É possível mudarmelhor site de apostas copapersonalidade? Saiba como isso pode acontecer, segundo a ciência:melhor site de apostas copa

Mas os estudos modernos da ciência da personalidade mostram que os traços podem mudar e mudam com o tempo.

Alémmelhor site de apostas copaobservar minha própria personalidade mudar ao longo do tempo —melhor site de apostas copabagunceira e preguiçosa para uma pessoa cuidadosa e diligente —, também sou pesquisadoramelhor site de apostas copamudançasmelhor site de apostas copapersonalidade e psicóloga clínica.

Minha pesquisa confirma o que vimelhor site de apostas copameu próprio desenvolvimento e no dos meus pacientes: as pessoas podem moldar intencionalmente as característicasmelhor site de apostas copaque precisam para ter sucesso na vida que desejam.

Isso vai contra a crença popularmelhor site de apostas copaque seu tipomelhor site de apostas copapersonalidade o colocamelhor site de apostas copauma caixa, determinando que você escolha parceiros, atividades e carreirasmelhor site de apostas copaacordo com suas características.

O que é personalidade — e o que não é

De acordo com os psicólogos, a personalidade émelhor site de apostas copamaneira característicamelhor site de apostas copapensar, sentir e se comportar.

Você é uma pessoa que tende a pensar sobre as situações damelhor site de apostas copavidamelhor site de apostas copaforma mais pessimista ou é uma pessoa do tipo "copo meio cheio"?

Você tende a ficar com raiva quando alguém te fecha no trânsito ou é mais provável que você dê à pessoa o benefício da dúvida — talvez esteja correndo para o hospital?

Você espera até o último minuto para concluir as tarefas ou planeja com antecedência?

Você pode pensar na personalidade como uma coleçãomelhor site de apostas coparótulos que resumem suas respostas a perguntas como estas. Dependendo das suas respostas, você pode ser rotulado como otimista, empático ou confiável.

As pesquisas sugerem que todos estes rótulos descritivos podem ser resumidosmelhor site de apostas copacinco traçosmelhor site de apostas copapersonalidade abrangentes – o que os psicólogos criativamente chamammelhor site de apostas copa"Cinco Grandes" (Big Five,melhor site de apostas copainglês).

Na décadamelhor site de apostas copa1930, os psicólogos literalmente vasculharam um dicionário para extrair todas as palavras que descrevem a natureza humana, e as classificarammelhor site de apostas copacategorias com temas semelhantes.

Por exemplo, eles agruparam palavras como "gentil", "atencioso" e "amigável". E descobriram que milharesmelhor site de apostas copapalavras poderiam ser representadas classificando-as entre cinco traços: neuroticismo, extroversão, conscienciosidade, amabilidade e capacidade receptiva.

O que a personalidade não é: as pessoas muitas vezes são protecionistasmelhor site de apostas coparelação àmelhor site de apostas copapersonalidade — acham que é a essênciamelhor site de apostas copaquem você é. Mas,melhor site de apostas copaacordo com definições científicas, a personalidade não são seus gostos, desgostos ou preferências. Não é o seu sensomelhor site de apostas copahumor. Não são seus valores ou o que você acha que é importante na vida.

Em outras palavras, mudar seus "cinco grandes" traços não muda a essênciamelhor site de apostas copaquem você é. Significa simplesmente aprender a reagir a situações da vida cotidiana com pensamentos, sentimentos e comportamentos diferentes.

Você pode mudarmelhor site de apostas copapersonalidade?

A personalidade pode mudar? Lembre-semelhor site de apostas copaque personalidade é a maneira característicamelhor site de apostas copapensar, sentir e se comportarmelhor site de apostas copauma pessoa. E embora possa parecer difícil mudarmelhor site de apostas copapersonalidade, as pessoas mudam a forma como pensam, sentem e se comportam o tempo todo.

Suponha que você não seja super responsável. Se você começar a pensar que "ser pontual mostra aos outros que eu os respeito", começar a sentir orgulho quando chegar para um almoço antes dos seus amigos e adotar novos comportamentos que aumentemmelhor site de apostas copapontualidade — como botar um despertador para acordar, ativar notificações para compromissos e assim por diante —, você vai estar incorporando as característicasmelhor site de apostas copauma pessoa resposável. Se você mantiver essas mudançasmelhor site de apostas copaseu pensamento, emoções e comportamentos ao longo do tempo — voilà! — você é confiável. Sua personalidade mudou.

Os dados confirmam esta ideia. Em geral, a personalidade muda ao longo da vidamelhor site de apostas copauma pessoa. À medida que as pessoas envelhecem, elas tendem a vivenciar menos emoções negativas e mais emoções positivas, são mais conscientes, colocam maior ênfasemelhor site de apostas coparelacionamentos positivos e julgam menos os outros.

No entanto, há uma variabilidade aqui. Algumas pessoas mudam muito, enquanto outras se mantêm bastante estáveis.

Além disso, estudos, incluindo o meu, que testam se as intervenções na personalidade alteram os traços ao longo do tempo, mostram que as pessoas podem acelerar o processomelhor site de apostas copamudançamelhor site de apostas copapersonalidade fazendo ajustes intencionais no seu pensamento e comportamento. Estes ajustes podem levar a mudanças significativasmelhor site de apostas copamenosmelhor site de apostas copa20 semanas -melhor site de apostas copavezmelhor site de apostas copa20 anos.

Cultive os traçosmelhor site de apostas copapersonalidade que melhor atendem a você

A boa notícia é que essas técnicas cognitivo-comportamentais são relativamente simples, e você não precisa procurar um terapeuta se não quiser.

O primeiro componente envolve mudar seus padrõesmelhor site de apostas copapensamento — esta é a parte cognitiva. Você precisa estar cientemelhor site de apostas copaseus pensamentos para determinar se eles estão te mantendo preso, agindomelhor site de apostas copaacordo com uma característica específica. Por exemplo, se você pensar que "as pessoas só querem sabermelhor site de apostas copasi mesmas", é provável que ajamelhor site de apostas copaforma defensiva com os outros.

O componente comportamental envolve tomar consciênciamelhor site de apostas copasuas tendências atuaismelhor site de apostas copaação e testar novas respostas. Se você ficar na defensiva pertomelhor site de apostas copaoutras pessoas, elas provavelmente vão responder negativamente a você. Quando elas se afastam ou são rudes com você, por exemplo, isso confirmamelhor site de apostas copacrençamelhor site de apostas copaque não pode confiar nos outros. Por outro lado, se você tentar se comportarmelhor site de apostas copaforma mais aberta — talvez compartilhando com um colegamelhor site de apostas copatrabalho que está com dificuldadesmelhor site de apostas copauma tarefa —, você terá a oportunidademelhor site de apostas copaver se isso muda a forma como os outros agemmelhor site de apostas coparelação a você.

Estas estratégias cognitivo-comportamentais são muito eficazes para estimular a personalidade, porque a personalidade é simplesmentemelhor site de apostas copamaneira característicamelhor site de apostas copapensar e se comportar. Mudanças consistentes emmelhor site de apostas copaperspectiva e ações podem levar a hábitos duradouros que,melhor site de apostas copaúltima análise, resultam na criação da personalidade que você deseja.

*Shannon Sauer-Zavala é professoramelhor site de apostas copapsicologia e psicóloga clínica da Universidademelhor site de apostas copaKentucky, nos EUA.

Este artigo foi publicado originalmente no sitemelhor site de apostas copanotícias acadêmicas The Conversation e republicado aqui sob uma licença Creative Commons. Leia aqui a versão original (em inglês).