Protetor solar: você está usando corretamente?:

Por que precisamos proteger a pele contra o sol?

Quando ficamos expostos ao sol, a radiação ultravioleta danifica o DNA, as proteínas e outras moléculas encontradas nas células da pele, segundo o professormedicina Richard Gallo, da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.

Em quantidades moderadas, a exposição à radiação UV do sol ajuda as células da nossa pele a produzir vitamina D. Mas, à medida que a quantidadeluz solar aumenta, a pele tenta se proteger com o bronzeamento, produzindo melanina, explica o professor.

E, "se a exposição for alta demais, a pele não consegue se proteger e você se queima", segundo Gallo.

Esta queimadura pode causar danos ao DNA das nossas células, gerando envelhecimento precoce e aumentando o riscodesenvolvimentocâncerpele, afirma ele.

A exposição à radiação ultravioleta é a principal causa das formas mais comunscâncerpele.

"Protetores solares com baixo FPS reduzem a exposição à radiação solar", explica o professor, mas "na maioria dos casos, eles ainda permitem a ocorrênciatodos os efeitos prejudiciais. A radiação solar é um potencial carcinogênico, mesmobaixa dosagem."

O que é FPS – equanto preciso?

FPS significa "fatorproteção solar". Seu número nos frascosprotetor solar indica a quantidaderadiação ultravioleta do sol necessária para que ele percaeficácia.

Ou seja, quanto maior o FPS, mais protegida ficará apele.

Mas o FPS indica apenas o nívelproteção contra os raios UVB. A quantidadeproteção contra UVA é especificada por outra avaliação, como veremos mais adiante.

A quantidaderadiação UV a que estamos expostos muda ao longo do dia. Quando os raios do sol ficam mais fortes, maior é a quantidadeenergia solar a que somos expostos.

Os raios do sol ficam mais fortes entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde.

Qual a melhor formaaplicar o protetor solar?

Um estudo2018 concluiu que parte da proteção contra os raios ultravioleta começa imediatamente após a aplicação do protetor solar, embora ele leve cerca10 minutos para ficar estável.

Mas os especialistas normalmente recomendam que as pessoas apliquem protetor solar 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol, para que a pele tenha tempoabsorvê-lo. E pode ser uma boa ideia aplicar o produto duas vezes, pois estudos demonstram que a maioria das pessoas costuma aplicar protetor solarpouca quantidade.

Em um desses estudos, os pesquisadores pediram a 31 participantes que aplicassem protetor solar no laboratório sob luz negra. Eles concluíram que aplicar o produto duas vezes reduziu a superfície da pele que não recebeu aplicação na primeira vez.

Os cientistas também aconselham a aplicar novamente o protetor solar depois que você suar, entrar na água ou esfregar a pele contra as roupas ou areia.

Também é importante não misturar o protetor solar com outros produtos para a pele, como umectantes, segundo orienta o professormateriais sustentáveis Richard Blackburn, da EscolaDesign da UniversidadeLeeds, no Reino Unido.

O motivo é que muitos protetores solares que contêm nanopartículas metálicas, como óxidozinco, podem ser menos eficazes devido à reação dessas substâncias com outros ingredientes.

Mas isso não quer dizer que não devemos usar protetor solar, ressalta o professor. "A orientação mais importante é usar protetor solar todos os dias entre abril e setembro [os mesesprimavera e verão no Hemisfério Norte, onde mora o professor; o período corresponde aos mesesoutubro a março no Brasil]."

As formulações à venda no Reino Unido, emmaioria, são confiáveis quando aplicadas isoladamente, segundo Blackburn. Mas ele aconselha não misturar diferentes marcasprotetor solar, ou um protetor solar com outros produtos para a pele. Neste caso, alguns dos seus ingredientes podem ser incompatíveis entre si.

Os protetores solares vendidos são diferentescada país?

Existem algumas diferenças entre os protetores solares vendidos no Reino Unido e nos Estados Unidos, por exemplo. Isso se deve,parte, às diferençasclassificação existentes entre os dois países.

Nos Estados Unidos, os protetores solares são tratados como medicamentos vendidos sem receita médica. Por isso, cada ingrediente precisa enfrentar um longo processo regulatório, que faz com que a aprovaçãonovos filtrosUV para protetores solares possa demorar muito tempo.

Já no Reino Unido e na União Europeia, os protetores solares são tratados como produtos cosméticos.

Em consequência do processo mais longoaprovaçãonovos filtrosUV, potencialmente mais eficazes, pesquisadores descobriram que alguns protetores solares norte-americanos não atendem aos padrões superioresproteção contra UVA da União Europeia.

Posso sofrer queimaduras através do vidro?

O vidro filtra a radiação mais perigosa do sol (os raios UVB), segundo Gallo. Mas ele ainda deixa passar os raios que causam baixos níveislesões.

A repetida exposição ao sol, mesmo atravésuma janelavidro, irá prejudicar a saúde da pele. Acredita-se que a exposição aos raios UVA seja responsável por 90% das mudanças visíveis da pele durante o processoenvelhecimento — e essa exposição pode ocorrer mesmo através do vidro.

O protetor solar tem prazovalidade?

O protetor solar perdeeficácia ao longo do tempo, mas os especialistas afirmam que, geralmente, ele deve funcionar por até três anos a partir da data da compra.

