Tomar banho com água fria faz bem?:jogo de apostas on line de roleta

Se você não tiver a sortejogo de apostas on line de roletaestar pertojogo de apostas on line de roletaqualquer um dos espaços acima, uma piscina, um chuveiro ou até mesmo uma mangueira servem.

Respire fundo, invoquejogo de apostas on line de roletaforçajogo de apostas on line de roletavontade e... renda-se!

Deixe seu corpo sentir,jogo de apostas on line de roletarepente, a água fria.

Mas por que sofrer tanto quando a água quente é tão confortante?

Nadarjogo de apostas on line de roletaágua fria está virando moda porque acredita-se que pode transformar corpo e mente.

Cientistas têm pesquisado a fisiologia da imersãojogo de apostas on line de roletaágua fria. E parece que,jogo de apostas on line de roletafato, ela pode ter uma gama surpreendentejogo de apostas on line de roletabenefícios.

É um campojogo de apostas on line de roletapesquisa empolgante com potencial para oferecer novos tratamentos para uma variedadejogo de apostas on line de roletacondições, desde pressão alta e diabetes tipo 2 até depressão e inflamação crônica.

É ajogo de apostas on line de roletapraia?

Se for, pulejogo de apostas on line de roletacabeça. Vamos mergulhar na ciência da água fria para descobrir por que ela melhora o seu humor e beneficia o cérebro, o sistema imunológico e o coração.

A água fria estressa o corpo

Ao longo da evolução, o corpo humano desenvolveu uma resposta ao estresse que entra automaticamentejogo de apostas on line de roletaação quando está sob ameaça. O objetivo? A sobrevivência.

É uma resposta limpa e eficiente - tudo entrajogo de apostas on line de roletaação ao mesmo tempo, afetando todo o corpo, do cérebro aos dedos dos pés.

Isso acontece nas imersõesjogo de apostas on line de roletaágua fria porque o corpo a considera uma grande ameaça, ativando a resposta primária ao estresse.

A reação faz você hiperventilar,jogo de apostas on line de roletafrequência cardíaca disparar e você se encherjogo de apostas on line de roletaadrenalina.

Seus vasos sanguíneos começam a fazer todos os tiposjogo de apostas on line de roletatruques para mudarjogo de apostas on line de roletaforma, desde encolher rápida e drasticamentejogo de apostas on line de roletaquestãojogo de apostas on line de roletasegundosjogo de apostas on line de roletaalgumas partes do corpo, até dobrarjogo de apostas on line de roletatamanhojogo de apostas on line de roletaoutras.

É toda uma orquestrajogo de apostas on line de roletarespostas que prepara seu corpo para sobreviver.

Mas não fomos ensinados que o estresse é uma coisa ruim?

Então, por que desejar que nosso corpo entre nesse estadojogo de apostas on line de roletasobrevivência, quando poderia estar desfrutando dos agradáveis ​​efeitos relaxantesjogo de apostas on line de roletauma xícarajogo de apostas on line de roletachá e uma manhã tranquila?

Embora o estresse crônico certamente não seja bom, há evidênciasjogo de apostas on line de roletaque uma pequena explosãojogo de apostas on line de roletaestresse, na dose certa, pode ser benéfica.

Só um pouquinho

Nos últimos anos, muitas pesquisas mostraram que um curto períodojogo de apostas on line de roletaestresse pode ser uma coisa boa.

Isso se aplica a uma ampla gamajogo de apostas on line de roletasituações que os cientistas analisaram, desde falarjogo de apostas on line de roletapúblico até tentar fazer contasjogo de apostas on line de roletamatemática na cabeça sob pressão.

Como a água fria é uma das maneiras mais eficazesjogo de apostas on line de roletacriar estressejogo de apostas on line de roletacurto prazojogo de apostas on line de roletatodo o corpo, a resposta a ela desencadeia benefícios.

No momento, os cientistas estão analisando como a água fria pode afetar tudo, desde a resposta imunológica e hormônios do estresse a depósitosjogo de apostas on line de roletagordura que obstruem as artérias.

É uma áreajogo de apostas on line de roletapesquisa relativamente nova, mas até agora os resultados têm sido promissores.

Quanto tempo você tem que aguentar?

Há evidências crescentesjogo de apostas on line de roletaque os nadadores "de inverno" são mais resistentes a certas doenças e infecções, como as do trato respiratório superior. Indícios mostram que eles têm essas doenças com menos frequência ejogo de apostas on line de roletaforma mais branda.

E os cientistas acham que pode ser a água fria, não a natação, que traz o benefício.

Um estudo controlado randomizado realizado na Holanda durante os mesesjogo de apostas on line de roletainverno mostrou que voluntários que foram solicitados a tomar banhos friosjogo de apostas on line de roleta30 segundos todas as manhãs por 60 dias adoeceram 30% menos dias do que o grupojogo de apostas on line de roletacontrole, que tomava banho quentinho.

