Como o ronco pode afetar amrjack aviatorvida — e o que fazer para tratar o problema:mrjack aviator

O ronco do marido também a impediamrjack aviatorter uma boa noitemrjack aviatordescanso — e seu desempenho no trabalho era prejudicado pela faltamrjack aviatorsono.

É muito comum ignorar o roncomrjack aviatorquem divide a cama com a gente, mas especialistasmrjack aviatorsaúde e relacionamentos alertam que isso pode ter um efeito sério na saúde do parceiro e do relacionamento.

O que é apneia do sono?

O ronco alto está frequentemente associado a um distúrbio do sono conhecido como apneia obstrutiva do sono (AOS), condiçãomrjack aviatorque a respiração para e recomeça repetidamente durante o sono, dizem os especialistas.

O distúrbio faz com que as paredes da garganta relaxem e se estreitem, interrompendo a respiração normal e resultando na queda da saturaçãomrjack aviatoroxigênio no sangue.

De acordo com Ramamurthy Sathyamurthy, pneumologista do Hospital Universitário James Cook, no Reino Unido, os sintomas da apneia do sono podem variar — oscilandomrjack aviatorleves e moderados a graves —, mas geralmente pioram progressivamente.

Ele alerta que se a condição não for tratada, pode afetar muitos aspectos da saúde física e mentalmrjack aviatorquem ronca e do parceiro, incluindo o desejo sexual.

Quais são os sintomas da apneia do sono?

Os sintomas aparecem principalmente enquanto você dorme, e incluem:

- Ronco alto;

- Respiração que para e recomeça;

- Fazer barulhos ofegantes,mrjack aviatorengasgo ou bufar;

- Acordar com frequência.

Durante o dia, os pacientes também podem:

- Ter dormrjack aviatorcabeça ao acordar;

- Sentir-se muito cansados;

- Apresentar dificuldademrjack aviatorconcentração;

- Memória fraca;

- Sentir-se deprimido, irritado ou apresentar outras alteraçõesmrjack aviatorhumor;

- Ter a coordenação prejudicada;

- Perder o desejo sexual.

Outros problemasmrjack aviatorsaúde

Além disso, a apneia obstrutiva do sono também pode levar a outros problemasmrjack aviatorsaúde.

As quedas repentinas nos níveismrjack aviatoroxigênio no sangue que ocorrem durante a apneia podem aumentar a pressão arterial, alertam os especialistas, e isso pode aumentar o riscomrjack aviatoruma sériemrjack aviatorproblemasmrjack aviatorsaúde associados.

Alguns estudos sugerem que a apneia do sono pode aumentar o riscomrjack aviatorinsuficiência cardíacamrjack aviator140%, o riscomrjack aviatoracidente vascular cerebral (AVC)mrjack aviator60%, e o riscomrjack aviatordoença coronarianamrjack aviator30%.

Embora alguns casais possam achar graça no ronco do parceiro , pode ser uma questão séria para o relacionamento, enfatiza Sathyamurthy.

“Normalmente,mrjack aviator90% dos pacientes que atendo, o encaminhamento foi feito porque o parceiro está muito afetado”, diz ele à BBC.

O ronco pode fazer com que os casais comecem a dormir separados,mrjack aviatorquartos diferentes, um conceito conhecido como “divórcio do sono”.

Não é necessariamente uma coisa ruim — a terapeutamrjack aviatorrelacionamento Sara Nasserzadeh, baseada nos EUA, geralmente recomenda que os casais durmam separados, com ou sem ronco. Começar o dia após uma boa noitemrjack aviatorsono pode proporcionar um relacionamento mais saudável para ambos, diz ela à BBC, embora isso só seja possível se houver um quarto extra disponível.

Mas para alguns casais, o “divórcio do sono” pode ser o primeiro passo rumo a uma separação mais permanente.

Como abordar o assunto

Embora Arunika Selvam vivamrjack aviatorCingapura — um país altamente desenvolvido com um dos maiores PIB per capita do mundo —, ter uma cama sobrandomrjack aviatoroutro cômodo da casa não é uma possibilidade.

“Tivemos que alugar nosso quartomrjack aviatorhóspedes para obter uma renda extra devido ao alto customrjack aviatorvida aquimrjack aviatorCingapura”, explica Selvam, que é casada há 15 anos e tem um filho.

Mas, depoismrjack aviatorpassar inúmeras noites sem dormir, ela conversou com o marido sobre a questão do ronco.

Ele estava relutantemrjack aviatorconsultar um médico porque tanto seu pai quanto seu avô roncavam — e ele acreditava que era perfeitamente normal.

O ronco alto nos homens é frequentemente percebido como parte da masculinidade, especialmentemrjack aviatorcertas culturas asiáticas, acrescenta Selvam.

Sara Nasserzadeh afirma quemrjack aviatortais cenários é importante encontrar o momento certo para abordar o assuntomrjack aviatoruma “forma sutil e delicada” com o parceiro.

