Comer bem aumenta chancesjogo de tiros grátister filhos?:jogo de tiros grátis

Já se demonstrou que o ácido fólico, quando administrado antes e ao longo da gravidez, ajuda a evitar a anencefalia – uma séria falhajogo de tiros grátisformação do cérebro do bebê – e a espinha bífida, que afeta a coluna vertebral.

Como esses problemas ocorrem logo no início da gravidez, muitas vezes antes mesmo da mulher saber que está grávida, os Centrosjogo de tiros grátisControle e Prevençãojogo de tiros grátisDoenças dos Estados Unidos recomendam que todas as mulheresjogo de tiros grátisidade reprodutiva tomem 400 microgramasjogo de tiros grátisácido fólico diariamente.

Alimentos básicos fortificados, como cereais com ácido fólico, podem oferecer proteção ainda maior, já que, muitas vezes, a gravidez não é planejada. Estima-se que,jogo de tiros grátis2019, os programasjogo de tiros grátisfortificação tenham evitado 22% dos possíveis casosjogo de tiros grátisespinha bífida e anencefalia que podem ser prevenidos com o consumojogo de tiros grátisácido fólico,jogo de tiros grátistodo o mundo.

E o ácido fólico pode trazer mais um benefício. Quando tomado como suplemento pelas mulheres que estão tentando ter um bebê, ele pode aumentar as possibilidadesjogo de tiros grátisgravidez, mas são necessários mais estudos para confirmar esta afirmação.

E sobre outros alimentos e suplementos? Será que existe alguma “dieta da fertilidade” que maximize as possibilidadesjogo de tiros grátisconcepção?

Para responder a esta pergunta, é preciso detalhar primeiro as principais razões da infertilidade.

Nos Estados Unidos, mesmo depoisjogo de tiros grátisum anojogo de tiros grátissexo sem proteção, 15% dos casais não conseguem ter filhos. As possíveis causas são muitas.

No lado das mulheres, os ovários podem não conseguir produzir óvulos saudáveis, ou os óvulos podem não conseguir se mover dos ovários para o útero – por exemplo, devido a um bloqueio das trompasjogo de tiros grátisFalópio. Ou, mesmo se o óvulo conseguir fazer a viagem com sucesso, ele pode não se fixar na parede do útero ou não sobreviver depoisjogo de tiros grátisaderido.

Em relação aos homens, a qualidade dos espermatozoides é fundamental para a fertilidade, o que inclui ajogo de tiros grátiscapacidadejogo de tiros grátismover-se com eficiência (motilidade), seu formato e tamanho (morfologia) ejogo de tiros grátisquantidadejogo de tiros grátisum dado volumejogo de tiros grátissêmen (contagemjogo de tiros grátisespermatozoides).

Diversos fatores podem prejudicar a qualidade dos espermatozoides, incluindo problemas ambientais, como a poluição. E, mesmo com exames, a causa da infertilidade nem sempre pode ser definida com clareza: 15% dos casosjogo de tiros grátisinfertilidade permanecem sem explicação.

Nenhum alimento ou suplemento específico irá trazer uma solução rápida para nenhum desses possíveis problemas. Mas os especialistas afirmam que a alimentação pode trazer benefícios para os casais que tentam conceber um bebê.

O mais óbvio é que a boa nutrição é fundamental. As consequências da desnutrição podem ser devastadoras para a saúde pré-natal.

As descobertas mais conhecidas nesta área provavelmente vêmjogo de tiros grátisum estudo sobre bebês concebidos durante o chamado “Inverno Holandês da Fome”,jogo de tiros grátis1944 – um períodojogo de tiros grátisfome que durou oito meses, quando os nazistas interromperam o fornecimentojogo de tiros grátisalimentos para a Holanda no final da Segunda Guerra Mundial.

Naquele período, as mulheres grávidas sobreviviam com apenas 400 calorias por dia, o que representa apenas uma fração da ingestão necessária para uma gravidez saudável.

