Quando o calor se torna perigoso à saúde e como se proteger:global jogos 777 baixar
Crédito, EPA-EFE/REX/Shutterstock
Em meio à sétima ondaglobal jogos 777 baixarcalor que o Brasil vive neste ano, o que acontece com o nosso corpo quando exposto a temperaturas extremas? Por que corremos mais riscos? E quais cuidados devemos tomar?
Com temperaturas entre 5 e 10 graus acima da média, o cenário fez com que o Instituto Nacionalglobal jogos 777 baixarMeteorologia (Inmet) emitisse um alerta vermelho.
Segundo especialistas ouvidos pela BBC News Brasil, mesmo que algumas regiões do Brasil frequentemente experimentem altas temperaturas durante o mêsglobal jogos 777 baixarnovembro, e os brasileiros estejam geralmente mais adaptados ao calorglobal jogos 777 baixarcomparação com populaçõesglobal jogos 777 baixaroutros países, a situação é particularmente perigosa devido àglobal jogos 777 baixarintensidade.
O que acontece
Quando o ar fica mais quente que a temperatura da pele, que normalmente églobal jogos 777 baixar36°C a 37°C, ou se o suor não evapora, começamos a ganhar calor, e a temperatura central do nosso corpo sobe gradativamente.
No entanto, se esse aumento não for controlado e a temperatura corporal continuar subindo, respiração, pele, rins e coração podem ser afetados.
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As consequências podem variar desde um simples mal-estar ou dorglobal jogos 777 baixarcabeça até a morte, nos casos mais graves (veja recomendações sobre como se proteger ao fim desta reportagem).
Um estudo recente mostrou que países tropicais como o Brasil enfrentarão provavelmente condições "perigosamente" quentes quase diariamente até ao final do século.
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"Perigoso", neste caso, refere-se à probabilidadeglobal jogos 777 baixarexaustão pelo calor, a perda excessivaglobal jogos 777 baixarsais (eletrólitos) e líquidos devido ao calor.
A exaustão pelo calor não vai causarglobal jogos 777 baixarmorte se você conseguir pará-la e desacelerá-la — ela é caracterizada por fadiga, náusea, batimentos cardíacos lentos e possivelmente desmaios.
Mas você já não pode trabalhar nessas condições.
O índiceglobal jogos 777 baixarcalor indica quando é provável que uma pessoa atinja esse limite.
O Serviço Nacionalglobal jogos 777 baixarMeteorologia dos Estados Unidos (NWS, na siglaglobal jogos 777 baixaringlês) define como "perigoso" um índiceglobal jogos 777 baixarcalorglobal jogos 777 baixar39,4°C e "extremamente perigoso"global jogos 777 baixar51,7°C.
Se uma pessoa atingir temperaturas "extremamente perigosas", pode sofrer insolação, uma condição muito séria.
Nesse nível, você tem algumas horas para procurar atendimento médico para esfriar seu corpo ou suas chancesglobal jogos 777 baixarmorte aumentam consideravelmente.
"À medida que a temperatura externa aumenta, cresce a pressão sobre o nosso organismo para manter a temperatura interna, que giraglobal jogos 777 baixartornoglobal jogos 777 baixar36,5°C. A frequência cardíaca aumenta como um mecanismo compensatório, assim como a pressão arterial", diz Lucas Albanaz, clínico geral, coordenador da clínica médica do Hospital Santa Lúcia,global jogos 777 baixarBrasília, e mestreglobal jogos 777 baixarCiências Médicas.
"Dependendo da gravidade do caso, pode ocorrer até a morte, seja pela desidratação extrema, por enfarto ou até mesmo por Acidente Vascular Cerebral (AVC ou derrame)", acrescenta ele.
'Termorregulação'
Nosso corpo passa por uma sérieglobal jogos 777 baixarajustes para regular a temperatura interna quando está "em estresse térmico", ou seja, quando fica exposto a temperaturas extremas.