“Talvez, depoismrjack aviatorfazer sexo, talvez depoismrjack aviatorestaremmrjack aviatorbom humor e conectados”, acrescenta Nasserzadeh, que é autora do livro Love by Design - 6 Ingredients to Build a Lifetime of Love ("Amor por Design - 6 ingredientes para construir uma vida inteiramrjack aviatoramor",mrjack aviatortradução livre).

A especialistamrjack aviatorpsicologia social diz que também é importante lembrar que a pessoa que ronca muitas vezes se sente envergonhada com o problema.

Profundas consequências

De acordo com a Associação Britânicamrjack aviatorRonco e Apneia do Sono, existem aproximadamente 15 milhõesmrjack aviator"roncadores" no Reino Unido — e isso afeta 30 milhõesmrjack aviatorpessoas no país, quase metade da população.

Dadosmrjack aviatoruma pesquisa recente indicam que o númeromrjack aviatorhomens que roncam é muito maior do que omrjack aviatormulheres, informou a associação.

Mas independentementemrjack aviatorquem ronca, o hábito pode ter profundas consequências.

Algumas reportagens sugerem que o ronco está entre as causas mais comunsmrjack aviatordivórcio nos Estados Unidos e no Reino Unido, embora seja difícil encontrar dados concretos para apoiar a afirmação.

Rita Gupta, advogadamrjack aviatordireito da família no Reino Unido, conta que seu escritório se deparou com vários casosmrjack aviatordivórcio ligados ao ronco.

“Isso definitivamente aparece bastante como motivomrjack aviatorinfelicidade no casamento”, diz ela à BBC.

“Ouvi muitas pessoas dizendo: ‘Temos dormidomrjack aviatorquartos separados há vários anos por causa do ronco dele, e simplesmente nos afastamos'”, acrescenta.

A advogada afirma que uma questão comummrjack aviatorcasosmrjack aviatordivórcio é negligenciar os tratamentosmrjack aviatorsaúde e não tomar as medidas necessárias para lidar com a questãomrjack aviatorforma eficaz, indicando problemasmrjack aviatorrelacionamento subjacentes.

"Por exemplo,mrjack aviatorum processo contra um homem, a esposa está dizendo: 'Ele já está roncando muito. Isso está realmente afetando meu sono. Ele não tomou nenhuma atitude para resolver isso'."

O que você pode fazermrjack aviatorrelação ao ronco ou à apneia do sono?

Os tratamentos para a apneia do sono podem envolver a adoçãomrjack aviatormudanças no estilomrjack aviatorvida, como:

- Perder peso;

- Pararmrjack aviatorfumar;

- Limitar a ingestãomrjack aviatorálcool.

Porém, para muitos indivíduos, é necessário o usomrjack aviatorum dispositivo conhecido como máquinamrjack aviatorpressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP, na siglamrjack aviatoringlês).

Ela fornece ar suavemente por meiomrjack aviatoruma máscara que você usa sobre a boca ou nariz enquanto dorme.

Ramamurthy Sathyamurthy afirma que é importante priorizar tanto a saúde do parceiro quanto amrjack aviatorquem ronca, incentivando a pessoa a procurar orientação médica.

“Vai ser benéfico não só para o relacionamento, mas também economicamente, pois as pessoas vão gastar menos dinheiromrjack aviatormedicamentos para outros problemasmrjack aviatorsaúde causados pela condição. Por isso, é um benefício para toda a família”, acrescenta.

Barreiras econômicas, sociais e culturais

Os comportamentosmrjack aviatorrelação ao ronco podem variar a nível mundial e individual, influenciados por fatores econômicos, sociais e culturais, e até mesmo por gênero e orientação sexual.

Saman (nome fictício), um homem gaymrjack aviator40 anos que trabalha como recepcionistamrjack aviatorhotelmrjack aviatorColombo, no Sri Lanka, escondemrjack aviatororientação sexual da família. Eles acreditam que seu companheiro é apenas um amigo que aluga o quarto vago damrjack aviatorcasa.

“Meu parceiro ronca alto, e não consigo dormir por causa do ronco dele. Só tenho uma boa noitemrjack aviatorsono quando minha mãe vem me visitar”, diz Saman à BBC.

“Nessas ocasiões, meu companheiro oferecemrjack aviatorbom grado o quarto extra à minha mãe, fazendo ela acreditar que é o quarto dele, enquanto ele dorme no sofá."

"Esse é o único momentomrjack aviatorque consigo dormir decentemente", completa.

“Meu companheiro se vê como um homem gay com características femininas, mas o ronco é percebido como masculino na nossa cultura. Temo que discutir esse assunto possa magoá-lo e fazer com que ele me deixe.”

Enquanto Saman arruma coragem para discutir a questão do ronco com o companheiro, Selvam finalmente convenceu o marido a consultar um médico, o que resultou no diagnósticomrjack aviatorapneia obstrutiva do sono.

Selvam conta que o marido já começou a se mexer para resolver a questão, praticando exercícios que visam perder peso.