Como batimentos cardíacos podem dar alertas que salvam nossas vidas:como apostar no bet365 basquete

Quando seus caminhos finalmente se cruzaram, o corpocomo apostar no bet365 basqueteMessenger reagiu bem.

"Tinha acabadocomo apostar no bet365 basquetever aquela espéciecomo apostar no bet365 basquetemancha marrom surgindo na colina", diz ele.

"Não tinha certeza do que era, mas a tensão percorreu meu corpo. Minha respiração acelerou, meus olhos se arregalaram, minha pulsação dobrou imediatamente, minhas vias respiratórias se abriram."

Hoje, quase 20 anos depois — e depoiscomo apostar no bet365 basqueteescrever sobre a experiênciacomo apostar no bet365 basqueteseu livrocomo apostar no bet365 basquetememórias The Twenty-Ninth Day ("O 29º dia",como apostar no bet365 basquetetradução livre) —, Messenger ainda consegue se lembrarcomo apostar no bet365 basquetequanto tempo levou para seu cérebro consciente se tocar dos sinais com os quais seu corpo o bombardeava.

"Houve uma reação corporal visceral ou subconsciente", recorda.

"E depois, mais tarde, houve minha reação intelectual e emocional."

A princípio, ele pensou que a "mancha marrom" fosse um boi-almiscarado. E só quando a forma se tornou mais nítida que ele percebeu que seu corpo já havia se preparado para lidar com uma ameaça muito mais assustadora: um superpredador agressivocomo apostar no bet365 basquete270 kg.

O urso avançou direto para cima dele, e o derrubou no chão com um forte golpe na cabeça. Ele travou suas mandíbulascomo apostar no bet365 basquetevolta da coxacomo apostar no bet365 basqueteMessenger — fazendo com que ele desmaiasse —, antescomo apostar no bet365 basqueteabandoná-lo.

A experiênciacomo apostar no bet365 basqueteMessenger não é apenas uma história milagrosacomo apostar no bet365 basquetesobrevivência. Também oferece uma visão do nosso sentido interior, muitas vezes esquecido: a chamada interocepção.

Embora estejamos amplamente familiarizados com os cinco sentidos voltados para o exterior ("exteroceptivos”) — visão, olfato, audição, paladar e tato —, a interocepção é a nossa capacidadecomo apostar no bet365 basqueteperceber e interpretar sinais vindoscomo apostar no bet365 basquetedentrocomo apostar no bet365 basquetenossos próprios corpos.

E não só ajuda a manter os nossos corposcomo apostar no bet365 basquete"homeostase", oucomo apostar no bet365 basquetecondiçõescomo apostar no bet365 basquetefuncionamento equilibradas (regulando invisivelmente a pressão arterial e os níveiscomo apostar no bet365 basqueteglicose ou, mais amplamente, nos encorajando a comer ou beber, por exemplo) — como também pode ter um impacto profundo na nossa saúde, pensamentos, emoções e saúde mental. Pode até estar por trás do nosso próprio sensocomo apostar no bet365 basqueteidentidade.

Maiscomo apostar no bet365 basqueteum século antes do encontro assustadorcomo apostar no bet365 basqueteMessenger com o urso, o filósofo e psicólogo americano William James explorava o papel que os sinais corporais poderiam desempenhar na formação das nossas emoções.

Ele argumentou que se deparar com um urso não faz nosso coração disparar porque estamos com medo.

Em vez disso, como a experiênciacomo apostar no bet365 basqueteMessenger parece sugerir, nosso corpo responde à ameaça percebida inundando-secomo apostar no bet365 basqueteadrenalina, aumentando a frequência cardíaca e a respiração — e nós, então, interpretamos estes sinais corporais como medo. Em outras palavras, as emoções nascem do corpo.

