Caixabetpix365 tigrepapelão como berço e soneca ao ar livre no frio: as lições da Finlândia para melhorar sono dos bebês:betpix365 tigre
Crédito, KELA / Getty Images
"Colocar o colchão no fundo transforma a caixa na primeira cama do bebê", explica Prasad Jayathurathnage, agora paibetpix365 tigreduas meninas,betpix365 tigreseis e três anos.
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O 4MOTION é um sistema betpix365 tigre tração a todas as rodas (AWD) usado betpix365 tigre {k0} veículos Volkswagen desde 1998. Ele é projetado para fornecer maior aderência ao solo e melhor desempenho betpix365 tigre {k0} diferentes tipos betpix365 tigre terrenos, reduzindo o deslizamento betpix365 tigre {k0} curvas e aprimorando a dirigibilidade. Hoje betpix365 tigre {k0} dia, o termo 4MOTION é usado para se referir a todos os sistemas betpix365 tigre tração a quatro rodas integrados betpix365 tigre {k0} carros Volkswagen.
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A Tiguan, normalmente, tem tração apenas nas rodas dianteiras, mas quando o sistema 4MOTION está ativado, o torque é distribuído entre as quatro rodas, proporcionando uma melhor tração e estabilidade. Isso é feito através betpix365 tigre um acoplamento Haldex, que monitora constantemente a velocidade das rodas dianteiras e traseiras e, se necessário, engata o eixo traseiro para fornecer a tração adicional.
A marca 4MOTION na Amarok
A Amarok apresenta uma tração exclusiva: a tração 4MOTION, mais adequada ao solo e com melhor arraste entre os eixos. Isso significa que o próprio veículo adota uma forma betpix365 tigre evitar deslizamentos betpix365 tigre {k0} curvas, fornecendo um maior controle e segurança ao dirigir.
Os benefícios do sistema 4MOTION
O sistema betpix365 tigre tração a quatro rodas 4MOTION aprimora o desempenho geral do veículo, oferecendo uma condução mais suave e segura betpix365 tigre {k0} diferentes tipos betpix365 tigre superfícies. Além disso, melhora a tracção betpix365 tigre {k0} situações adversas, tais como terreno acidentado, neve ou chuva intensa, tornando-o ideal para os motoristas que enfrentam diferentes condições betpix365 tigre tempo e estradas.
Como ativar o sistema 4MOTION?>
O sistema 4MOTION geralmente é ativado automaticamente quando o veículo detecta a necessidade betpix365 tigre maior tração. No entanto, também pode ser ativado manualmente através do tabuleiro betpix365 tigre bordo ou do menu betpix365 tigre controle do veículo, dependendo do modelo da Volkswagen.
Em resumo, o sistema 4MOTION é uma tecnologia inovadora que permite aos veículos Volkswagen betpix365 tigre tração dianteira ter o benefício adicional betpix365 tigre uma tração a quatro rodas sob demanda. Isso resulta betpix365 tigre {k0} uma melhor controle, estabilidade e desempenho geral, especialmente betpix365 tigre {k0} diferentes tipos betpix365 tigre terrenos e condições climáticas adversas.
Perguntas frequentes sobre o 4MOTION
- Q: O que é o significado do nome 4MOTION?
- A: 4MOTION é um nome patenteado pela Volkswagen para todos os sistemas betpix365 tigre tração a todas as rodas integrados betpix365 tigre {k0} seus veículos. Foi usado pela primeira vez betpix365 tigre {k0} 1998 e desde então tem sido uma característica popular nos carros da Volkswagen.
- Q: O 4MOTION está disponível betpix365 tigre {k0} todos os modelos Volkswagen?
- A: Não, o 4MOTION é oferecido apenas betpix365 tigre {k0} certos modelos da Volkswagen, como Tiguan, Amarok e outros veículos selecionados. É sempre recomendado verificar se o modelo desejado oferece a opção 4MOTION antes da compra.
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Fim do Matérias recomendadas
Assim como a mais velha, a mais nova também tiroubetpix365 tigreprimeira sonecabetpix365 tigreuma caixabetpix365 tigrepapelão semelhante.
E não para por aí.
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Sukitha conta que, seguindo o conselho da enfermeirabetpix365 tigrefamília, desde que as filhas tinham apenas duas semanasbetpix365 tigrevida — e mesmo quando estava um frio congelante lá fora —, ela e Prasad agasalhavam as meninas e as levavam para tirar uma soneca ao ar livre no carrinhobetpix365 tigrebebê. Essa é uma rotina diária comum na Finlândia ebetpix365 tigreoutros países nórdicos
Prasad é engenheiro, e Sukitha fisioterapeuta esportiva. Ambos são originalmente do Sri Lanka, e se mudaram para Singapurabetpix365 tigre2012, antesbetpix365 tigrese estabelecerem na Finlândia. Embora Sukitha tenha crescidobetpix365 tigreuma ilha tropical, ela descobriu que a oportunidadebetpix365 tigretirar uma soneca ao ar livre no clima frio beneficiou suas duas filhas.
