O que é a ditadura da felicidade e como podemos escapar dela:casa dando bonus de cadastro

Cansadocasa dando bonus de cadastroprecisar "ser feliz" (uma construção mental que, a seu ver, é falsa, já que a felicidade não é um objetivo a ser alcançado, mas sim um estado transitório), Salinas, com 42 anoscasa dando bonus de cadastroidade, analisa suas experiências profissionaiscasa dando bonus de cadastroseu consultóriocasa dando bonus de cadastroMálaga, na Espanha, e aborda os principais mitos sobre a ideia da felicidade, nesta entrevista concedida à BBC News Mundo (o serviçocasa dando bonus de cadastroespanhol da BBC).

Ele acredita que, destruindo estes mitos, é possível desfrutar mais da vida.

casa dando bonus de cadastro BBC: Você é um profissional que trabalha com a vertente da terapia cognitivo-comportamental. Por que você optou por este caminho e não pelas outras escolas existentes na psicologia para tratar seus pacientes?

casa dando bonus de cadastro David Salinas: Porque é um tipocasa dando bonus de cadastroterapia mais centralizado no passado, como a psicanálise. Eu tento ser eclético e acho que o que o trabalho desempenhado pelas outras escolascasa dando bonus de cadastroterapia também é muito importante.

Mas, às vezes, as pessoas vêm para a terapia procurando recursos, soluções e ajuda,casa dando bonus de cadastrobuscacasa dando bonus de cadastroferramentas que permitam que elas enfrentem melhor o dia a dia.

casa dando bonus de cadastro BBC: Com esse enfoque terapêutico, você também escreveu seu livro, casa dando bonus de cadastro A Ditadura da Felicidade casa dando bonus de cadastro . O que é essa ditadura?

casa dando bonus de cadastro Salinas: Cada um pode entender a ditadura da felicidade como algo distinto. Eu entendo como uma imposição sociocultural, segundo a qual parece que é preciso sempre estar bem e não se permite que as pessoas fiquem mal.

E não é só isso. Não se trata apenascasa dando bonus de cadastroprecisar estar sempre bem, mascasa dando bonus de cadastroprecisar estar sempre procurando a felicidade. Com isso, é preciso estar sempre procurando um estímulo que nos dê felicidade.

Por isso, as pessoas se sentem muito pressionadas e, paradoxalmente, quando uma pessoa se sente pressionada, ela não se sente feliz. Parece que vivemoscasa dando bonus de cadastroum mundo onde não é permitido se sentir mal. Se você se sente mal, parece que você fracassou como indivíduo.

casa dando bonus de cadastro BBC: Mas, se olharmoscasa dando bonus de cadastrooutra forma, as pessoas têm necessidade constantecasa dando bonus de cadastrose sentir melhor, é uma aspiração humana quase universal. Ou seja, não é só uma imposição externa. Antes desta entrevista, por exemplo, um colega me disse: "oh, não, outro escritor que vai dizer que não há problemacasa dando bonus de cadastroser infeliz — chega, eu quero ser feliz!"

casa dando bonus de cadastro Salinas: Sim, tenho recebido críticas como esta, mas a maioria dos comentários foi na direção oposta — pessoas que dizem: "parecasa dando bonus de cadastrome dizer o que preciso fazer para me sentir feliz".

Estamos cansadoscasa dando bonus de cadastromensagens positivas, da literatura que diz o que você precisa fazer para se sentir feliz. E o que conseguimos com isso é fazer com que as pessoas concentrem demais o fococasa dando bonus de cadastrosi mesmas e na busca do seu bem-estar.

Mas, ao colocar o fococasa dando bonus de cadastrosi mesmo, você também vai percebendo suas carências, suas limitações, seus complexos e seus traumas, pois não podemos ser perfeitos. É normal ter tudo isso. É claro que eu também quero ser feliz, mas quero ser feliz com a consciênciacasa dando bonus de cadastroque não vou alcançar a felicidade absoluta, nem uma felicidade que seja permanente, pois isso não existe.

Nós compramos a mensagemcasa dando bonus de cadastroque, se seguirmos um determinado roteirocasa dando bonus de cadastrovida, se seguirmos alguns conselhos, vamos alcançar a felicidade eterna.

casa dando bonus de cadastro BBC: Você diz que esta ideiacasa dando bonus de cadastrofelicidade é imposta. Por quem?

casa dando bonus de cadastro Salinas: A felicidade virou um negócio. Livros, conferências e congressos observam a felicidade como um negócio. E acredito que não isso não écasa dando bonus de cadastrotodo ruim, porque, se são vendidas outras coisas menos importantes, por que não vender a felicidade?

A questão é que não se deve enganar as pessoas, não se deve vender às pessoas um modelocasa dando bonus de cadastrovida idealista que seja irreal. Você pode dizer às pessoas que está certo fazer coisas para se sentir bem e aprender a crescer como pessoa, mas nem tudo é baseado na felicidade.

Tenho a certezacasa dando bonus de cadastroque, para sermos felizes, precisamos aprender a ser infelizes, precisamos aprender a nos mover nos pântanos da infelicidade. Nem tudo é bonito, nem simples, mas não há problema.