Os bebês concebidos naquele ano enfrentaram uma sériejogo de tiros grátisproblemasjogo de tiros grátissaúde. Eles eram menores e mais magros que os nascidos antes ou depois deles e suas cabeças eram menores. Na idade adulta, eles apresentaram maiores índicesjogo de tiros grátisobesidade, diabete e esquizofrenia, com tendência a morrerem mais jovens.

Para quem tem acesso a alimentosjogo de tiros grátisquantidade suficiente, também é importante conseguir a combinação corretajogo de tiros grátisnutrientes. E, embora as discussões sobre alimentos benéficos costumem concentrar-se na fertilidade da mulher, existe uma consciência cada vez maior sobre a influência da alimentação sobre a fertilidade masculina.

Um estudojogo de tiros grátis2015 entre casais que realizavam fertilização in vitro concluiu que o consumojogo de tiros grátiscarne pelos homens – especialmente, o tipojogo de tiros grátiscarne que eles ingeriam – afetava o resultado, avaliado conforme a taxajogo de tiros grátisfertilização.

O maior consumojogo de tiros grátisaves causou impactos positivos sobre as taxasjogo de tiros grátisfertilização, enquanto comer carne processada (como bacon e linguiça) trouxe consequências negativas.

Os homens que comeram menos carnes processadas (em média, menosjogo de tiros grátis1,5 porções por semana) apresentaram 82%jogo de tiros grátispossibilidadejogo de tiros grátisatingir a gravidez comjogo de tiros grátisparceira, enquanto os homens que comiam mais carnes processadas, com médiajogo de tiros grátis4,3 porções por semana, tinham chancejogo de tiros grátisapenas 54%.

E, mesmo após a concepção, a alimentação do pai pode afetar o bebê indiretamente. Um estudo da Universidadejogo de tiros grátisQueensland, na Austrália, concluiu que a alimentação dos pais causa efeito duradouro sobre a saúde futura dos seus filhos, antes mesmo do nascimento.

A equipejogo de tiros grátispesquisadores analisou dadosjogo de tiros grátisalimentaçãojogo de tiros grátisquase 200 casais que receberam cuidados pré-natais na maior maternidade da Austrália – o Hospital Mater Mothers, na cidadejogo de tiros grátisBrisbane. O estudo concluiu que a alimentação dos homens tem forte influência sobre a da mulher, o que, porjogo de tiros grátisvez, traz consequências para o bebêjogo de tiros grátisdesenvolvimento.

Outros estudos indicam que o peso do pai pode ter efeito intergeracional, influenciando o peso das crianças.

“A saúde e a nutrição dos homens são menosprezadas quando o assunto é fertilidade, mas elas são muito importantes”, afirma a nutricionista Shelley Wilkinson, uma das autoras do estudo da Universidadejogo de tiros grátisQueensland. “Elas realmente podem influenciar a saúde dos seus netos.”

Wilkinson agora trabalha na clínica privada australiana Lifestyle Maternity, especializadajogo de tiros grátisapoio à fertilidade. Ela também destaca a importânciajogo de tiros grátislidar com as mudanças como um casal.

“Se uma pessoa estiver seguindo as orientações alimentares, as chances sãojogo de tiros grátisque a outra pessoa também esteja”, afirma ela. “Devemos nos concentrarjogo de tiros grátisapoiar as mulheres e os homens para que façam mudanças saudáveis. Caso contrário, perdemos metade da batalha.”

Uma mudança benéfica pode ser aumentar a quantidadejogo de tiros grátisgordura na alimentação do casal – desde que seja o tipo certojogo de tiros grátisgordura.

Gorduras saudáveis são encontradasjogo de tiros grátisnozes, sementes, salmão, abacate e azeitejogo de tiros grátisoliva. Mas os ácidos graxos trans – que podem virjogo de tiros grátisfontes naturais ou industriais e são encontrados, por exemplo, na margarina, massas, alimentos fritos e outros produtos processados – são associados ao aumento do riscojogo de tiros grátisinfertilidade.

A alimentação ricajogo de tiros grátisvegetais também pode ser benéfica. Pesquisadores da Faculdadejogo de tiros grátisSaúde Públicajogo de tiros grátisHarvard, nos Estados Unidos, avaliaram a alimentaçãojogo de tiros grátisum grupojogo de tiros grátis18.555 mulheres ao longojogo de tiros grátisoito anos, enquanto tentavam ficar grávidas.

