Os problemascoritiba e ceara palpitesaúde causados pelo trabalho noturno:coritiba e ceara palpite

A origem

E como será que começou esse hábitocoritiba e ceara palpitevirar a noite trabalhando?

"Desde que (Thomas) Edison produziu a primeira lâmpada comercial barata, fomos capazescoritiba e ceara palpitevirar a noite a um custo baixo, e o sono foi a primeira vítima", explica Russell Foster, professor da Universidadecoritiba e ceara palpiteOxford, no Reino Unido, especialistacoritiba e ceara palpitesono.

"A grande questão é que temos esse relógio biológico interno que é ajustado pelo mundo externo como resultado da exposição ao ciclo claridade / escuridão", acrescenta.

Segundo ele, os trabalhadores noturnos são expostos a níveis reduzidoscoritiba e ceara palpiteluz durante o turno da noite, mas como se deparam com a intensa claridade natural da manhã na jornadacoritiba e ceara palpitevolta para casa, o relógio biológico interno fica travado no padrãocoritiba e ceara palpiteclaro/escuro dos trabalhadores diurnos.

"Então, você passa constantemente por cima do impulso biológico que diz que você deveria estar dormindo."

E não importa se você estiver trabalhandocoritiba e ceara palpiteturnos noturnos regularmente, acrescenta Foster. A menos que você consiga se esconder completamente da claridade, após terminarcoritiba e ceara palpitetrabalhar e o sol começar a raiar.

Efeitos no organismo

Mas que tipocoritiba e ceara palpiteefeitos o trabalho noturno pode ter no organismo?

Foster explica que a atocoritiba e ceara palpitepassar por cima do relógio biológico faz com que você ative seu "eixocoritiba e ceara palpiteestresse", que é como o corpo reagecoritiba e ceara palpiteuma situaçãocoritiba e ceara palpiteluta ou fuga.

"Estamos esguichando glicose na circulação, estamos aumentando a pressão arterial, estamos gerando alerta para lidar com ameaças potenciais e, claro, não deveria ser o caso, estamos apenas trabalhando", afirma o especialista.

Ele alerta que níveis continuadoscoritiba e ceara palpiteestresse podem levar a doenças cardiovasculares ou distúrbios metabólicos, como diabetes tipo 2.

O estresse também pode suprimir o sistema imunológico, o que pode ser a origemcoritiba e ceara palpiteuma incidência maiorcoritiba e ceara palpitecâncer colorretal ecoritiba e ceara palpitemama.

Esses são os possíveis resultadoscoritiba e ceara palpitelongo prazo, mas a privaçãocoritiba e ceara palpitesono também tem consequências mais imediatas.

O efeito mais evidente é o cansaço. A dificuldadecoritiba e ceara palpiteassimilar informações corretamente, os lapsoscoritiba e ceara palpitecaptar sinais sociais e a perdacoritiba e ceara palpiteempatia são alguns sintomas.

Ações trabalhistas

Segundo Foster, as empresas cujos funcionários trabalham no turno da noite podem se preparar para ações judiciais no futuro, se não mostrarem que estão tomando medidas razoáveis para tentar mitigar os problemas associados ao trabalho noturno.

Alémcoritiba e ceara palpiteinstituir examescoritiba e ceara palpitesaúde periódicos para os funcionários, Foster afirma que "uma medida simples seria (fornecer) a alimentação adequada".

"Sabendo que você tem o riscocoritiba e ceara palpitedesenvolver doenças cardiovasculares e problemas metabólicos, como diabetes, eles devem disponibilizar uma alimentação apropriada para os trabalhadores do turno da noite", completa.

Como qualquer pessoa que já trabalhou à noite sabe, não é fácil ter acesso a alimentos saudáveis.

E, curiosamente, pesquisas mostram que o consumocoritiba e ceara palpitecarboidratos pode aumentarcoritiba e ceara palpite35% a 40% após apenas quatro ou cinco diascoritiba e ceara palpitesono reduzido, devido à elevação do nívelcoritiba e ceara palpitegrelina, hormônio responsável por estimular o apetite.

Ele faz com que a gente sinta fome, incentivando o consumocoritiba e ceara palpiteaçúcar e carboidrato.

"Em última análise, isso não é bom para obesidade ou algumas condições, como diabetes tipo 2", ressalta.

Perdas econômicas

Alémcoritiba e ceara palpiteapresentar riscos para a saúde, a privaçãocoritiba e ceara palpitesono também tem um custo para a economia.

"No Reino Unido, descobrimos que a faltacoritiba e ceara palpitesono custa à economia até US$ 40 bilhões por ano, o que representa cercacoritiba e ceara palpite1,8% do PIB do Reino Unido - é uma misturacoritiba e ceara palpiteperdacoritiba e ceara palpiteprodutividade e efeitos na mortalidade", analisa Marco Hafner, economista da instituiçãocoritiba e ceara palpitepesquisa Rand Europe.

E os governos, estão tomando providências no que se refere a estabelecer políticas públicas?

Hafner diz que as iniciativas ainda são incipientes.

"Nós sabemos que o Centrocoritiba e ceara palpiteControle e Prevençãocoritiba e ceara palpiteDoenças (CDC na siglacoritiba e ceara palpiteinglês, nos EUA) está olhando para isso e, na verdade, já considera a faltacoritiba e ceara palpitesono uma epidemiacoritiba e ceara palpitesaúde pública. Então há uma conscientização crescente sobre a faltacoritiba e ceara palpitesono ser um problemacoritiba e ceara palpitesaúde pública", pondera.

Há benefícios?

Diantecoritiba e ceara palpitetantas evidências sobre os riscos para a saúde, por que as pessoas insistemcoritiba e ceara palpitetrabalhar à noite?

Muita gente não tem escolha. Mas a paramédica Tracey Loscar menciona algumas vantagens:

"A escala que temos hoje funciona muito bem para minha família... Eu tenho duas semanascoritiba e ceara palpitefolga todo mês. Trabalho uma semana longa, mas depois tenho sete diascoritiba e ceara palpitefolga consecutivos, e são sete dias consecutivos com meus filhos ecoritiba e ceara palpiteque consigo fazer planos."

Ela diz, no entanto, que procura se cuidar:

"Sou muito disciplinada com meu horáriocoritiba e ceara palpitesono, com atividade física e alimentação, cancelo compromissos para me recuperar e me certificar que eu consiga mitigar (os efeitos) ao máximo."

Segundo Loscar, o trabalho noturno pode satisfazer determinados tiposcoritiba e ceara palpitepersonalidade:

"Eu diria que o tipocoritiba e ceara palpitepessoa que prefere ou faz exclusivamente turnos noturnos é um pouco mais introvertida por natureza."

"Há menos exposição ao público, então você tende a encontrar pessoas que preferem trabalhar à noite porque gostam maiscoritiba e ceara palpiteficar sozinhas para fazer seu trabalho", acrescenta.

Mas será que 17 anoscoritiba e ceara palpitetrabalho noturno não tiveram nenhum efeito na saúde física ou mental dela?

"Eu certamente passei grande parte desse tempo cansada!", responde, rindo.