Como batimentos cardíacos podem dar alertas que salvam nossas vidas:declarar ganhos apostas esportivas

Quando seus caminhos finalmente se cruzaram, o corpodeclarar ganhos apostas esportivasMessenger reagiu bem.

"Tinha acabadodeclarar ganhos apostas esportivasver aquela espéciedeclarar ganhos apostas esportivasmancha marrom surgindo na colina", diz ele.

"Não tinha certeza do que era, mas a tensão percorreu meu corpo. Minha respiração acelerou, meus olhos se arregalaram, minha pulsação dobrou imediatamente, minhas vias respiratórias se abriram."

Hoje, quase 20 anos depois — e depoisdeclarar ganhos apostas esportivasescrever sobre a experiênciadeclarar ganhos apostas esportivasseu livrodeclarar ganhos apostas esportivasmemórias The Twenty-Ninth Day ("O 29º dia",declarar ganhos apostas esportivastradução livre) —, Messenger ainda consegue se lembrardeclarar ganhos apostas esportivasquanto tempo levou para seu cérebro consciente se tocar dos sinais com os quais seu corpo o bombardeava.

"Houve uma reação corporal visceral ou subconsciente", recorda.

"E depois, mais tarde, houve minha reação intelectual e emocional."

A princípio, ele pensou que a "mancha marrom" fosse um boi-almiscarado. E só quando a forma se tornou mais nítida que ele percebeu que seu corpo já havia se preparado para lidar com uma ameaça muito mais assustadora: um superpredador agressivodeclarar ganhos apostas esportivas270 kg.

O urso avançou direto para cima dele, e o derrubou no chão com um forte golpe na cabeça. Ele travou suas mandíbulasdeclarar ganhos apostas esportivasvolta da coxadeclarar ganhos apostas esportivasMessenger — fazendo com que ele desmaiasse —, antesdeclarar ganhos apostas esportivasabandoná-lo.

A experiênciadeclarar ganhos apostas esportivasMessenger não é apenas uma história milagrosadeclarar ganhos apostas esportivassobrevivência. Também oferece uma visão do nosso sentido interior, muitas vezes esquecido: a chamada interocepção.

Embora estejamos amplamente familiarizados com os cinco sentidos voltados para o exterior ("exteroceptivos”) — visão, olfato, audição, paladar e tato —, a interocepção é a nossa capacidadedeclarar ganhos apostas esportivasperceber e interpretar sinais vindosdeclarar ganhos apostas esportivasdentrodeclarar ganhos apostas esportivasnossos próprios corpos.

E não só ajuda a manter os nossos corposdeclarar ganhos apostas esportivas"homeostase", oudeclarar ganhos apostas esportivascondiçõesdeclarar ganhos apostas esportivasfuncionamento equilibradas (regulando invisivelmente a pressão arterial e os níveisdeclarar ganhos apostas esportivasglicose ou, mais amplamente, nos encorajando a comer ou beber, por exemplo) — como também pode ter um impacto profundo na nossa saúde, pensamentos, emoções e saúde mental. Pode até estar por trás do nosso próprio sensodeclarar ganhos apostas esportivasidentidade.

Maisdeclarar ganhos apostas esportivasum século antes do encontro assustadordeclarar ganhos apostas esportivasMessenger com o urso, o filósofo e psicólogo americano William James explorava o papel que os sinais corporais poderiam desempenhar na formação das nossas emoções.

Ele argumentou que se deparar com um urso não faz nosso coração disparar porque estamos com medo.

Em vez disso, como a experiênciadeclarar ganhos apostas esportivasMessenger parece sugerir, nosso corpo responde à ameaça percebida inundando-sedeclarar ganhos apostas esportivasadrenalina, aumentando a frequência cardíaca e a respiração — e nós, então, interpretamos estes sinais corporais como medo. Em outras palavras, as emoções nascem do corpo.

