O que um psicólogo descobriu estudando segredos das pessoas por uma década:xsports bet

"E,xsports betfato, quando pensavam nos segredos, elas demonstravam uma sensaçãoxsports betcarga. Davam o mesmo tipoxsports betrespostaxsports betalguém que carrega peso físico."

Para se aprofundar no tema, o pesquisador procurou literatura científica sobre os segredos e percebeu "que, na realidade, não sabíamos nada".

A questão não é que o assunto não tivesse sido abordado, mas sim que “os psicólogos simplesmente presumiram que sabiam como eram os segredos, e os recriaramxsports betlaboratório,xsports betvezxsports betolhar como eles eram no mundo real”.

"Não tínhamos respostas satisfatórias para algumas das perguntas mais básicas, como quais segredos as pessoas guardam, com que frequência elas os conservam e o que acontece quando um segredo vem à mente", afirma Slepian.

Ele se propôs então a encontrar essas respostas.

Mas, para começar, havia uma pergunta básica que precisava ser respondida.

O que é um segredo?

Parece fácil, mas não é. Existem muitas coisas sobre as quais não falamos, mas todas elas são segredos?

"Existe todo tipoxsports betpensamento e experiência que tivemos e que as pessoas não sabem, mas isso não significa que sejam segredos", diz o pesquisador.

Há assuntos que você só confiaria ao círculo mais próximo ou que não discutiriaxsports betcertos espaços, "mas isso tem mais a ver com a noçãoxsports betprivacidade".

Para Slepian, que é autor do livro The Secret Life of Secrets ("A vida secreta dos segredos",xsports bettradução livre), o que diferencia um segredo é a intenção.

"Defino o segredo como a intençãoxsports betreter informaçõesxsports betuma ou mais pessoas", explica.

"No momentoxsports betque você tem a intençãoxsports betnão contar algo a uma pessoa, nasce um segredo."

E não dependexsports better havido uma situaçãoxsports betque você poderia ter contado o segredo, mas se calou.

"O fatoxsports betvocê não ter precisado ocultar esse segredoxsports betuma conversa não significa que não seja um segredo."

"De fato, concluímos que não é muito frequente precisar guardar um segredoxsports betuma conversa, mas é muito comum ficar pensando no segredo ou até ruminando a respeito', afirma o pesquisador.

38 segredos

Slepian começou pedindo a mil pessoas que contassem um segredo que estavam guardando.

"A partir desse conjuntoxsports betmil segredos, desenvolvemos uma listaxsports bet38 categorias muito bem representadas pelos dados", revela.

Depoisxsports betfazer a mesma pergunta para outro grupoxsports betmil pessoas, ele exsports betequipe comprovaram que a lista era válida. E continuaram confirmando.

"Quando fazemos a pergunta aberta 'qual é o segredo que você está guardando?', 92% das respostas se enquadramxsports betuma dentre 38 categorias."

E não é só isso: ao apresentar a lista aos participantes, "maisxsports bet97% das pessoas afirmaram que tinham um dos segredos da lista naquele momento e,xsports betmédia, as pessoas dizem que tiveram 13 segredos da listaxsports betum dado momento", afirma Slepian.

Essa listaxsports bet38 segredos inclui desde coisas como ferir outra pessoa, física ou emocionalmente, autolesões, usoxsports betdrogas ou qualquer tipoxsports betroubo, até uma surpresa planejada para alguém ou um passatempo oculto.

Segredos leves

Para nossa sorte, nem todos os segredos pesam.

"Os que chamoxsports bet'segredos positivos' não prejudicam nossa saúde e bem-estar; na verdade, podem melhorá-los. Eles nos fazem sentir emocionados e energizados", destaca o psicólogo.

"Estamos falandoxsports betsegredos como um pedidoxsports betcasamento ou uma gravidez. São coisas que nos deixam felizes."

Também existem segredos que são mais como prazeres secretos — coisas que não contamos para as pessoas porque pensamos que elas não vão entender, nem compartilhar.

