O que é a languidez, estado entre a depressão e o entusiasmo:cassino maquina

Sem rumo e sem motor

Trata-secassino maquinaum estado emocional no qual "não há propósitocassino maquinavida, há estagnação, sentimentocassino maquinavazio e faltacassino maquinapaixão", explica a venezuelana Verónica Morera, diretora do portal Purple Rain Nutrition, especializadacassino maquinasaúde mental integrativa.

Neste estado "mais ou menos", o principal é que sentimos apatia ou vazio. Segundo Morera, "somos funcionais, mas agimos no automático": nós nos levantamos, tomamos café, banho, vamos ao trabalho e cumprimos nossa jornada "porque precisamos fazer".

Mas seguimos sem rumo, ou seja, sem propósitocassino maquinavida e sem o motor proporcionado pelo desejo e pela paixão.

Não é algo patológico, pois faz parte dos estados emocionais normais das pessoas — e todos nós podemos nos sentir assim, até dentrocassino maquinaum mesmo dia, com "picoscassino maquinainspiração ecassino maquinaapatia", explica Morera.

Mas, quando se está lânguido, "não há picos, tudo é plano".

E o problema surge quando esse nivelamento, essa languidez, se torna algo crônico.

Além dessa apatia constantecassino maquinarelação a tudo, existem outros sintomas que podem nos ajudar a detectar a languidez.

Por exemplo: você foicassino maquinacasa para o trabalho, mas não lembra como chegou lá. Ou você ficou muito tempo nas redes sociais, mas não sabe o que viu. Você não retém nada.

Morera destaca que ficar muito tempo concentradocassino maquinaalguma coisa é um dos sinaiscassino maquinaalerta.

"É uma formacassino maquinaregular o sistema nervoso, existe um vazio e um excessocassino maquinadistrações para fugir."

Ela destaca que os excessoscassino maquinageral —cassino maquinaredes sociais, comida, álcool, esportes, saídas — são uma ferramentacassino maquinaevasão.

É possível sentir também desconexão do mundo real — "há uma dissociação, uma sensaçãocassino maquinanão pertencimento", indica Morera.

Podemos andar pela rua, por exemplo, sem nos dar contacassino maquinanada, ou pedir um café sem ver as pessoas à nossa volta.

Pode haver até uma desconexão com o nosso próprio corpo. Não percebemos que precisamos tomar banho, que temos fome, sede ou estamos saciados.

Precursora da depressão

A psicóloga clínica chilena Javiera Torres, professora da Universidade Finis Terrae,cassino maquinaSantiago do Chile, afirma que, para verificar a languidez, podemos prestar atenção às atividadescassino maquinaque sempre gostamos, mas que deixaramcassino maquinadespertar nosso interesse.

Se você costumava pintar seis dias por semana e vai reduzindo a intensidade ao pontocassino maquinanão querer mais,cassino maquinaprovocar tédio, "observe este alerta e acorde".

Torres destaca que, embora a languidez "não seja depressão, isso não quer dizer que não seja importante".

Ela pode ser uma formacassino maquinanos protegermoscassino maquinamomentoscassino maquinaque "é preciso sobreviver e seguir adiantecassino maquinameio às incertezas", como aconteceu com muita gente durante a pandemia — exatamente quando o termo se tornou popular.

"O problema do modocassino maquinasobrevivência é que ele só pode ser usado por períodos curtos", diz Morera.

Se ele se prolongar, pode se transformarcassino maquinadepressão.

"Deixei tantocassino maquinasentir paixão na minha vida que,cassino maquinaalgum momento, eu me conformei com esse estadocassino maquinaachatamento", explica Morera sobre o pensamento que acomete quem sofrecassino maquinalanguidez.

E este estado, segundo a psicóloga venezuelana, passacassino maquinauma zona cinzenta para a escuridão,cassino maquinaonde é mais difícil sair.

E fazer tudocassino maquinamodo automático vai te levar a não querer se levantar da cama, a ver tudo pelo lado negativo e não cumprir com a rotina do dia a dia.

Mas existem formascassino maquinaevitar que se chegue a este extremo.

Perceber e agir

"A languidez é um aviso, uma chamada para a mudança, algo que meu corpo está fazendo e não quer mais", afirma a terapeuta espanhola Ana Sánchez-Anegón, fundadora da empresa El Animal Emocional.

Ela afirma que é preciso fazer uma análise das nossas relações, do nosso trabalho e das nossas motivações:

"É um rompimento para assumir as rédeas da nossa vida."

