Dormir pouco ou dormir muito? Ambos fazem mal para memória, fluência verbal e cognição:quina de são joão aposta online
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Essa aceleração social pode ser impulsionada por diversos fatores, como avanços tecnológicos, globalização, mudanças culturais e subjetivas. E isso implica na constante busca por fazer cada vez mais atividadesquina de são joão aposta onlinemenos tempo, sugerindo um traço constitutivo da modernização. Com isso, as pessoas adotam estilosquina de são joão aposta onlinevida mais agitados, com atividades laborais mais prolongadas, alémquina de são joão aposta onlineconectividade permanente.
No Brasil, as organizações quina de são joão aposta online saúde e os fabricantes quina de são joão aposta online dispositivos médicos precisam se atentar às normas volontárias estabelecidas pela 🌧️ Association for the Advancement of Medical Instrumentation (AAMI). Esses padrões representam o conhecimento combinado quina de são joão aposta online produtores, usuários, reguladores e especialistas 🌧️ quina de são joão aposta online {k0} tecnologia médica, fornecendo diretrizes essenciais para a indústria.
Os padrões AAMI costumam ser voluntários e podem ser aplicados a 🌧️ critério do leitor. No entanto, seu papel é fundamental no fornecimento quina de são joão aposta online diretrizes para a indústria quina de são joão aposta online dispositivos médicos do 🌧️ Brasil, garantindo que os dispositivos e a roupa quina de são joão aposta online proteção ao paciente cumpram determinados critérios.
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Essas características da atual vida social podem gerar dificuldades para se desligar ou relaxar, que afetam negativamente o sono. Em decorrência, queixas relacionadas às alterações do sono, como duração e insônia, têm sido cada vez mais comuns na população adulta.
Pesquisaquina de são joão aposta onlinebase populacional recente demonstrou alta prevalênciaquina de são joão aposta onlineinsônia (45,9% a 58,6%) entre brasileiros com 50 anos ou mais. Outro estudo aponta tendênciaquina de são joão aposta onlinesono curto (6h ou menos) entre aqueles com idade entre 40 e 59 anos e, sono longo (9h ou mais) naqueles com 60 anos ou mais.
E isso pode ser um problema, já que o sono pode beneficiar habilidades cognitivas importantes como a memória, atuando emquina de são joão aposta onlineconsolidação, além da saúde mental. Mas alterações no sono, como mudanças na duração e qualidade, podem prejudicar o desempenho cognitivoquina de são joão aposta onlinehabilidades como a função executiva, fluência verbal, memória, bem como associar-se ao declínio cognitivo.
Por desempenho cognitivo, entendem-se diferentes domínios ou habilidades cognitivas, como a memória, linguagem, atenção, concentração, etc. Essas habilidades funcionamquina de são joão aposta onlinemaneira hierárquica e dependente entre si. Nessa lógica, o desempenho cognitivo permite ao indivíduo gerenciar suas experiências, adaptar-se ao meio e solucionar problemas mediante as diferentes demandas do cotidiano.
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Sono e envelhecimento
Com o aumento da expectativaquina de são joão aposta onlinevida, o envelhecimento tem se tornado tema central no cotidianoquina de são joão aposta onlinetodo o mundo. Com isso, as preocupações ao redor das doenças neurodegenerativas estão cada vez mais frequentes nos debatesquina de são joão aposta onlinesaúde pública e na populaçãoquina de são joão aposta onlinegeral. Isso porque essas doenças estão relacionadas ao aumento da incapacidade e dependência, alémquina de são joão aposta onlinemortalidade.
Com acelerado processoquina de são joão aposta onlineenvelhecimento populacional,quina de são joão aposta online2017 o Brasil contava com 30,2 milhõesquina de são joão aposta onlineidosos com 60 anos ou mais. Em 2022 esse número saltou para 32,1 milhões, o equivalente a 15,6%quina de são joão aposta onlinesua população total. Assim, o envelhecimento populacional é uma preocupação constante, especialmente, por estar relacionado com o aumento das doenças crônicasquina de são joão aposta onlinegeral, com destaque para o declínio cognitivo, a demência e a incapacidade física.
