Entre quatro paredes: como a decoraçãocbet methodologycasa e até do trabalho afeta nosso comportamento:cbet methodology

Como eles alteram nossos sentimentos e comportamentos? Que efeitos têm na nossa saúde? Como influenciam nossa produtividade e relacionamentos com os outros?

São questões que neurocientistas e psicólogos vêm estudando há décadas — entre outras coisas, por meio da chamada "psicologia ambiental" ou "psicologia espacial" — e que nestes temposcbet methodologyquarentena e confinamento são mais relevantes do que nunca.

A jornalista científica e escritora Emily Anthes começou a pesquisar o tema antes da pandemiacbet methodologycovid-19.

Sua análise deu origem a um livro publicadocbet methodologyjunhocbet methodology2020: The great indoors: the surprising science of how buildings shape our behavior, health, and happiness ("O grande interior: a surpreendente ciênciacbet methodologycomo os edifícios moldam nosso comportamento, saúde e felicidade",cbet methodologytradução livre).

Anthes, formadacbet methodologyHistória da Ciência e da Medicina pela Universidadecbet methodologyYale, nos EUA, explora os "ecossistemas" que compõem nossas casas, locaiscbet methodologyensino e trabalho, e como redesenhar esses espaços poderia ajudar a melhorar nossa qualidadecbet methodologyvida.

O livro nos convida a repensar os ambientescbet methodologyque passamos a maior parte do nosso tempo, a questionarcbet methodologyque medida satisfazem as nossas necessidades e a procurar soluções para nos sentirmos melhor dentro das paredescbet methodologyque vivemos.

A seguir, um resumo da entrevista por telefone da BBC News Mundo, serviçocbet methodologyespanhol da BBC, com a escritora Emily Anthes.

cbet methodology BBC News Mundo - Os espaços internos ganharam mais importância com a pandemia, mas o assunto não era novidade para você. Quando você começou a pesquisar o tema e por que ele chamoucbet methodologyatenção?

cbet methodology Emily Anthes - Sim, foi antes da chegada da pandemia, há cercacbet methodologycinco anos.

Sou jornalista científica, então geralmente passo muito tempo lendo sobre assuntoscbet methodologyciências.

Comecei a ler estudoscbet methodologyambientalistas que entravamcbet methodologyedifícios e escreviam sobre a ecologia do designcbet methodologyinteriores. Também vi psicólogos falando sobre a psicologia do designcbet methodologyinteriores.

Me chamou a atenção tudo o que os cientistas estavam pesquisando sobre esses espaços.

cbet methodology BBC News Mundo - Quais são as principais lições que podemos aprender comcbet methodologyanálise dos espaços interiores?

cbet methodology Anthes - A grande ideia geral é que o design e a distribuição dos espaços internos afetam quase todos os aspectoscbet methodologynossas vidas, às vezescbet methodologymaneiras surpreendentescbet methodologyque normalmente não pensamos.

Muito disso tem a ver com psicologia ambiental, mas há muitas outras disciplinas e campos envolvidos, como a microbiologia e a sociologia.

A vista que você tem da janela pode afetar seu nívelcbet methodologyestresse oucbet methodologycapacidadecbet methodologyconcentração.

O layout do seu escritório pode influenciar nas pessoas com quem você se relaciona no trabalho e nas redes sociais profissionais.

Os espaços interiores afetam a nossa vida cotidianacbet methodologymuitas formas e, com frequência, nos passam despercebidos ou não os levamoscbet methodologyconsideração suficientemente.

cbet methodology BBC News Mundo - Os confinamentos e quarentenas devido ao coronavírus nos obrigam a passar mais tempocbet methodologycasa. O que você recomendaria para melhorar esse espaço interior, do pontocbet methodologyvista científico?

cbet methodology Anthes - Há muitas evidências científicas que mostram que incluir elementos do ambiente exterior dentrocbet methodologycasa pode trazer uma infinidadecbet methodologybenefícios.

Sabemos que a exposição a elementos da natureza pode nos ajudar muito a reduzir o estresse e a melhorar a concentração e a produtividade.

Minha principal recomendação é "trazer" a natureza para dentrocbet methodologycasa. Se você não tem a vistacbet methodologyuma paisagem natural dacbet methodologyjanela, pode incluir mais plantas. Na verdade, há estudos que afirmam que até mesmo as fotografiascbet methodologyplantas e paisagens naturais trazem benefícios para a nossa saúde.

A luz também influencia muito nisso. É melhor manter as cortinas e persianas abertas para aproveitá-la ao máximo, especialmente pela manhã.

Se houver um lugar da casa que receba mais luzcbet methodologymanhã, seria bom começar o dia ou passar algumas horas nessa parte da casa, porque a exposição a essa luz natural é muito importante.

Outra dica é abrir as janelas para deixar entrar ar fresco, não só para purificar o ambiente, mas para diminuir o estresse.

cbet methodology BBC News Mundo - São medidas que você mesma adota trabalhandocbet methodologycasa durante a pandemia? Você notou diferença?

cbet methodology Anthes - Bem, no meu caso, eu já trabalhavacbet methodologycasa antes da pandemia, então esse aspecto da minha vida não mudou tanto.

Mas sim, são coisas que eu mesma colococbet methodologyprática e noto que me fazem sentir bem.

cbet methodology BBC News Mundo - Uma das conclusões tiradas do seu livro é que a melhor maneiracbet methodologycriar um ambiente interior saudável é incluir elementos da natureza. Por que é importante e como isso pode nos afetar?

cbet methodology Anthes - Está cientificamente comprovado que a proximidade da natureza ou o simples fatocbet methodologyobservá-la pode nos ajudar a restaurar nossa capacidade mental e atenção. Nos permite relaxar a atividade cerebral,cbet methodologymodo que nos sentimos mais descansados ​​e renovados quando retomamos uma atividade.

O mesmo se aplica ao ar fresco dentrocbet methodologyedifícios; pode estimular nossas habilidades cognitivas ecbet methodologyaprendizagem e afetar positivamente nosso desempenho.

No entanto, muitos edifícios corporativos não têm janelas que possam ser abertas para permitir a entradacbet methodologyar fresco. É vital refletir sobre como podemos melhorar esses espaços.

cbet methodology BBC News Mundo - Você acha que agora estamos mais conscientes do que antes sobre como os espaços internos nos afetam?

cbet methodology Anthes - A pandemia destacou a importânciacbet methodologycriar espaçoscbet methodologytrabalho mais saudáveis ​​para reduzir a propagação do vírus. Independentemente das medidascbet methodologydistanciamento social, incluir elementos da natureza é algo que pode nos beneficiar.

Também estamos refletindo mais sobre como recriar espaçoscbet methodologycasa — muitas vezes convertidacbet methodologyescritório —cbet methodologyque nos sintamos melhor.

Acredito que este período proporcionará muito mais pesquisas e estudos interessantes sobre o tema que nos permitirão responder também questões para as quais ainda não há uma resposta científica conclusiva.

Por exemplo: como o fatocbet methodologyestarmos separadoscbet methodologynossos colegascbet methodologytrabalho afeta nossa produtividade?

Somos mais produtivos por termos menos distrações ou, pelo contrário, nos custa ser mais produtivos porque estamos isolados dos nossos colegas? Será interessante descobrir o que a ciência diz sobre isso.

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