Como James escreveudeclarar ganhos apostas esportivasseu artigodeclarar ganhos apostas esportivas1884, What Is An Emotion? ("O que é uma emoção,declarar ganhos apostas esportivastradução livre): "Lamentamos porque choramos, ficamos com raiva porque atacamos, com medo porque trememos, e não choramos, atacamos ou trememos, porque estamos arrependidos, irritados ou com medo"

O que ficou conhecido como teoria sobre a emoção James-Lange (Carl Lange era um médico que trabalhavadeclarar ganhos apostas esportivasforma independentedeclarar ganhos apostas esportivasideias semelhantes) tem sido fortemente debatido — e desde então evoluiu, sobretudo para incorporar a ideia, delineada nas "teoriasdeclarar ganhos apostas esportivasavaliação (ou appraisal)" da emoção,declarar ganhos apostas esportivasque o contexto também desempenha um papel fundamental na determinaçãodeclarar ganhos apostas esportivascomo os sinais fisiológicos moldam nossas emoções.

Afinal, se o coraçãodeclarar ganhos apostas esportivasMessenger tivesse começado a acelerardeclarar ganhos apostas esportivasuma montanha-russa ou durante um primeiro encontro, e não no confronto com um ursodeclarar ganhos apostas esportivasmeio à natureza selvagem, ele poderia ter "avaliado" seus sinais corporaisdeclarar ganhos apostas esportivasforma diferente — e sentido excitação,declarar ganhos apostas esportivasvezdeclarar ganhos apostas esportivasterror.

Ansiedade e depressão

No entanto, James lançou as primeiras bases para a forma como pensamos sobre a relação intimamente interligada entre o cérebro e corpo. Na verdade,declarar ganhos apostas esportivasacordo com Antonio Damasio, professordeclarar ganhos apostas esportivaspsicologia, filosofia e neurologia da Universidade do Sul da Califórnia, nos EUA: "Nossos pensamentos, sentimentos e emoções não são apenas influenciados por nossos corpos, [são] na verdade, inconcebíveis sem eles. Toda a nossa atividade mental é consequênciadeclarar ganhos apostas esportivasinterações corpo/cérebro".

Em nosso livro recente, Are You Thinking Clearly? ("Você está pensando com clareza?",declarar ganhos apostas esportivastradução livre), exploramos vários fatores que influenciam e manipulam a maneira como pensamos, desde a genética, os hábitos e a heurística até a tecnologia, o tempo e as bactériasdeclarar ganhos apostas esportivasnosso intestino. E este sentido interior misterioso, objetodeclarar ganhos apostas esportivasum campodeclarar ganhos apostas esportivaspesquisadeclarar ganhos apostas esportivasrápida expansão, se revelou um dos mais intrigantes.

"A interocepção é o processamentodeclarar ganhos apostas esportivassinais corporais que vêmdeclarar ganhos apostas esportivasdentro", diz Jennifer Murphy, que pesquisa a interocepção e como ela afeta a cognição e a saúde mental na Universidade Royal Holloway,declarar ganhos apostas esportivasLondres.

"Seriam coisas como sentir seu coração batendo,declarar ganhos apostas esportivasrespiração e saber quando você precisa ir ao banheiro ou quando está doente." A fome e a saciedade são outros exemplos.

Uma definição irrefutável para interocepção continua a ser temadeclarar ganhos apostas esportivasdebate, mas a ênfase está nos sinais internos. "Podemos avaliar se estamos sem fôlego pelo som da nossa respiração", afirma Murphy. "Mas essa é uma rota exteroceptiva, e não interoceptiva, para perceber isso."

Na verdade, Sahib Khalsa, um dos principais pesquisadoresdeclarar ganhos apostas esportivasinterocepção do Instituto Laureatedeclarar ganhos apostas esportivasPesquisa do Cérebrodeclarar ganhos apostas esportivasTulsa, no estadodeclarar ganhos apostas esportivasOklahoma, nos EUA, se descreve como um explorador do nosso "espaço interior".

Alguns destes sinais corporais, que são transmitidos pelos nossos órgãos e outras partes do corpo para os nossos cérebros por meiodeclarar ganhos apostas esportivasuma intrincada "rede interna"declarar ganhos apostas esportivasconexões, incluindo os nervos espinhais e cranianos e substâncias químicas na corrente sanguínea, são demasiadamente sutis para que as nossas mentes conscientes percebam. Outros, como coração acelerado, "frio na barriga"declarar ganhos apostas esportivasnervoso ou fome, não são.

