Por que nos tornamos amigos melhores quando envelhecemos:csgo500 casino

Uma explicação simples é que as amizades podem ser mais engraçadas, menos tensas e carregadas do que outros relacionamentos.

Um estudo realizado entre norte-americanos com maiscsgo500 casino65 anoscsgo500 casinoidade concluiu que os encontros com os amigos eram considerados mais agradáveis do que com familiares. Estas descobertas contradizem estudos mais antigos, que se concentravam mais na família próxima como a principal fontecsgo500 casinoapoio para os adultos, durante o envelhecimento.

Mas existe uma diferença importante na formacsgo500 casinoque as pessoas mais velhas escolhem e mantêm suas amizades,csgo500 casinocomparação com os jovens.

Os jovens tendem a procurar ativamente novos contatos. Já os idosos reduzem deliberadamente suas redes sociais, segundo a professoracsgo500 casinopsicologia Katherine Fiori, da Universidade Adelphi,csgo500 casinoNova York, nos Estados Unidos.

Esta redução do númerocsgo500 casinorelacionamentos na nossa vida traz importantes benefícios, mas também algumas desvantagens que merecem ser detalhadas, segundo ela e outras fontes.

Uma das vantagenscsgo500 casinocultivar um círculo menorcsgo500 casinoamizades é que os laços restantes, cuidadosamente selecionados, costumam sercsgo500 casinoalta qualidade.

"À medida que as pessoas envelhecem,csgo500 casinoperspectiva sobre o futuro muda", explica Fiori. "Essencialmente, elas têm menos tempo para viver. Suas prioridades se alteram e elas tendem a se concentrar nos propósitos socioemocionais."

Este fenômeno é conhecido como teoria da seletividade socioemocional.

Os adultos mais jovens observam seu futurocsgo500 casinoexpansão e se concentramcsgo500 casinoformar novas conexões. Já os mais velhos têm como prioridade passar seu tempo com as pessoas que os conhecem bem e, com isso, reduzem suas conexões.

Fiori explica que a restrição dos laços mais fracos é proposital. A intenção das pessoas é se concentrar nos laços próximos, quando o fim da vida se aproxima.

Expansão vs. contração

Pesquisadores concluíram que, como parte desta redução, os adultos com mais idade chegam a excluir deliberadamente seus conhecidos mais distantes das suas redes sociais. Isso aumenta a chamada "densidade emocional" do seu círculo social – ou seja, eles trabalham para criar um grupo menor e mais coeso.

Os idosos também costumam perdoar mais e ser mais positivos com os contatos escolhidos, já que eles estão tentando saborear a vida e o tempo que lhes resta juntos, segundo indicam as pesquisas.

Este foco na alegria confirma outras descobertas sobre o papel da positividade na terceira idade.

Em comparação com os adultos mais jovens, por exemplo, os idosos geralmente têm postura mais positiva e se concentram nos eventos e recordações positivas da vida. Este fenômeno é conhecido como o "efeito da positividade".

Mas você não precisa ser idoso para se concentrar mais nos relacionamentos próximos, alegres e positivos.

Quando os mais jovens são levados a pensar sobre a fragilidade da vida e seu tempo limitado na Terra, eles também mudam seus propósitos sociais. Eles abandonamcsgo500 casinoestratégia mais expansiva e passam a adotar maior concentração, segundo um estudocsgo500 casino2016.

Este efeito foi particularmente agudo durante a pandemiacsgo500 casinocovid-19. No pico da pandemia, pessoascsgo500 casinotodas as faixas etárias privilegiaram os parceiros emocionalmente significativos, segundo demonstraram diversos estudos.

Em outras palavras, as pessoas mais velhas mantiveramcsgo500 casinoestratégia padrão, típica da idade,csgo500 casinose concentrarcsgo500 casinomanter menos laços e mais próximos. Já os mais jovens mudaram seu comportamento, antes aberto e expansivo, passando a agir como os mais velhos,csgo500 casinotermoscsgo500 casinopreferências sociais.

"As conclusões indicam que as diferenças amplamente documentadascsgo500 casinomotivação social entre as idades refletem horizontescsgo500 casinotempo, mais do que a idade cronológica", segundo o estudo. Ou seja, o tempo que pensamos ter afeta mais a nossa estratégia social do que a nossa idade real.

