Teatox, 6:1, sucos verdes: os riscos das dietas dos famosos:grupo de apostas futebol

grupo de apostas futebol Algumas dietas se comportam como tendênciasgrupo de apostas futebolmoda - ficamgrupo de apostas futebolalta por um tempo limitado.

E cada uma dessas dietas costuma ser propagandeada pelo menos um pargrupo de apostas futebolcelebridades, que juram que a seguem.

A Associação Britânicagrupo de apostas futebolNutrição (BDA, na siglagrupo de apostas futebolinglês), formada por especialistasgrupo de apostas futebolalimentação e nutrição, fez uma análise das mais conhecidas.

Confira abaixo qual a avaliação dada a cada uma delas.

1) A dieta 'clean'

A palavragrupo de apostas futebolinglês "clean" quer dizer "limpo". Logo, essa seria uma dieta "limpa".

Uma listagrupo de apostas futebolcelebridades diz segui-la, entre elas a atriz Jessica Alba e a modelo Miranda Kerr.

A ideia fundamental é consumir alimentos "puros" e evitar todo tipogrupo de apostas futebolalimento processado.

Com isso, seus seguidores devem eliminar o açúcar refinado, cozinhar tudo a partir do zero, não consumir comida industrializada e ingerir produtosgrupo de apostas futebolseu estado natural.

Algumas versões da dieta ainda excluem glúten, grãos e alimentos derivados do leite.

Mas a BDA afirma que a ideiagrupo de apostas futebolque alguns alimentos são "clean" (puros ou limpos) ou "sujos" é preocupante e pode gerar ortorexia nervosa, obsessãogrupo de apostas futeboldescartar tudo o que não é considerado saudável.

Com isso, são eliminados alimentos que são nutritivos e benéficos, como os que têm grãos integrais, frutas e derivados do leite. A associação também lembra que a dieta pode acabar descartando itens sem ter provas científicasgrupo de apostas futebolque não são saudáveis.

Não há necessidadegrupo de apostas futebolevitar alimentos a não ser que a pessoa tenha alergia ou intolerância a algum tipogrupo de apostas futebolcomida, algo que precisa ser diagnosticado por um médico.

Além disso, muitos dos alimentos sugeridos pela dieta "clean" para substituir os que não considera saudáveis - entre eles o óleogrupo de apostas futebolcoco e alguns xaropes para adoçar alimentos - têm muitas calorias, não são mais nutritivos e, para piorar, são mais caros.

2) Os comprimidos

Alguns comprimidos para emagrecer prometem fazer com que o corpo não absorva as gorduras.

Outros, porgrupo de apostas futebolvez, prometem derreter as gorduras e até reduzir o apetite.

Muitos afirmam que este é o método usado, por exemplo, pela socialite Kim Kardashian.

A BDA afirma que ninguém deveria tomar comprimidos para emagrecer sem consultar um médico, farmacêutico e nutricionista. Esses produtos podem causar efeitos colaterais como diarreia e, se forem compradosgrupo de apostas futebolsites não controlados, não há como descobrirgrupo de apostas futebolcomposição.

Pesquisadores descobriram que alguns deles contêm até mesmo pesticidas, não adequados para o consumo humano - as consequências podem ser fatais.

3) O 'teatox'

Essa dieta, cujo nome combina as palavras "tea" (chá,grupo de apostas futebolinglês) com "detox" (desintoxicar), promete melhorar a pele, reduzir o inchaço e fazer a pessoa perder peso. Sua estrela: infusõesgrupo de apostas futebolervas.

A modelo Kylie Jenner e a cantora Nicki Minaj são algumas das famosas que afirmam ter incorporado o "teatox" emgrupo de apostas futeboldieta.

Segundo a BDA, esses chás têm quantidades adicionaisgrupo de apostas futebolcafeína, ingredientes diuréticos (que ajudam a eliminar líquidos) ou laxantes à basegrupo de apostas futebolplantas do gênero senna, que não devem ser consumidos por maisgrupo de apostas futeboluma semana sem supervisão médica.