Como James escreveucomo apostar no bet365 basqueteseu artigocomo apostar no bet365 basquete1884, What Is An Emotion? ("O que é uma emoção,como apostar no bet365 basquetetradução livre): "Lamentamos porque choramos, ficamos com raiva porque atacamos, com medo porque trememos, e não choramos, atacamos ou trememos, porque estamos arrependidos, irritados ou com medo"

O que ficou conhecido como teoria sobre a emoção James-Lange (Carl Lange era um médico que trabalhavacomo apostar no bet365 basqueteforma independentecomo apostar no bet365 basqueteideias semelhantes) tem sido fortemente debatido — e desde então evoluiu, sobretudo para incorporar a ideia, delineada nas "teoriascomo apostar no bet365 basqueteavaliação (ou appraisal)" da emoção,como apostar no bet365 basqueteque o contexto também desempenha um papel fundamental na determinaçãocomo apostar no bet365 basquetecomo os sinais fisiológicos moldam nossas emoções.

Afinal, se o coraçãocomo apostar no bet365 basqueteMessenger tivesse começado a acelerarcomo apostar no bet365 basqueteuma montanha-russa ou durante um primeiro encontro, e não no confronto com um ursocomo apostar no bet365 basquetemeio à natureza selvagem, ele poderia ter "avaliado" seus sinais corporaiscomo apostar no bet365 basqueteforma diferente — e sentido excitação,como apostar no bet365 basquetevezcomo apostar no bet365 basqueteterror.

Ansiedade e depressão

No entanto, James lançou as primeiras bases para a forma como pensamos sobre a relação intimamente interligada entre o cérebro e corpo. Na verdade,como apostar no bet365 basqueteacordo com Antonio Damasio, professorcomo apostar no bet365 basquetepsicologia, filosofia e neurologia da Universidade do Sul da Califórnia, nos EUA: "Nossos pensamentos, sentimentos e emoções não são apenas influenciados por nossos corpos, [são] na verdade, inconcebíveis sem eles. Toda a nossa atividade mental é consequênciacomo apostar no bet365 basqueteinterações corpo/cérebro".

Em nosso livro recente, Are You Thinking Clearly? ("Você está pensando com clareza?",como apostar no bet365 basquetetradução livre), exploramos vários fatores que influenciam e manipulam a maneira como pensamos, desde a genética, os hábitos e a heurística até a tecnologia, o tempo e as bactériascomo apostar no bet365 basquetenosso intestino. E este sentido interior misterioso, objetocomo apostar no bet365 basqueteum campocomo apostar no bet365 basquetepesquisacomo apostar no bet365 basqueterápida expansão, se revelou um dos mais intrigantes.

"A interocepção é o processamentocomo apostar no bet365 basquetesinais corporais que vêmcomo apostar no bet365 basquetedentro", diz Jennifer Murphy, que pesquisa a interocepção e como ela afeta a cognição e a saúde mental na Universidade Royal Holloway,como apostar no bet365 basqueteLondres.

"Seriam coisas como sentir seu coração batendo,como apostar no bet365 basqueterespiração e saber quando você precisa ir ao banheiro ou quando está doente." A fome e a saciedade são outros exemplos.

Uma definição irrefutável para interocepção continua a ser temacomo apostar no bet365 basquetedebate, mas a ênfase está nos sinais internos. "Podemos avaliar se estamos sem fôlego pelo som da nossa respiração", afirma Murphy. "Mas essa é uma rota exteroceptiva, e não interoceptiva, para perceber isso."

Na verdade, Sahib Khalsa, um dos principais pesquisadorescomo apostar no bet365 basqueteinterocepção do Instituto Laureatecomo apostar no bet365 basquetePesquisa do Cérebrocomo apostar no bet365 basqueteTulsa, no estadocomo apostar no bet365 basqueteOklahoma, nos EUA, se descreve como um explorador do nosso "espaço interior".

Alguns destes sinais corporais, que são transmitidos pelos nossos órgãos e outras partes do corpo para os nossos cérebros por meiocomo apostar no bet365 basqueteuma intrincada "rede interna"como apostar no bet365 basqueteconexões, incluindo os nervos espinhais e cranianos e substâncias químicas na corrente sanguínea, são demasiadamente sutis para que as nossas mentes conscientes percebam. Outros, como coração acelerado, "frio na barriga"como apostar no bet365 basquetenervoso ou fome, não são.

