A radical influência da tecnologia no sono das pessoas :euro win 365

Aparentemente, elas funcionam melhor com pessoas que já dormem pouco e não têm grande efeito sobre as pessoas que já estão bem descansadas.

O modafinil é conhecido por efeitoseuro win 365aumento da cognição (especialmenteeuro win 365pessoas com faltaeuro win 365sono) e, supostamente, pode manter as pessoas acordadas e alertas por vários dias seguidos. Alguns estudos científicos demonstram que, realmente, pode ser verdade, mas os resultados são contraditórios. Outras pesquisas demonstram efeitos similares à cafeína.

A droga foi desenvolvida para ajudar pessoas com narcolepsia, mas começou a ser usada por seus efeitoseuro win 365aumento da concentração.

A vendaeuro win 365modafinil é controlada na maioria dos países (permitida apenas com receita médica). As pessoas que usam a droga para aumentar a cognição ou para ficar acordado compram o remédio no mercado clandestino ou com amigos que conseguiram a receita.

O modafinil é popular entre estudantes. Em 2020, pesquisadores da Universidadeeuro win 365Loughborough, na Inglaterra, concluíram que, dos 506 estudantes pesquisadoseuro win 36554 universidades britânicas, 19% haviam tomado substâncias para aumentar a cognição.

Mas as pessoas que tomam essas drogas para fins não medicinais estão colocandoeuro win 365saúdeeuro win 365risco. Os estudos sobre a segurança dessas drogas não consideram este tipoeuro win 365uso. Por isso, não sabemos o que o seu consumo para ficar acordado por longos períodoseuro win 365tempo pode causar para a saúde das pessoas.

O que sabemos é que desestabilizar os padrõeseuro win 365sono (por exemplo, com turnoseuro win 365trabalho) foi relacionado a problemaseuro win 365saúde, como diabetes e doenças cardiovasculares.

Estudos recentes indicam que algumas pessoas estão combinando remédios para dormir e para ficar acordado para gerenciar o ritmo do corpo, otimizar o sono e relaxar após um diaeuro win 365trabalho árduo. Mas os efeitoseuro win 365tomar as pílulas para ficar acordado com outras drogas são praticamente desconhecidos.

No Reino Unido, é contra a lei vender ou fornecer remédios não aprovados ou vendidos apenas com receita médica. Nos Estados Unidos, até o porteeuro win 365estimulantes sem receita já é crime.

No Brasil, as cores das tarjas nos medicamentos indicam as regras para venda, estabelecidas pela Agência Nacionaleuro win 365Vigilância Sanitária (Anvisa). As maiores restrições são para oseuro win 365tarja preta, que só podem ser adquiridos com prescrição médica (e fica retida com o farmacêutico).

Sono inteligente

Muitas pessoas já usam relógios inteligentes, joias inteligentes e pulseiras inteligentes para monitorar o sono — como alarmes que acordam as pessoas do seu cicloeuro win 365sono no momento ideal e aplicativos sensoreseuro win 365movimento que analisam os padrõeseuro win 365sono.

Novas formaseuro win 365monitorar o sono poderão incluireuro win 365breve o usoeuro win 365pijamas com sensores embutidos, para monitorar mudançaseuro win 365postura, batimentos cardíacos e respiratórios. Ou abraçar um travesseiro-robô, com um algoritmo que cria um padrãoeuro win 365respiração para você imitar, o que ajudar a adormecer.

Paralelamente, já foram testados no Japão robôs assistentes para saber se eles podem ajudar os idosos a dormir melhor.

Projetados para usoeuro win 365casaseuro win 365repouso, os robôs fornecem aos funcionários informações sobre a qualidadeeuro win 365sono dos moradores e avisa se alguém sair para uma caminhada noturna.

Nos seus sonhos

Já o desenvolvimentoeuro win 365tecnologiaseuro win 365gestão dos sonhos ainda se encontraeuro win 365estágio muito incipiente.

Os cientistas acreditam que os dispositivos e tecnologiaseuro win 365estimulação sensorial, como os visoreseuro win 365realidade virtual, podem ser utilizados para a engenharia do sono. Esta nova ciência inclui a exposição da pessoa que está dormindo a estímulos sensoriais, como sonseuro win 365cliques e vibrações,euro win 365momentos específicos do ciclo do sono.

O objetivo seria melhorar a qualidade do sono, aumentar a memória e até tratar pacientes com transtorno do estresse pós-traumático (TEPT).

Também estão surgindo progressos sobre a possibilidadeeuro win 365“ler” os nossos sonhos. Os cientistas deram os primeiros passos rumo à interpretação dos sonhos, medindo a atividade cerebral durante o sono e usando a inteligência artificial para decodificar as imagens visuais.

Em 2013, pediu-se aos participanteseuro win 365um estudo que relatassem as imagens dos seus sonhos depoiseuro win 365dormirem dentroeuro win 365um aparelhoeuro win 365ressonância magnética. Os pesquisadores compararam seus exames com pessoas que observaram os mesmos tiposeuro win 365imagem quando estavam acordadas e os resultados demonstraram padrõeseuro win 365atividade cerebral coincidentes.

A tecnologia dos pesadelos

Mas existe um lado distópico nesta história. A tecnologia já disponível (luz elétrica, smartphones, serviçoseuro win 365streaming) pode ser desastrosa para o nosso sono.

Um estudo recente nos Estados Unidos demonstrou, por exemplo, que os estudantes universitários costumam dormir com o telefone celular na cama com eles. Isso significa que ligação, atualizaçãoeuro win 365software ou notificaçãoeuro win 365aplicativo pode incomodá-los.

Assistir à televisão ou jogar vídeo games na cama, olhando para as telas dos tablets e telefones celulares noite adentro passou a ser comum para muitas pessoas. Este hábito pode gerar sonoeuro win 365má qualidade e desajustar totalmente os nossos cicloseuro win 365sono.

Cada vez mais pessoas estão procurando tratamento para novas condições do sono, como a ortossonia – a busca obsessiva pelo sono perfeito, similar às preocupações prejudiciais com a alimentação. Algumas pessoas ficam tão preocupadaseuro win 365melhorar suas avaliações do sono que, por fim, acabam ficando com insônia.

Ainda temos muito a aprender sobre o sono e as novas tecnologias estão mudando o atoeuro win 365dormir com mais rapidez do que os cientistas podem acompanhar.

Mas uma coisa parece quase certa: o sono e a tecnologia da sociedade ocidental estão ficando cada vez mais interligados.

*Catherine Coveney é professoraeuro win 365sociologia da Universidadeeuro win 365Loughborough, no Reino Unido.

Eric L. Hsu é professoreuro win 365sociologia da Universidade do Sul da Austrália.

Este artigo foi publicado originalmente no siteeuro win 365notícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originaleuro win 365inglês.