Quando uma pessoa nota a diminuiçãogrupo de apostas futebolcentímetros com dessa dieta, é por causa da perdagrupo de apostas futebollíquido, alerta.

Substituir alimentos ou bebidasgrupo de apostas futebolalto conteúdo calórico por esses chás pode até fazer a pessoa perder peso, mas também envolve o riscogrupo de apostas futeboldiarreia, desidratação e problemas no intestino.

4) A dieta 6:1

A dieta 6:1 é simples: a pessoa come ogrupo de apostas futebolsempre, sem mudanças, durante seis dias - e não come no sétimo.

Acredita-se que umgrupo de apostas futebolseus seguidores é Chris Martin, vocalista da banda britânica Coldplay.

Mas a BDA alerta que a pessoa que faz jejum sem nenhum tipogrupo de apostas futebolsupervisão só consegue perder a concentração, alémgrupo de apostas futebolsentir cansaço e desânimo.

Além disso, ficar sem comer pode ser perigoso dependendo da idade, estadogrupo de apostas futebolsaúde e estilogrupo de apostas futebolvida.

Mesmo que você acredite que pode jejuar sem problemas, consulte um médico para garantir que se tratagrupo de apostas futeboluma opção saudável.

5) Sucos verdes

Se é verde, é saudável, certo? Isso é o que se diz sobre esses sucos, feitos com uma grande variedadegrupo de apostas futebolfrutas, verduras e pós.

As atrizes Gwyneth Paltrow e Blake Lively e a modelo Rosie Huntington-Whiteley, por exemplo, dizem ser fanáticas por eles.

Entre os benefícios atribuídos a essa dieta estão a desintoxicação, o rejuvenescimento e perdagrupo de apostas futebolpeso.

Para a BDA, porém, esses sucos são desnecessários. Com certeza não vão fazer que uma dieta pouco saudável se transformegrupo de apostas futeboluma saudável, afirma.

Além disso, garante, o corpo é "perfeitamente capaz"grupo de apostas futebolse desintoxicar sozinho.

Para piorar, muitas vezes as pessoas ficam tentadas a adicionar ao suco produtos como nozes, óleogrupo de apostas futebolcoco. Resultado: um só copo da bebida pode somar 400 calorias.

Com isso, é provável que você acabe engordando caso tome o suco verde com seu café da manhã normal, por exemplo.

Então, o que fazer?

O guia Eatwell, que é corroborado pela BDA e pelo serviçogrupo de apostas futebolsaúde britânico, tem uma sériegrupo de apostas futebolrecomendações, entre elas consumir cinco porçõesgrupo de apostas futebolfrutas e verduras por dia.

E, na horagrupo de apostas futebolescolhê-las, adotar uma gama diversagrupo de apostas futebolcores para garantir a ingestãogrupo de apostas futebolvitaminas, minerais e fibras.

Incluir na alimentação alguma comida ricagrupo de apostas futebolamido, como pães, cereais, batatas, arroz, aveia e massas,grupo de apostas futebolpreferência, integrais, também é altamente sugerido.

O guia recomenda ainda o consumogrupo de apostas futebolcarnes magras e, pelo menos duas vezes por semana, peixes.

O Eatwell também defende o consumogrupo de apostas futeboltrês porções diáriasgrupo de apostas futebolderivados do leite (como um iogurte pequeno ou pedaçogrupo de apostas futebolqueijo do tamanhogrupo de apostas futeboluma caixagrupo de apostas futebolfósforos) para fornecer o nível adequadogrupo de apostas futebolcálcio. E, sempre que possível, que esses laticínios tenham um teorgrupo de apostas futebolgordura reduzido.

Para quem quer ter uma vida mais saudável, o material também elenca a redução do consumogrupo de apostas futebolalimentos e bebidas que tenham alto teorgrupo de apostas futebolaçúcar ou gorduras.

Segundo o guia, o ideal é fazer pequenas mudanças na alimentação, mas que sejam sustentáveis com o passar do tempo, alémgrupo de apostas futebolmanter uma dieta variada egrupo de apostas futebolporções adequadas.