Como conseguir uma noite perfeitabet esportivo downloadsono:bet esportivo download

Nos últimos anos, surgiram novas variedadesbet esportivo downloadroupasbet esportivo downloadcama no Reino Unido. As pessoas estão fazendo escolhas cuidadosas para comprarbet esportivo downloadtudo,bet esportivo downloadlençóis até colchões.

Muitosbet esportivo downloadnós estávamos acostumados com colchões e roupasbet esportivo downloadcama básicas. Mas, agora, existem inúmeras variações, projetadas para combinar engenhosamente com qualquer estilobet esportivo downloadquartobet esportivo downloaddormir.

Estética à parte, os consumidores vêm investindo cada vez maisbet esportivo downloadcolchões, roupasbet esportivo downloadcama, cobertores e travesseiros, cuidadosamente combinados para otimizar o sono.

"No Reino Unido, ficamos obcecados pelo sono", afirma Mark Tremlett, um dos fundadores da empresa Naturalmat. Com sedebet esportivo downloadDevon, no sudoeste da Inglaterra, a empresa produz camas e colchões orgânicos e sustentáveis.

"O crescente interesse pelo bem-estar, que já foi associado principalmente ao exercício físico, mas agora também ao sono, vem gerando mais interesse por dormir bem", explica ele.

"A covid-19 deixou as pessoas mais conscientes sobre abet esportivo downloadsaúde, incluindo o sono. Durante a pandemia, elas passaram a conhecer melhor o mercadobet esportivo downloadcolchões, devido às inúmeras marcasbet esportivo downloadcomércio eletrônico que vendiam camas e colchões embalados e entregues nas casas."

Muitas pessoas aprovaram essa forma convenientebet esportivo downloadcomprar, mas Tremlett acredita que experimentar um novo colchão pessoalmente é fundamental.

"Cada umbet esportivo downloadnós é diferente", declarou ele à BBC. "As pessoas precisam encontrar a combinação certabet esportivo downloadcolchão que ofereça conforto e alinhamento adequado, mantendobet esportivo downloadcoluna reta. Isso é fundamental para uma boa noitebet esportivo downloadsono."

"A única ciência relacionada à tensão correta do colchão é o peso da pessoa", prossegue Tremlett. "As pessoas mais pesadas precisam se apoiarbet esportivo downloadum colchão mais firme. Se, quando você estiver dormindo, seu corpo formar um buraco no colchão e abet esportivo downloadespinha não ficar reta, isso não é bom."

A consultorabet esportivo downloadmedicina do sono Allie Hare, do Hospital Real Brompton,bet esportivo downloadLondres, afirma que "existem evidênciasbet esportivo downloadque colchões e travesseiros adequados melhoram a qualidade do sono, especialmente para indivíduos com dores crônicas ou dores no pescoço."

A julgar pelas últimas estatísticasbet esportivo downloadvendas, esta expansão da ofertabet esportivo downloadcolchões e roupasbet esportivo downloadcama é um fenômeno global. Um relatório publicadobet esportivo download2023 pela empresa Globe Newswire, que oferece a distribuiçãobet esportivo downloadcomunicadosbet esportivo downloadimprensa e relatórios financeiros corporativos, detalhou o crescimento do setor.

As marcas que estão impulsionando este setor são as que produzem roupasbet esportivo downloadcama apenas com materiais orgânicos ou sustentáveis. Tremlett afirma que esse crescimento começou no início do século, quando a sociedadebet esportivo downloadgeral começou a levar a sério a ideia da sustentabilidade.

Tremlett decidiu fundar a Naturalmat quando observou que os colchões dos barcos mais caros eram feitosbet esportivo downloadplacasbet esportivo downloadespumabet esportivo downloadpoliuretano baratas, que não ofereciam sustentação. A companhia era originalmente especializadabet esportivo downloadcolchões para iates, até entrar no mercado doméstico.

Tremlett indica que os colchõesbet esportivo downloadfibras sintéticas aparentemente inibem a boa qualidadebet esportivo downloadsono, mas são bem vendidos porque são mais baratos que os colchõesbet esportivo downloadqualidade superior, feitosbet esportivo downloadmateriaisbet esportivo downloadorigem natural.

Os colchões e roupasbet esportivo downloadcamabet esportivo downloadmaterial sintético eram os preferidos até os anos 1980.

