Quão seguros são os suplementos alimentares?:estrela bet jogo adiado

estrela bet jogo adiado O relatoestrela bet jogo adiadoum americano que acabou precisandoestrela bet jogo adiadoum transplanteestrela bet jogo adiadofígado após ingerir cápsulasestrela bet jogo adiadochá verde tem levantado um debate sobre suplementos alimentares.

Jim McCants, do Texas, tomava o suplementoestrela bet jogo adiadochá verde havia dois ou três meses quando ficou doente. A preocupação giraestrela bet jogo adiadotornoestrela bet jogo adiadoum ingrediente potencialmente tóxico chamado epigalocatequina-3-galato (EGCG), composto natural com propriedades antioxidantes mais abundante no chá verde, as catequinas. É possível que a substância cause danosestrela bet jogo adiadoalguns casos, seja por contaestrela bet jogo adiadofatores genéticos ou circunstanciais - se for ingeridaestrela bet jogo adiadojejum, por exemplo.

Quais são os riscos dos suplementosestrela bet jogo adiadogeral - e até que ponto elesestrela bet jogo adiadofato funcionam?

No casoestrela bet jogo adiadoMcCants, quando começou a tomar as cápsulas, ele só esperava obter benefícios paraestrela bet jogo adiadosaúde.

Mas, ao que tudo indica, o suplemento acabou gerando uma lesão hepática grave e a necessidadeestrela bet jogo adiadoum transplanteestrela bet jogo adiadofígadoestrela bet jogo adiadourgência.

Especialistas dizem que casos como oestrela bet jogo adiadoMcCants são "extremamente incomuns".

Os produtos aprovados e vendidos por empresas respeitadas são quase sempre seguros, desde que as instruções dos fabricantes sejam seguidas, dizem os médicos.

Mas não devemos supor que os suplementos alimentares não têm o potencialestrela bet jogo adiadocausar danos,estrela bet jogo adiadoacordo com Wayne Carter, da Universidadeestrela bet jogo adiadoNottingham, na Inglaterra.

Se você tomarestrela bet jogo adiadoquantidade acima dos níveis recomendados, haverá riscos.

Emboraestrela bet jogo adiadomuitos casos o excessoestrela bet jogo adiadoum suplemento possa ser eliminado pelo organismo, existe o potencialestrela bet jogo adiadoalgumas substâncias serem tóxicas - particularmente para o fígado, órgão responsável por processar as toxinas das substâncias que consumimos.

"Acho que muitas vezes as pessoas pensam: 'isso me faz bem, então se eu tomar mais, vai ser ainda melhor'", avalia Carter. "Mas há riscos."

Carter adverte, por exemplo, contra tomar suplementos indiscriminadamente e diversos ao mesmo tempo.

Às vezes, os suplementos podem interagir entre si,estrela bet jogo adiadomodo que um reforce os efeitosestrela bet jogo adiadooutro. Se eles tiverem nutrientes semelhantes, é possível que você esteja ingerindo doses excessivasestrela bet jogo adiadouma determinada substância.

Além disso, alguns indivíduos podem ter uma capacidade menorestrela bet jogo adiadometabolizar certas substânciasestrela bet jogo adiadoforma eficaz, o que também pode influenciar a maneira como elas nos afetam.

"O alertaestrela bet jogo adiadorelação ao consumoestrela bet jogo adiadosuplementos é que ele pode ser seguro para a populaçãoestrela bet jogo adiadogeral, mas não para todos individualmente", acrescenta o especialista.

Mas se esses são os riscos potenciais, quais são os benefícios para a saúde?

Para as crianças

Existem suplementos amplamente reconhecidos por especialistas que podem beneficiar toda a população.

O serviço públicoestrela bet jogo adiadosaúde do Reino Unido (NHS, na siglaestrela bet jogo adiadoinglês) recomenda às mulheres que planejam ter filho e àquelas que já estão grávidas tomar um suplementoestrela bet jogo adiadoácido fólico até a 12ª semanaestrela bet jogo adiadogravidez para prevenir a malformação congênita do feto.

