Como mudanças no estilobetesporte demora quanto tempo para cair na contavida podem ajudar a evitar a demência:betesporte demora quanto tempo para cair na conta

Assim, uma das pessoas bem pontuadas no estudo tinha a seguintes características: não fuma atualmente, pedalabetesporte demora quanto tempo para cair na contaritmo normal por duas horas e meia por semana, tem uma dieta balanceada que inclui maisbetesporte demora quanto tempo para cair na contatrês porçõesbetesporte demora quanto tempo para cair na contafrutas e vegetais por dia, peixe duas vezes por semana e carne processada raramente, beba até 560 mlbetesporte demora quanto tempo para cair na contacerveja por dia.

E o que foi um estilobetesporte demora quanto tempo para cair na contavida considerado insalubre? Alguém que fuma regularmente, não faz exercíciobetesporte demora quanto tempo para cair na contaforma rotineira, tem uma dieta com menosbetesporte demora quanto tempo para cair na contatrês porçõesbetesporte demora quanto tempo para cair na contafrutas e vegetais por semana e duas ou maisbetesporte demora quanto tempo para cair na contacarne processada e carne vermelha por semana e bebe pelo menos 1,5 litrobetesporte demora quanto tempo para cair na contacerveja por dia.

Sue Taylor,betesporte demora quanto tempo para cair na conta62 anos, viu o impacto da demência embetesporte demora quanto tempo para cair na contafamília - tantobetesporte demora quanto tempo para cair na contamãe quantobetesporte demora quanto tempo para cair na contaavó tiveram a doença. Por isso, hoje, ela faz aulasbetesporte demora quanto tempo para cair na contaginástica no parque três vezes por semana - mesmo no inverno - e caminha 45 minutos para ir ao trabalho. "É preciso muito esforço, você tem que pensar sobre como encaixar essas atividades embetesporte demora quanto tempo para cair na contavida", diz ela.

Mas Taylor afirma diz que vale a pena, especialmente pelos netos. "Só quero manter meu cérebro na melhor condição possível pelo maior tempo possível. Não quero que meus netos deixembetesporte demora quanto tempo para cair na contater uma avó, tanto fisicamente quanto mentalmente."

Como foi feita a pesquisa

O estudo acompanhou 196.383 pessoas a partir dos 64 anosbetesporte demora quanto tempo para cair na contaidade por cercabetesporte demora quanto tempo para cair na contaoito anos e analisou seu DNA para avaliar o risco genéticobetesporte demora quanto tempo para cair na contadesenvolver a doença.

O estudo mostrou que havia 18 casosbetesporte demora quanto tempo para cair na contademência a cada mil pessoas se eles nasceram com genesbetesporte demora quanto tempo para cair na contaalto risco e tinham um estilobetesporte demora quanto tempo para cair na contavida pouco saudável. Mas este índice caiu para 11 para cada mil pessoas durante o estudo, se as pessoasbetesporte demora quanto tempo para cair na contaalto risco tivessem adotado um estilobetesporte demora quanto tempo para cair na contavida saudável.

Os números podem parecer pequenos, mas isso é porque pessoasbetesporte demora quanto tempo para cair na contatorno dos 60 anos são relativamente jovensbetesporte demora quanto tempo para cair na contatermosbetesporte demora quanto tempo para cair na contademência. Os pesquisadores dizem que a redução das taxasbetesporte demora quanto tempo para cair na contademênciabetesporte demora quanto tempo para cair na contaum terço teria um impacto profundo nos grupos etários mais velhos,betesporte demora quanto tempo para cair na contaque a doença é mais comum. "Isso pode equivaler a centenasbetesporte demora quanto tempo para cair na contamilharesbetesporte demora quanto tempo para cair na contapessoas", diz o cientista David Llewellyn.

"Mesmo que você esteja preocupado com a demência, talvez tenha um histórico familiar, o que nossa pesquisa sugere é que isso não importa. É provável que você reduza substancialmente o riscobetesporte demora quanto tempo para cair na contaadotar para um estilobetesporte demora quanto tempo para cair na contavida saudável."

Apesar disso, esse tipobetesporte demora quanto tempo para cair na contapesquisa não pode provar definitivamente que o estilobetesporte demora quanto tempo para cair na contavida gera riscos diferentesbetesporte demora quanto tempo para cair na contademência, simplesmente identifica um padrão nos dados. Mas os resultados, publicados no periódico Journal of American Medical Association se encaixam com pesquisas anteriores e recomendações da Organização Mundialbetesporte demora quanto tempo para cair na contaSaúde.

Posso evitar completamente a demência?

Infelizmente, é possível que uma pessoa leve uma totalmente saudável e ainda assim tenha demência. O estilobetesporte demora quanto tempo para cair na contavida apenas afeta as chancesbetesporte demora quanto tempo para cair na contaisso acontecer.

Ainda não existem medicamentos para alterar o curso desta doença, então, reduzir suas chances é o melhor que qualquer pode fazer no momento.

Mas isso se aplica a todos? As descobertas podem não ser válidas para pessoas com demência muito precoce, que começa quando se está na faixa dos 40 e 50 anos, dizem os pesquisadores. Mas eles acham que os resultados se aplicam a pessoasbetesporte demora quanto tempo para cair na contagruposbetesporte demora quanto tempo para cair na contaidade avançada, quando a demência se torna mais comum.

Os cientistas dizem ainda que o estudo se aplica à demênciabetesporte demora quanto tempo para cair na contageral e não a formas específicas da doença, como a doençabetesporte demora quanto tempo para cair na contaAlzheimer ou a demência vascular.

No entanto, o pesquisador Elzbieta Kuzma, que participou do estudo, diz que esta foi a primeira vez que se demonstrou que é possível alterar um risco hereditáriobetesporte demora quanto tempo para cair na contademência.

Fiona Carragher, da Alzheimer's Society, uma organizaçãobetesporte demora quanto tempo para cair na contacaridade dedica à pesquisa sobre esta doença, avalia que, com 10 milhõesbetesporte demora quanto tempo para cair na contapessoas desenvolvendo demência por ano no mundo, saber como reduzir esse risco pode ser vital. "Então, encha o pratobetesporte demora quanto tempo para cair na contasalada, troque um coquetel por um drink sem álcool e vá fazer exercícios!"

Carol Routledge, da Alzheimer's Research UK, a principal instituição dedicada à demência no Reino Unido, diz que as descobertas são "importantes".

"Esta é mais uma evidênciabetesporte demora quanto tempo para cair na contaque há coisas que todos podemos fazer para reduzir nosso riscobetesporte demora quanto tempo para cair na contadesenvolver demência, mas a pesquisa sugere que apenas 34% dos adultos acham que isso é possível. Embora não possamos mudar os genes que herdamos, este estudo mostra que mudar nosso estilobetesporte demora quanto tempo para cair na contavida ainda pode ajudar a fazer com que as chances estejam a nosso favor."

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