Por que sentir fome nos deixagoogle jogos onlinemau humor:google jogos online

O corpo pede glicose

Quando temos fome, as emoções que sentimosgoogle jogos onlineprimeiro plano são a fadiga, a confusão ou a irritação.

O culpado por tudo isto é o açúcar – especificamente, a glicose – que circula no nosso sangue. Quando seus níveis são reduzidos, a glicose desencadeia no nosso corpo uma sériegoogle jogos onlinereações para poder recuperá-los.

Mas qual é, exatamente, o papel da glicose? E por que ela é tão importante?

Este tipogoogle jogos onlineaçúcar é a principal fontegoogle jogos onlineenergia para as células que compõem todos os nossos órgãos.

O cérebro, por exemplo, depende quase exclusivamente da glicose. Sem ela, os 100 bilhõesgoogle jogos onlinecélulas nervosas que compõem o nosso cérebro não seriam capazesgoogle jogos onlinedesempenhar seu trabalhogoogle jogos onlineforma ideal.

Quando o cérebro não recebe glicosegoogle jogos onlinequantidade suficiente, passamos a nos sentir fracos, irritáveis, tontos e temos dificuldadegoogle jogos onlineconcentração. E,google jogos onlinecasos extremosgoogle jogos onlineescassezgoogle jogos onlineaçúcar por períodos muito prolongados, podemos entrargoogle jogos onlinecoma.

Cortisol, o manipuladorgoogle jogos onlineemoções

Estes são alguns dos sintomas que sinalizam que precisamos comer para restabelecer os níveisgoogle jogos onlineaçúcar no sangue. E a corrente sanguínea age como uma autoestrada que leva os diversos nutrientes ao seu destino – as células espalhadas por todo o nosso corpo.

Esta situação produz uma sériegoogle jogos onlinereações fisiológicas.

Em nível molecular, são liberados diversos hormônios. Um deles é a grelina, que é produzida e liberada na circulação pelas células do estômago.

Este composto natural estimula o apetite, garantindo que o organismo receba energia por meio da ingestãogoogle jogos onlinealimentos.

Mas, por desconhecer as circunstâncias que nos levaram a deixargoogle jogos onlinecomer, a grelina estimula indiretamente a produção do hormônio associado ao estresse: o cortisol, gerado pelas glândulas suprarrenais.

Para aumentar os níveisgoogle jogos onlineaçúcar, o cortisol promove um processo conhecido como gliconeogênese. Ele se baseia na produçãogoogle jogos onlineglicose a partir da decomposiçãogoogle jogos onlineácidos graxos e proteínas armazenadas no fígado, gerando um rápido suprimentogoogle jogos onlineenergia para o nosso corpo.

A presençagoogle jogos onlinecortisol no sangue durante períodosgoogle jogos onlinefome afeta o funcionamento do cérebro.

O cortisol age como um manipuladorgoogle jogos onlinemarionetes. Ele altera os níveisgoogle jogos onlineneurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, relacionadas com as emoções positivas e a percepção do estresse.

Estes efeitos combinados nos levam a ficar mais irritados ou aborrecidos do que o normal, quando sentimos fome.

Os seres humanos não são os únicos que sofrem com isso. Em um estudo comportamental com peixes-zebra, os pesquisadores concluíram que estes animais também ficam agressivos quando têm vontadegoogle jogos onlinecomer.

Comportamento moldado pela evolução

Como vimos acima, o nosso estadogoogle jogos onlineespírito é o resultadogoogle jogos onlinemuitas interações bioquímicas. E existe nesta dança um hormônio fundamental que ainda não mencionamos.

Você certamente terá ouvido falar delegoogle jogos onlinealgum momento da vida, especialmente quando o assunto são os esportes radicais. Isso mesmo, é a adrenalina.

O nosso estadogoogle jogos onlineespírito é influenciado por interações bioquímicas e pela presençagoogle jogos onlinehormônios, como a adrenalina e o cortisol.

Da mesma forma que o cortisol, a adrenalina é produzida pelas glândulas suprarrenais. Ela está associada a situaçõesgoogle jogos onlineestresse.

O hormônio é conhecido pelagoogle jogos onlineparticipação na nossa reaçãogoogle jogos online"luta ou fuga", uma resposta fisiológica ante uma ameaça.

Durante os estadosgoogle jogos onlinefome, a adrenalina e o cortisol afetam conjuntamente o nosso ânimo. Eles nos deixam mais aborrecidos ou irritados.

Acredita-se que esta reação tenha uma explicação evolutiva. Para poder sobreviver à escassezgoogle jogos onlinealimentos – e, consequentemente, competir com os rivais por esses recursos – seria vantajoso ser agressivo quando os seres humanos eram caçadores-coletores.

Hojegoogle jogos onlinedia, já não competimos pelos alimentos da mesma forma. Mas saber como o nosso corpo reage à fome pode nos ajudar a controlar nossas emoções.

Se você identificar que está começando a se sentir aborrecido ou irritado, lembre-segoogle jogos onlineque estes podem ser os efeitosgoogle jogos onlineum períodogoogle jogos onlinejejum. Levar com você um lanche saudável irá mantergoogle jogos onlineenergia e também o ajudará a equilibrar seu estadogoogle jogos onlineespírito.

Que tal se, a partirgoogle jogos onlinehoje, passarmos a preparar uma refeição leve para comer antes que a fome comprometa a nossa razão?

* Lilya Kazantseva é pesquisadora científica do Institutogoogle jogos onlinePesquisas Biomédicasgoogle jogos onlineMálaga, na Espanha.

Este artigo foi publicado originalmente no sitegoogle jogos onlinenotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originalgoogle jogos onlineespanhol.