Todos nós somos sensíveis a estes sinais internosdeclarar ganhos apostas esportivasdiferentes graus, e todos nós somos capazesdeclarar ganhos apostas esportivasinterpretá-los e responder a elesdeclarar ganhos apostas esportivasforma distinta, dependendodeclarar ganhos apostas esportivasquem somos e do que estamos fazendo. Na verdade, distúrbios na nossa sensibilidade e percepção dos sinais corporais podem estar por trásdeclarar ganhos apostas esportivasuma sériedeclarar ganhos apostas esportivascondições, desde ansiedade e depressão até anorexia nervosa.

Esta é uma ciência pioneira e muitos dos mecanismos por trás da interocepção permanecem um mistério e difíceisdeclarar ganhos apostas esportivastestar.

Mas pesquisadores como Murphy, Khalsa, Sarah Garfinkel, professoradeclarar ganhos apostas esportivasneurociência cognitiva na University College London (UCL), Anil Seth, professordeclarar ganhos apostas esportivasneurociência cognitiva e computacional na Universidadedeclarar ganhos apostas esportivasSussex, no Reino Unido, e Hugo Critchley, tambémdeclarar ganhos apostas esportivasSussex, estão desvendando aos poucos.

E os resultados podem ter consequências profundas na forma como entendemos as nossas mentes.

"Não sabemos quase nada sobre o que está acontecendo nas profundezas do oceano", diz Khalsa. "No entanto, sabemos que é fundamentalmente importante para determinar o nosso clima. É a mesma coisa com a interocepção. Sabemos muito pouco sobre o que está acontecendo dentro dos nossos corposdeclarar ganhos apostas esportivasrelação à forma como nos sentimos, mas sabemos que é importante. Não pode ser ignorado."

'Ajuste fino'

Mas, afinal, como a interocepção pode se aplicar à nossa vida cotidiana?

Veja o caso dos batimentos cardíacos — provavelmente um dos sinais corporais que você percebe com mais frequência. É amplamente reconhecido que a ansiedade pode fazer o coração disparar.

Mas e se, como James e muitos outros sugeriram, o processo também acontecessedeclarar ganhos apostas esportivasforma inversa — e um aumento da frequência cardíaca pudesse desencadear ansiedade e nos fazer sentir medo?

Se for este o caso, o graudeclarar ganhos apostas esportivasque somos "interoceptivos" e conseguimos perceber os nossos batimentos cardíacos — e como interpretamos e respondemos a esses sinais — poderia ter implicações importantes para o nosso bem-estar e saúde mental.

Provar algo assim cientificamente, no entanto, é extremamente difícil. "Há muito tempo me preocupo com o fatodeclarar ganhos apostas esportivasa pesquisa sobre interocepção ser complexa devido à dificuldadedeclarar ganhos apostas esportivasmedição e manipulação precisasdeclarar ganhos apostas esportivasvariáveis ​​fisiológicas e/ou sinais interoceptivos", observa Seth.

Mas estão sendo feitos avanços. Garfinkel já revelou que a nossa resposta aos estímulosdeclarar ganhos apostas esportivasmedo pode mudar com um único batimento cardíaco. Os participantes do estudo foram apresentados a rostos com medo e neutros quando seus corações estavamdeclarar ganhos apostas esportivassístole (os músculos estavam se contraindo) edeclarar ganhos apostas esportivasdiástole (os músculos estavam relaxados).

E os resultados mostraram que os participantes identificaram mais facilmente os rostos com medo — e os acharam mais intensos —, quando seus corações estavamdeclarar ganhos apostas esportivassístole. Suas amígdalas, área cerebral primitiva relacionada à resposta ao medo, também estavam mais ativas. O cérebro, então, responde ao coração.

Mas um estudo publicadodeclarar ganhos apostas esportivas2023 por uma equipedeclarar ganhos apostas esportivaspesquisadores da Universidadedeclarar ganhos apostas esportivasStanford, na Califórnia, foi mais além. Eles testaram se o aumento da frequência cardíaca poderia induzir respostasdeclarar ganhos apostas esportivasansiedade e medo.

