Niksen: a solução holandesa para reduzir o estresse:jogo de truco online

Como linguista, adorei a ideiajogo de truco onlinepoder expressar todo o conceitojogo de truco onlinenão fazer nadajogo de truco onlineuma palavra curta e fáciljogo de truco onlinepronunciar.

No meu livro "Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing ("Niksen: Aderindo à Arte Holandesajogo de truco onlineNão Fazer Nada",jogo de truco onlinetradução livre)", defino o ato como "não fazer nada, não ter um propósito".

Portanto, não estamos falando aquijogo de truco onlinenavegar no Facebook ou praticar meditação.

Enquanto o mindfulness é sobre estar presente no momento, niksen é mais sobre criar tempo para apenas ser, deixando a mente vagar para onde ela quiser ir.

E, como estamos nos recuperando lentamente da pandemiajogo de truco onlinecovid-19, é importante repensar a forma como trabalhamos e gastamos nosso tempo.

O menos possível

Linguisticamente, niksen (não fazer nada) é um verbo criado a partirjogo de truco onlineniks, que significa "nada".

Ele se encaixa na tendência da língua holandesajogo de truco onlinecriar verbos a partirjogo de truco onlinesubstantivos.

Outros exemplos são de voetbal (futebol) a voetballen (jogar futebol),jogo de truco online'internet' a internetten,jogo de truco online'Whatsapp' a whatsappen.

"Acho que isso é algo que acontece principalmente no holandês”, diz a psicolinguista Monique Flecken, da Universidadejogo de truco onlineAmsterdã, nos Países Baixos, que pesquisa como as línguas que falamos afetam a forma como vemos o mundo.

Essencialmente, é muito menos trabalhoso dizer niksen do que "não fazer nada". “Os holandeses são pessoas práticas e diretas, e a linguagem reflete isso”, explica ela.

Na Holanda, a palavra pode ser usadajogo de truco onlinevárias maneiras, tanto positivas quanto negativas. Flecken diz: "Um pai pode dizer a seu filho, 'Zit je weer te niksen?' (Você está fazendo nadajogo de truco onlinenovo?). E eu também diria 'lekker niksen', que se traduzjogo de truco online'um delicioso fazer nada', ao falar sobre uma noite feliz, livrejogo de truco onlinequalquer tarefa ou trabalho."

Para o psicólogo Thijs Launspach, palestrantejogo de truco onlineTEDx e autor do livro "Crazy Busy: Staying Sane in a Stressful World" ("Loucamente Ocupado: Como se Manter Saudáveljogo de truco onlineum Mundo Estressante"), niksen significa "não fazer nada ou cuidarjogo de truco onlinealgo trivial como formajogo de truco onlineaproveitar o tempo. Não exatamente não fazer nada, mas fazer o mínimo possível."

Launspach acrescenta que isso se aplica principalmente a pessoas mais velhas, que têm mais tempo livre não estruturado.

Maior produtividade

As gerações mais jovens, por outro lado, estão mais estressadas do que nunca. E isso ocorre mesmo na Holanda, um país tradicionalmente aplaudido por seu equilíbrio entre a vida profissional e a pessoal.

Há muitas razões para isso. "Nossas vidas e empregos se tornaram cada vez mais complexos. Tendemos a passar muito tempo no computador. Há muita pressão para ser a melhor versãojogo de truco onlinesi mesmo, seja no trabalho, nas expectativas dos pais (ou) nas redes sociais. Há muita pressão", constata Launspach.

Um poucojogo de truco onlineestresse pode ser bom, como aponta o professorjogo de truco onlinepsicologia da Universidadejogo de truco onlineLeiden, Bernet Elzinga.

"Não é necessariamente ruim ficarjogo de truco onlineestadojogo de truco onlineestresse por um momento, no qual você está realmente focado. O problema é quando isso sai do controle", explica.

Mas o niksen pode ajudar nessa quesão. "Quando não está fazendo nada, você se conecta ao seu modo padrão. E esse modo é responsável pela divagação e pela reflexão na mente", explica Elzinga.

Paradoxalmente, o niksen também pode nos tornar mais produtivos, simplesmente porque as pausas permitem que o cérebro descanse e volte com melhor foco e atenção.