A vitamina D também é recomendada para bebês, crianças com idade entre um e quatro anos e pessoas que não pegam sol.

A faltaestrela bet jogo adiadovitamina D, que obtemos principalmente a partir do sol, pode levar a deformações ósseas, como o raquitismo,estrela bet jogo adiadocrianças. Nos adultos, pode causar um distúrbio chamado osteomalácia, que provoca dor nos ossos.

"Há 100 anos, a maioria das crianças tinha raquitismoestrela bet jogo adiadoLondres. Isso foi praticamente erradicado com a práticaestrela bet jogo adiadodar às crianças um suplementoestrela bet jogo adiadovitaminas", diz Benjamin Jacobs, pediatra do Royal National Orthopaedic Hospital,estrela bet jogo adiadoLondres.

Uma injeçãoestrela bet jogo adiadovitamina K também costuma ser aplicadaestrela bet jogo adiadobebês nas primeiras 24 horasestrela bet jogo adiadovida, para evitar uma doença sanguínea rara, porém grave.

Ciênciaestrela bet jogo adiadoevolução

Jacobs afirma que os suplementos também são importantes para quem precisa fazer dietas restritivas ou tem alergia.

Os especialistas dizem que os veganos, por exemplo, podem precisar tomar um suplementoestrela bet jogo adiadovitamina B12, que só é encontradaestrela bet jogo adiadoalimentosestrela bet jogo adiadoorigem animal.

Contudo, não há evidências tão clarasestrela bet jogo adiadoque outros suplementos tragam benefícios para a maioria das pessoas.

De acordo com o NHS, a maior parte da população não precisa tomar outros suplementos e pode obter todas as vitaminas e minerais que necessita, com exceção da vitamina D, a partirestrela bet jogo adiadouma dieta balanceada.

Os benefícios das cápsulasestrela bet jogo adiadoóleoestrela bet jogo adiadopeixe, suplemento vinculado à melhora da saúde cardiovascular e ao aumento da função cerebral, tampouco são conclusivos.

Uma recente revisãoestrela bet jogo adiadoartigos clínicos descobriu que a evidênciaestrela bet jogo adiadoque as cápsulasestrela bet jogo adiadoóleoestrela bet jogo adiadopeixe protegem o coração é pouco consistente.

Sam Jennings, diretora da Berry Ottaway & Associates Ltd, consultoria que trabalha com fabricantesestrela bet jogo adiadosuplementos, observa que a nutrição é "uma ciênciaestrela bet jogo adiadoconstante evolução, e estão sempre surgindo dados novos".

"O que ficou claro é que, com os suplementos, os benefícios nem sempre são óbvios para todas as pessoas, porque isso vai depender da formaçãoestrela bet jogo adiadocada indivíduo e dos benefícios que podem obter ao consumir um nutriente adicionalestrela bet jogo adiadoalgum tipo", acrescenta.

Carter aconselha que, antesestrela bet jogo adiadotomar um suplemento, as pessoas procurem que tipoestrela bet jogo adiadoevidência científica respalda seus supostos benefícios e verifiquem se há advertências sobre o composto.

Recomendações antesestrela bet jogo adiadotomar suplementos

- Compre suplementosestrela bet jogo adiadofornecedores reconhecidos, pois devem ter passado por rigorosas checagensestrela bet jogo adiadosegurança.

- Verifique se foram realizados testes clínicos com uma parcela da população semelhante àestrela bet jogo adiado(em termosestrela bet jogo adiadoidade, sexo, etc.).

- Confira as advertências. Por exemplo, pessoas com problemas cardíacos devem checar se o suplemento não faz mal ao coração.

- Tenha cuidado ao tomar vários suplementos ao mesmo tempo.

- Tome apenas as doses recomendadas.

Fonte: Wayne Carter, Universidadeestrela bet jogo adiadoNottingham.