Todos nós somos sensíveis a estes sinais internoscomo apostar no bet365 basquetediferentes graus, e todos nós somos capazescomo apostar no bet365 basqueteinterpretá-los e responder a elescomo apostar no bet365 basqueteforma distinta, dependendocomo apostar no bet365 basquetequem somos e do que estamos fazendo. Na verdade, distúrbios na nossa sensibilidade e percepção dos sinais corporais podem estar por tráscomo apostar no bet365 basqueteuma sériecomo apostar no bet365 basquetecondições, desde ansiedade e depressão até anorexia nervosa.

Esta é uma ciência pioneira e muitos dos mecanismos por trás da interocepção permanecem um mistério e difíceiscomo apostar no bet365 basquetetestar.

Mas pesquisadores como Murphy, Khalsa, Sarah Garfinkel, professoracomo apostar no bet365 basqueteneurociência cognitiva na University College London (UCL), Anil Seth, professorcomo apostar no bet365 basqueteneurociência cognitiva e computacional na Universidadecomo apostar no bet365 basqueteSussex, no Reino Unido, e Hugo Critchley, tambémcomo apostar no bet365 basqueteSussex, estão desvendando aos poucos.

E os resultados podem ter consequências profundas na forma como entendemos as nossas mentes.

"Não sabemos quase nada sobre o que está acontecendo nas profundezas do oceano", diz Khalsa. "No entanto, sabemos que é fundamentalmente importante para determinar o nosso clima. É a mesma coisa com a interocepção. Sabemos muito pouco sobre o que está acontecendo dentro dos nossos corposcomo apostar no bet365 basqueterelação à forma como nos sentimos, mas sabemos que é importante. Não pode ser ignorado."

'Ajuste fino'

Mas, afinal, como a interocepção pode se aplicar à nossa vida cotidiana?

Veja o caso dos batimentos cardíacos — provavelmente um dos sinais corporais que você percebe com mais frequência. É amplamente reconhecido que a ansiedade pode fazer o coração disparar.

Mas e se, como James e muitos outros sugeriram, o processo também acontecessecomo apostar no bet365 basqueteforma inversa — e um aumento da frequência cardíaca pudesse desencadear ansiedade e nos fazer sentir medo?

Se for este o caso, o graucomo apostar no bet365 basqueteque somos "interoceptivos" e conseguimos perceber os nossos batimentos cardíacos — e como interpretamos e respondemos a esses sinais — poderia ter implicações importantes para o nosso bem-estar e saúde mental.

Provar algo assim cientificamente, no entanto, é extremamente difícil. "Há muito tempo me preocupo com o fatocomo apostar no bet365 basquetea pesquisa sobre interocepção ser complexa devido à dificuldadecomo apostar no bet365 basquetemedição e manipulação precisascomo apostar no bet365 basquetevariáveis ​​fisiológicas e/ou sinais interoceptivos", observa Seth.

Mas estão sendo feitos avanços. Garfinkel já revelou que a nossa resposta aos estímuloscomo apostar no bet365 basquetemedo pode mudar com um único batimento cardíaco. Os participantes do estudo foram apresentados a rostos com medo e neutros quando seus corações estavamcomo apostar no bet365 basquetesístole (os músculos estavam se contraindo) ecomo apostar no bet365 basquetediástole (os músculos estavam relaxados).

E os resultados mostraram que os participantes identificaram mais facilmente os rostos com medo — e os acharam mais intensos —, quando seus corações estavamcomo apostar no bet365 basquetesístole. Suas amígdalas, área cerebral primitiva relacionada à resposta ao medo, também estavam mais ativas. O cérebro, então, responde ao coração.

Mas um estudo publicadocomo apostar no bet365 basquete2023 por uma equipecomo apostar no bet365 basquetepesquisadores da Universidadecomo apostar no bet365 basqueteStanford, na Califórnia, foi mais além. Eles testaram se o aumento da frequência cardíaca poderia induzir respostascomo apostar no bet365 basqueteansiedade e medo.