Nesse tipojogo de apostas on line de roletaestudo, participantes são selecionados para diferentes gruposjogo de apostas on line de roletaforma aleatória e têm variáveis controladas para avaliar os efeitosjogo de apostas on line de roletauma intervenção - neste caso, ajogo de apostas on line de roletatomar banhos frios.

Na Universidadejogo de apostas on line de roletaPortsmouth, na Inglaterra, Mike Tipton, professorjogo de apostas on line de roletaFisiologia Humana e Aplicada no Laboratóriojogo de apostas on line de roletaMeio Ambientes Extremos, tem investigado exatamente o que acontece com o corpo quando submersojogo de apostas on line de roletaágua fria.

"O trabalho que fizemos indica que as pessoas que tomam banhojogo de apostas on line de roletaágua fria melhoraram a função imunológica, e que a melhora não se limita a quem nada ao ar livre."

"Além disso, as medidas dos marcadores da função imunológica parecem indicar que o benefício surgejogo de apostas on line de roletaum mergulho mais curto do que longo."

Boas notícias para quem não gosta da experiência.

"Tudo indica que os efeitos benéficos podem ser decorrentes do resfriamento da pele, mas se a pessoa ficar o tempo suficiente para que os tecidos mais profundos esfriem, o mergulho pode levar à hipotermia, que é prejudicial", alerta o especialista.

Se você é daqueles que sofrem a cada segundo que fica na água fria, vamos esclarecer: quando Tipton falajogo de apostas on line de roletaum período curto, ele se refere a 120 segundos.

"Claro, varia dependendo da pessoa, mas o conselho geral que damos ao tentar proteger as pessoas durante o mergulho na água fria é ficar parado por um minuto a 90 segundos até que possam controlarjogo de apostas on line de roletarespiração."

Para levantar o clima

Após os mergulhosjogo de apostas on line de roletaágua fria, houve relatosjogo de apostas on line de roletaníveis aumentadosjogo de apostas on line de roletadopamina, serotonina e b-endorfina, consistentes com o "euforia pós-nado" relatado por muitos entusiastasjogo de apostas on line de roletaágua fria.

Também houve estudosjogo de apostas on line de roletacasojogo de apostas on line de roletaque nadarjogo de apostas on line de roletaágua fria demonstrou ajudar a reduzir o usojogo de apostas on line de roletaantidepressivos.

E uma áreajogo de apostas on line de roletapesquisa particularmente interessante é observar como habituar-se ao frio diminui as respostas inflamatórias ao longo do tempo.

Isso é fundamental porque "a inflamação é algo que se acredita ser a basejogo de apostas on line de roletamuitasjogo de apostas on line de roletanossas condições modernas, como depressão, Alzheimer, diabetes tipo 2, etc., etc", diz Tipton.

Quanto tempo duram os efeitos?

Em termosjogo de apostas on line de roletapesquisa neste campo, ainda há um caminho a percorrer. A ciência ainda está engatinhando. Há alguns estudos e muitos relatos anedóticos.

"É uma perspectiva muito empolgante, já que estudamos os efeitos prejudiciais do frio por anos, mas do outro lado dessa facajogo de apostas on line de roletadois gumes estão os benefíciosjogo de apostas on line de roletapotencial."

Tipton adverte que é preciso certificar-sejogo de apostas on line de roletaminimizar o primeiro e maximizar o segundo.

"Lembre-se que somos animais tropicais que querem viverjogo de apostas on line de roletatemperaturasjogo de apostas on line de roleta28º, então água com temperaturasjogo de apostas on line de roleta9 ou 10º é particularmente estressante."

Se quiser experimentar, tem que ir passo a passo... ou melhor, gota a gota.

É mais ou menos como você decide começar a correr: você não pula os quilômetros imediatamente. Primeiro você se aquece e vai aos poucos,jogo de apostas on line de roletaforma controlada e gradativa.

Com certeza, ninguém recomendaria que você mergulhassejogo de apostas on line de roletaum rio congelado, a menos que você se adaptasse adequadamente, mas um rápido jatojogo de apostas on line de roletaágua fria por 30 a 40 segundos no finaljogo de apostas on line de roletaum banho matinal é administrável.

Na série Just One Thing (Uma Única Coisa), da Rádio 4 da BBC, o médico Michael Mosley abordajogo de apostas on line de roletadiferentes episódios o que você poderia fazer porjogo de apostas on line de roletasaúde se tivesse apenas uma escolha.

Leia outras reportagens da série aqui:

jogo de apostas on line de roleta Já assistiu aos nossos novos vídeos no YouTube jogo de apostas on line de roleta ? Inscreva-se no nosso canal!