No Reino Unido, foram as lojasbet esportivo downloadmóveis Habitat, fundadas por Terence Conran (1931-2020), que introduziram os edredons – ou "colchas continentais", como eles chamavam – nos anos 1960. Com enchimentos sintéticos, eles eram uma alternativa menos trabalhosa para os lençóis e cobertores tradicionais.

O catálogo da loja dos anos 1983-84 afirmava que "novos enchimentos sintéticos podem capturar a leveza e o calor dos edredons tradicionais e ainda são baratos, não alergênicos e totalmente laváveis".

"Cercabet esportivo download95% [das pessoas] no Reino Unido dormem atualmente sobre colchões sintéticos", afirma Tremlett. "Mas existe agora maior ofertabet esportivo downloadmateriais feitosbet esportivo downloadfibras naturais relativamente acessíveis, fabricados por empresas que levambet esportivo downloadconta a importância da qualidade do sono."

Felizmente para as marcasbet esportivo downloadroupasbet esportivo downloadcama e colchões que adotam a sustentabilidade, as fibras naturais e a roupabet esportivo downloadcama são bons companheiros.

É um fato bem conhecido que os dois principais obstáculos para o bom sono são o calor e a umidade. E as fibras naturais nas roupasbet esportivo downloadcama ajudam a afastar do corpo esses dois fatores.

"Cada indivíduo produz até meio litrobet esportivo downloadsuor por noite", segundo Tremlett. "As fibras naturais mantêm essa umidade longe do nosso corpo enquanto dormimos."

Elas também são benéficas porque são respiráveis. E o mais importante é que o nosso corpo precisa manter temperatura corporal estável ao longobet esportivo downloadtoda a noite, o que é essencial para dormir bem.

Este fenômeno é conhecido como termorregulação. E roupasbet esportivo downloadcama feitasbet esportivo downloadmateriais naturais ajudam a promover a termorregulação.

"Estudos realizados sobre os efeitos físicos e psicológicos das roupasbet esportivo downloadcama e dos pijamas concluíram que os padrõesbet esportivo downloadsonobet esportivo downloadque as pessoas são expostas ao calor e não ao frio são mais suscetíveis a interrupções", afirma Hare. "Fibras naturais, como o linho, o algodão e o bambu, favorecem mais a termorregulação do que as fibras artificiais."

"Se os colchões forem feitosbet esportivo downloadmateriais como espuma viscoelástica ou poliéster, eles retêm a umidade", explica Tremlett.

E, segundo Hare, a boa temperatura do quarto, para favorecer o sono, deve ficar entre 16 e 19 °C –bet esportivo downloadforma que pode ser necessário um ventilador para atingir essas temperaturas, principalmente no verão.

Zonabet esportivo downloadconforto

Jessica Hanley fundou a marca britânicabet esportivo downloadroupasbet esportivo downloadcama Piglet in Bed,bet esportivo download2017. Para ela, a roupabet esportivo downloadcama feitabet esportivo downloadfibras naturais ajuda a manter bons padrõesbet esportivo downloadsono por todo o ano.

"Colchões, protetoresbet esportivo downloadcolchões, edredons e travesseirosbet esportivo downloadlã natural, bem como roupasbet esportivo downloadcamabet esportivo downloadlinho totalmente natural, regulam a temperatura do corpo enquanto você dorme, independentemente da estação", explica ela.

A empresa tem uma filialbet esportivo downloadIllinois e uma crescente basebet esportivo downloadclientes nos Estados Unidos. Ela produz roupasbet esportivo downloadcama feitas principalmentebet esportivo downloadlinho sustentável.

Como a termorregulação é essencial para dormir bem, será que os cobertores pesados que geram calor, cobertores elétricos e garrafasbet esportivo downloadágua quente são aconselháveis? O consenso é que eles são confortáveis, mas impedem a termorregulação.

"Estudos com cobertores pesados concluíram que eles podem reduzir a ansiedade, mas não ajudam a dormir", segundo Allie Hare.

As roupasbet esportivo downloadcama feitasbet esportivo downloadmateriais naturais também são aconselháveis por outro motivo.

"As fibras naturaisbet esportivo downloadroupasbet esportivo downloadcama também são benéficas porque estudos indicam que a termorregulação é perdida durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), o estadobet esportivo downloadsono profundo que oferece nosso melhor repouso", afirma Mark Tremlett.