Os pesquisadores usaram um marca-passo não invasivo optogenético (técnica que utiliza luz para manipular células) para aumentar com precisão os batimentos cardíacoscomo apostar no bet365 basquetecamundongos. Eles então monitoraram os roedores para ver se eles estavam dispostos a explorar um labirinto e procurar água.

Os resultados foram convincentes. Quando seus batimentos cardíacos aumentaram, os camundongos ficaram mais ansiosos — eram menos propensos a explorar as partes expostas do labirinto, optandocomo apostar no bet365 basquetevez disso por permanecer nas áreas protegidas. Crucialmente, no entanto, este efeito só ocorreucomo apostar no bet365 basquete"contextoscomo apostar no bet365 basqueterisco" (por exemplo, quando havia uma ameaçacomo apostar no bet365 basqueteum leve choque).

Os examescomo apostar no bet365 basqueteimagem dos cérebros dos roedores também permitiram aos pesquisadores identificar com precisão várias regiões cerebrais relacionadas a esse comportamento, incluindo o córtex insular, o córtex pré-frontal e o tronco encefálico.

"É claro que este é um estudo com camundongos, e não com pessoas, por isso a observaçãocomo apostar no bet365 basquetecomportamentos semelhantes aoscomo apostar no bet365 basqueteansiedade não significa necessariamente que os roedores estavam realmente sentindo uma versão da ansiedade para ratos", adverte Seth.

"Mas a descoberta específica,como apostar no bet365 basqueteque a frequência cardíaca aumentada optogenicamente produz comportamento semelhante ao da ansiedade apenascomo apostar no bet365 basqueteambientescomo apostar no bet365 basqueterisco, é exatamente o que seria previsto pela teoria clássica da avaliação, que ampliou (a teoria) James/Lange com a ideiacomo apostar no bet365 basqueteque a percepção da fisiologia dentro do contexto é importante para a emoção."

Em outras palavras, o estudo sugere que a nossa "avaliação" ou interpretação dos sinais corporais pode desempenhar um papel fundamental na forma como eles impactam as nossas emoções.

O que nos trazcomo apostar no bet365 basquetevolta à importância dos sinais corporais — e como os percebemos e respondemos a eles — para o bem-estar, saúde mental e tomadacomo apostar no bet365 basquetedecisões. Estabelecer com precisão como as pessoas são interoceptivas é um dos maiores obstáculos deste campo.

"Uma das primeiras coisas com a qual você se depara na interocepção é o quão complicado é testar exatamente o que está acontecendo", diz Murphy.

Esses sinais podem vircomo apostar no bet365 basquetetodo o nosso corpo, do intestino até os pulmões. Mas a capacidade interoceptiva é normalmente medida pedindo aos participantescomo apostar no bet365 basqueteestudos que contem os batimentos cardíacos e depois comparem o resultado registrado com uma medida objetiva.

Mas existem vários problemas com este método, sobretudo o fatocomo apostar no bet365 basquetecercacomo apostar no bet365 basquete40% das pessoas serem incapazescomo apostar no bet365 basqueteperceber conscientemente seus batimentos cardíacos.

No entanto, um estudo intrigante realizado por Garfinkel e outros pesquisadores descobriu que os operadorescomo apostar no bet365 basquetefundoscomo apostar no bet365 basquetehedge do centro financeirocomo apostar no bet365 basqueteLondres que conseguiam perceber com mais precisão seus próprios batimentos cardíacos eram mais propensos a tomar decisões lucrativas e a desfrutarcomo apostar no bet365 basquetecarreiras mais longas (é importante observar, no entanto, que o estudo não mostrou causalidade).

Enquanto isso, indivíduos que sofrem para perceber seus sentimentos corporais têm mais dificuldadecomo apostar no bet365 basquetearticular e regular suas emoções.

"Temos teorias muito boas e também boas razões para esperar que possa haver distúrbios na interocepçãocomo apostar no bet365 basqueteuma variedadecomo apostar no bet365 basquetecondiçõescomo apostar no bet365 basquetesaúde física e mental", diz Murphy, que conduziu uma recente análise das evidências.