Os pesquisadores usaram um marca-passo não invasivo optogenético (técnica que utiliza luz para manipular células) para aumentar com precisão os batimentos cardíacosdeclarar ganhos apostas esportivascamundongos. Eles então monitoraram os roedores para ver se eles estavam dispostos a explorar um labirinto e procurar água.

Os resultados foram convincentes. Quando seus batimentos cardíacos aumentaram, os camundongos ficaram mais ansiosos — eram menos propensos a explorar as partes expostas do labirinto, optandodeclarar ganhos apostas esportivasvez disso por permanecer nas áreas protegidas. Crucialmente, no entanto, este efeito só ocorreudeclarar ganhos apostas esportivas"contextosdeclarar ganhos apostas esportivasrisco" (por exemplo, quando havia uma ameaçadeclarar ganhos apostas esportivasum leve choque).

Os examesdeclarar ganhos apostas esportivasimagem dos cérebros dos roedores também permitiram aos pesquisadores identificar com precisão várias regiões cerebrais relacionadas a esse comportamento, incluindo o córtex insular, o córtex pré-frontal e o tronco encefálico.

"É claro que este é um estudo com camundongos, e não com pessoas, por isso a observaçãodeclarar ganhos apostas esportivascomportamentos semelhantes aosdeclarar ganhos apostas esportivasansiedade não significa necessariamente que os roedores estavam realmente sentindo uma versão da ansiedade para ratos", adverte Seth.

"Mas a descoberta específica,declarar ganhos apostas esportivasque a frequência cardíaca aumentada optogenicamente produz comportamento semelhante ao da ansiedade apenasdeclarar ganhos apostas esportivasambientesdeclarar ganhos apostas esportivasrisco, é exatamente o que seria previsto pela teoria clássica da avaliação, que ampliou (a teoria) James/Lange com a ideiadeclarar ganhos apostas esportivasque a percepção da fisiologia dentro do contexto é importante para a emoção."

Em outras palavras, o estudo sugere que a nossa "avaliação" ou interpretação dos sinais corporais pode desempenhar um papel fundamental na forma como eles impactam as nossas emoções.

O que nos trazdeclarar ganhos apostas esportivasvolta à importância dos sinais corporais — e como os percebemos e respondemos a eles — para o bem-estar, saúde mental e tomadadeclarar ganhos apostas esportivasdecisões. Estabelecer com precisão como as pessoas são interoceptivas é um dos maiores obstáculos deste campo.

"Uma das primeiras coisas com a qual você se depara na interocepção é o quão complicado é testar exatamente o que está acontecendo", diz Murphy.

Esses sinais podem virdeclarar ganhos apostas esportivastodo o nosso corpo, do intestino até os pulmões. Mas a capacidade interoceptiva é normalmente medida pedindo aos participantesdeclarar ganhos apostas esportivasestudos que contem os batimentos cardíacos e depois comparem o resultado registrado com uma medida objetiva.

Mas existem vários problemas com este método, sobretudo o fatodeclarar ganhos apostas esportivascercadeclarar ganhos apostas esportivas40% das pessoas serem incapazesdeclarar ganhos apostas esportivasperceber conscientemente seus batimentos cardíacos.

No entanto, um estudo intrigante realizado por Garfinkel e outros pesquisadores descobriu que os operadoresdeclarar ganhos apostas esportivasfundosdeclarar ganhos apostas esportivashedge do centro financeirodeclarar ganhos apostas esportivasLondres que conseguiam perceber com mais precisão seus próprios batimentos cardíacos eram mais propensos a tomar decisões lucrativas e a desfrutardeclarar ganhos apostas esportivascarreiras mais longas (é importante observar, no entanto, que o estudo não mostrou causalidade).

Enquanto isso, indivíduos que sofrem para perceber seus sentimentos corporais têm mais dificuldadedeclarar ganhos apostas esportivasarticular e regular suas emoções.

"Temos teorias muito boas e também boas razões para esperar que possa haver distúrbios na interocepçãodeclarar ganhos apostas esportivasuma variedadedeclarar ganhos apostas esportivascondiçõesdeclarar ganhos apostas esportivassaúde física e mental", diz Murphy, que conduziu uma recente análise das evidências.

