Niksen: a solução holandesa para reduzir o estresse:best online casinos in ireland

Como linguista, adorei a ideiabest online casinos in irelandpoder expressar todo o conceitobest online casinos in irelandnão fazer nadabest online casinos in irelanduma palavra curta e fácilbest online casinos in irelandpronunciar.

No meu livro "Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing ("Niksen: Aderindo à Arte Holandesabest online casinos in irelandNão Fazer Nada",best online casinos in irelandtradução livre)", defino o ato como "não fazer nada, não ter um propósito".

Portanto, não estamos falando aquibest online casinos in irelandnavegar no Facebook ou praticar meditação.

Enquanto o mindfulness é sobre estar presente no momento, niksen é mais sobre criar tempo para apenas ser, deixando a mente vagar para onde ela quiser ir.

E, como estamos nos recuperando lentamente da pandemiabest online casinos in irelandcovid-19, é importante repensar a forma como trabalhamos e gastamos nosso tempo.

O menos possível

Linguisticamente, niksen (não fazer nada) é um verbo criado a partirbest online casinos in irelandniks, que significa "nada".

Ele se encaixa na tendência da língua holandesabest online casinos in irelandcriar verbos a partirbest online casinos in irelandsubstantivos.

Outros exemplos são de voetbal (futebol) a voetballen (jogar futebol),best online casinos in ireland'internet' a internetten,best online casinos in ireland'Whatsapp' a whatsappen.

"Acho que isso é algo que acontece principalmente no holandês”, diz a psicolinguista Monique Flecken, da Universidadebest online casinos in irelandAmsterdã, nos Países Baixos, que pesquisa como as línguas que falamos afetam a forma como vemos o mundo.

Essencialmente, é muito menos trabalhoso dizer niksen do que "não fazer nada". “Os holandeses são pessoas práticas e diretas, e a linguagem reflete isso”, explica ela.

Na Holanda, a palavra pode ser usadabest online casinos in irelandvárias maneiras, tanto positivas quanto negativas. Flecken diz: "Um pai pode dizer a seu filho, 'Zit je weer te niksen?' (Você está fazendo nadabest online casinos in irelandnovo?). E eu também diria 'lekker niksen', que se traduzbest online casinos in ireland'um delicioso fazer nada', ao falar sobre uma noite feliz, livrebest online casinos in irelandqualquer tarefa ou trabalho."

Para o psicólogo Thijs Launspach, palestrantebest online casinos in irelandTEDx e autor do livro "Crazy Busy: Staying Sane in a Stressful World" ("Loucamente Ocupado: Como se Manter Saudávelbest online casinos in irelandum Mundo Estressante"), niksen significa "não fazer nada ou cuidarbest online casinos in irelandalgo trivial como formabest online casinos in irelandaproveitar o tempo. Não exatamente não fazer nada, mas fazer o mínimo possível."

Launspach acrescenta que isso se aplica principalmente a pessoas mais velhas, que têm mais tempo livre não estruturado.

Maior produtividade

As gerações mais jovens, por outro lado, estão mais estressadas do que nunca. E isso ocorre mesmo na Holanda, um país tradicionalmente aplaudido por seu equilíbrio entre a vida profissional e a pessoal.

Há muitas razões para isso. "Nossas vidas e empregos se tornaram cada vez mais complexos. Tendemos a passar muito tempo no computador. Há muita pressão para ser a melhor versãobest online casinos in irelandsi mesmo, seja no trabalho, nas expectativas dos pais (ou) nas redes sociais. Há muita pressão", constata Launspach.

Um poucobest online casinos in irelandestresse pode ser bom, como aponta o professorbest online casinos in irelandpsicologia da Universidadebest online casinos in irelandLeiden, Bernet Elzinga.

"Não é necessariamente ruim ficarbest online casinos in irelandestadobest online casinos in irelandestresse por um momento, no qual você está realmente focado. O problema é quando isso sai do controle", explica.

Mas o niksen pode ajudar nessa quesão. "Quando não está fazendo nada, você se conecta ao seu modo padrão. E esse modo é responsável pela divagação e pela reflexão na mente", explica Elzinga.

Paradoxalmente, o niksen também pode nos tornar mais produtivos, simplesmente porque as pausas permitem que o cérebro descanse e volte com melhor foco e atenção.