Estas condições incluem depressão, ansiedade, obesidade, anorexia nervosa e autismo.

É claro que existem grandes variaçõescomo apostar no bet365 basquetecomo os indivíduos são interoceptivos. Em uma revisão abrangentecomo apostar no bet365 basqueteestudos, Murphy descobriu, por exemplo, que há diferenças na forma como homens e mulheres cisgênero percebem os sinais corporais — as mulheres se mostraram muito menos precisas na percepção dos batimentos cardíacos durante as tarefas do que os homens.

Embora as razões para isso não sejam claras — e possam incluir fatores genéticos, hormonais e ambientais —, as descobertas podem fornecer pistas sobre por que as mulheres são mais propensas do que os homens a sofrercomo apostar no bet365 basquetedepressão e outros problemas comunscomo apostar no bet365 basquetesaúde mental.

Na verdade, Murphy vai pesquisar agora como a interocepção e a saúde mental variam ao longo do ciclo menstrual.

As pesquisas sobre interocepção também estão sendo usadas para novos tratamentoscomo apostar no bet365 basquetepotencial para uma sériecomo apostar no bet365 basquetecondições.

Khalsa desenvolveu, por exemplo, uma cápsula vibratória que pode ser engolida, permitindo aos pesquisadores determinar a sensibilidade das pessoas às sensações intestinais — e como elas as interpretam.

Isso poderia ajudar os cientistas a compreender e tratar pessoas com anorexia nervosa, por exemplo, que parecem sofrer distúrbios na percepção dos sinais corporais e muitas vezes relatam sentir-se inchadas ou prematuramente saciadas depoiscomo apostar no bet365 basquetecomerem apenas pequenas quantidades.

Em paralelo, Garfinkel, Critchley e outros colegas aplicaram técnicas interoceptivas para o tratamento da ansiedadecomo apostar no bet365 basqueteadultos autistas. Pessoas autistas sofrem mais ansiedade do que a populaçãocomo apostar no bet365 basquetegeral e podem ser menos precisas na percepção e interpretaçãocomo apostar no bet365 basquetesinais corporais — e menos capazescomo apostar no bet365 basquetecompreender emoções.

Em um ensaio clínico randomizado, adultos autistas foram submetidos a um tratamentocomo apostar no bet365 basquetecontrole ou a uma nova terapia chamada "Alinhando as Dimensões da Experiência Interoceptiva (Adie, na siglacomo apostar no bet365 basqueteinglês)", que envolvia tarefas interoceptivas para detecçãocomo apostar no bet365 basquetebatimentos cardíacos, feedback sobre seu desempenho e exercícios para aumentar moderadamente seus batimentos cardíacos.

Após o ensaio, aqueles que haviam sido submetidos à terapia Adie relataram uma redução significativa da ansiedadecomo apostar no bet365 basquetecomparação com o grupocomo apostar no bet365 basquetecontrole. Parece que a terapia permitiu aos participantes prever e interpretar com mais precisão seus sinais corporais, como a aceleração do batimento cardíaco, o que porcomo apostar no bet365 basquetevez os ajudou a regular a ansiedade.

Curiosamente, esse sentido interno intrigante também pode estar por trás do nosso próprio sensocomo apostar no bet365 basqueteidentidade. Afinalcomo apostar no bet365 basquetecontas, como explica Seth, nosso senso mais básicocomo apostar no bet365 basqueteindividualidade é "ser um corpo".

Mas o que impulsiona isso? Muitas vezes, imaginamos o nosso "eu" como o capitãocomo apostar no bet365 basqueteum navio ou, nas palavrascomo apostar no bet365 basqueteSeth, "um 'eucomo apostar no bet365 basqueteminiatura' dentro do crânio que 'processa' a percepção, e depois decide o que fazer a seguir".

Seth acredita, no entanto, que esta é a maneira erradacomo apostar no bet365 basquetever as coisas. Em vez disso, ele argumenta que o que experimentamos como "nós mesmos" é mais um processo — um amálgamacomo apostar no bet365 basqueteprevisões do cérebro e percepções sobre sinais provenientes do mundo exterior e, talvez ainda mais importante, dos nossos próprios corpos.

