Os problemas4 bets apostassaúde causados pelo trabalho noturno:4 bets apostas

A origem

E como será que começou esse hábito4 bets apostasvirar a noite trabalhando?

"Desde que (Thomas) Edison produziu a primeira lâmpada comercial barata, fomos capazes4 bets apostasvirar a noite a um custo baixo, e o sono foi a primeira vítima", explica Russell Foster, professor da Universidade4 bets apostasOxford, no Reino Unido, especialista4 bets apostassono.

"A grande questão é que temos esse relógio biológico interno que é ajustado pelo mundo externo como resultado da exposição ao ciclo claridade / escuridão", acrescenta.

Segundo ele, os trabalhadores noturnos são expostos a níveis reduzidos4 bets apostasluz durante o turno da noite, mas como se deparam com a intensa claridade natural da manhã na jornada4 bets apostasvolta para casa, o relógio biológico interno fica travado no padrão4 bets apostasclaro/escuro dos trabalhadores diurnos.

"Então, você passa constantemente por cima do impulso biológico que diz que você deveria estar dormindo."

E não importa se você estiver trabalhando4 bets apostasturnos noturnos regularmente, acrescenta Foster. A menos que você consiga se esconder completamente da claridade, após terminar4 bets apostastrabalhar e o sol começar a raiar.

Efeitos no organismo

Mas que tipo4 bets apostasefeitos o trabalho noturno pode ter no organismo?

Foster explica que a ato4 bets apostaspassar por cima do relógio biológico faz com que você ative seu "eixo4 bets apostasestresse", que é como o corpo reage4 bets apostasuma situação4 bets apostasluta ou fuga.

"Estamos esguichando glicose na circulação, estamos aumentando a pressão arterial, estamos gerando alerta para lidar com ameaças potenciais e, claro, não deveria ser o caso, estamos apenas trabalhando", afirma o especialista.

Ele alerta que níveis continuados4 bets apostasestresse podem levar a doenças cardiovasculares ou distúrbios metabólicos, como diabetes tipo 2.

O estresse também pode suprimir o sistema imunológico, o que pode ser a origem4 bets apostasuma incidência maior4 bets apostascâncer colorretal e4 bets apostasmama.

Esses são os possíveis resultados4 bets apostaslongo prazo, mas a privação4 bets apostassono também tem consequências mais imediatas.

O efeito mais evidente é o cansaço. A dificuldade4 bets apostasassimilar informações corretamente, os lapsos4 bets apostascaptar sinais sociais e a perda4 bets apostasempatia são alguns sintomas.

Ações trabalhistas

Segundo Foster, as empresas cujos funcionários trabalham no turno da noite podem se preparar para ações judiciais no futuro, se não mostrarem que estão tomando medidas razoáveis para tentar mitigar os problemas associados ao trabalho noturno.

Além4 bets apostasinstituir exames4 bets apostassaúde periódicos para os funcionários, Foster afirma que "uma medida simples seria (fornecer) a alimentação adequada".

"Sabendo que você tem o risco4 bets apostasdesenvolver doenças cardiovasculares e problemas metabólicos, como diabetes, eles devem disponibilizar uma alimentação apropriada para os trabalhadores do turno da noite", completa.

Como qualquer pessoa que já trabalhou à noite sabe, não é fácil ter acesso a alimentos saudáveis.

E, curiosamente, pesquisas mostram que o consumo4 bets apostascarboidratos pode aumentar4 bets apostas35% a 40% após apenas quatro ou cinco dias4 bets apostassono reduzido, devido à elevação do nível4 bets apostasgrelina, hormônio responsável por estimular o apetite.

Ele faz com que a gente sinta fome, incentivando o consumo4 bets apostasaçúcar e carboidrato.

"Em última análise, isso não é bom para obesidade ou algumas condições, como diabetes tipo 2", ressalta.

Perdas econômicas

Além4 bets apostasapresentar riscos para a saúde, a privação4 bets apostassono também tem um custo para a economia.

"No Reino Unido, descobrimos que a falta4 bets apostassono custa à economia até US$ 40 bilhões por ano, o que representa cerca4 bets apostas1,8% do PIB do Reino Unido - é uma mistura4 bets apostasperda4 bets apostasprodutividade e efeitos na mortalidade", analisa Marco Hafner, economista da instituição4 bets apostaspesquisa Rand Europe.

E os governos, estão tomando providências no que se refere a estabelecer políticas públicas?

Hafner diz que as iniciativas ainda são incipientes.

"Nós sabemos que o Centro4 bets apostasControle e Prevenção4 bets apostasDoenças (CDC na sigla4 bets apostasinglês, nos EUA) está olhando para isso e, na verdade, já considera a falta4 bets apostassono uma epidemia4 bets apostassaúde pública. Então há uma conscientização crescente sobre a falta4 bets apostassono ser um problema4 bets apostassaúde pública", pondera.

Há benefícios?

Diante4 bets apostastantas evidências sobre os riscos para a saúde, por que as pessoas insistem4 bets apostastrabalhar à noite?

Muita gente não tem escolha. Mas a paramédica Tracey Loscar menciona algumas vantagens:

"A escala que temos hoje funciona muito bem para minha família... Eu tenho duas semanas4 bets apostasfolga todo mês. Trabalho uma semana longa, mas depois tenho sete dias4 bets apostasfolga consecutivos, e são sete dias consecutivos com meus filhos e4 bets apostasque consigo fazer planos."

Ela diz, no entanto, que procura se cuidar:

"Sou muito disciplinada com meu horário4 bets apostassono, com atividade física e alimentação, cancelo compromissos para me recuperar e me certificar que eu consiga mitigar (os efeitos) ao máximo."

Segundo Loscar, o trabalho noturno pode satisfazer determinados tipos4 bets apostaspersonalidade:

"Eu diria que o tipo4 bets apostaspessoa que prefere ou faz exclusivamente turnos noturnos é um pouco mais introvertida por natureza."

"Há menos exposição ao público, então você tende a encontrar pessoas que preferem trabalhar à noite porque gostam mais4 bets apostasficar sozinhas para fazer seu trabalho", acrescenta.

Mas será que 17 anos4 bets apostastrabalho noturno não tiveram nenhum efeito na saúde física ou mental dela?

"Eu certamente passei grande parte desse tempo cansada!", responde, rindo.