É possível mudarpixbet lotterypersonalidade? Saiba como isso pode acontecer, segundo a ciência:pixbet lottery

Mas os estudos modernos da ciência da personalidade mostram que os traços podem mudar e mudam com o tempo.

Alémpixbet lotteryobservar minha própria personalidade mudar ao longo do tempo —pixbet lotterybagunceira e preguiçosa para uma pessoa cuidadosa e diligente —, também sou pesquisadorapixbet lotterymudançaspixbet lotterypersonalidade e psicóloga clínica.

Minha pesquisa confirma o que vipixbet lotterymeu próprio desenvolvimento e no dos meus pacientes: as pessoas podem moldar intencionalmente as característicaspixbet lotteryque precisam para ter sucesso na vida que desejam.

Isso vai contra a crença popularpixbet lotteryque seu tipopixbet lotterypersonalidade o colocapixbet lotteryuma caixa, determinando que você escolha parceiros, atividades e carreiraspixbet lotteryacordo com suas características.

O que é personalidade — e o que não é

De acordo com os psicólogos, a personalidade épixbet lotterymaneira característicapixbet lotterypensar, sentir e se comportar.

Você é uma pessoa que tende a pensar sobre as situações dapixbet lotteryvidapixbet lotteryforma mais pessimista ou é uma pessoa do tipo "copo meio cheio"?

Você tende a ficar com raiva quando alguém te fecha no trânsito ou é mais provável que você dê à pessoa o benefício da dúvida — talvez esteja correndo para o hospital?

Você espera até o último minuto para concluir as tarefas ou planeja com antecedência?

Você pode pensar na personalidade como uma coleçãopixbet lotteryrótulos que resumem suas respostas a perguntas como estas. Dependendo das suas respostas, você pode ser rotulado como otimista, empático ou confiável.

As pesquisas sugerem que todos estes rótulos descritivos podem ser resumidospixbet lotterycinco traçospixbet lotterypersonalidade abrangentes – o que os psicólogos criativamente chamampixbet lottery"Cinco Grandes" (Big Five,pixbet lotteryinglês).

Na décadapixbet lottery1930, os psicólogos literalmente vasculharam um dicionário para extrair todas as palavras que descrevem a natureza humana, e as classificarampixbet lotterycategorias com temas semelhantes.

Por exemplo, eles agruparam palavras como "gentil", "atencioso" e "amigável". E descobriram que milharespixbet lotterypalavras poderiam ser representadas classificando-as entre cinco traços: neuroticismo, extroversão, conscienciosidade, amabilidade e capacidade receptiva.

O que a personalidade não é: as pessoas muitas vezes são protecionistaspixbet lotteryrelação àpixbet lotterypersonalidade — acham que é a essênciapixbet lotteryquem você é. Mas,pixbet lotteryacordo com definições científicas, a personalidade não são seus gostos, desgostos ou preferências. Não é o seu sensopixbet lotteryhumor. Não são seus valores ou o que você acha que é importante na vida.

Em outras palavras, mudar seus "cinco grandes" traços não muda a essênciapixbet lotteryquem você é. Significa simplesmente aprender a reagir a situações da vida cotidiana com pensamentos, sentimentos e comportamentos diferentes.

Você pode mudarpixbet lotterypersonalidade?

A personalidade pode mudar? Lembre-sepixbet lotteryque personalidade é a maneira característicapixbet lotterypensar, sentir e se comportarpixbet lotteryuma pessoa. E embora possa parecer difícil mudarpixbet lotterypersonalidade, as pessoas mudam a forma como pensam, sentem e se comportam o tempo todo.

Suponha que você não seja super responsável. Se você começar a pensar que "ser pontual mostra aos outros que eu os respeito", começar a sentir orgulho quando chegar para um almoço antes dos seus amigos e adotar novos comportamentos que aumentempixbet lotterypontualidade — como botar um despertador para acordar, ativar notificações para compromissos e assim por diante —, você vai estar incorporando as característicaspixbet lotteryuma pessoa resposável. Se você mantiver essas mudançaspixbet lotteryseu pensamento, emoções e comportamentos ao longo do tempo — voilà! — você é confiável. Sua personalidade mudou.

Os dados confirmam esta ideia. Em geral, a personalidade muda ao longo da vidapixbet lotteryuma pessoa. À medida que as pessoas envelhecem, elas tendem a vivenciar menos emoções negativas e mais emoções positivas, são mais conscientes, colocam maior ênfasepixbet lotteryrelacionamentos positivos e julgam menos os outros.

No entanto, há uma variabilidade aqui. Algumas pessoas mudam muito, enquanto outras se mantêm bastante estáveis.

Além disso, estudos, incluindo o meu, que testam se as intervenções na personalidade alteram os traços ao longo do tempo, mostram que as pessoas podem acelerar o processopixbet lotterymudançapixbet lotterypersonalidade fazendo ajustes intencionais no seu pensamento e comportamento. Estes ajustes podem levar a mudanças significativaspixbet lotterymenospixbet lottery20 semanas -pixbet lotteryvezpixbet lottery20 anos.

Cultive os traçospixbet lotterypersonalidade que melhor atendem a você

A boa notícia é que essas técnicas cognitivo-comportamentais são relativamente simples, e você não precisa procurar um terapeuta se não quiser.

O primeiro componente envolve mudar seus padrõespixbet lotterypensamento — esta é a parte cognitiva. Você precisa estar cientepixbet lotteryseus pensamentos para determinar se eles estão te mantendo preso, agindopixbet lotteryacordo com uma característica específica. Por exemplo, se você pensar que "as pessoas só querem saberpixbet lotterysi mesmas", é provável que ajapixbet lotteryforma defensiva com os outros.

O componente comportamental envolve tomar consciênciapixbet lotterysuas tendências atuaispixbet lotteryação e testar novas respostas. Se você ficar na defensiva pertopixbet lotteryoutras pessoas, elas provavelmente vão responder negativamente a você. Quando elas se afastam ou são rudes com você, por exemplo, isso confirmapixbet lotterycrençapixbet lotteryque não pode confiar nos outros. Por outro lado, se você tentar se comportarpixbet lotteryforma mais aberta — talvez compartilhando com um colegapixbet lotterytrabalho que está com dificuldadespixbet lotteryuma tarefa —, você terá a oportunidadepixbet lotteryver se isso muda a forma como os outros agempixbet lotteryrelação a você.

Estas estratégias cognitivo-comportamentais são muito eficazes para estimular a personalidade, porque a personalidade é simplesmentepixbet lotterymaneira característicapixbet lotterypensar e se comportar. Mudanças consistentes empixbet lotteryperspectiva e ações podem levar a hábitos duradouros que,pixbet lotteryúltima análise, resultam na criação da personalidade que você deseja.

*Shannon Sauer-Zavala é professorapixbet lotterypsicologia e psicóloga clínica da Universidadepixbet lotteryKentucky, nos EUA.

Este artigo foi publicado originalmente no sitepixbet lotterynotícias acadêmicas The Conversation e republicado aqui sob uma licença Creative Commons. Leia aqui a versão original (em inglês).