'Slow living': por que 'não fazer nada' é bom para a saúde:freebet zaklady bukmacherskie

Esta hashtag já foi usada maisfreebet zaklady bukmacherskieseis milhõesfreebet zaklady bukmacherskievezes no Instagram — embora postar conteúdo nas redes sociais seja uma contradição dos princípiosfreebet zaklady bukmacherskieum estilofreebet zaklady bukmacherskievida consciente e sustentável,freebet zaklady bukmacherskieque o tempofreebet zaklady bukmacherskiefrente às telas é consideravelmente reduzido.

Já a Geração Z (os nascidos entre 1995 e 2010) é pioneira nos conceitosfreebet zaklady bukmacherskie"demissão silenciosa" e "lazy girls jobs", "empregosfreebet zaklady bukmacherskiemeninas preguiçosas" expressão que bombou no TikTok e se refere a empregos remotos que causam pouco estresse.

Nestes casos, as pessoas fazem o mínimo possível no trabalho, preservandofreebet zaklady bukmacherskieenergia para outras atividades, como hobbies, relacionamentos ou autocuidado.

E o desejofreebet zaklady bukmacherskietrabalhar menos parece atrair pessoasfreebet zaklady bukmacherskietodas as gerações. No Reino Unido, por exemplo, vem ganhando muita força a ideia da semanafreebet zaklady bukmacherskietrabalhofreebet zaklady bukmacherskiequatro dias.

Emma Gannon conhece bem este assunto. Escritora prolífica, podcaster e ativa na plataforma Substack, ela publicou recentemente o livro A Year of Nothing ("Um anofreebet zaklady bukmacherskienada",freebet zaklady bukmacherskietradução literal), que é o seu relatofreebet zaklady bukmacherskie12 meses completosfreebet zaklady bukmacherskiedescanso.

A obra esgotou rapidamente e já ganhou uma segunda edição.

Gannon foi obrigada a optar pelo períodofreebet zaklady bukmacherskiedescanso, não por uma escolhafreebet zaklady bukmacherskievida, mas por ter sofrido um burnout no trabalho.

A Year of Nothing acompanhafreebet zaklady bukmacherskiejornada para recuperar a saúde apostandofreebet zaklady bukmacherskie atividades tranquilas, como escrever um diário, assistir à TV matinal, observar pássaros e nadar.

A autora já havia se confrontado com as armadilhas da luta implacável pelo sucesso como mulher empreendedora dos anos 2010, no livro, "The Success Myth: Letting Go of Having It All" ("O mito do sucesso: desistindofreebet zaklady bukmacherskieter tudo",freebet zaklady bukmacherskietradução literal).

Mas foi a experiência do completo burnout que a forçou a realmente confrontar a importância do repouso.

"Olhando para trás, surgiram muitos alertas", relembra ela. "Eu me sentia muito confusa, tinha doresfreebet zaklady bukmacherskiecabeça latejantes, não conseguia me concentrar nas coisas, eram sinais muito assustadores. Mas eu os ignorava, [pensando]: 'estou ocupada, preciso continuar'."

Até que,freebet zaklady bukmacherskie2022, seu corpo entroufreebet zaklady bukmacherskiemodofreebet zaklady bukmacherskiedesligamento forçado.

"Eu não conseguia olhar para o celular, não conseguia olhar para a tela, não conseguia andar pela rua,freebet zaklady bukmacherskietão fraca", ela conta. "Eu vi que não dava para seguir desse jeito, tinha que parar."

"Muitas pessoas com burnout crônico precisam chegar a esse ponto para se desligarem [do trabalho], pois estamos muito condicionados a avançar a todo custo nesta sociedade."

Mas, na verdade, "somos projetados para tirar cochilos e [caminhar no] parque", prossegue Gannon. "Ir nadar, olhar para o céu. Isso é muito importante."

Hoje, ela está decidida a transformar as lições do seu burnout efreebet zaklady bukmacherskierecuperaçãofreebet zaklady bukmacherskieuma vida mais lenta e confortável. "Nada vale mais quefreebet zaklady bukmacherskiesaúde."

Desacelerar está na moda

Gannon certamente não está sozinha. Uma rápida busca nas prateleirasfreebet zaklady bukmacherskieautoajuda ou filosofia popularfreebet zaklady bukmacherskiesua biblioteca ou livraria preferida revela uma abundante safra florescentefreebet zaklady bukmacherskielivros incentivando as pessoas a desacelerar.

Um exemplo é o livro Resista: Não Faça Nada: A Batalha pela Economia da Atenção (Ed. Latitude, 2021),freebet zaklady bukmacherskieJenny Odell, uma das sensaçõesfreebet zaklady bukmacherskie2019.

