Como conseguir uma noite perfeitaprognóstico dos jogos da liga dos campeõessono:prognóstico dos jogos da liga dos campeões
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Nos últimos anos, surgiram novas variedadesprognóstico dos jogos da liga dos campeõesroupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama no Reino Unido. As pessoas estão fazendo escolhas cuidadosas para comprarprognóstico dos jogos da liga dos campeõestudo,prognóstico dos jogos da liga dos campeõeslençóis até colchões.
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Muitosprognóstico dos jogos da liga dos campeõesnós estávamos acostumados com colchões e roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama básicas. Mas, agora, existem inúmeras variações, projetadas para combinar engenhosamente com qualquer estiloprognóstico dos jogos da liga dos campeõesquartoprognóstico dos jogos da liga dos campeõesdormir.
Estética à parte, os consumidores vêm investindo cada vez maisprognóstico dos jogos da liga dos campeõescolchões, roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama, cobertores e travesseiros, cuidadosamente combinados para otimizar o sono.
"No Reino Unido, ficamos obcecados pelo sono", afirma Mark Tremlett, um dos fundadores da empresa Naturalmat. Com sedeprognóstico dos jogos da liga dos campeõesDevon, no sudoeste da Inglaterra, a empresa produz camas e colchões orgânicos e sustentáveis.
"O crescente interesse pelo bem-estar, que já foi associado principalmente ao exercício físico, mas agora também ao sono, vem gerando mais interesse por dormir bem", explica ele.
"A covid-19 deixou as pessoas mais conscientes sobre aprognóstico dos jogos da liga dos campeõessaúde, incluindo o sono. Durante a pandemia, elas passaram a conhecer melhor o mercadoprognóstico dos jogos da liga dos campeõescolchões, devido às inúmeras marcasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescomércio eletrônico que vendiam camas e colchões embalados e entregues nas casas."
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Muitas pessoas aprovaram essa forma convenienteprognóstico dos jogos da liga dos campeõescomprar, mas Tremlett acredita que experimentar um novo colchão pessoalmente é fundamental.
"Cada umprognóstico dos jogos da liga dos campeõesnós é diferente", declarou ele à BBC. "As pessoas precisam encontrar a combinação certaprognóstico dos jogos da liga dos campeõescolchão que ofereça conforto e alinhamento adequado, mantendoprognóstico dos jogos da liga dos campeõescoluna reta. Isso é fundamental para uma boa noiteprognóstico dos jogos da liga dos campeõessono."
"A única ciência relacionada à tensão correta do colchão é o peso da pessoa", prossegue Tremlett. "As pessoas mais pesadas precisam se apoiarprognóstico dos jogos da liga dos campeõesum colchão mais firme. Se, quando você estiver dormindo, seu corpo formar um buraco no colchão e aprognóstico dos jogos da liga dos campeõesespinha não ficar reta, isso não é bom."
A consultoraprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmedicina do sono Allie Hare, do Hospital Real Brompton,prognóstico dos jogos da liga dos campeõesLondres, afirma que "existem evidênciasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesque colchões e travesseiros adequados melhoram a qualidade do sono, especialmente para indivíduos com dores crônicas ou dores no pescoço."
A julgar pelas últimas estatísticasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesvendas, esta expansão da ofertaprognóstico dos jogos da liga dos campeõescolchões e roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama é um fenômeno global. Um relatório publicadoprognóstico dos jogos da liga dos campeões2023 pela empresa Globe Newswire, que oferece a distribuiçãoprognóstico dos jogos da liga dos campeõescomunicadosprognóstico dos jogos da liga dos campeõesimprensa e relatórios financeiros corporativos, detalhou o crescimento do setor.
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As marcas que estão impulsionando este setor são as que produzem roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama apenas com materiais orgânicos ou sustentáveis. Tremlett afirma que esse crescimento começou no início do século, quando a sociedadeprognóstico dos jogos da liga dos campeõesgeral começou a levar a sério a ideia da sustentabilidade.