Provavelmente é por isso que, embora os holandeses não trabalhem muitas horas, eles tendem a ser muito eficientes no trabalho.

Trabalhar horas extras é desencorajado devido ao ditadobest online casinos in irelandque "apenas ser normal já é loucura o suficiente" que prevalece na Holanda, um aceno para a cultura honesta e igualitária do país.

E isso parece funcionar: a Holanda é uma nação criativa. Pensebest online casinos in irelandtodos os pintores famosos como Rembrandt, Vermeer ou Escher, assim como nas soluções inovadoras que os holandeses encontraram para combater a ameaça recorrentebest online casinos in irelandinundações, como as enormes barragens e as casas flutuantes.

Atividade física

Os holandeses também gostambest online casinos in irelandaproveitar a vida, para a qual usam a palavra lekker.

Ela significa "deliciosa" ou "saborosa", mas pode ser usada para se referir a qualquer coisa boa e agradável, como lekker warm (deliciosamente quente), lekker slapen (deliciosamente dormindo) e, claro, lekker niksen, ou "deliciosamente sem fazer nada".

E toda essa arquitetura do ócio torna mais fácil para as pessoas o atobest online casinos in irelandnão fazer nada.

Os locais gostambest online casinos in irelandpassar o tempobest online casinos in irelandforma ativa, como andarbest online casinos in irelandbicicleta ou caminhar, o que lhes dá tempo para espairecer.

E sempre que o sol nasce, os holandeses lotam os cafés e esplanadas, mesmo no inverno. Para mim, estes são lugares perfeitos para não fazer nada.

No entanto, Launspach não é um defensor da ideiabest online casinos in irelandnão fazer nada como medida para prevenir o estresse.

"Sou um pouco céticobest online casinos in irelandrelação à ideiabest online casinos in irelandque você deve criar uma zona intermediária entre você e o estresse. Não sei se isso é possível na maneira como vivemos e trabalhamos hoje", avalia ele.

Elzinga acredita que é muito melhor fazer algum tipobest online casinos in irelandatividade física para se distrair das preocupações do dia a dia,best online casinos in irelandpreferência na natureza.

Mas, felizmente, na Holanda há uma maneirabest online casinos in irelandcombinar todas essas coisas: niksen, natureza e movimento.

Muitos diasbest online casinos in irelandfolga

Embora o país não seja conhecido por seus recursos naturais, os holandeses apreciam as poucas áreas verdes que possuem.

Muitas áreasbest online casinos in irelanddunas, meus lugares favoritos na Holanda, fazem partebest online casinos in irelanduma grande redebest online casinos in irelandtrilhas para caminhadas e ciclismo que cruzam todo o país.

Mesmobest online casinos in irelandgrandes cidades, como Roterdã, Haia ou Amsterdã, você nunca está muito longebest online casinos in irelanduma trilha.

Em cooperação com o sistema ferroviário holandês, a Wandelnet, uma fundação dedicada à criação e manutençãobest online casinos in irelandtrilhas para caminhadas, criou o NS Wandelingen, uma teiabest online casinos in irelandtrilhas para caminhadasbest online casinos in irelandfácil acesso por trem ou outros transportes públicos.

Esses caminhos medem entre 7 e 22 kmbest online casinos in irelandcomprimento, o que os torna perfeitos para passeiosbest online casinos in irelandum dia.

E, devido aos muitos bancos instalados ao longo do caminho, é até possível fazer uma pequena pausa niksen.

Esse tempobest online casinos in irelandlazer é possível para os holandeses porque o país tem um excelente sistemabest online casinos in irelandbem-estar e, embora as pessoas costumem trabalhar muito, elas também tiram (e recebem) muitos diasbest online casinos in irelandfolga.

“Ter um bom sistemabest online casinos in irelandapoio social e um nívelbest online casinos in irelandestresse mais baixo está relacionado a se sentir seguro e equilibrado. Portanto, eu não superestimaria a importância disso”, diz Elzinga.

E, com tudo o que aconteceu no mundo — como a pandemia e a guerra na Ucrânia — aliviar o estresse se tornou mais importante do que nunca.

*Este texto foi publicado originalmente na BBC Travel. Clique aqui para ler a reportagem embest online casinos in irelandversão original (em inglês).

- Este texto foi publicadobest online casinos in irelandhttp://vesser.net/articles/clw9yd8w953o