Estas condições incluem depressão, ansiedade, obesidade, anorexia nervosa e autismo.

É claro que existem grandes variaçõesdeclarar ganhos apostas esportivascomo os indivíduos são interoceptivos. Em uma revisão abrangentedeclarar ganhos apostas esportivasestudos, Murphy descobriu, por exemplo, que há diferenças na forma como homens e mulheres cisgênero percebem os sinais corporais — as mulheres se mostraram muito menos precisas na percepção dos batimentos cardíacos durante as tarefas do que os homens.

Embora as razões para isso não sejam claras — e possam incluir fatores genéticos, hormonais e ambientais —, as descobertas podem fornecer pistas sobre por que as mulheres são mais propensas do que os homens a sofrerdeclarar ganhos apostas esportivasdepressão e outros problemas comunsdeclarar ganhos apostas esportivassaúde mental.

Na verdade, Murphy vai pesquisar agora como a interocepção e a saúde mental variam ao longo do ciclo menstrual.

As pesquisas sobre interocepção também estão sendo usadas para novos tratamentosdeclarar ganhos apostas esportivaspotencial para uma sériedeclarar ganhos apostas esportivascondições.

Khalsa desenvolveu, por exemplo, uma cápsula vibratória que pode ser engolida, permitindo aos pesquisadores determinar a sensibilidade das pessoas às sensações intestinais — e como elas as interpretam.

Isso poderia ajudar os cientistas a compreender e tratar pessoas com anorexia nervosa, por exemplo, que parecem sofrer distúrbios na percepção dos sinais corporais e muitas vezes relatam sentir-se inchadas ou prematuramente saciadas depoisdeclarar ganhos apostas esportivascomerem apenas pequenas quantidades.

Em paralelo, Garfinkel, Critchley e outros colegas aplicaram técnicas interoceptivas para o tratamento da ansiedadedeclarar ganhos apostas esportivasadultos autistas. Pessoas autistas sofrem mais ansiedade do que a populaçãodeclarar ganhos apostas esportivasgeral e podem ser menos precisas na percepção e interpretaçãodeclarar ganhos apostas esportivassinais corporais — e menos capazesdeclarar ganhos apostas esportivascompreender emoções.

Em um ensaio clínico randomizado, adultos autistas foram submetidos a um tratamentodeclarar ganhos apostas esportivascontrole ou a uma nova terapia chamada "Alinhando as Dimensões da Experiência Interoceptiva (Adie, na sigladeclarar ganhos apostas esportivasinglês)", que envolvia tarefas interoceptivas para detecçãodeclarar ganhos apostas esportivasbatimentos cardíacos, feedback sobre seu desempenho e exercícios para aumentar moderadamente seus batimentos cardíacos.

Após o ensaio, aqueles que haviam sido submetidos à terapia Adie relataram uma redução significativa da ansiedadedeclarar ganhos apostas esportivascomparação com o grupodeclarar ganhos apostas esportivascontrole. Parece que a terapia permitiu aos participantes prever e interpretar com mais precisão seus sinais corporais, como a aceleração do batimento cardíaco, o que pordeclarar ganhos apostas esportivasvez os ajudou a regular a ansiedade.

Curiosamente, esse sentido interno intrigante também pode estar por trás do nosso próprio sensodeclarar ganhos apostas esportivasidentidade. Afinaldeclarar ganhos apostas esportivascontas, como explica Seth, nosso senso mais básicodeclarar ganhos apostas esportivasindividualidade é "ser um corpo".

Mas o que impulsiona isso? Muitas vezes, imaginamos o nosso "eu" como o capitãodeclarar ganhos apostas esportivasum navio ou, nas palavrasdeclarar ganhos apostas esportivasSeth, "um 'eudeclarar ganhos apostas esportivasminiatura' dentro do crânio que 'processa' a percepção, e depois decide o que fazer a seguir".

Seth acredita, no entanto, que esta é a maneira erradadeclarar ganhos apostas esportivasver as coisas. Em vez disso, ele argumenta que o que experimentamos como "nós mesmos" é mais um processo — um amálgamadeclarar ganhos apostas esportivasprevisões do cérebro e percepções sobre sinais provenientes do mundo exterior e, talvez ainda mais importante, dos nossos próprios corpos.