Quando exposto ao calor, a primeira reação do organismo é a transpiração e a dilatação dos vasos sanguíneos periféricos.
No entanto,global jogos 777 baixartemperaturas muito altas, especialmente quando também está úmido, o mecanismoglobal jogos 777 baixarresfriamento do suor se torna menos eficaz, levando ao superaquecimento corporal, insolação e possíveis danos aos órgãos.
Isso porque a umidade do ar influencia na transpiração — quando o nível da umidade relativa do ar (umidade atmosférica) está altoglobal jogos 777 baixarum dia quente, o suor na nossa pele não consegue evaporarglobal jogos 777 baixarforma eficiente no ar, sendo, portanto, mais difícil regular a temperatura corpórea.
Por essa razão, os efeitos do calor extremo no corpo tendem a ser diferentes dependendo da área onde você estiver.
"A atual ondaglobal jogos 777 baixarcalor é bem ampla, vai atingir cercaglobal jogos 777 baixar15 estados. Se pensarmos numa característica básica, a ondaglobal jogos 777 baixarcalor será mais seca, com baixos índicesglobal jogos 777 baixarumidade do ar, especialmenteglobal jogos 777 baixaráreas interioranas, longe do litoral, onde valores mais baixosglobal jogos 777 baixarumidade predominam mais (interiorglobal jogos 777 baixarSão Paulo, Minas Gerais, Goiás, Mato Gross, por exemplo), jáglobal jogos 777 baixaráreas litorâneas, como na costa do Paraná,global jogos 777 baixarSão Paulo e no Rioglobal jogos 777 baixarJaneiro, a umidade ficaglobal jogos 777 baixarbons níveis (acimaglobal jogos 777 baixar60%)", diz à BBC News Brasil Carine Gama, meteorologista da Climatempo.
Ela ressalva, contudo, que "mesmo nas áreas interioranas, parte ou outra tem previsãoglobal jogos 777 baixarchuva mais isolada, o que aumenta a umidade. Vale lembrar que a mesma oscila muito ao longo do dia".
Crianças e idosos
Albanaz também lembrou que os riscos são maiores para determinados grupos, especialmente crianças e idosos.
Os bebês e as crianças são particularmente vulneráveis,global jogos 777 baixarparte porque perdem líquidos mais rapidamente do que os adultos e dependemglobal jogos 777 baixarcuidadores para os ajudar a se resfriar.
Já as pessoas mais velhas tendem a ter maior probabilidadeglobal jogos 777 baixarter problemasglobal jogos 777 baixarsaúde como a diabetes, o que as colocamglobal jogos 777 baixarmaior risco, e os seus corpos respondem ao calorglobal jogos 777 baixarforma diferente do que os das pessoas mais jovens.
Os idosos produzem menos suor por glândula e os vasos sanguíneos mudam à medida que envelhecemos, o que torna mais difícil o bombeamento do sangue para a pele e o resfriamento corporal.
Mas pessoas com problemasglobal jogos 777 baixarsaúde pré-existentes, aquelas que fazem usoglobal jogos 777 baixarmedicações que, por algum motivo, as tornem mais vulneráveis ao calor e trabalhadores que estão expostos ao sol (como vendedores ambulantes) também precisam tomar cuidado extra.
Alguns antidepressivos e antipsicóticos podem afetar a produçãoglobal jogos 777 baixarsuor, enquanto medicamentos para tratamentoglobal jogos 777 baixardoenças cardíacas, como remédios contra a hipertensão, podem causar desidratação e afetar os rins.
Até atletasglobal jogos 777 baixaralto nível, como jogadoresglobal jogos 777 baixarfutebol profissionais, podem sofrer com o calor extremo — por essa razão, especialistas recomendam evitar qualquer exercício físico entre 12h e 16h.
Pesquisas também sugerem que o calor extremo também pode afetar a saúde mental.