"Se ficamos dentrobetpix365 tigrecasa, eles choram. Mas quando saímos, tem ar fresco e pássaros cantando, e os bebês pegam no sono rápido. Na verdade, é mais fácil para o bebê e para a mãe. E as caminhadas também me ajudaram a perder peso após a gestação", diz ela.
O casal não vê a caixabetpix365 tigrepapelão que servebetpix365 tigreberço apenas como uma medidabetpix365 tigresegurança, mas também como um lembrete da importância que a Finlândia dá ao sono, desde os primeiros diasbetpix365 tigrevidabetpix365 tigreuma criança.
De quantas horasbetpix365 tigresono as crianças precisam?
Sukitha e Prasad acreditam que o sistemabetpix365 tigresaúde e seguro nacional do país os ajudou a priorizar o horáriobetpix365 tigreque seus filhos deveriam dormir — e os incentivou a estabelecer uma rotina consistentebetpix365 tigresono.
O que é dormir bem?
Os especialistas enfatizam que cultivar bons hábitosbetpix365 tigresono, como os da Finlândia, é essencial para o desenvolvimento mental, físico, social e emocional das crianças.
No entanto, um número cada vez maiorbetpix365 tigrepais atualmente está preocupado com o fato dos filhos dormirem muito pouco. Uma causa comum,betpix365 tigreacordo com muitos especialistasbetpix365 tigrecrianças, é o uso excessivobetpix365 tigrecelular ou telas.
Dagmara Dimitriou, professora especialistabetpix365 tigreeducação do sono na University College London (UCL), no Reino Unido, adverte que a qualidade do sono — e não apenas a quantidade — faz diferença.
"O sono é como uma alimentação balanceada. A qualidade do sono também é importante", diz ela à BBC.
Segunda ela, a faltabetpix365 tigresono afeta o desempenho acadêmico e mental das crianças.
Maleeka Macadam, diretorabetpix365 tigreuma creche no Malauí, concorda, observando que as crianças com padrõesbetpix365 tigresono irregulares enfrentam mais dificuldadebetpix365 tigresalabetpix365 tigreaula.
"Vi pessoalmente que as crianças que não dormem o suficiente têm faltabetpix365 tigreconcentração, são irritáveis e parecem letárgicas durante o dia todo na escola", afirma.
Crédito, Maleeka Macadam
Dimitriou desafia, por outro lado, a percepçãobetpix365 tigreque as crianças que causam problemasbetpix365 tigresalabetpix365 tigreaula são "malcriadas".
"Elas não estão se comportando mal; estão simplesmente privadasbetpix365 tigresono", explica.
“Às vezes, as crianças recebem aulas extras, têm professores particulares e muitos aplicativos. Mas eu sempre digo: 'Seu professor particular é o sono. Durma o suficiente, e você vai otimizar o aprendizado'", acrescenta.
Como a faltabetpix365 tigresono pode afetar uma criança?
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De acordo com alguns estudos, a privação do sono também foi associada a problemasbetpix365 tigresaúde física, como pressão alta, obesidade e doenças cardíacas.
Uma nova pesquisa da Universidadebetpix365 tigreBirmingham, do Reino Unido, sugere que crianças que sofrem consistentementebetpix365 tigreprivação do sono desde a infância podem enfrentar um risco maiorbetpix365 tigredesenvolver psicose no início da vida adulta. Os cientistas reconhecem há muito tempo que a faltabetpix365 tigresono tem um impacto no desenvolvimento do cérebro.
Uma pesquisa liderada pelo pesquisador Ze Wang, professor da Universidadebetpix365 tigreMaryland, nos EUA, descobriu que não dormir o suficiente altera as conexões cerebraisbetpix365 tigrecrianças, causando potencialmente deficiências cognitivas permanentes oubetpix365 tigrelongo prazo.
A equipe concluiu que as crianças estudadas que não dormiam o suficiente "tinham mais problemasbetpix365 tigresaúde mental e comportamentais do que aquelas que dormiam o suficiente".
Os especialistas também acreditam que a faltabetpix365 tigresono pode não apenas influenciar como as crianças se sentem, mas também suas escolhas alimentares.
Quais são os riscos da privaçãobetpix365 tigresono?
Dimitriou aponta a tecnologia como uma barreira comum ao sono, mesmo para crianças pequenas. Ela incentiva os pais a monitorar o uso da tecnologia pelos filhos, principalmente antesbetpix365 tigredormir.
No entanto, segundo ela, isso não parece ser uma preocupação para famílias sem acesso à tecnologiabetpix365 tigreponta ou para aquelas que não têm condiçõesbetpix365 tigrecomprar dispositivos como smartphones ou tablets para os filhos.
"Isso não parece ser um problemabetpix365 tigrecertas partes da Índia, onde as crianças não têm acesso a games interativos e redes sociais", ela cita como exemplo.
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Prasad e Sukitha garantem que as filhas durmam maisbetpix365 tigre10 horas — e limitam o tempobetpix365 tigreusobetpix365 tigretelas.