O estudo associou o consumojogo de tiros grátisproteína vegetal (como legumes) no lugarjogo de tiros grátisproteínas animais (como carne vermelha) a um risco 50% menorjogo de tiros grátisinfertilidade ovulatória.

Os autoresjogo de tiros grátisuma análisejogo de tiros grátispesquisas realizadajogo de tiros grátis2021 sobre a possível relação entre a alimentação e a fertilidade feminina concluíram que, embora suas recomendações se concentrassem nas mulheres, “a alimentação e os padrões nutricionais, sem dúvida, são significativos para a fertilidade masculina e feminina”.

Os pesquisadores forneceram uma análise detalhada dos efeitos dos nutrientes individuais e dos alimentos que eles contêm. Eles também enfatizaram a importânciajogo de tiros grátisenvolver um nutrólogo no atendimento aos casais que planejam a gravidez.

Em poucas palavras, o resumo da análise recomenda alimentos como verduras, frutas, macarrão integral e pão integral (carboidratos); fontesjogo de tiros grátisgordura saudável, como peixes ricosjogo de tiros grátisóleo; e legumes, ovos e carne magra, para a ingestãojogo de tiros grátisproteínas.

Os pesquisadores também indicaram a importânciajogo de tiros grátiscertos nutrientes que, às vezes, podem ser menosprezados. Um deles é o iodo, que ajuda no desenvolvimento adequado do feto e na função da tireoide da mulher grávida.

Em relação ao álcool, os conselhos são claros e consistentesjogo de tiros grátistodas as pesquisas. Segundo os Centrosjogo de tiros grátisControle e Prevençãojogo de tiros grátisDoenças dos Estados Unidos, “não existe quantidade segura conhecidajogo de tiros grátisusojogo de tiros grátisálcool durante a gravidez ou ao tentar a gravidez”.

Isso vale para todos os tiposjogo de tiros grátisálcool, incluindo vinhos e cerveja. O conselho é abster-se por completo.

Se você tiver qualquer questão ou preocupação com ajogo de tiros grátisalimentação e como ela pode afetar a fertilidade, o melhor a fazer é consultar seu médico. E, embora certos alimentos realmente pareçam desempenhar papel positivo sobre a fertilidade, é importante não supervalorizar o seu poder.

A infertilidade é uma questão complexa, bem como suas causas. Preocupar-se com a alimentação pode causar estresse desnecessário, alémjogo de tiros grátissentimentosjogo de tiros grátisvergonha e culpa.

As pessoas com dificuldadejogo de tiros grátisconceber podem estar certasjogo de tiros grátisque o problema provavelmente não residejogo de tiros grátisalgo específico que elas comeram ou deixaramjogo de tiros grátisingerir.

Wilkinson afirma que as pessoas com problemasjogo de tiros grátisfertilidade, muitas vezes, procuram um único alimento promotor da fertilidade. Mas o melhor é buscar um padrão geraljogo de tiros grátisalimentação saudável.

“Nas salasjogo de tiros grátisbate-papo sobre fertilidade, muito se fala sobre o abacaxi, que seria algum tipojogo de tiros grátisalimento mágico para a fertilidade se você estiver tentando ficar grávida”, ela conta. “Mas não existe nenhum alimento ou suplemento isolado que funcione desta forma.”

* Todo o conteúdo desta reportagem é fornecido apenas como informação geral e não deve ser tratado como substituto para o conselhojogo de tiros grátisprofissionaisjogo de tiros grátisassistência médica.

A BBC não é responsável por nenhuma ação ou diagnóstico feito pelos usuários com base no conteúdo deste site. A BBC não é responsável pelo conteúdo dos sites externos mencionados, nem aprova nenhum produto ou serviço comercial mencionado ou anunciado nesses sites. Consulte sempre o seu médico se tiver qualquer preocupação com ajogo de tiros grátissaúde ou com a saúde do seu filho.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Future.