca fez antes, você pode reduzir o estresse, criar novas conexões cerebrais, liberar dopamina, ficar mais feliz, melhorar no malabarismocasino online estados unidostarefas e potencialmente se tornar mais inteligente também.

Entrando no 'fluxo'

Pode parecer contra-intuitivo adicionar mais coisas àcasino online estados unidoslistacasino online estados unidostarefas quando você está estressado, mas há evidênciascasino online estados unidosque aprender algo novo pode ser uma das maneiras mais eficazescasino online estados unidosreduzir o estresse e acalmar o corpo.

Em um estudo, participantes tiveram que "fazer algo novo" ou "fazer algo relaxante". E foram os participantes que fizeram algo novo que tiveram os níveiscasino online estados unidosestresse reduzidos.

Além disso, quando você está se concentrando na tarefacasino online estados unidosquestão, pode entrarcasino online estados unidosum estado descrito como "fluxo",casino online estados unidosque fica completamente submerso no momento, "pausando" o mundo exterior. É um estado semelhante ao da meditação.

E quando fazemos um hobbycasino online estados unidosque gostamos, nosso cérebro libera dopamina, um antidepressivo natural.

Além disso, uma nova tarefa acalma a parte frontal do cérebro, o que geralmente ajuda você a analisar e questionar seu próprio comportamento, para que você se torne menos críticocasino online estados unidosrelação às suas ações.

Além disso, quanto mais engajado na tarefa você estiver, mais benefícios cognitivos terá.

Reconstruindo seu cérebro e mantendo-o saudável

Aprender uma nova habilidade não apenas ajuda acasino online estados unidossaúde mental, mas também pode mudar a maneira como seu cérebro é conectado - ajudando a estimular o crescimentocasino online estados unidosnovas células cerebrais e novas conexões.

Muitas vezes temos a impressãocasino online estados unidosque aprender algo novo ou adquirir novos hobbies, como aprender a tocar piano ou um novo idioma, é algo que só podemos fazer quando crianças, quando nosso cérebro pode se adaptar melhor a coisas novas.

Mas uma pesquisa recente está mostrando que a plasticidade do nosso cérebro perdura até a velhice - muito mais tarde do que se pensava - e aceitar o desafiocasino online estados unidosaprender coisas novascasino online estados unidosqualquer idade traz uma sériecasino online estados unidosbenefícios.

Que tipocasino online estados unidosatividade você deve escolher?

O professor Alan Gow, da Heriot-Watt University (Escócia), tem pesquisado o impactocasino online estados unidosnovas atividadescasino online estados unidosnossos cérebros. Especificamente, se começar uma nova atividade pode ajudar nossas habilidadescasino online estados unidospensamento e memória à medida que envelhecemos.

Em suas pesquisas, Gow pede que participantes comecem a praticar novas tarefas: um novo idioma, habilidades computacionais ou algo mais criativo ou artístico.

Gow menciona que as novas atividades podem melhorar a velocidadecasino online estados unidospensamento ou do "processamento" do cérebro, além da memória - dois elementos que experimentam um declínio na velhice.

São as atividades que envolvem uma combinaçãocasino online estados unidoselementos físicos, mentais e sociais que parecem ser particularmente benéficas - e a chave é encontrar uma que seja adequada para você.

"O que pode mudar minhas habilidadescasino online estados unidospensamento pode não mudar as suas", diz Gow.

Portanto, se você está tentando algo novo, tente incorporar elementos que o tornem social, ativo e mentalmente desafiador.

Há muitos benefícioscasino online estados unidosexperimentar algo novo, mesmo na velhice - desde melhorar o númerocasino online estados unidoscélulas cerebrais a mais benefícios psicológicos que têm efeitos surpreendentemente amplos sobre como você se vê e interage com os outros.

O que aprender?

A BBC lista abaixo algumas sugestõescasino online estados unidoshabilidades que podem beneficiar seu cérebro.

- Desenho: o desenho envolve coordenação motora, mapeamento 3D e orientação espacial.

Pode parecer uma atividade agradável, fácil e relaxante, mas você realmente está fazendo algo bom para o seu cérebro, principalmente se não desenhar a mesma coisa todas as vezes.

Cada nova configuração e tema representará um novo desafio e trabalhará seu cérebrocasino online estados unidosnovas maneiras, desde melhorarcasino online estados unidosconsciência espacial atécasino online estados unidoscoordenação física.

Pode também diminuircasino online estados unidosresposta ao estresse. E você não precisa ser bom nisso para obter os benefícios!

- Aprenda um idioma: Outra ótima atividade é aprender um idioma. Não é apenas uma emoção poder se comunicar com pessoascasino online estados unidostodo o mundo, mesmo que seja apenas para dizer olá, mas é realmente um treino fabuloso para o seu cérebro.

Os cientistas sugerem que pode ter muito mais benefícios cognitivos do que tarefascasino online estados unidostreinamento do cérebro, como fazer sudoku ou palavras cruzadas, porque requer que você faça malabarismos com novos conceitos e codifique novas informaçõescasino online estados unidosseu cérebro.

Estudos têm mostrado que pode literalmente mudar seu cérebro. Uma pesquisa recente mostra que os adultos podem ser quase tão bons no aprendizadocasino online estados unidosuma língua quanto as crianças.

Enquanto as crianças são melhorescasino online estados unidosaprender línguas inatamente, os adultos se destacamcasino online estados unidosoutras coisas. Está provado que seu jeito com as palavras só fica melhor com a idade - e pode ter muitos benefícios para aprender um novo idioma.

Aprender um novo um idioma pode até melhorarcasino online estados unidosinteligência - contanto que você pratique cinco horas por semana.

Na série Just One Thing (Uma Única Coisa), da Rádio 4 da BBC, o médico Michael Mosley abordacasino online estados unidosdiferentes episódios o que você poderia fazer porcasino online estados unidossaúde se tivesse apenas uma escolha.

Leia outras reportagens da série aqui:

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