"Talvez você gostexsports betver desenhos animados infantis ou novelas, ou use drogas recreativas", exemplifica Slepian.

"Quando as pessoas guardam segredos com os quais se sentem bem e acreditam que não estão tomando decisões erradas, mesmo não querendo que os outros saibam, elas demonstram que existe um tipoxsports betsolidão que é feliz, autônoma e livre da influência dos demais."

Mas há muitos segredos que causam ansiedade. O objetivo da missãoxsports betSlepian era não só saber que segredos as pessoas guardam, mas também entender por que eles pesam tanto — e, como psicólogo, como fazer para que eles fiquem mais leves.

Três dimensões

Com todas as informações reunidas, Slepian exsports betequipe prosseguiram com as análises. O objetivo era encontrar uma ordem lógica para essas 38 categorias, criando um mapa 3Dxsports bettodos os dados.

Ao consultar o público para posicionar os dados no espaço, ele percebeu que havia três dimensões — e que "cada uma dessas dimensões descrevia uma das razões pelas quais pensar nos segredos é prejudicial".

"Um segredo moral pode nos prejudicar, fazendo nos sentir envergonhados. Um segredoxsports betrelacionamento (que envolve outras pessoas) pode nos fazer sentir isolados. E pensar nos [segredos] relacionados às nossas metas ou aspirações pode nos prejudicar, fazendo nos sentir inseguros ou sem saber o que fazer."

Segundo Slepian, 95% das pessoas pesquisadas destacaram que o simples fatoxsports betidentificar como dói um segredo faz com que elas "se sintam mais capazesxsports betlidar com ele e encontrar o caminho a seguir".

Na primeira dimensão, compreender, por exemplo, que seus erros do passado não refletem quem você é hoje, nem o seu comportamento futuro, pode ajudar você a se sentir melhor.

Na segunda dimensão, se a razão principal para não revelar o segredo é porque iria ferir alguémxsports betquem você gosta, mesmo sendo difícil guardá-lo, alivia saber que é para o benefícioxsports betoutra pessoa.

Mas existe algo que ajuda ainda mais.

O segredo para que os segredos fiquem mais leves

No nosso ímpeto, costumamos pensar que, se temos segredos tóxicos, o melhor é confessar. E talvez seja, mas nem sempre.

Há ocasiõesxsports betque ser honesto pode te libertar, mas afetar profundamente outras pessoas sem nenhum benefício, ou colocar vocêxsports betevidência sem resolver nada.

Mas isso também não significa que o melhor seja se calar. Slepian destaca que "o problemaxsports betnão falarxsports betum segredo com ninguém é que é muito fácil encontrar formas prejudiciaisxsports betpensar nele".

O segredo para superar esta situação seria encontrar um bom confidente.

"Uma forma mais saudávelxsports betlidar com os segredos é falar sobre eles com outras pessoas, pois elas podem questionar nossas linhasxsports betpensamento improdutivas e oferecer apoio social e emocional, que você não consegue encontrar por conta própria."

Mas como encontrar o confidente ideal?

A pesquisaxsports betSlepian destaca que o melhor é encontrar alguém que, alémxsports betdiscreto, você considere sensível, empático, afetuoso, amável, que não tenha preconceitos e que demonstre um sentido moral parecido com o seu. Se ele se escandalizar com o que você revelar, não vai ajudarxsports betnada.

E, antesxsports betcomeçar, lembre-sexsports betnão pensar sóxsports betvocê. É preciso analisar se você não vai colocar aquela pessoa dentro do seu problema. Você precisa garantir que vai compartilhar o segredo, e não a sobrecarga e a angústia que ele traz.

"Encontrar alguém com quem falar sobre o seu segredo e escolher a pessoa adequada pode fazer toda a diferença", conclui o psicólogo.

- Este texto foi publicadoxsports bethttp://vesser.net/articles/cv290lpqv90o