As camas maiores também favorecem a qualidade do sono. Isso explica parcialmente por que elas crescerambet esportivo downloadtamanho ao longo do tempo. "Isso ocorreu,bet esportivo downloadparte, porque as pessoas ficaram maiores", explica Tremlett.

"As camas que você vê nas mansões antigas são bastante pequenas. Uma camabet esportivo downloadcasal padrão da geração dos nossos avós, nos anos 1920 e 1930, media 1m37 por 1m90 e ela cresceubet esportivo downloadtamanho desde então."

"Hojebet esportivo downloaddia, uma cama king size mede 1m50 por 2 metros", prossegue ele. "Agora, temos camas imperador, que medem 2 por 2 metros, oferecendo aos casais que dormem juntos bastante espaço individual, o que permite que eles durmam melhor."

O tamanho da cama também varia conforme o país, segundo Tremlett. "As pessoas mais altas da Europa são os holandeses", segundo ele. "Lá, o comprimento médio da cama ébet esportivo download2m10."

Exceto por esses casos, ele acredita que as diferenças culturais podem ser arbitrárias. "Nossos colchões são vendidosbet esportivo downloadBarcelona [na Espanha] e, lá, os mais duros são populares. Nos Estados Unidos, existe demanda por colchões mais comprimidos."

Já no Japão, futons baixos e firmes e os shikibutons – dobráveis e que podem ser armazenadosbet esportivo downloadlocais fechados – seguem a preferência por ambientes internos minimalistas.

Na China, existe a tradição das camas kang, que incorporam uma plataforma com um espaço oco forradobet esportivo downloadtijolos, onde se coloca carvão quente para aquecer a cama. A Índia tem as camas charpai, estruturasbet esportivo downloadmadeira cobertas com uma superfíciebet esportivo downloadcordas, onde as pessoas dormem sem roupasbet esportivo downloadcama para facilitar a ventilação.

As redes são particularmente popularesbet esportivo downloadvárias partes da América Latina. Feitasbet esportivo downloadsisal, elas ajudam a proteger as pessoas contra picadasbet esportivo downloadinsetos e mordidasbet esportivo downloadanimais.

E existe um costume escandinavobet esportivo downloadusobet esportivo downloadedredons individuais por casais que está se espalhando para o Reino Unido.

"Temos observado aumento da demanda por dois edredonsbet esportivo downloadsolteiro, para que um casal possa cada um ter o seu próprio, como fazem os escandinavos", afirma Jessica Hanley. "Isso faz com que você também possa ter edredons com pesos diferentes, dependendo das preferências pessoais."

"Tentamos issobet esportivo downloadcasa quando eu estava grávida e era muito quente à noite", ela conta. "Evitamos muitas discussões."

O crescimento do setorbet esportivo downloadroupasbet esportivo downloadcama no Ocidente, causado pelo desejobet esportivo downloadmaiores escolhas estéticas, também levanta a questão da possível influência das cores e padrões sobre a qualidade do sono.

"Com o surgimento das redes sociais e as pessoas compartilhando imagens domésticas online, as nossas casas passaram a ser extensões do nosso estilo pessoal", segundo Hanley. "Observamos nos últimos anos clientes misturando e combinando roupasbet esportivo downloadcama para criar visuais exclusivos."

"Acredito que expressar as preferências individuais que pareçam reais para você é a forma mais marcantebet esportivo downloadcriar um quarto onde você se sente feliz para se recolher à noite", explica Hanley.

Outras pessoas acham que cores suaves podem melhorar a qualidade do sono. "Geralmente, é uma boa ideia manter um ambiente calmo no quartobet esportivo downloaddormir, o que pode influenciar a escolhabet esportivo downloadcores e padrões", segundo Hare.

Cabeceiras suntuosamente acolchoadas, que representam forte afirmaçãobet esportivo downloaddesign aumentando o conforto, são cada vez mais populares.

"Uso os tecidos que encontro no quarto ao criar minhas cabeceiras, para chegar a um equilíbrio harmonioso", afirma Natasha Hulse. Ela cria cabeceiras cuidadosamente bordadas com motivos inspirados na natureza. "Isso gera maciez, o que é vital para relaxarmos."

"Vivemosbet esportivo downloadum mundo superestimulado e a necessidadebet esportivo downloadnos sentirmos atraídos pelo nosso quartobet esportivo downloaddormir para nos recarregarmos nunca foi tão grande", conclui Hulse.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Culture.