Abraçando novos amigos

Mas, mesmo entre as pessoas que cultivam esses laços próximos, também é uma boa ideia permanecer aberto para novas amizades, segundo os pesquisadores.

Fiori e seus colegas descobriram que reduzir demais a redecsgo500 casinoamigos nem sempre é saudável. Pode ser surpreendente, mas ela afirma que não existem evidências que indiquem que o foco exclusivo nos laços próximos seja benéfico para a saúde física ou mental,csgo500 casinonenhuma idade.

"As amizades são muito benéficas para o bem-estar das pessoas ao longo da vida", explica ela. "Parte disso ocorre porque diferentes relacionamentos preenchem funções diferentes."

"Nossos laços mais próximos tendem a ser aqueles que nos oferecem apoio social, suporte emocional e suporte instrumental. Mas outras funções que conseguimos dos nossos relacionamentos costumam ter importância igual ou maior. Ocorre que, muitas vezes, elas vêmcsgo500 casinotiposcsgo500 casinolaços diferentes."

Nossas amizades podem oferecer estímulo intelectual, por exemplo, ou simplesmente nos trazer diversão. A principal diferença é que as amizades são relacionamentos voluntários, não obrigatórios, que podem começar ou terminar a qualquer momento.

A pesquisadoracsgo500 casinosaúde mental Alexandra Thompson, da Universidadecsgo500 casinoNewcastle, no Reino Unido, concorda.

"As amizades oferecem benefícios levemente diferentes dos nossos relacionamentos familiares, por uma sériecsgo500 casinomotivos", explica ela. "Os relacionamentos familiares podem ser tensos e baseados na obrigação. Mas a amizade envolve interesses comuns, o que pode melhorar o estadocsgo500 casinoespírito."

Convergências culturais

A importância da amizade é mais relacionada à saúde e à felicidade entre os idosos, as mulheres, pessoas com menores níveis educacionais e que moramcsgo500 casinoculturas individualistas, segundo um estudocsgo500 casino2021.

O estudo envolveu 300 mil pessoascsgo500 casino99 países. Ele indica que, entre os idosos, depositar mais importância nos relacionamentos sociais pode servircsgo500 casino"estratégiacsgo500 casinosobrevivência bem sucedida, que aumenta o bem-estar frente às adversidades trazidas pela idade".

Amigos podem ser a família escolhida

Algumas amizades podem se tornar tão próximas que a própria palavra pode não parecer suficiente para definir a profundidade do relacionamento. Um amigo pode se sentir mais como um irmão, por exemplo.

Os amigos podem se tornar "parentes fictícios" e oferecer toda a confiança e calor humano da família, além do prazer da amizade, segundo Fiori.

"O parentesco não deve se resumir apenas ao sangue ou ao casamento", explica ela. "Quando aquela pessoa se torna família, aquele relacionamento muda e passa a ser mais obrigatório."

Entre a comunidade LGBTQIA+, as pessoas podem depender das famílias "escolhidas" ou "intencionais" para terem apoio à medida que envelhecem.

Este pode ser especialmente o caso das gerações mais velhas, que, muitas vezes, sofreram extrema discriminação ao longo da vida, incluindo a rejeição pela família, e podem não ter tido a oportunidadecsgo500 casinocriar filhos.

As pessoas que decidiram não ter filhos também podem,csgo500 casinoforma geral, confiar mais nos amigos do que na família biológica, à medida que envelhecem.

Mas, enquanto cultivamos laços próximos e atécsgo500 casinoparentesco fictício, Thompson indica que também podemos usufruir dos laços mais distantes. A chave é dar preferência à qualidade, não à quantidade.

"Não é questãocsgo500 casinoter centenascsgo500 casinoamigos", explica ela.

"Não é verdade que, se acrescentarmos sempre novos amigos, observaremos redução da solidão, melhoria da saúde mental, melhoria da saúde física... Acho que sempre será questãocsgo500 casinoter experiências e interesses comuns."

Quatro é o número mágico?

A pesquisacsgo500 casinoPhDcsgo500 casinoThompson examinou qual seria o número idealcsgo500 casinoamigos para o bem-estar psicológico dos idosos, combatendo a solidão.