"Nunca deixamos nossas filhas com um telefone sozinhasbetpix365 tigreum canto. Nossa filha mais velha não teve absolutamente nenhum tempobetpix365 tigretela até os dois anos", conta Prasad.
Tendo morado no Sri Lanka ebetpix365 tigreSingapura, eles observaram que as criançasbetpix365 tigrelá passam mais tempo usando dispositivos do que na Finlândia — pelo menosbetpix365 tigrealgumas das famílias que eles conhecem.
"Na minha infância no Sri Lanka, nós pegávamos no sono vendo televisão. Depois, éramos transferidos para a cama, o que pode ser prejudicial", acrescenta Sukitha.
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Agora, a rotinabetpix365 tigresono das filhas dela começabetpix365 tigre30 minutos a uma hora antesbetpix365 tigredormir. Isso inclui atividades para ajudar as meninas a relaxar, como ler ou ouvir histórias na cama.
"Antes disso, elas tomam banho, escovam os dentes e escolhem a roupa para a creche no dia seguinte — assim, você não precisa perder tempo escolhendo roupa pela manhã. Depois que elas vão para a cama, não podem pedir comida", explica Sukitha.
Maleeka, mãebetpix365 tigretrês filhos —betpix365 tigrequatro, sete e nove anos —, diz que quando eles ficam acordados até mais tarde do que o horário habitualbetpix365 tigredormir, às 19h30, é difícil acordá-los na manhã seguinte.
"Eles também ficam muito sensíveis; qualquer coisinha pode deixá-los emburrados", acrescenta.
No entanto, como uma mãe que trabalha fora, manter uma rotina pode ser difícil.
"Às vezes, é difícil manter a rotina", admite.
Como os telefones afetam o sono das crianças?
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Gavin English, vice-diretor da Alleyn's School,betpix365 tigreLondres, afirma que o sono é a primeira coisa que eles verificam quando os alunos apresentam dificuldades comportamentais e acadêmicas..
"Posso dizer que, quando trabalho com jovens que tomam decisões erradas com os dispositivos, e que são impactados negativamente pelas redes sociais, eles costumam usar os dispositivos quando deveriam estar na cama dormindo", diz ele à BBC News.
"E, notoriamente, os jovens que enfrentam desafios relacionados ao uso do telefone e ao sono geralmente não conseguem administrar os dois problemas."
"Se os jovens têm telefones celularesbetpix365 tigreseus quartos, eles estão sendo preparados para o fracasso", adverte.
"Os celulares reproduzem as funçõesbetpix365 tigremuitos itens do dia a dia. Meu conselho: gaste alguns reaisbetpix365 tigreum despertador, e tire esses dispositivos dos quartos deles."
Crédito, Maleeka Macadam
Como a cultura influencia o sono?
Embora o sono seja uma necessidade biológica, fatores culturais também podem influenciar as rotinasbetpix365 tigresono.
Por exemplo, durante o mês sagrado do Ramadã, quando os muçulmanos jejuam durante o dia, pode haver alterações no horáriobetpix365 tigredormir.
Dimitriou diz que, embora o sono possa ser afetado devido a esses costumes,betpix365 tigrepaíses como a Arábia Saudita, as crianças não são obrigadas a fazer provas durante esses períodos — uma prática que ela "recomenda fortemente".
Wang acrescenta que, embora fatores culturais ou religiosos possam influenciar os hábitosbetpix365 tigresono, a necessidade biológicabetpix365 tigresono é universal.
"Algumas culturas, como as do Leste Asiático, promovem o trabalho árduo no aprendizado. As crianças costumam ficar acordadas até muito tarde devido à carga pesadabetpix365 tigredeverbetpix365 tigrecasa e revisão. Isso causa um grande déficitbetpix365 tigresono e [tem] consequências prejudiciais,betpix365 tigreacordo com nosso artigo. As consequências podem durar muito tempo ou até mesmo se tornar permanentes", diz ele.
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Maleeka acha que as visitas da família também podem atrapalhar a rotina dos filhos. "Isso realmente atrapalha os ciclosbetpix365 tigresono deles, mas é difícilbetpix365 tigreevitar", pondera.
Prasad e Sukitha, que frequentemente buscam a orientação da enfermeirabetpix365 tigrefamília — especialmente sobre alimentação saudável e rotinasbetpix365 tigresono para as filhas pequenas —, admitem que ainda estão aprendendo.
"Não somos pais perfeitos, mas a maior lição que aprendemos é seguir uma rotina. Isso torna as coisas mais fáceis para todo mundo", diz Sukitha.
Dimitriou tem um recado para as crianças e os pais.
"Eu sempre digo: Não me importo com o que você faça, desde que você durma, tenha uma noitebetpix365 tigresonobetpix365 tigreboa qualidade e entendabetpix365 tigreimportância", afirma.
"Você precisa comer, e precisa dormir. Essas são as duas coisas mais importantes da vida."
