Os riscos do trabalho noturno para a saúde: 'Quem trabalha à noite não tem mais vida':bet365 aposta eleições

"Você dorme sete horas durante o dia, mas o sono não rende igual o noturno".

Segundo Claudia Moreno, pesquisadora do departamentobet365 aposta eleiçõesSaúde e Sociedade da Universidadebet365 aposta eleiçõesSão Paulo (USP), que estuda os impactos da jornada noturna na saúde do trabalhador, os efeitos que Simone sente embet365 aposta eleiçõessaúde por trabalhar à noite não são incomuns.

"Assim como a coruja é habituada com a noite, o ser humano é com o dia."

"Dormir é essencial para a saúde, assim como beber água, comer e praticar atividade física", diz a pesquisadora, que também é porta-voz da Associação Brasileira do Sono (ABS).

Moreno explica que o ciclo circadiano, sistema temporal interno do nosso organismo chamado popularmentebet365 aposta eleiçõesrelógio biológico, é alinhado com a alternância entre o dia e a noite, o claro e o escuro.

Assim, ao trabalhar à noite, ocorre uma inversão do padrão naturalbet365 aposta eleiçõesatividade e repouso.

Em regra, explica a pesquisadora, essa inversão teria que ocorrer também com o padrãobet365 aposta eleiçõestodas as funções do organismo, como a liberaçãobet365 aposta eleiçõeshormônios e as enzimas que auxiliam na digestão.

A questão é que a velocidadebet365 aposta eleiçõesajuste ao "novo" horário não ocorre da mesma forma para todas as funções do organismo.

"A temperatura corporal, por exemplo, leva dias para alterar seu padrão, isto é, a pessoa trabalha com a temperatura do corpo adequada para dormir e não para exercer qualquer atividade", diz Moreno.

Consequências para a saúde

No Brasil, estima-se que 10% dos trabalhadores atuem na jornada noturna.

O último grande levantamento do tipo realizado,bet365 aposta eleições2016, pelo Instituto Brasileirobet365 aposta eleiçõesGeografia e Estatística (IBGE), mostrou que 6,9 milhõesbet365 aposta eleiçõestrabalhadores brasileiros trabalham nesta jornada.

Lais Aparecida Marques,bet365 aposta eleições36 anos, é uma delas. Ela faz a cobrançabet365 aposta eleiçõesum pedágio do trecho rodoviário da SP-255,bet365 aposta eleiçõesItaí, no interiorbet365 aposta eleiçõesSão Paulo, e dá expediente das 22h às 6h.

"No começo, a dificuldade foi com a adaptação do sono e do meu corpo entender a mudança do novo hábito", conta Lais.

"Tinha a impressãobet365 aposta eleiçõesque o sonobet365 aposta eleiçõesdia era mais leve, menos profundo."

Isso ocorre porque o sono diurno não é igual ao noturno: dorme-se menos durante o dia e o sono ébet365 aposta eleiçõespior qualidade, explica Moreno.

O trabalho noturno também pode fazer com que um trabalhador não consiga dormir a quantidade mínimabet365 aposta eleiçõeshoras que o corpo exige. (Leia abaixo sobre os direitos dos trabalhadores com carteira assinada que trabalham no período noturno)

Segundo Francisco Cortes Fernandes, presidente da Associação Nacionalbet365 aposta eleiçõesMedicina do Trabalho (ANAMT), uma pessoa adulta precisabet365 aposta eleiçõesseis a oito horasbet365 aposta eleiçõessono por dia.

O problema é que uma pessoa que trabalha à noite tende a dormir menos, visto que a vida social "não trabalha à noite".

"A pessoa que trabalhou a noite vai ficar acordada para levar o filho à escola ou para fazer tarefas comuns do dia a dia”, aponta Ada Ávila Assunção, professorabet365 aposta eleiçõessaúde pública da Universidade Federalbet365 aposta eleiçõesMinas Gerais (UFMG).

Isso gera menos horasbet365 aposta eleiçõesdescanso e, consequentemente, cochilos involuntários, o chamado sono inoportuno, sensaçãobet365 aposta eleiçõescansaço e desânimo.

Além disso, um trabalhador noturno dificilmente dorme tudo que precisabet365 aposta eleiçõesum único período e parcela o sonobet365 aposta eleiçõesduas ou mais ocasiões durante o dia.

"Com isso, essa pessoa continuará com um débitobet365 aposta eleiçõessono, que a longo prazo contribui para o desenvolvimentobet365 aposta eleiçõesdoenças, especialmente, as relacionadas com o próprio sono, como a insônia, por exemplo", aponta Moreno.

Menos sono, mais doenças

Pesquisadores ouvidos pela BBC News Brasil apontam que trabalhadores noturnos correm mais riscobet365 aposta eleiçõessofrerembet365 aposta eleiçõesdoenças cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais e metabólicos (diabetes tipo 2; síndrome metabólica); câncer (mama, próstata e colorretal); problemasbet365 aposta eleiçõessaúde mental e relacionados à reprodução.