Se você se permitir ficar mal, ficar frustrado e ter incertezas, poderá se mover por esses pântanos da infelicidade e alcançar estadoscasa dando bonus de cadastrofelicidade. Porque a felicidade é isso, um estado.

casa dando bonus de cadastro BBC: Você diz que,casa dando bonus de cadastroalguns momentos, fica alegre por ser infeliz. Esta frase não pode parecer um contrassenso?

casa dando bonus de cadastro Salinas: Isso me veio à cabeçacasa dando bonus de cadastroum momentocasa dando bonus de cadastrocrise na minha vida — porque nós, psicólogos, também temos nossas crises, como todo mundo —casa dando bonus de cadastroum momentocasa dando bonus de cadastroque eu não estava bem.

Foi nesse momento que pensei: estou triste... e me alegro com isso! A verdade é que me senti muito bem, pois o que realmente estava dizendo para mim mesmo é que o meu estadocasa dando bonus de cadastroânimo não constitui a minha identidade.

Temos a tendênciacasa dando bonus de cadastroconstruir nossa identidadecasa dando bonus de cadastrofunção das coisas que acontecem conosco e como nos sentimos com elas. Por isso, se estou triste, é porque sou infeliz. Se fracasso, é porque sou um perdedor. Isso é totalmente prejudicial.

Eu posso fracassar e isso não significa que eu seja um fracassado. E, claro, eu posso me sentir mal e isso não significa que sou um infeliz. São simplesmente momentos ou etapas da vida e podemos superá-las.

Para mim, a felicidade é um estado e, por isso, é transitória. É um estadocasa dando bonus de cadastroânimo subjetivo, no qual a pessoa se sente mais ou menos feliz, conforme a avaliação que esteja fazendo dacasa dando bonus de cadastrovida no momento.

Por isso, a felicidade não é algo imutável e é importante ter issocasa dando bonus de cadastroconta. Sentir-me tristecasa dando bonus de cadastroum momento não me torna uma pessoa infeliz. Isso me torna um ser humano e, como ser humano, também sinto infelicidade.

casa dando bonus de cadastro BBC: Mas os pacientes vão ao seu consultório procurando bem-estar, buscando sentir-se mais felizes. O que você faz nacasa dando bonus de cadastroconsulta?

casa dando bonus de cadastro Salinas: Dependecasa dando bonus de cadastrocada caso. Eu trabalho especialmente com problemascasa dando bonus de cadastroansiedade e depressão, mas existem pessoas que me procuram porque se sentem mal e querem se sentir melhor. Um dos mantras que melhor funciona com meus pacientes é que eles se permitam ficar mal.

Às vezes, temos problemascasa dando bonus de cadastroestresse e ficamos com medo do próprio medo, pois não nos permitimos sentir as emoções. Ficar nervoso, por exemplo, é normal, pois precisamos enfrentar desafios na nossa vida diária e ficamos nervosos.

O mesmo acontece com a tristeza. Nós temos muita raiva da tristeza, como se ficar triste fosse para pessoas deprimidas, mas é algo humano.

casa dando bonus de cadastro BBC: Mas, quando as pessoas aceitam que têm o direitocasa dando bonus de cadastrose sentir mal e que se sentir mal é humano, não se trata necessariamentecasa dando bonus de cadastrouma patologia. Que tipocasa dando bonus de cadastrorecursos você usa para que elas se sintam melhor?

casa dando bonus de cadastro Salinas: Depende muito da pessoa. É muito importante, por exemplo, a questãocasa dando bonus de cadastroter atividade, fazer exercício e movimentar-se. Às vezes, entramos muito na nossa mente e é preciso sair dela, perceber que também temos corpo e que é muito importante movimentar o corpo, devido ao impacto que isso tem sobre o sistema nervoso.

A outra questão é socializar-se, falar, estar com outras pessoas, o que também é muito importante. E, dependendo do caso, também ensino técnicascasa dando bonus de cadastrorelaxamento, mindfulness [atenção plena] e como colocar total atenção no momento presente.

Da mesma forma que é importante deixar espaço para sentir-se mal, também é importante gerar emoções como a alegria e buscar recursos que nos ajudem a sentir mais alegria.

Eu também tento ajudar as pessoas a se sentir mais felizes, mascasa dando bonus de cadastroforma que a pessoa se pergunte o que pode ajudá-la a se sentir melhor e o que ela pode fazer para lidar com o que a faz se sentir pior.

Para falarcasa dando bonus de cadastrofelicidade, é preciso também falarcasa dando bonus de cadastroinfelicidade, ou seja, sobre o que fazemos com o lado obscuro da vida.

Acredito que, quando damos tanta importância à felicidade, colocando a felicidadecasa dando bonus de cadastroum altar, estamos gerando muita frustração e muito sentimentocasa dando bonus de cadastroculpa. Eu digo aos meus pacientes que tirem da cabeça a ideiacasa dando bonus de cadastroque a felicidade é um objetivo que eles precisam alcançar, porque não funciona desta forma.

- Este texto foi publicadocasa dando bonus de cadastrohttp://vesser.net/geral-62922036

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