A maior parte dos frascosprotetor solar vendidos no Reino Unido inclui um símbolo que indica quantos meses o produto irá durar depoisaberto.

Já a AdministraçãoAlimentos e Drogas dos Estados Unidos (FDA, na siglainglês) exige que todos os protetores solares tenham vida útilpelo menos três anos após a compra, a menos que incluam uma datavencimento e desde que não tenham sido armazenados expostos à luz solar direta ou calor excessivo.

Se você não tiver certeza, é recomendável verificar se o protetor solar apresenta qualquer alteração evidenteconsistência e coloração. E manter o frasco longe da luz solar direta ou foraambientes quentes, como automóveis, ajuda a evitar a decomposição acelerada dos seus ingredientes.

O protetor solar impede a produçãovitamina D?

A vitamina D desempenha papel importante na absorçãocálcio, para manter nossos ossos fortes, e na manutenção do nosso sistema imunológico.

Surgiram preocupaçõesque o usoprotetor solar poderia impedir a absorçãovitamina D. Mas uma análiseestudos concluiu que,média, o riscoredução da quantidadeabsorçãovitamina D pelo usoprotetor solar é baixo.

O protetor solar contém toxinas?

Também houve algumas preocupaçõesque os protetores solares conteriam ingredientes que podem se acumular no nosso corpo e causar efeitos nocivos.

As evidências indicam que os ingredientes utilizados nos protetores solares aprovados no Reino Unido, na União Europeia e nos Estados Unidos são seguros e eficazes. E qualquer possível dano é compensado pelos benefíciosproteção das pessoas contra a radiação ultravioleta.

A principal preocupação relativa aos protetores solares é sobre as pessoas sensíveis ou alérgicas a algum dos seus ingredientes específicos, segundo Gallo, o que pode causar irritação da pele.

"Os mitos sobre toxinas nos protetores solares são um exagero sensacionalista e não se comparam com os efeitos tóxicos da radiação solar", explica ele. "Os protetores solares são seguros quando aplicados conforme suas instruçõesuso e [sua aplicação] é muito melhor do que contrair câncerpele."

Qual a quantidade recomendada para os adultos?

A FDA aconselha a aplicação2 mg/cm²protetor solar à pele durante os testes do produto. Ou seja, se aplicarmos qualquer quantidade menor do que esta, o produto não irá oferecer o mesmo grauproteção indicado pelo rótulo.

Esta quantidade costuma ser comparada a cercaseis colhereschá para o rosto e o corpoum adultotamanho médio. Mas estudos já demonstraram que as pessoas geralmente aplicam muito menos que o necessário e, por isso, não ficam tão protegidas quanto pensam.

Qual a quantidade recomendada para crianças e bebês?

As crianças são ainda mais sensíveis à radiação ultravioleta. Por isso, é particularmente importante protegê-las contra o sol.

Bebês com menosseis mesesidade não devem usar protetor solar. Eles não devem ser expostos ao sol, mas, sim, protegidos com roupas largas e mantidos na sombra.

Recomenda-se a aplicaçãoduas colherescháprotetor solar às crianças com dois anosidade, três colhereschá para criançascinco anos, quatro para criançasnove anos e cinco colhereschá para crianças com 13 anosidade.

E, para as crianças, os cientistas recomendam reaplicar o protetor solar a cada duas horas.

Que tipoprotetor solar devo utilizar?

É importante usar um protetor solar com alto FPS que inclua a expressão "amplo espectro" no rótulo. Esta indicação significa que o produto protege contra os raios UVA e UVB.

Existem duas formas principaisindicar o nívelproteção contra UVAum protetor solar, dependendo do lugar do mundo onde você vive.

Um deles é o sistemaGrausProteção (PA, na siglainglês), às vezes marcado como FP-UVA ou PPD, dependendo do método empregado para calcular o grau.

Neste sistema, o nívelproteção mais alto é PA****. Ele indica que você está 16 vezes mais protegido do que sem o protetor solar. Uma menor quantidadeestrelas indica nívelproteção mais baixo.

Este sistemaavaliação costuma ser observado nos protetores solares vendidos nos Estados Unidos e no Japão.

Outro método comumdeterminar o nívelproteção contra UVA fornecido pelos protetores solares é a avaliação UVAestrelas. Ela é indicada por um símbolo circular que contém a palavra "UVA", seguida por até cinco estrelas, que indicam o nívelproteção mais alto.

A avaliação UVAestrelas indica o nívelproteção contra UVA, proporcionalmente à proteção contra UVB. Ou seja, um protetor solar FPS 50 com avaliação UVA 5 oferece maior proteção do que um protetor solar FPS 30 com a mesma avaliação UVA.

Este método é comum no Reino Unido e na Europa continental.

Blackburn recomenda o usoprotetor solar com avaliação cinco estrelas e pelo menos FPS 30, alémusar roupas para cobrir a pele.

As entidades especializadascâncerpele recomendam o usoprotetor solar sobre toda a pele exposta ao saircasa, todos os dias do ano. Elas também destacam a importâncialimitar o tempo no sol, mesmo usando protetor.

Qual a diferença entre protetor e bloqueador solar?

O protetor solar age como uma barreira química entre você e o sol. Ele absorve os raios ultravioleta sol antes que eles cheguem àpele, sem bloqueá-los.

Já o bloqueador solar cria uma barreira física que os raios UV do sol não conseguem atravessar.

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