Por que sentir fome nos deixajogo do aviao da blazemau humor:jogo do aviao da blaze

O corpo pede glicose

Quando temos fome, as emoções que sentimosjogo do aviao da blazeprimeiro plano são a fadiga, a confusão ou a irritação.

O culpado por tudo isto é o açúcar – especificamente, a glicose – que circula no nosso sangue. Quando seus níveis são reduzidos, a glicose desencadeia no nosso corpo uma sériejogo do aviao da blazereações para poder recuperá-los.

Mas qual é, exatamente, o papel da glicose? E por que ela é tão importante?

Este tipojogo do aviao da blazeaçúcar é a principal fontejogo do aviao da blazeenergia para as células que compõem todos os nossos órgãos.

O cérebro, por exemplo, depende quase exclusivamente da glicose. Sem ela, os 100 bilhõesjogo do aviao da blazecélulas nervosas que compõem o nosso cérebro não seriam capazesjogo do aviao da blazedesempenhar seu trabalhojogo do aviao da blazeforma ideal.

Quando o cérebro não recebe glicosejogo do aviao da blazequantidade suficiente, passamos a nos sentir fracos, irritáveis, tontos e temos dificuldadejogo do aviao da blazeconcentração. E,jogo do aviao da blazecasos extremosjogo do aviao da blazeescassezjogo do aviao da blazeaçúcar por períodos muito prolongados, podemos entrarjogo do aviao da blazecoma.

Cortisol, o manipuladorjogo do aviao da blazeemoções

Estes são alguns dos sintomas que sinalizam que precisamos comer para restabelecer os níveisjogo do aviao da blazeaçúcar no sangue. E a corrente sanguínea age como uma autoestrada que leva os diversos nutrientes ao seu destino – as células espalhadas por todo o nosso corpo.

Esta situação produz uma sériejogo do aviao da blazereações fisiológicas.

Em nível molecular, são liberados diversos hormônios. Um deles é a grelina, que é produzida e liberada na circulação pelas células do estômago.

Este composto natural estimula o apetite, garantindo que o organismo receba energia por meio da ingestãojogo do aviao da blazealimentos.

Mas, por desconhecer as circunstâncias que nos levaram a deixarjogo do aviao da blazecomer, a grelina estimula indiretamente a produção do hormônio associado ao estresse: o cortisol, gerado pelas glândulas suprarrenais.

Para aumentar os níveisjogo do aviao da blazeaçúcar, o cortisol promove um processo conhecido como gliconeogênese. Ele se baseia na produçãojogo do aviao da blazeglicose a partir da decomposiçãojogo do aviao da blazeácidos graxos e proteínas armazenadas no fígado, gerando um rápido suprimentojogo do aviao da blazeenergia para o nosso corpo.

A presençajogo do aviao da blazecortisol no sangue durante períodosjogo do aviao da blazefome afeta o funcionamento do cérebro.

O cortisol age como um manipuladorjogo do aviao da blazemarionetes. Ele altera os níveisjogo do aviao da blazeneurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, relacionadas com as emoções positivas e a percepção do estresse.

Estes efeitos combinados nos levam a ficar mais irritados ou aborrecidos do que o normal, quando sentimos fome.

Os seres humanos não são os únicos que sofrem com isso. Em um estudo comportamental com peixes-zebra, os pesquisadores concluíram que estes animais também ficam agressivos quando têm vontadejogo do aviao da blazecomer.

Comportamento moldado pela evolução

Como vimos acima, o nosso estadojogo do aviao da blazeespírito é o resultadojogo do aviao da blazemuitas interações bioquímicas. E existe nesta dança um hormônio fundamental que ainda não mencionamos.

Você certamente terá ouvido falar delejogo do aviao da blazealgum momento da vida, especialmente quando o assunto são os esportes radicais. Isso mesmo, é a adrenalina.

O nosso estadojogo do aviao da blazeespírito é influenciado por interações bioquímicas e pela presençajogo do aviao da blazehormônios, como a adrenalina e o cortisol.

Da mesma forma que o cortisol, a adrenalina é produzida pelas glândulas suprarrenais. Ela está associada a situaçõesjogo do aviao da blazeestresse.

O hormônio é conhecido pelajogo do aviao da blazeparticipação na nossa reaçãojogo do aviao da blaze"luta ou fuga", uma resposta fisiológica ante uma ameaça.

Durante os estadosjogo do aviao da blazefome, a adrenalina e o cortisol afetam conjuntamente o nosso ânimo. Eles nos deixam mais aborrecidos ou irritados.

Acredita-se que esta reação tenha uma explicação evolutiva. Para poder sobreviver à escassezjogo do aviao da blazealimentos – e, consequentemente, competir com os rivais por esses recursos – seria vantajoso ser agressivo quando os seres humanos eram caçadores-coletores.

Hojejogo do aviao da blazedia, já não competimos pelos alimentos da mesma forma. Mas saber como o nosso corpo reage à fome pode nos ajudar a controlar nossas emoções.

Se você identificar que está começando a se sentir aborrecido ou irritado, lembre-sejogo do aviao da blazeque estes podem ser os efeitosjogo do aviao da blazeum períodojogo do aviao da blazejejum. Levar com você um lanche saudável irá manterjogo do aviao da blazeenergia e também o ajudará a equilibrar seu estadojogo do aviao da blazeespírito.

Que tal se, a partirjogo do aviao da blazehoje, passarmos a preparar uma refeição leve para comer antes que a fome comprometa a nossa razão?

* Lilya Kazantseva é pesquisadora científica do Institutojogo do aviao da blazePesquisas Biomédicasjogo do aviao da blazeMálaga, na Espanha.

Este artigo foi publicado originalmente no sitejogo do aviao da blazenotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originaljogo do aviao da blazeespanhol.