Em última análise, o objetivo número um do cérebro é manter o corpo e, portanto, a si mesmo, vivo.

Mas embora precise dar seu melhor para mapear e gerir seu ambiente externo (para evitar ser comido por um urso, por exemplo) e manter condições favoráveis no corpo (para evitar que os níveiscomo apostar no bet365 basqueteglicose subam demais ou a pressão arterial baixe demais, por exemplo), não pode acessar diretamente esses dois ambientes.

Está efetivamente impedido, embora a gente não vivencie desta forma, e tenhamoscomo apostar no bet365 basqueteconfiarcomo apostar no bet365 basquetesinais indiretos cuja causa não pode ser garantida.

Em vez disso, o cérebro cria um modelo do corpo baseadocomo apostar no bet365 basquetetoda uma variedadecomo apostar no bet365 basqueteparâmetros necessários à sobrevivência. Em seguida, ele faz previsões continuamente, que testacomo apostar no bet365 basquetebuscacomo apostar no bet365 basqueteerros e corrigecomo apostar no bet365 basqueteacordo com as informações sensoriais que está recebendo, permitindo assim regular o sistema.

Seth acredita que as emoções — que são "variações sobre o temacomo apostar no bet365 basquetecoisas boas ou ruins" — emergem deste processocomo apostar no bet365 basquete"inferência interoceptiva" como um meiocomo apostar no bet365 basquetemanter o corpo onde ele precisa estar para permanecer vivo.

Mas como é que esta teoria pioneira funciona num cenário como aquelecomo apostar no bet365 basqueteque Messenger se encontrava?

"A experiênciacomo apostar no bet365 basquetemedo que sinto quando um urso se aproxima é uma percepção do meu corpo voltada para o controle — mais especificamente 'meu corpo na presençacomo apostar no bet365 basqueteum urso que se aproxima' —, que desencadeia as ações que têm a melhor previsãocomo apostar no bet365 basquetemanter minhas variáveis essenciais onde precisam estar. É importante ressaltar que essas ações podem ser tanto movimentos externos do corpo — como correr —, quanto ações internas, como aumentar a frequência cardíaca e dilatar os vasos sanguíneos", explica Sethcomo apostar no bet365 basqueteseu livro, Being You ("Sendo Você",como apostar no bet365 basquetetradução livre).

Mas quer estejamos numa busca para descobrir a fonte fugidia da consciência, compreender melhor as nossas emoções, aliviar a nossa ansiedade ou domar nosso nervosismo, todos nós poderíamos nos beneficiarcomo apostar no bet365 basqueteestar maiscomo apostar no bet365 basquetesintonia com o que os nossos corpos nos dizem.

E para Seth, um bom lugar para começar é a meditação. "Uma coisa que você faz quando aprende a meditar é prestar atenção ao seu corpo, ao que está acontecendo no seu corpo, e não apenas pensar: 'Eu me sinto assim, e então projetar suas emoçõescomo apostar no bet365 basquetevoltacomo apostar no bet365 basquetealguma narrativa sobre o que está acontecendo nacomo apostar no bet365 basquetevida'."

Só não foque demais nisso.

"Você pode se tornar potencialmente excessivamente sensível a cada pequena coisa que está acontecendocomo apostar no bet365 basqueteseu corpo, e imagino que isso também possa causar algum tipocomo apostar no bet365 basqueteansiedade", adverte Seth.

Quando se tratacomo apostar no bet365 basquetecompreender a interocepção, muitos mistérios permanecem. Mas à medida que a ciência se aprofunda cada vez mais, vale observar este espaço interior.

* Miriam Frankel e Matt Warren são jornalistas especializadoscomo apostar no bet365 basqueteciência e autores do livro Are You Thinking Clearly? ("Você está pensando claramente?",como apostar no bet365 basquetetradução livre).

Leia a íntegra desta reportagem (em inglês) no site BBC Future.