Ela concluiu que ter quatro amigos próximos seria o número ideal. Ultrapassando este número, a pesquisadora não encontrou benefícios substanciais para o nosso bem-estar.

"É questãocsgo500 casinocomo incentivamos as pessoas para que estabeleçam conexões íntimas, próximas ecsgo500 casinoboa qualidade – ou para que reforcem as conexões que elas já possuem, aumentandocsgo500 casinoqualidade e intimidade", explica Thompson, "para que elas recebam esses benefícios e diferentes tiposcsgo500 casinodisponibilidade social dos seus amigos atuais."

Este esforço vale a pena por muitas razões. Os benefícios da amizade na terceira idade se estendem além do simples bem-estar psicológico. Eles incluem melhor funcionamento cognitivo e saúde mental.

De fato, as pesquisas indicam frequentemente que as amizades são tão importantes quanto os laços familiares para prever o bem-estar na idade adulta e na terceira idade.

Uma meta-análise que reuniu estudos com cercacsgo500 casino309 mil indivíduos, acompanhadoscsgo500 casinomédia por 7,5 anos, concluiu que pessoas com relacionamentos sociais adequados possuem 50% mais probabilidadecsgo500 casinosobrevivência,csgo500 casinocomparação com relações sociais pobres ou insuficientes.

As amizades também podem ser uma fontecsgo500 casinoestabilidade – o que é especialmente importante, já que as tendências demográficas indicam um afastamento do "núcleo familiar" tradicional rumo à monoparentalidade, divórcios e novos casamentos, o que torna a vida familiar mais complexa.

Como, então, criamos esta pequena rede benéficacsgo500 casinoalmas gêmeas, amigos e conhecidos?

Abrindo portas para a amizade

Apesarcsgo500 casinotodos os aspectos positivos do envelhecimento nas relações sociais, os idosos realmente enfrentam uma sériecsgo500 casinoobstáculos que podem dificultar muito para que as pessoas se encontrem, segundo Fiori.

Eles não têm as oportunidades sociais da escola, universidade ou do ambientecsgo500 casinotrabalho, por exemplo. Eles podem enfrentar o luto e a solidão por terem perdido parceiros e amigos queridos.

O declínio das funções cognitivas ou questõescsgo500 casinomobilidade podem trazer ainda mais dificuldades. E, se uma pessoa for naturalmente introvertida, aproximar-secsgo500 casinonovas pessoas, por si só, pode parecer assustador.

O gênero também pode influenciar a questão. Homens mais idosos costumam relatar maior isolamento social do que as mulheres. Pesquisas indicam que as mulheres tradicionalmente mantêm os laços familiares. Por isso, elas mantêm laços mais fortes com os amigos e a família na idade avançada.

Mas existe também um fator mais relacionado com a nossa mentalidade – particularmente, com a nossa percepção do envelhecimento, segundo Fiori.

"Se alguém se vê e pensa '[minha saúde] estácsgo500 casinodeclínio, ninguém quer mais ser meu amigo e não tenho mais motivo para viver' – este tipocsgo500 casinopessoa não irá sair e tentar fazer amigos", explica ela. "Mas alguém que tem uma percepção mais positiva do envelhecimento irá fazer isso."

Fiori sugere que intervenções cognitivas podem ser úteis para combater estes efeitos – não apenas terapia, mas,csgo500 casinoforma geral, qualquer tipocsgo500 casinointervenção direcionada à mudança cognitiva, para ajudar os adultos mais velhos a terem percepções mais positivas do envelhecimento.

"A autopercepção do envelhecimento pode funcionar como profecia autorrealizadora", prossegue ela, "porque as pessoas mais idosas que acreditam que o fim da vida está associado ao riscocsgo500 casinoficar solitário são menos propensas a investircsgo500 casinorelacionamentos."

"Por outro lado, as pessoas mais velhas que observamcsgo500 casinoidade com visão mais positiva e acreditam que ainda é possível fazer novos planos e se dedicar a novas atividades irão investir mais. E estes investimentoscsgo500 casinorelações sociais trazem consequências positivas para o bem-estar."

De certa forma, deveria ser mais fácil para nós fazer amigos na terceira idade. Afinal, à medida que a nossa personalidade amadurece, nossa perspectiva passa a ser mais voltada à alegria e costumamos ser mais agradáveis.

