A dieta que pode melhorar asite de apostas net prognosticosvisão:site de apostas net prognosticos

site de apostas net prognosticos Será possível amenizar, com mudanças na dieta, problemassite de apostas net prognosticosvisão que se agravam com a idade? O médico e apresentador da BBC Michael Mosley foi atrás da resposta. Eis o que ele descobriu:

"Minha visão nunca foi boa. Passei a maior partesite de apostas net prognosticosminha vida usando óculos e, à medida que envelheço, a expectativa é que a situação apenas piore.

Quando a equipe do programa da BBC Trust Me, I'm a Doctor ("Confiesite de apostas net prognosticosMim, Sou Médico",site de apostas net prognosticostradução livre) me pediu para tentar tomar suplementos para melhorar minha visão, reagi com ceticismo - não sou fãsite de apostas net prognosticossuplementos.

Mesmo assim fui me encontrar com John Barbur, professor da City Universitysite de apostas net prognosticosLondres, para fazer um exame completosite de apostas net prognosticosvisão.

Ele se interessou muito pela minha retina, a parte do olho sensível à luz, e me fez olhar para uma telasite de apostas net prognosticoscomputador no escuro durante horas, enquanto ocorriam outros exames e testes para medir minhas limitações na percepçãosite de apostas net prognosticoscores, minha visão noturna e minha capacidadesite de apostas net prognosticosdetectar objetos pequenos e imagens tênues.

Também foi medido o nívelsite de apostas net prognosticosproteção da área mais delicada da minha retina, a mácula, contra danos causados por luzes azuissite de apostas net prognosticosalta energia e raios UV.

Essa proteção, feitasite de apostas net prognosticosum "pigmento macular" amarelado, é uma espéciesite de apostas net prognosticosfiltro solar natural que temos para proteger as células que detectam a luz.

Resultados

Os resultados foram fascinantes e deprimentes. Minha capacidadesite de apostas net prognosticosdetectar as cores amarela e azul era muito baixa. Minha visão noturna e percepçãosite de apostas net prognosticosdetalhes também são baixas comparadas àssite de apostas net prognosticospessoas mais jovens, mas estãosite de apostas net prognosticosacordo com a minha idade.

A equipe da BBC então me entregou um estoquesite de apostas net prognosticossuplementos que duraria 90 dias e que deveriam ajudar.

Os suplementos têm concentraçõessite de apostas net prognosticoscertos compostos encontradossite de apostas net prognosticosplantas. Foram extraídossite de apostas net prognosticoscalêndulas, mas dois dos compostos mais importantes - luteína e zeaxantina - também são encontradossite de apostas net prognosticosuma sériesite de apostas net prognosticosalimentos que consumimos regularmente, como gemassite de apostas net prognosticosovo, espinafre e couve.

Uma equipesite de apostas net prognosticospesquisadores americanos elaborou receitasite de apostas net prognosticosuma bebida diária que, eles esperam, possa fornecer a quantidade adequadasite de apostas net prognosticosluteína e zeaxantina.

Era uma misturasite de apostas net prognosticosfrutas e verduras como couve e kiwi com gorduras como leite e gérmensite de apostas net prognosticostrigo, que ajudam a absorver os compostos mais importantes.

Mudanças

Doze semanas depois, voltei à City University para ver se o consumo diáriosite de apostas net prognosticossuplementos tinha feito alguma diferençasite de apostas net prognosticosminha visão.

Os resultados foram surpreendentes até para John Barbur: houve melhorassite de apostas net prognosticosvários aspectossite de apostas net prognosticosminha visão.

A minha percepção do azul e do amarelo tinha voltado ao normal e minha visão noturna estava muito melhor. Os níveis do pigmento macularsite de apostas net prognosticosproteção também melhoraram.

John Nolan, da Universidadesite de apostas net prognosticosWaterford, na Irlanda, não ficou tão surpreso. Ele e uma equipesite de apostas net prognosticospesquisadores estudam os pigmentos maculares há anos e recentemente completaram um testesite de apostas net prognosticosum ano com maissite de apostas net prognosticoscem participantes no qual eles observaram resultados parecidos com os meus.