Ele mostra aos nossos cérebros esgotados como a tecnologia sedenta por lucros e as redes sociais consomem nossa atenção e nos distraem. A autora defende reconfigurar a nossa consciência sobre o mundo natural à nossa volta e sobre o nosso próprio interior.

Odell também faz parte da ondafreebet zaklady bukmacherskieautores que incentivam a resistência à ideiafreebet zaklady bukmacherskieque vivemos "em um mundofreebet zaklady bukmacherskieque o nosso valor é determinado pela nossa produtividade",freebet zaklady bukmacherskieque cada hora e cada minuto do nosso tempo devem ser aproveitados — se não no trabalho,freebet zaklady bukmacherskiealguma formafreebet zaklady bukmacherskieautomelhoramento.

Essa resistência à pressão pela otimização permanente também se encontra no surpreendente e reconfortante livrofreebet zaklady bukmacherskieOliver Burkeman "Quatro Mil Semanas: Gestãofreebet zaklady bukmacherskieTempo para Mortais" (Ed. Objetiva, 2022).

Publicado originalmentefreebet zaklady bukmacherskie2021, ele nos relembra que a vida é breve e nunca conseguiremos cumprir todos os itens da nossa listafreebet zaklady bukmacherskiecoisas a fazer.

E,freebet zaklady bukmacherskievezfreebet zaklady bukmacherskieprocurarmos ser cada vez mais eficientes, o autor defende que devemos nos concentrar no que realmente importa, rejeitando o perfeccionismo e o completismo para vivermos mais plenamente no presente.

Parece que a ideiafreebet zaklady bukmacherskienão fazer nada está se espalhando. Talvez você já tenha observado a recente proliferaçãofreebet zaklady bukmacherskielivros sobre niksen, termo holandês que significa "não fazer nada, intencionalmente".

O livro "Niksen: Abraçando a Arte Holandesafreebet zaklady bukmacherskieNão Fazer Nada",freebet zaklady bukmacherskieOlga Mecking (Ed. Rocco, 2021), certamente chamou a atençãofreebet zaklady bukmacherskiemuita gente quando foi publicado, durante a pandemia. Ele foi seguido por outros nessa linha, como Hygge: O Segredo Dinamarquês para Viver Bem (Ed. Sextante, 2023).

Parece que nós adoramos receber conselhos práticos sobre o estilofreebet zaklady bukmacherskievidafreebet zaklady bukmacherskiepaíses do norte da Europa.

A própria palavra "descanso" agora está na moda. Publicadofreebet zaklady bukmacherskie2022, o livro Pause, Rest, Be ("Pare, descanse, seja",freebet zaklady bukmacherskietradução livre), da professorafreebet zaklady bukmacherskieioga Octavia Raheem, ajuda os leitores a atravessar grandes mudanças ou períodosfreebet zaklady bukmacherskieincerteza, desacelerando e se voltando para o seu interior.

The Art of Rest ("A arte do descanso"),freebet zaklady bukmacherskieClaudia Hammond, também traz um lado prático. Seus capítulos descrevem as 10 atividades mais relaxantes identificadasfreebet zaklady bukmacherskiepesquisas globais.

O livro também defende a importância da desaceleração intencional, seja relaxando na banheira, lendo um livro ou passando algum tempo junto à natureza. Para a autora, "o descanso não é um luxo; é uma necessidade".

Já Inverno da Alma,freebet zaklady bukmacherskieKatherine May (Ed. Darkside, 2023), contafreebet zaklady bukmacherskieforma lírica como a autora aprendeu a aceitar a sazonalidade da ociosidade - como se fosse uma estação do ano necessária.

"Desacelerar, aumentar seu tempo livre, dormir o suficiente... descansar, agora, [é considerado] um ato radical, mas é essencial", escreve a autora.

É verdade que, até pouco tempo atrás, muitos defendiam o repousofreebet zaklady bukmacherskienome da produtividade, como no livro Rest: Why You Get More Done When You Work Less ("Descanso: por que você consegue fazer mais quando trabalha menos",freebet zaklady bukmacherskietradução literal), lançadofreebet zaklady bukmacherskie2016.

Hoje, estamos mais dispostos a defender o tempofreebet zaklady bukmacherskiedescanso para benefício da nossa saúde mental, nosso bem-estar espiritual, do sensofreebet zaklady bukmacherskieequilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho e até, simplesmente, para nos divertirmos.

Estes livros não são todos iguais. Na verdade, existe um mundofreebet zaklady bukmacherskiedistância entre as teorias radicais e muitas vezes acadêmicasfreebet zaklady bukmacherskieJenny Odell — explícitas no seu anticapitalismo — e os agradáveis livrosfreebet zaklady bukmacherskietons pastéis que nos incentivam a relaxar na banheira ou brincar com lápisfreebet zaklady bukmacherskiecor.

