O que é a ditadura da felicidade e como podemos escapar dela:chance dupla betano

Cansadochance dupla betanoprecisar "ser feliz" (uma construção mental que, a seu ver, é falsa, já que a felicidade não é um objetivo a ser alcançado, mas sim um estado transitório), Salinas, com 42 anoschance dupla betanoidade, analisa suas experiências profissionaischance dupla betanoseu consultóriochance dupla betanoMálaga, na Espanha, e aborda os principais mitos sobre a ideia da felicidade, nesta entrevista concedida à BBC News Mundo (o serviçochance dupla betanoespanhol da BBC).

Ele acredita que, destruindo estes mitos, é possível desfrutar mais da vida.

chance dupla betano BBC: Você é um profissional que trabalha com a vertente da terapia cognitivo-comportamental. Por que você optou por este caminho e não pelas outras escolas existentes na psicologia para tratar seus pacientes?

chance dupla betano David Salinas: Porque é um tipochance dupla betanoterapia mais centralizado no passado, como a psicanálise. Eu tento ser eclético e acho que o que o trabalho desempenhado pelas outras escolaschance dupla betanoterapia também é muito importante.

Mas, às vezes, as pessoas vêm para a terapia procurando recursos, soluções e ajuda,chance dupla betanobuscachance dupla betanoferramentas que permitam que elas enfrentem melhor o dia a dia.

chance dupla betano BBC: Com esse enfoque terapêutico, você também escreveu seu livro, chance dupla betano A Ditadura da Felicidade chance dupla betano . O que é essa ditadura?

chance dupla betano Salinas: Cada um pode entender a ditadura da felicidade como algo distinto. Eu entendo como uma imposição sociocultural, segundo a qual parece que é preciso sempre estar bem e não se permite que as pessoas fiquem mal.

E não é só isso. Não se trata apenaschance dupla betanoprecisar estar sempre bem, maschance dupla betanoprecisar estar sempre procurando a felicidade. Com isso, é preciso estar sempre procurando um estímulo que nos dê felicidade.

Por isso, as pessoas se sentem muito pressionadas e, paradoxalmente, quando uma pessoa se sente pressionada, ela não se sente feliz. Parece que vivemoschance dupla betanoum mundo onde não é permitido se sentir mal. Se você se sente mal, parece que você fracassou como indivíduo.

chance dupla betano BBC: Mas, se olharmoschance dupla betanooutra forma, as pessoas têm necessidade constantechance dupla betanose sentir melhor, é uma aspiração humana quase universal. Ou seja, não é só uma imposição externa. Antes desta entrevista, por exemplo, um colega me disse: "oh, não, outro escritor que vai dizer que não há problemachance dupla betanoser infeliz — chega, eu quero ser feliz!"

chance dupla betano Salinas: Sim, tenho recebido críticas como esta, mas a maioria dos comentários foi na direção oposta — pessoas que dizem: "parechance dupla betanome dizer o que preciso fazer para me sentir feliz".

Estamos cansadoschance dupla betanomensagens positivas, da literatura que diz o que você precisa fazer para se sentir feliz. E o que conseguimos com isso é fazer com que as pessoas concentrem demais o focochance dupla betanosi mesmas e na busca do seu bem-estar.

Mas, ao colocar o focochance dupla betanosi mesmo, você também vai percebendo suas carências, suas limitações, seus complexos e seus traumas, pois não podemos ser perfeitos. É normal ter tudo isso. É claro que eu também quero ser feliz, mas quero ser feliz com a consciênciachance dupla betanoque não vou alcançar a felicidade absoluta, nem uma felicidade que seja permanente, pois isso não existe.

Nós compramos a mensagemchance dupla betanoque, se seguirmos um determinado roteirochance dupla betanovida, se seguirmos alguns conselhos, vamos alcançar a felicidade eterna.

chance dupla betano BBC: Você diz que esta ideiachance dupla betanofelicidade é imposta. Por quem?

chance dupla betano Salinas: A felicidade virou um negócio. Livros, conferências e congressos observam a felicidade como um negócio. E acredito que não isso não échance dupla betanotodo ruim, porque, se são vendidas outras coisas menos importantes, por que não vender a felicidade?

A questão é que não se deve enganar as pessoas, não se deve vender às pessoas um modelochance dupla betanovida idealista que seja irreal. Você pode dizer às pessoas que está certo fazer coisas para se sentir bem e aprender a crescer como pessoa, mas nem tudo é baseado na felicidade.

Tenho a certezachance dupla betanoque, para sermos felizes, precisamos aprender a ser infelizes, precisamos aprender a nos mover nos pântanos da infelicidade. Nem tudo é bonito, nem simples, mas não há problema.