"Ao longo do tempo, as pessoas ganham habilidades sociais. Os idosos são socialmente mais hábeis do que os jovens adultos", segundo Fiori. "Por isso,csgo500 casinocerta forma, eles podem ser mais capazescsgo500 casinoevitar conflitos."

Desfazendo mitos sobre a solidão

A solidão não é sinônimocsgo500 casinoestar sozinho. Ela define o desejocsgo500 casinoconexão social, aliado à sensaçãocsgo500 casinoangústia quando ela é inatingível.

O isolamento social é frequentemente associado a pessoas idosas que "vivem uma existência solitária". Mas ele pode ser vivenciadocsgo500 casinoqualquer etapa da vida.

Pesquisas indicam que a distribuição da solidão ao longo da vida tem formacsgo500 casinoU – níveis elevadoscsgo500 casinosolidão são verificados entre os jovens e na terceira idade.

Existem alguns períodoscsgo500 casinotransição no final da vida, como o luto, que geram "maior capacidadecsgo500 casinoconexão". A aposentadoria também pode liberar tempo para os adultos mais velhos e, por isso, oferecer a oportunidadecsgo500 casinose socializar com seus vizinhos e praticar o voluntariado.

As pesquisas indicam que os idosos são mais "resilientes a eventos potencialmente isoladores" e continuam encontrando conexões significativas até o fim da vida.

Amigos e fitness

Alexandra Thompson defende a criaçãocsgo500 casinooportunidades sociais. Ela trabalhou com a organização Rise, no nordeste da Inglaterra,csgo500 casinoum programa para idosos chamado Todos os Movimentos Importam.

Os participantes eram recrutados através do seu consultório médico. Eles participavamcsgo500 casinoquatro sessões semanais que envolviam uma atividade física, seguida pelo tempocsgo500 casinosocialização. A ideia era incentivar a atividade física e a conexão emocional.

Os participantes declararam que as sessões eram divertidas e 81% relataram melhorias, como a redução da solidão.

"Simplesmente ter aquele incentivo, aquela oportunidade que foi oferecida, pode ser suficiente para fazer você sair para fazer algo como aquilo", afirma Thompson. "E as pessoas que fizeram adoraram."

Reduzir o abismo digital

Ter acesso à internet pode também ser útil para o bem-estar dos idosos, especialmente se eles sofrerem declínio físico.

A tecnologia pode oferecer aos idosos a possibilidadecsgo500 casinoter acesso a uma ampla variedadecsgo500 casinorecursos, alémcsgo500 casinocompartilhar assuntos com seus amigos. Mas eles são mais lentos para adotar as novas tecnologias,csgo500 casinocomparação com os mais jovens.

Um estudo observacional procurou verificar como os idososcsgo500 casinocomunidades independentes, entre 69 e 91 anoscsgo500 casinoidade, usam a tecnologia.

Cada participante já possuía um tablet ou aparelho similar, depoiscsgo500 casinoobservar outras pessoas ou por recomendaçãocsgo500 casinoamigos e parentes.

A amostra foi pequena, mas o estudo concluiu que a tecnologia pode ajudar a conectá-los com a família, os amigos e com o mundocsgo500 casinogeral. Por isso, os pesquisadores defendem o aumento do conhecimento tecnológico dos idosos, na esperançacsgo500 casinotrazer melhorias positivas para suas vidas.

Harold foi um dos participantes do estudo. "Eu me sinto mais bem informado; sinto que tenho mais contato com minha família. Simplesmente gosto muito... para [saber das] notícias e manter contato com nossos amigos."

Novas mudanças à frente?

Existem indicaçõescsgo500 casinoque novas mudanças sociais estão por surgir – para melhor.

Katherine Fiori afirma que as faixas etárias mais novas estão passando muito mais tempo com os amigos até o fim da vida,csgo500 casinocomparação com os nascidos há mais tempo.

"Uma das coisas que achamos que também está causando esta mudança é a percepção do envelhecimento, que ficou menos negativa", explica ela.

"Meu colega [Oliver Huxhold, do Centro Alemãocsgo500 casinoGerontologia] prevê que, no futuro, os idosos provavelmente não irão apenas mencionar mais amigos nacsgo500 casinoredecsgo500 casinoapoio... mas também passarão mais tempo com eles."

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Innovation.