Mas essa variedade por si só já mostra que o assunto interessa;. não é à toa que virou tendência no TikTok e gera tanto ensaios acadêmicos como livrosfreebet zaklady bukmacherskieautoajudafreebet zaklady bukmacherskieleitura mais simples.

Descanso radical

O que levou a esta reviravolta no mundo ocidental?

O motivo é simples: todos nós estamos apenas muito cansados.

Esta é a teoriafreebet zaklady bukmacherskieGannon: "Todos estão extremamente cansados. Estamos todos lutandofreebet zaklady bukmacherskiealguma forma para não deixar a peteca cair", conta ela à BBC. "Temos um corpo e uma mente que precisamfreebet zaklady bukmacherskiecuidados e acho que, na verdade, não estamos fazendo [isso]."

A tecnologia é um fator importante. O fato é que poder responder e-mails no nosso celular não nos torna mais eficientes — apenas nos faz trabalhar mais.

A onipresença das redes sociais nos incentiva a documentar cada centímetro das nossas vidas, buscar conteúdo nelas e trabalhar continuamente para fortalecer nossa própria marca individual.

E o crescimento dos aplicativosfreebet zaklady bukmacherskiemonitoramento também transforma as atividadesfreebet zaklady bukmacherskielazer, os exercícios e até as necessidades mais básicas da vida, como comer e dormir,freebet zaklady bukmacherskiedados que podem ser comparados e aprimorados. Você pode monitorar seu sono, registrar seu café da manhã, cronometrarfreebet zaklady bukmacherskiecorrida, catalogar o filme a que você assistiu e acompanhar seu ciclo menstrual, por exemplo.

Para as muitas pessoas que começavam a se voltar contra a cultura do trabalho implacável, a pandemia foi uma revolução.

É claro que foi uma época terrível, sem oportunidadefreebet zaklady bukmacherskiedescanso para muitas pessoas. Mas, para outras, o trabalho teve uma pausa ou, pela primeira vez, foi levado para casa.

Com isso, sem o deslocamento diário para o trabalho, muitos não tiveram outra escolha senão desacelerar - ou ficaram mesmo sem fazer nada. E assim, muita gente percebeu que não queria mais voltar ao ritmofreebet zaklady bukmacherskieantes.

Pode também ser uma mudança geracional. Os millennials ficaram conhecidos como a geração do burnout. Eles foram criados para trabalhar duro para serem bem sucedidos e se formaram com uma montanhafreebet zaklady bukmacherskiedívidas,freebet zaklady bukmacherskieum mundo instável após a crise financeirafreebet zaklady bukmacherskie2007-2008. Esta combinação, como é bem documentado, representou um sério desafio para muitas pessoas.

Os livros que abordam explicitamente o burnout também se tornaram um grande negócio nos últimos anos. Eles incluem, por exemplo, obras que investigaram suas razões sociopolíticas, como Não Aguento Mais Não Aguentar Mais: Como os Millennials se Tornaram a Geração do Burnout ,freebet zaklady bukmacherskieAnne Helen Petersen (Ed. HarperCollins, 2021). O livro mostra como o capitalismo e a busca pelo lucro e a produtividade levaram aquela geração à exaustão.

Houve também guias práticos para superar a situação com repouso e reavaliação — como Burnout: O Segredo para Romper com o Ciclofreebet zaklady bukmacherskieEstresse,freebet zaklady bukmacherskieEmily e Amelia Nagoski (Ed. BestSeller, 2020), ou Burnt Out: The Exhausted Person's Six-Step Guide to Thriving in a Fast-Paced World ("Esgotado: o guia da pessoa exaustafreebet zaklady bukmacherskieseis etapas para ter sucessofreebet zaklady bukmacherskieum mundo acelerado", sem ediçãofreebet zaklady bukmacherskieportuguês),freebet zaklady bukmacherskieSelina Barker.

Detalhe: todos estes livros foram publicadosfreebet zaklady bukmacherskie2020.

Gannon culpa os pais por este fenômeno geracional.

"Os baby boomers [nascidos entre cercafreebet zaklady bukmacherskie1946 e 1964] são muito consumistas", destaca ela. "Estatisticamente, eles compram a maior parte da tecnologia, detêm a maior parte dos imóveis e adoram coisas como dinheiro e sucesso, enquanto geração."

"Acho que os filhos dos baby boomers, os millennials, quiseram basicamente impressioná-los. Eles ouviram: 'vá, conquiste, tenha sucesso e [seus pais] poderão então ter orgulhofreebet zaklady bukmacherskievocê'. É muito difícil nos livrarmos disso."