Se você se permitir ficar mal, ficar frustrado e ter incertezas, poderá se mover por esses pântanos da infelicidade e alcançar estadoschance dupla betanofelicidade. Porque a felicidade é isso, um estado.

chance dupla betano BBC: Você diz que,chance dupla betanoalguns momentos, fica alegre por ser infeliz. Esta frase não pode parecer um contrassenso?

chance dupla betano Salinas: Isso me veio à cabeçachance dupla betanoum momentochance dupla betanocrise na minha vida — porque nós, psicólogos, também temos nossas crises, como todo mundo —chance dupla betanoum momentochance dupla betanoque eu não estava bem.

Foi nesse momento que pensei: estou triste... e me alegro com isso! A verdade é que me senti muito bem, pois o que realmente estava dizendo para mim mesmo é que o meu estadochance dupla betanoânimo não constitui a minha identidade.

Temos a tendênciachance dupla betanoconstruir nossa identidadechance dupla betanofunção das coisas que acontecem conosco e como nos sentimos com elas. Por isso, se estou triste, é porque sou infeliz. Se fracasso, é porque sou um perdedor. Isso é totalmente prejudicial.

Eu posso fracassar e isso não significa que eu seja um fracassado. E, claro, eu posso me sentir mal e isso não significa que sou um infeliz. São simplesmente momentos ou etapas da vida e podemos superá-las.

Para mim, a felicidade é um estado e, por isso, é transitória. É um estadochance dupla betanoânimo subjetivo, no qual a pessoa se sente mais ou menos feliz, conforme a avaliação que esteja fazendo dachance dupla betanovida no momento.

Por isso, a felicidade não é algo imutável e é importante ter issochance dupla betanoconta. Sentir-me tristechance dupla betanoum momento não me torna uma pessoa infeliz. Isso me torna um ser humano e, como ser humano, também sinto infelicidade.

chance dupla betano BBC: Mas os pacientes vão ao seu consultório procurando bem-estar, buscando sentir-se mais felizes. O que você faz nachance dupla betanoconsulta?

chance dupla betano Salinas: Dependechance dupla betanocada caso. Eu trabalho especialmente com problemaschance dupla betanoansiedade e depressão, mas existem pessoas que me procuram porque se sentem mal e querem se sentir melhor. Um dos mantras que melhor funciona com meus pacientes é que eles se permitam ficar mal.

Às vezes, temos problemaschance dupla betanoestresse e ficamos com medo do próprio medo, pois não nos permitimos sentir as emoções. Ficar nervoso, por exemplo, é normal, pois precisamos enfrentar desafios na nossa vida diária e ficamos nervosos.

O mesmo acontece com a tristeza. Nós temos muita raiva da tristeza, como se ficar triste fosse para pessoas deprimidas, mas é algo humano.

chance dupla betano BBC: Mas, quando as pessoas aceitam que têm o direitochance dupla betanose sentir mal e que se sentir mal é humano, não se trata necessariamentechance dupla betanouma patologia. Que tipochance dupla betanorecursos você usa para que elas se sintam melhor?

chance dupla betano Salinas: Depende muito da pessoa. É muito importante, por exemplo, a questãochance dupla betanoter atividade, fazer exercício e movimentar-se. Às vezes, entramos muito na nossa mente e é preciso sair dela, perceber que também temos corpo e que é muito importante movimentar o corpo, devido ao impacto que isso tem sobre o sistema nervoso.

A outra questão é socializar-se, falar, estar com outras pessoas, o que também é muito importante. E, dependendo do caso, também ensino técnicaschance dupla betanorelaxamento, mindfulness [atenção plena] e como colocar total atenção no momento presente.

Da mesma forma que é importante deixar espaço para sentir-se mal, também é importante gerar emoções como a alegria e buscar recursos que nos ajudem a sentir mais alegria.

Eu também tento ajudar as pessoas a se sentir mais felizes, maschance dupla betanoforma que a pessoa se pergunte o que pode ajudá-la a se sentir melhor e o que ela pode fazer para lidar com o que a faz se sentir pior.

Para falarchance dupla betanofelicidade, é preciso também falarchance dupla betanoinfelicidade, ou seja, sobre o que fazemos com o lado obscuro da vida.

Acredito que, quando damos tanta importância à felicidade, colocando a felicidadechance dupla betanoum altar, estamos gerando muita frustração e muito sentimentochance dupla betanoculpa. Eu digo aos meus pacientes que tirem da cabeça a ideiachance dupla betanoque a felicidade é um objetivo que eles precisam alcançar, porque não funciona desta forma.

- Este texto foi publicadochance dupla betanohttp://vesser.net/geral-62922036

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