Os benefícios do cacau para a saúde e o envelhecimento, segundo a ciência:dicas de apostas esportivas gratis

Além disso, à medida que envelhecemos, aumenta a probabilidadedicas de apostas esportivas gratissofrermosdicas de apostas esportivas gratisvárias doenças ao mesmo tempo, alémdicas de apostas esportivas gratisestadosdicas de apostas esportivas gratissaúde complexos, denominados síndromes geriátricas, como a fragilidade.

Por tudo isso, um dos objetivos mais importantes da atualidade é conseguirmos manter a saúde conforme avançam nossos aniversários, desenvolvendo estratégias razoáveis que promovam uma velhice com independência e qualidadedicas de apostas esportivas gratisvida adequada.

E se uma dessas possíveis estratégias fosse simplesmente tomar, todos os dias, uma dosedicas de apostas esportivas gratiscacau?

Antioxidante, antialérgico e anticancerígeno

Nos últimos anos, vem surgindo um número cada vez maiordicas de apostas esportivas gratisestudos indicando que o cacau é um importante agente quimiopreventivo naturaldicas de apostas esportivas gratisdiversas doenças.

Isso se deve principalmente aos altos níveisdicas de apostas esportivas gratispolifenóis contidos no cacau, principalmente flavonóis. Os cientistas atribuem a essas substâncias numerosos efeitos benéficos para a saúde.

O cacau também é ricodicas de apostas esportivas gratisfibras (26-40%), lipídios (10-24%), proteínas (15-20%), carboidratos (15%) e micronutrientes (<2%), incluindo sais minerais (fósforo, cálcio, potássio, sódio, magnésio, zinco e cobre) e vitaminas (A, B e E).

A principal vantagem do cacau e seus derivados, como possível tratamento preventivodicas de apostas esportivas gratisdiversas patologias, é que eles são consumidosdicas de apostas esportivas gratistodo o planeta.

Em 2022 e 2023, o mundo produziu quase cinco milhõesdicas de apostas esportivas gratistoneladasdicas de apostas esportivas gratiscacau – e o consumodicas de apostas esportivas gratischocolate e derivadosdicas de apostas esportivas gratiscacau na Espanha édicas de apostas esportivas gratis3,3 kg anuais por habitante.

Diversos estudos demonstraram associação entre a ingestãodicas de apostas esportivas gratiscacau e a redução do riscodicas de apostas esportivas gratisdiversas patologias crônicas, como o câncer, transtornos metabólicos e doenças cardiovasculares.

A dieta ricadicas de apostas esportivas gratiscacau também traz consequências positivas para a função visual, a audição, o sistema nervoso e a pele, entre outros. Aparentemente, isso se deve às suas propriedades antioxidantes, antidiabéticas, anti-inflamatórias, anticancerígenas, antialérgicas e antiobesidade.

Como se tudo isso não fosse suficiente, cientistas vêm pesquisando recentemente a relação entre o cacau e o bom estado da microbiota intestinal – que, pordicas de apostas esportivas gratisvez, garante um estadodicas de apostas esportivas gratisboa saúdedicas de apostas esportivas gratisgeral.

Contra deterioração cognitiva e doenças cardiovasculares

E se o consumo habitualdicas de apostas esportivas gratiscacau ajudasse a manter a boa circulação sanguínea no cérebro, protegendo contra a deterioração cognitiva, alémdicas de apostas esportivas gratisevitar as doenças cardiovasculares?

Essa não é nenhuma utopia.

Recentemente, na Suécia, foi estudada por nove anos a saúdedicas de apostas esportivas gratis31.823 mulheres, com 48 a 83 anosdicas de apostas esportivas gratisidade. Os resultados relacionaram o consumo regulardicas de apostas esportivas gratischocolate (uma a duas porções por semana e uma a três porções por mês) a índices inferioresdicas de apostas esportivas gratishospitalização por insuficiência cardíaca ou mesmo morte.

Da mesma forma, uma pesquisa com 531 pessoas maioresdicas de apostas esportivas gratis65 anos durante dois anos demonstrou que a ingestãodicas de apostas esportivas gratischocolate reduzdicas de apostas esportivas gratis41% o riscodicas de apostas esportivas gratissofrer deterioração cognitiva.

Além disso,dicas de apostas esportivas gratispessoas com idade avançada e deterioração cognitiva leve, foi avaliada a função cognitiva após oito semanas consumindo bebidas contendo diferentes quantidadesdicas de apostas esportivas gratisflavonoides do cacau (de 43 mg a 993 mg). E, ao final do estudo, os grupos com teor médio e altodicas de apostas esportivas gratiscacau demonstraram melhor função cognitiva.

Mas por que isso acontece? Quais mecanismosdicas de apostas esportivas gratisação existem por trás desses efeitos positivos do cacau?

Existem evidênciasdicas de apostas esportivas gratisque a administraçãodicas de apostas esportivas gratisbebidasdicas de apostas esportivas gratiscacau natural, ricasdicas de apostas esportivas gratisflavonoides (179 mgdicas de apostas esportivas gratisflavonoldicas de apostas esportivas gratiscacau por porção) a 60 participantes (de 55 a 70 anos) melhorou a glicemia, a trigliceridemia e os níveisdicas de apostas esportivas gratiscolesterol (HDL e LDL). Além disso, seu consumo proporciona maior rendimento físico e menor fragilidade.

Paralelamente,dicas de apostas esportivas gratisum estudo clínico randomizadodicas de apostas esportivas gratisfase 2, com 44 participantes com doença arterial periférica, as pessoas pesquisadas percorreram distâncias maioresdicas de apostas esportivas gratisuma caminhadadicas de apostas esportivas gratisseis minutos, após a ingestãodicas de apostas esportivas gratisuma bebidadicas de apostas esportivas gratiscacau todos os dias, durante seis meses – 15 gdicas de apostas esportivas gratiscacau, para sermos exatos.

Considerando todos esses estudos, podemos dizer que o consumodicas de apostas esportivas gratiscacau pode melhorar a cognição geral e a memória, por modular o fluxo sanguíneo cerebral e outros parâmetros fisiológicos.

São motivosdicas de apostas esportivas gratissobra para imaginar que seu consumo poderá melhorar a qualidadedicas de apostas esportivas gratisvida da populaçãodicas de apostas esportivas gratisidade avançada.

* Carolina Sánchez Rodríguez é professora titulardicas de apostas esportivas gratispesquisa e biologia celular da Universidade Europeia, na Espanha.

Este artigo foi publicado originalmente no sitedicas de apostas esportivas gratisnotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originaldicas de apostas esportivas gratisespanhol.