Nesse contexto, destacam-se os estudos que se interessam por fatores associados e potencialmente modificáveis como os socioeconômicos, comportamentais equina de são joão aposta onlinesaúde. Entre esses fatores está o sono, que tem sido relacionado com o desempenho cognitivo.
Tanto o sono quanto o desempenho cognitivo podem sofrer prejuízos com o processoquina de são joão aposta onlineenvelhecimento, caracterizados pela diminuição da duração e eficiência do sono, bem como a diminuição do desempenho cognitivo que faz parte do envelhecimento normal. Nesse sentido, pergunta-se se os possíveis efeitos prejudiciais do sono sobre o desempenho cognitivo podem variar entre adultos e idosos.
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Nosso estudo
O objetivo da nossa pesquisa foi investigar a associação isolada e combinada entre distúrbios do sono (duração do sono, sintomasquina de são joão aposta onlineinsônia nas últimas 30 noites e cansaço diurno) e desempenho cognitivoquina de são joão aposta onlineadultos e idososquina de são joão aposta onlinetestes cognitivos.
Para isso, foi realizada análise transversal dos dados da visita 2 (2012–2014) do Estudo Longitudinalquina de são joão aposta onlineSaúde do Adulto (ELSA-Brasil), isto significa que os dados incluídos foram avaliados naquele único e determinado momento.
O ELSA-Brasil é uma coortequina de são joão aposta onlineservidores públicos ativos e aposentadosquina de são joão aposta onlineseis capitais brasileiras: Belo Horizonte, Rioquina de são joão aposta onlineJaneiro, São Paulo, Porto Alegre, Salvador e Vitória, que contou, no início do estudo,quina de são joão aposta online2008, com 15.105 participantes voluntários.
Foram incluídos um totalquina de são joão aposta online7.248 participantes, entre 55 e 79 anos, com média etáriaquina de são joão aposta online62,7 anos, sendo 55,2% mulheres. Associaçõesquina de são joão aposta onlineformaquina de são joão aposta onlineU invertido foram observadas entre duração do sono e desempenhoquina de são joão aposta onlinetodas as habilidades cognitivas, ou seja, durações menores ou maiores que sete horas estão associadas ao pior desempenho, independentemente da idade.
Além disso, o relatoquina de são joão aposta onlineinsônia foi associado à pior função executiva, sendo a força das associações maiores para indivíduos com insôniaquina de são joão aposta onlinedois ou mais momentos ou, especialmente, insônia combinada com sono curto. Insôniaquina de são joão aposta onlinedois ou mais momentos também foi associada à menor memória e cognição global.
Esses resultados — que sugerem que durações maiores ou menores que cercaquina de são joão aposta onlinesete horas do sono foram prejudiciais para todas as funções cognitivas investigadas — foram semelhantes tanto para adultosquina de são joão aposta onlinemeia idade quanto para idosos, embora as pontuações dos resultados tenham sido menores para idososquina de são joão aposta onlinecomparação aos adultos. Além disso, a insônia pareceu afetar mais fortemente a função executiva, mas também prejudicou a memória e a cognição global.
Estudos como o nosso, que visam investigar fatores potencialmente modificáveis para o declínio cognitivo (como é o caso do sono), podem gerar evidências e contribuir para subsidiar intervençõesquina de são joão aposta onlinesaúde que objetivem protelar o início do declínio cognitivo e promover o envelhecimento saudável.
*Tamiris Rezende é doutoraquina de são joão aposta onlineSaúde Pública pela Universidade Federalquina de são joão aposta onlineMinas Gerais (UFMG).
**Este artigo foi publicado no The Conversation Brasil e reproduzido aqui sob a licença Creative Commons. Clique aqui para ler a versão original.