Um estudoglobal jogos 777 baixar2018 publicado na revista científica Nature Climate Change constatou que o aumento da temperatura está ligado a taxasglobal jogos 777 baixarsuicídio mais elevadas: para cada aumentoglobal jogos 777 baixar1° C na temperatura média mensal nos EUA, as taxasglobal jogos 777 baixarmortalidade por suicídio aumentaram 0,7%.
Segundo os autores da pesquisa, as altas temperaturas podem induzir mudanças negativas no estado mental.
Outro estudo, publicado na revista científica JAMA Psychiatryglobal jogos 777 baixar2022, mostrou que as temperaturas mais elevadas aumentaram a probabilidadeglobal jogos 777 baixarvisitas ao pronto-socorro para qualquer condiçãoglobal jogos 777 baixarsaúde mental, incluindo transtorno por usoglobal jogos 777 baixarsubstâncias, transtornosglobal jogos 777 baixaransiedade e esquizofrenia.
Como se proteger do calor intenso
"A palavraglobal jogos 777 baixarordem é hidratação, que deve ser feita principalmente pela ingestãoglobal jogos 777 baixarlíquidos. Também é indicado hidratar a pele, com cremes, as narinas, com soro fisiológico, e os olhos, com colírio. Essas partes do corpo também são afetadas", diz Albanaz.
Abaixo, destacamos dicas oferecidas pelos especialistas consultados na reportagem e divulgadas pela OMS (Organização Mundial da Saúde):
global jogos 777 baixar Mantenhaglobal jogos 777 baixarcasa fresca
- Tente manter a temperatura abaixoglobal jogos 777 baixar32°C durante o dia e 24°C à noite, especialmente para crianças, idosos e pessoas com problemasglobal jogos 777 baixarsaúde crônicos;
- Use o ar noturno para resfriarglobal jogos 777 baixarcasa, abrindo janelas e persianas durante a noite;
- Reduza a cargaglobal jogos 777 baixarcalor interna fechando janelas expostas ao sol, desligando dispositivos elétricos e pendurando cortinas.
global jogos 777 baixar Evite o calor
- Procure os lugares mais frescos da casa, especialmente à noite;
- Se aglobal jogos 777 baixarcasa não estiver fresca, passe algumas horas por diaglobal jogos 777 baixarlocais com ar-condicionado, como edifícios públicos;
- Evite sair durante as horas mais quentes do dia e atividades físicas extenuantes.
global jogos 777 baixar Mantenha-se hidratado e fresco
- Tome banhos frios e use compressas frias para aliviar o calor;
- Vista roupas leves e largas, incluindo chapéu e óculosglobal jogos 777 baixarsol;
- Use protetor solar
- Beba água regularmente e evite álcool e cafeína, que contribuem para desidratação.
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes
global jogos 777 baixar Ajude outros
- Verifique familiares, amigos e vizinhos vulneráveis;
- Certifique-seglobal jogos 777 baixarque todos emglobal jogos 777 baixarfamília saibam o que fazerglobal jogos 777 baixarcasoglobal jogos 777 baixarcalor extremo;
- Se tiver animais domésticos, evite passeios nos horários mais quentes.
global jogos 777 baixar Cuidadosglobal jogos 777 baixarcasoglobal jogos 777 baixarmal-estar
- Procure ajuda se sentir tontura, fraqueza, sede intensa ou dorglobal jogos 777 baixarcabeça;
- Beba água ou suco para se reidratar;
- Em casos graves, como delírio, convulsões e inconsciência, chame ajuda médica imediatamente;
- Leve a pessoa para um local fresco, deite-a, eleve as pernas e inicie o resfriamento externo com compressas frias;
- Não dê medicamentos sem orientação médica.
A reportagem a seguir foi publicada originalmenteglobal jogos 777 baixarnovembroglobal jogos 777 baixar2023 e atualizadaglobal jogos 777 baixarsetembroglobal jogos 777 baixar2024.