Segundo Ada Ávila Assunção, professorabet365 aposta eleiçõessaúde pública da Universidade Federalbet365 aposta eleiçõesMinas Gerais (UFMG), isso acontece devido o corpo enfrentar o paradoxobet365 aposta eleiçõesterbet365 aposta eleiçõesfuncionar quando estábet365 aposta eleiçõesbaixa produçãobet365 aposta eleiçõeselementos fundamentais para aquelas funções.

"Para se ter uma ideia, estudos mostram que enfermeiras que trabalham à noite durante ao menos dois anos apresentam 81% mais riscobet365 aposta eleiçõesdesenvolver hipertensão arterial quando comparadas àquelas que trabalham durante o dia", ressalta Assunção.

Outro estudo realizado por pesquisadores franceses, publicado na revista científica International Journal of Cancer, mostrou que mulheres que trabalhambet365 aposta eleiçõesjornada noturna também apresentam mais chancesbet365 aposta eleiçõesdesenvolver câncerbet365 aposta eleiçõesmama.

A explicação é que a iluminação artificial do período noturno pode afetar o funcionamento da glândula pineal, responsável pela produçãobet365 aposta eleiçõesmelatonina, e reduzir a produção desse hormônio.

Isso porque a melatonina, que tem um papel crucialbet365 aposta eleiçõesregular o ciclobet365 aposta eleiçõessono, é fabricada pelo organismo na ausênciabet365 aposta eleiçõesluz.

"Porbet365 aposta eleiçõesvez, a supressão da melatonina aumenta a produçãobet365 aposta eleiçõesestrogênio. Quando esse hormônio aumenta, a chancebet365 aposta eleiçõescâncerbet365 aposta eleiçõesmama aumenta também", explica Assunção.

Esse efeito é ainda mais intensobet365 aposta eleiçõestrabalhadoras noturnas que enfrentam situações estressantes, segundo o estudo.

"Nessas situações, são produzidas substâncias nocivas que tem a ver com a geraçãobet365 aposta eleiçõescélulas cancerígenas”, explica Ada.

No Brasil, uma pesquisa realizada pela Universidadebet365 aposta eleiçõesSão Paulo (USP) também revelou que profissionaisbet365 aposta eleiçõessaúde noturnos têm risco aumentadobet365 aposta eleiçõessofrerembet365 aposta eleiçõessobrepeso ou obesidade.

De acordo com o estudo, horários irregulares das refeições combinado com dessincronização do ciclo circadiano, privação do sono e sedentarismo contribuem para o maior risco.

Moreno acrescenta ainda que mulheres grávidas não devem trabalhar maisbet365 aposta eleiçõesum turno noturno por semana para reduzir o riscobet365 aposta eleiçõesaborto espontâneo.

Em buscabet365 aposta eleiçõesqualidadebet365 aposta eleiçõesvida, a motoristabet365 aposta eleiçõesaplicativo Simone resolveu mudarbet365 aposta eleiçõesrotina para diminuir a quantidadebet365 aposta eleiçõeshoras trabalhadas na madrugada. Agora, começa às 14h e para às 2h.

"É uma forma que encontreibet365 aposta eleiçõesconseguir dormir mais à noite e voltar a fazer coisas que gostava", diz ela.

"Antes, minha vida era somente trabalhar e dormir".

Quais são os direitos do trabalhador noturno?

No Brasil, a legislação trabalhista proíbe que menoresbet365 aposta eleições18 anos trabalhembet365 aposta eleiçõesjornadas noturnas, que vão das 22h às 5h.

"Essa medida visa garantir não somente a segurança, como o desenvolvimento saudável dos menores", diz Mauricio Nahas Borges, advogado e membro da Comissão da Advocacia Trabalhista da OAB-SP.

Borges explica ainda que o trabalhador noturno tem direito a receber um acréscimobet365 aposta eleiçõesaté 20% no valor pago pela hora trabalhada, o chamado adicional noturno.

Além disso, se o empregado iniciarbet365 aposta eleiçõesjornada às 22hbet365 aposta eleiçõesum dia e tiver esta jornada estendida para o período diurno, ou seja, após às 5h, o adicional noturno deve ser pago para todas as horas daquela jornada.

Outra diferença é a hora reduzida. Enquanto a hora normal do trabalhador diurno dura 60 minutos, a hora noturna, segundo a lei, nas atividades urbanas, é computada como sendobet365 aposta eleições52 minutos e 30 segundos.

Isso significa que, na prática, ao finalbet365 aposta eleiçõesuma jornadabet365 aposta eleiçõesoito horas, por exemplo, o trabalhador vai receber por nove horas trabalhadas, acrescidas do adicionalbet365 aposta eleições20%.

Segundo Francisco Cortes Fernandes, da ANAMT, essas regras trabalhistas visam mitigar os impactos da jornada noturna na saúde do empregado.

"Além dessas medidas, também é importante evitar jornadasbet365 aposta eleiçõestrabalho noturnas prolongadas e maisbet365 aposta eleiçõestrês turnos noturnos consecutivos", alerta Fernandes.