Por que passar tempo sozinho é tão importante:jogo de ganhar dinheiro

Embora as definiçõesjogo de ganhar dinheirosolitude das pessoas possam variar, o que é interessante é que, para muitos, ser solitário não significa necessariamente que não há mais ninguém por perto.

Em vez disso, muita gente pode sentir — ejogo de ganhar dinheirofato sente — solidãojogo de ganhar dinheiroespaços públicos, seja sentadajogo de ganhar dinheiroum café movimentado tomando uma xícarajogo de ganhar dinheirochá ou lendo um livrojogo de ganhar dinheiroum parque.

E minha pesquisa sugere que reservar um tempo para si mesmo pode ter um impacto positivo no seu humor diário.

Todos nós já tivemos diasjogo de ganhar dinheiroque há problemas no trabalho, quando as coisas não saem como o esperado ou quando assumimos muita responsabilidade e nos sentimos sobrecarregados.

O que eu descobri é que aprender a reservar um tempo para si mesmo, um momentojogo de ganhar dinheirosolitude, pode te ajudar a lidar com esses sentimentos.

O que podemos ganhar com a solitude?

Em uma sériejogo de ganhar dinheiroexperimentos, levei alunosjogo de ganhar dinheirograduação para uma sala para se sentaremjogo de ganhar dinheirosilêncio consigo mesmos. Em alguns estudos, tirei as mochilas e dispositivos dos estudantes e pedi que ficassem sentados apenas com seus pensamentos;jogo de ganhar dinheirooutras ocasiões, os alunos ficaram na sala com livros ou celulares.

Depoisjogo de ganhar dinheiroapenas 15 minutos sozinhos, descobri que quaisquer emoções fortes que os participantes pudessem estar sentindo, como ansiedade ou euforia, diminuíram. Concluí que a solitude tem a capacidadejogo de ganhar dinheiroreduzir os níveisjogo de ganhar dinheiroexcitação das pessoas, o que significa que pode ser útiljogo de ganhar dinheirosituaçõesjogo de ganhar dinheiroque nos sentimos frustrados, agitados ou com raiva.

Muita gente poderia presumir que apenas os introvertidos apreciariam a solitude. Mas embora seja verdade que os introvertidos podem preferir ficar sozinhos, eles não são as únicas pessoas que podem colher os benefícios da solitude.

Em uma pesquisa realizada com maisjogo de ganhar dinheiro18 mil adultosjogo de ganhar dinheirotodo o mundo, mais da metade votou na solitude como uma das principais atividades que pratica para descansar. Portanto, se você é extrovertido, não deixe que isso te impeçajogo de ganhar dinheiroreservar um tempo para a solitude para desacelerar.

Ficar sozinho com seus pensamentos pode ser difícil

A parte desafiadorajogo de ganhar dinheiropassar um tempo sozinho é que, às vezes, pode ser chato e solitário.

Muita gente acha que ficar a sós com seus pensamentos pode ser difícil e prefere ter algo para fazer. De fato, se forçar a sentar e não fazer nada pode fazer com que você ache o tempo sozinho menos agradável. Então você pode preferir fazer algum tipojogo de ganhar dinheiroatividade durante seu momentojogo de ganhar dinheirosolitude.

No meu estudo, dei aos participantes a opçãojogo de ganhar dinheironão fazer nada ou passar o tempo separando centenasjogo de ganhar dinheirolápisjogo de ganhar dinheirocaixas.

Após serem solicitados a ficar sozinhos por dez minutos, a maioria dos participantes optou por separar os lápis. Esse é o tipojogo de ganhar dinheiroatividade que eu pensei que a maioria das pessoas acharia chata.

No entanto, a escolhajogo de ganhar dinheirofazer a tarefa chata decorre do desejojogo de ganhar dinheirose manter ocupado quando outras pessoas não estão por perto para ocupar nosso espaço mental.

Portanto, se você se pegar checando o celular toda vez que tiver alguns momentosjogo de ganhar dinheirosolitude, isso é bastante comum. Não seja duro consigo mesmo. Muita gente navega no celular para lidar com o estresse e o tédio.

Algumas pessoas também preferem passar o tempo sozinhas fazendo tarefas diárias, como ir ao supermercado ou lavar roupa. É um tempo solitário válido.

Praticar atividadesjogo de ganhar dinheirolazer sozinho

É interessante, no entanto, que muita gente evite praticar atividadesjogo de ganhar dinheirolazer sem companhias, como ir ao cinema ou jantar fora.

Isso pode acontecer porque tendemos a pensar nelas como atividades que fazemos com familiares e amigos, então estar desacompanhado pode nos fazer sentir julgados e constrangidos. Viajar sozinho é outra atividade que pode ser intimidadora, sobretudo para as mulheres.

Mas um dos principais benefíciosjogo de ganhar dinheiroir sozinho é a oportunidadejogo de ganhar dinheiroencontrar a tranquilidade e ter a liberdadejogo de ganhar dinheiroescolher o que fazer e como fazer.

Enquanto estudava a solitude, me desafiei a realizar algumas dessas atividadesjogo de ganhar dinheirolazerjogo de ganhar dinheiromeus momentosjogo de ganhar dinheirosolitude e achei a experiência bastante libertadora. Outras mulheres têm experiências semelhantes, especialmente quando viajam, se sentindo empoderadas e livres.

Para superar nosso medo da solitude, precisamos reconhecer seus benefícios e vê-la como uma escolha positiva — e não como algo que acontece com a gente. Se fazer uma viagem sozinho é um pouco demais para você agora, reservar um tempo najogo de ganhar dinheiroagenda lotada para pequenas dosesjogo de ganhar dinheirosolitude pode ser exatamente o que você precisa.

* Thuy-vy Nguyen é professora assistente do departamentojogo de ganhar dinheiropsicologia da Universidadejogo de ganhar dinheiroDurham, no Reino Unido.

Este artigo foi publicado originalmente no sitejogo de ganhar dinheironotícias acadêmicas The Conversation e republicado aqui sob uma licença Creative Commons. Leia aqui a versão original (em inglês).