Depoiscassino maquina"observá-lacassino maquinafrente e deixarcassino maquinaevitá-la", é preciso tomar atitudes para ir atrás do que Verónica Morera chamacassino maquina"estado flow", que pode ser traduzido como "fluxo".

A expressão nos transporta para o campo da música: quem tem "flow" sente a música, movimenta-se e transmite ao mundo essas emoções e sensações.

Mas como chegar a este estado flow?

"Com maestria, mindfulness (atenção plena) e propósito", explica Morera.

Ou,cassino maquinabom português: "Sentir-se competente, [saber] que contribui com algo e não faz sempre o mesmo, conectando-se com o presente e prestando plena atenção no que você faz — e, além disso, que tudo tenha um sentido".

Não podemos, da noite para o dia, fundar um hospital e encontrar a cura do câncer enquanto fazemos meditação. Mas podemos fazer pequenas coisas que comecem a nos "cutucar" para recuperar a conexão, a paixão e encontrar um sentido.

"Pode ser algo simples, como jogar um videogame com seu companheiro ou companheira, ou com um amigo, e gravar a partida. É algo que servecassino maquinaritual, dá sensaçãocassino maquinapertencimento,cassino maquinase sentir competente. Você tem concentração total, e é algo que importa, porque estamos nos conectando e vamos gravar a partida. Podem ser coisas assim, pequenas", sugere Morera.

O que também pode ajudar dentro da nossa rotina é incluir coisas, por menores que sejam, que envolvam novidade e te ajudem a se conectar consigo mesmo ou com seu entorno.

Morera aconselha, por exemplo, a deixar o celularcassino maquinacasa e "se perder", pegando caminhos diferentes para ir ao trabalho (para evitar o piloto automático) ou indo a lugares novos que nos exponham, pouco a pouco, a essas novidades.

Podem ser ainda coisas que ofereçam uma espéciecassino maquinachoque ao sistema nervoso, como uma ducha fria e repentina, mesmo que seja aos poucos, movimentar o corpo ou tocar os pés com a terra.

Redecassino maquinaapoio

Javiera Torres recomenda também a pedir ajuda, especialmente "se essa emoção já interfere no seu dia a dia e se você perde muito o interesse".

Ela sabe que nem sempre é possível ter ajuda psicológica "porque a saúde mental é um privilégio,cassino maquinaforma que o primeiro passo será alertar nossa redecassino maquinaapoio: família, amigos, irmãos, pessoas que podem contribuir e nos ajudar a sair dessa sensaçãocassino maquinavazio".

A especialista destaca a importânciacassino maquinaestabelecer metas mínimas.

"Vou acordar, sair do banho e colocar esses anéis que eu gosto. É cumulativo e assim se vai avançando."

Para Ana Sánchez-Anegón, é importante passar por um processo terapêutico, porque sair da languidez,cassino maquinamuitos casos, significa "romper com certas coisas dacassino maquinavida, pode ser um processocassino maquinaruptura com muitas das suas crenças".

Ainda assim, se não for possível ou se a pessoa não quiser buscar ajuda profissional, ela recomenda que quem sofrecassino maquinalanguidez "tenha um espaço para ouvir a si próprio, se voltar para si mesmo ou ler sobre desenvolvimento pessoal".

'Do que você precisa?'

Se você leu até aqui, talvez conheça alguém que estejacassino maquinameio a essa apatia e não sabe o que fazer.

Javiera Torres afirma que existe uma pergunta mágica fundamental:

"Do que você precisa?"

"Muitas vezes, chegamos com a nossa bagagem, aconselhando o que fazer. E isso nem sempre faz sentido para a outra pessoa. Por isso, é preciso chegar com a mente muito aberta e disposição perante o outro", orienta.

Ajudar o outro é nos colocarmos à disposição para o que o outro precisa. Mas o que acontece se quem está com languidez não sabe do que precisa? Nós o acompanhamos nessa busca.

"Não se tratacassino maquinachegar e dizer: 'Vamos fazer isto ou aquilo'", afirma Torres.

"Porque a pessoa lânguida não estará receptiva. É dizer a ela: 'Do que você precisa? Estou aqui para o que precisar, me avise. Cuidocassino maquinavocê no seu tempo.'"

E, quando a pessoa se abrir, "tentar fazer com que entrecassino maquinacontato com o que ela gosta".

Outro conselhocassino maquinaJaviera Torres para ajudar a pessoa com languidez é não deixar que isso aumente, não esperar o momento crítico.

"Quando algo vai mal, é melhor prevenir um pouquinho antes", sugere.

Este texto foi originalmente publicadocassino maquinahttp://vesser.net/geral-62579887

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