Para Gannon, o burnout crônico é, emfreebet zaklady bukmacherskieorigem, o resultadofreebet zaklady bukmacherskieviver no capitalismo global. E decidir viverfreebet zaklady bukmacherskieritmo mais lento é uma reação contra a mentalidade aquisitiva, que nunca está satisfeita, promovida pelo capitalismo.

A autora espera que o movimento atual que nos faz deixarfreebet zaklady bukmacherskiesempre buscar mais coisas ou status,freebet zaklady bukmacherskiefavorfreebet zaklady bukmacherskietermos mais tempo, possa ser um sinal saudável para a nossa sociedade.

"As pessoas realmente estão começando a entender que, se você tiver um teto sobre a cabeça e puder pagar suas contas, do que mais você precisa?", destaca ela.

É claro que esta questão traz um ponto importante. Todas as pessoas que escrevem sobre passar menos tempo trabalhando e mais tempo descansando parecem ser — como direi? — muito privilegiadas.

Emma Gannon publicou diversos livros que se tornaram best-sellers. Ela escreveu sobre como ganhar centenasfreebet zaklady bukmacherskiemilharesfreebet zaklady bukmacherskiedólares anuais emfreebet zaklady bukmacherskienewsletter The Hyphen — que, na verdade, continuou mantendo durante o anofreebet zaklady bukmacherskieque passou "sem fazer nada".

Jenny Odell era professora na Universidade Stanford, nos Estados Unidos, quando escreveufreebet zaklady bukmacherskiefavorfreebet zaklady bukmacherskienão fazer nada. E Katherine May,freebet zaklady bukmacherskiealguma forma, conseguiu simplesmente sair do emprego e educarfreebet zaklady bukmacherskiefilhafreebet zaklady bukmacherskiecasa, enquanto vivia o seu inverno ocioso.

Por outro lado, o slow living foi acusadofreebet zaklady bukmacherskiese concentrar muitofreebet zaklady bukmacherskieuma estéticafreebet zaklady bukmacherskieestilofreebet zaklady bukmacherskievida pouco acessível para muitos. Por alguma razão, no Instagram, a hashtag conduz você para inúmeras fotosfreebet zaklady bukmacherskiecasasfreebet zaklady bukmacherskiefazenda, lindas mulheres brancas arrumando flores e muitas roupasfreebet zaklady bukmacherskiecamafreebet zaklady bukmacherskietons neutros e quentes.

Será que reduzir as atividades acaba se tornando apenas mais uma formafreebet zaklady bukmacherskiecontar vantagem sobre seu estilofreebet zaklady bukmacherskievida? Afinal, muitas das atividadesfreebet zaklady bukmacherskiecura descritas por Gannon custam dinheiro: retiros, reflexologia, coachersfreebet zaklady bukmacherskievida, inúmeros feriados, viagens e estadias.

Por isso, eu perguntei a ela o que fazer se você tem burnout porque está trabalhandofreebet zaklady bukmacherskiedois empregos apenas para pagar as contas e não consegue tirar um tempo para descansar.

Gannon reconhece rapidamente como ela teve sorte por poder pararfreebet zaklady bukmacherskietrabalhar. Mas ela insiste que se tratafreebet zaklady bukmacherskieuma mentalidade - e que simplesmente se permitir tirar um dia ou uma semanafreebet zaklady bukmacherskiedescanso pode ajudar.

Ela diz que vale a pena relembrar o velho ditado: as melhores coisas da vida sãofreebet zaklady bukmacherskiegraça.

Gannon relembra um diafreebet zaklady bukmacherskieque enfrentou muitas dificuldades com o burnout. Tudo o que ela conseguiu foi caminhar e comprar um buquêfreebet zaklady bukmacherskienarcisos por uma libra (cercafreebet zaklady bukmacherskieR$ 7). O simples atofreebet zaklady bukmacherskieesticar as pernas e colocar as belas flores amarelasfreebet zaklady bukmacherskieum vaso foi suficiente para que ela conseguisse vencer o dia.

"Realmente, não é questãofreebet zaklady bukmacherskiepara onde você vai ou o que você vê", orienta ela. "É simplesmente [dizer] 'eu quero fazer algo que irá levantar meu ânimo'. E todos nós sabemos que isso não custa dinheiro."

A Year of Nothing foi publicado pela editora The Pound Project e estará à vendafreebet zaklady bukmacherskienovembro. "What Time is Love?",freebet zaklady bukmacherskieHolly Williams (autora desta reportagem), foi publicado pela editora Orion.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Culture.