Em última análise, o objetivo número um do cérebro é manter o corpo e, portanto, a si mesmo, vivo.

Mas embora precise dar seu melhor para mapear e gerir seu ambiente externo (para evitar ser comido por um urso, por exemplo) e manter condições favoráveis no corpo (para evitar que os níveisdeclarar ganhos apostas esportivasglicose subam demais ou a pressão arterial baixe demais, por exemplo), não pode acessar diretamente esses dois ambientes.

Está efetivamente impedido, embora a gente não vivencie desta forma, e tenhamosdeclarar ganhos apostas esportivasconfiardeclarar ganhos apostas esportivassinais indiretos cuja causa não pode ser garantida.

Em vez disso, o cérebro cria um modelo do corpo baseadodeclarar ganhos apostas esportivastoda uma variedadedeclarar ganhos apostas esportivasparâmetros necessários à sobrevivência. Em seguida, ele faz previsões continuamente, que testadeclarar ganhos apostas esportivasbuscadeclarar ganhos apostas esportivaserros e corrigedeclarar ganhos apostas esportivasacordo com as informações sensoriais que está recebendo, permitindo assim regular o sistema.

Seth acredita que as emoções — que são "variações sobre o temadeclarar ganhos apostas esportivascoisas boas ou ruins" — emergem deste processodeclarar ganhos apostas esportivas"inferência interoceptiva" como um meiodeclarar ganhos apostas esportivasmanter o corpo onde ele precisa estar para permanecer vivo.

Mas como é que esta teoria pioneira funciona num cenário como aqueledeclarar ganhos apostas esportivasque Messenger se encontrava?

"A experiênciadeclarar ganhos apostas esportivasmedo que sinto quando um urso se aproxima é uma percepção do meu corpo voltada para o controle — mais especificamente 'meu corpo na presençadeclarar ganhos apostas esportivasum urso que se aproxima' —, que desencadeia as ações que têm a melhor previsãodeclarar ganhos apostas esportivasmanter minhas variáveis essenciais onde precisam estar. É importante ressaltar que essas ações podem ser tanto movimentos externos do corpo — como correr —, quanto ações internas, como aumentar a frequência cardíaca e dilatar os vasos sanguíneos", explica Sethdeclarar ganhos apostas esportivasseu livro, Being You ("Sendo Você",declarar ganhos apostas esportivastradução livre).

Mas quer estejamos numa busca para descobrir a fonte fugidia da consciência, compreender melhor as nossas emoções, aliviar a nossa ansiedade ou domar nosso nervosismo, todos nós poderíamos nos beneficiardeclarar ganhos apostas esportivasestar maisdeclarar ganhos apostas esportivassintonia com o que os nossos corpos nos dizem.

E para Seth, um bom lugar para começar é a meditação. "Uma coisa que você faz quando aprende a meditar é prestar atenção ao seu corpo, ao que está acontecendo no seu corpo, e não apenas pensar: 'Eu me sinto assim, e então projetar suas emoçõesdeclarar ganhos apostas esportivasvoltadeclarar ganhos apostas esportivasalguma narrativa sobre o que está acontecendo nadeclarar ganhos apostas esportivasvida'."

Só não foque demais nisso.

"Você pode se tornar potencialmente excessivamente sensível a cada pequena coisa que está acontecendodeclarar ganhos apostas esportivasseu corpo, e imagino que isso também possa causar algum tipodeclarar ganhos apostas esportivasansiedade", adverte Seth.

Quando se tratadeclarar ganhos apostas esportivascompreender a interocepção, muitos mistérios permanecem. Mas à medida que a ciência se aprofunda cada vez mais, vale observar este espaço interior.

* Miriam Frankel e Matt Warren são jornalistas especializadosdeclarar ganhos apostas esportivasciência e autores do livro Are You Thinking Clearly? ("Você está pensando claramente?",declarar ganhos apostas esportivastradução livre).

Leia a íntegra desta reportagem (em inglês) no site BBC Future.