Provavelmente é por isso que, embora os holandeses não trabalhem muitas horas, eles tendem a ser muito eficientes no trabalho.

Trabalhar horas extras é desencorajado devido ao ditadojogo de truco onlineque "apenas ser normal já é loucura o suficiente" que prevalece na Holanda, um aceno para a cultura honesta e igualitária do país.

E isso parece funcionar: a Holanda é uma nação criativa. Pensejogo de truco onlinetodos os pintores famosos como Rembrandt, Vermeer ou Escher, assim como nas soluções inovadoras que os holandeses encontraram para combater a ameaça recorrentejogo de truco onlineinundações, como as enormes barragens e as casas flutuantes.

Atividade física

Os holandeses também gostamjogo de truco onlineaproveitar a vida, para a qual usam a palavra lekker.

Ela significa "deliciosa" ou "saborosa", mas pode ser usada para se referir a qualquer coisa boa e agradável, como lekker warm (deliciosamente quente), lekker slapen (deliciosamente dormindo) e, claro, lekker niksen, ou "deliciosamente sem fazer nada".

E toda essa arquitetura do ócio torna mais fácil para as pessoas o atojogo de truco onlinenão fazer nada.

Os locais gostamjogo de truco onlinepassar o tempojogo de truco onlineforma ativa, como andarjogo de truco onlinebicicleta ou caminhar, o que lhes dá tempo para espairecer.

E sempre que o sol nasce, os holandeses lotam os cafés e esplanadas, mesmo no inverno. Para mim, estes são lugares perfeitos para não fazer nada.

No entanto, Launspach não é um defensor da ideiajogo de truco onlinenão fazer nada como medida para prevenir o estresse.

"Sou um pouco céticojogo de truco onlinerelação à ideiajogo de truco onlineque você deve criar uma zona intermediária entre você e o estresse. Não sei se isso é possível na maneira como vivemos e trabalhamos hoje", avalia ele.

Elzinga acredita que é muito melhor fazer algum tipojogo de truco onlineatividade física para se distrair das preocupações do dia a dia,jogo de truco onlinepreferência na natureza.

Mas, felizmente, na Holanda há uma maneirajogo de truco onlinecombinar todas essas coisas: niksen, natureza e movimento.

Muitos diasjogo de truco onlinefolga

Embora o país não seja conhecido por seus recursos naturais, os holandeses apreciam as poucas áreas verdes que possuem.

Muitas áreasjogo de truco onlinedunas, meus lugares favoritos na Holanda, fazem partejogo de truco onlineuma grande redejogo de truco onlinetrilhas para caminhadas e ciclismo que cruzam todo o país.

Mesmojogo de truco onlinegrandes cidades, como Roterdã, Haia ou Amsterdã, você nunca está muito longejogo de truco onlineuma trilha.

Em cooperação com o sistema ferroviário holandês, a Wandelnet, uma fundação dedicada à criação e manutençãojogo de truco onlinetrilhas para caminhadas, criou o NS Wandelingen, uma teiajogo de truco onlinetrilhas para caminhadasjogo de truco onlinefácil acesso por trem ou outros transportes públicos.

Esses caminhos medem entre 7 e 22 kmjogo de truco onlinecomprimento, o que os torna perfeitos para passeiosjogo de truco onlineum dia.

E, devido aos muitos bancos instalados ao longo do caminho, é até possível fazer uma pequena pausa niksen.

Esse tempojogo de truco onlinelazer é possível para os holandeses porque o país tem um excelente sistemajogo de truco onlinebem-estar e, embora as pessoas costumem trabalhar muito, elas também tiram (e recebem) muitos diasjogo de truco onlinefolga.

“Ter um bom sistemajogo de truco onlineapoio social e um níveljogo de truco onlineestresse mais baixo está relacionado a se sentir seguro e equilibrado. Portanto, eu não superestimaria a importância disso”, diz Elzinga.

E, com tudo o que aconteceu no mundo — como a pandemia e a guerra na Ucrânia — aliviar o estresse se tornou mais importante do que nunca.

*Este texto foi publicado originalmente na BBC Travel. Clique aqui para ler a reportagem emjogo de truco onlineversão original (em inglês).

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