Eles perceberam que a mudança na dieta com os três pigmentos maculares - luteína, zeaxantina e mesozeanxantina - levou a melhoras significativas na proteção da mácula e também melhorou a visão.

Também há provassite de apostas net prognosticosque este tiposite de apostas net prognosticossuplementação pode ajudar a desacelerar ou até mesmo evitar a degeneração macular relacionada ao envelhecimento. Mas ainda existe polêmicasite de apostas net prognosticosrelação a estes resultados.

A pergunta é: devemos todos nós tomar suplementos para proteger e melhorar nossa visão?

Dieta X suplementos

A pesquisa demonstrou que os suplementos funcionam - mesmo para alguém como eu, que tem uma dieta relativamente saudável com muitas frutas e verduras. E, no meu caso, os níveissite de apostas net prognosticoscompostos no sangue que não estavam particularmente baixos receberam uma forcinha desses compostos.

No entanto, alguns pesquisadores acreditam que apenas a dieta, sem os suplementos, pode ser o bastante.

Por exemplo, a luteína. É um composto amarelo sintetizado apenas pelas plantas. Elas sintetizam a luteína para absorver a luz azul como partesite de apostas net prognosticosseu mecanismo para capturar energia da luz do sol através da fotossíntese.

Os animais conseguem a luteína ao consumir plantas - espinafre e couve são boas fontes, ou a gema do ovo.

A luteína é usada como um suplemento para alimentar galinhassite de apostas net prognosticosgranjas, para tornar as gemassite de apostas net prognosticosseus ovos mais amarelas e atraentes.

A zeaxantina é outro composto amarelo, quase idêntico à luteína, sintetizado por plantas para absorver luz. É o que dá a cor amarela ao milho, pimentões e ao açafrão.

A mesozeaxantina é uma forma da zeaxantina que geralmente não é encontradasite de apostas net prognosticosplantas mas é sintetizada no corpo a partir da luteína. É preciso fazer mais pesquisas para saber mais sobre a eficiência deste processo.

Ela é encontradasite de apostas net prognosticosalguns peixes (principalmente na pele), massite de apostas net prognosticossuplementos contendo extratosite de apostas net prognosticoscalêndula parece que o processo industrial pelo qual a calêndula passa pode criar a mesozeaxantina (e foi descobertasite de apostas net prognosticosalguns suplementossite de apostas net prognosticosextratosite de apostas net prognosticoscalêndula, mesmo que não esteja listado no rótulo do suplemento).

Os voluntários que tomaram uma vitamina com as quantidadessite de apostas net prognosticosplantas calculadas para aumentar as quantidadessite de apostas net prognosticosluteína e zeaxantina realmente tiveram um aumentosite de apostas net prognosticosluteína. Mas nãosite de apostas net prognosticoszeaxantina.

E isso deixa claro que é preciso mais pesquisa para elaborar uma receita melhor para a bebida.

Então, devido ao avanço atual das pesquisas, este pode ser um daqueles casos raros nos quais eu escolho os suplementos, principalmente para aqueles que não comem tantas verduras como deveriam, e para as pessoas mais velhas (que absorvem nutrientes com menos eficácia).

Mas, para todas as vezessite de apostas net prognosticosque mães e avós disseram que comer cenoura fazia bem para os olhos, eis um esclarecimento.

Apesarsite de apostas net prognosticosa luteína e a zeaxantina (e a mesozeaxantina) serem compostos conhecidos como carotenoides, esses compostos são encontrados principalmentesite de apostas net prognosticosplantas verdes ou nas partes verdes das plantas que ficam acima do chão.

E, se você quiser melhorarsite de apostas net prognosticosvisão, vai ter mesmo que mastigar verduras (junto com algumas gorduras para ajudar na absorção destes compostos solúveissite de apostas net prognosticosgordura)."