Tremlett decidiu fundar a Naturalmat quando observou que os colchões dos barcos mais caros eram feitosprognóstico dos jogos da liga dos campeõesplacasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesespumaprognóstico dos jogos da liga dos campeõespoliuretano baratas, que não ofereciam sustentação. A companhia era originalmente especializadaprognóstico dos jogos da liga dos campeõescolchões para iates, até entrar no mercado doméstico.
Tremlett indica que os colchõesprognóstico dos jogos da liga dos campeõesfibras sintéticas aparentemente inibem a boa qualidadeprognóstico dos jogos da liga dos campeõessono, mas são bem vendidos porque são mais baratos que os colchõesprognóstico dos jogos da liga dos campeõesqualidade superior, feitosprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmateriaisprognóstico dos jogos da liga dos campeõesorigem natural.
Os colchões e roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescamaprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmaterial sintético eram os preferidos até os anos 1980.
No Reino Unido, foram as lojasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmóveis Habitat, fundadas por Terence Conran (1931-2020), que introduziram os edredons – ou "colchas continentais", como eles chamavam – nos anos 1960. Com enchimentos sintéticos, eles eram uma alternativa menos trabalhosa para os lençóis e cobertores tradicionais.
O catálogo da loja dos anos 1983-84 afirmava que "novos enchimentos sintéticos podem capturar a leveza e o calor dos edredons tradicionais e ainda são baratos, não alergênicos e totalmente laváveis".
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"Cercaprognóstico dos jogos da liga dos campeões95% [das pessoas] no Reino Unido dormem atualmente sobre colchões sintéticos", afirma Tremlett. "Mas existe agora maior ofertaprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmateriais feitosprognóstico dos jogos da liga dos campeõesfibras naturais relativamente acessíveis, fabricados por empresas que levamprognóstico dos jogos da liga dos campeõesconta a importância da qualidade do sono."
Felizmente para as marcasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesroupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama e colchões que adotam a sustentabilidade, as fibras naturais e a roupaprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama são bons companheiros.
É um fato bem conhecido que os dois principais obstáculos para o bom sono são o calor e a umidade. E as fibras naturais nas roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama ajudam a afastar do corpo esses dois fatores.
"Cada indivíduo produz até meio litroprognóstico dos jogos da liga dos campeõessuor por noite", segundo Tremlett. "As fibras naturais mantêm essa umidade longe do nosso corpo enquanto dormimos."
Elas também são benéficas porque são respiráveis. E o mais importante é que o nosso corpo precisa manter temperatura corporal estável ao longoprognóstico dos jogos da liga dos campeõestoda a noite, o que é essencial para dormir bem.
Este fenômeno é conhecido como termorregulação. E roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama feitasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmateriais naturais ajudam a promover a termorregulação.
"Estudos realizados sobre os efeitos físicos e psicológicos das roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama e dos pijamas concluíram que os padrõesprognóstico dos jogos da liga dos campeõessonoprognóstico dos jogos da liga dos campeõesque as pessoas são expostas ao calor e não ao frio são mais suscetíveis a interrupções", afirma Hare. "Fibras naturais, como o linho, o algodão e o bambu, favorecem mais a termorregulação do que as fibras artificiais."
"Se os colchões forem feitosprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmateriais como espuma viscoelástica ou poliéster, eles retêm a umidade", explica Tremlett.
E, segundo Hare, a boa temperatura do quarto, para favorecer o sono, deve ficar entre 16 e 19 °C –prognóstico dos jogos da liga dos campeõesforma que pode ser necessário um ventilador para atingir essas temperaturas, principalmente no verão.
Zonaprognóstico dos jogos da liga dos campeõesconforto
Jessica Hanley fundou a marca britânicaprognóstico dos jogos da liga dos campeõesroupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama Piglet in Bed,prognóstico dos jogos da liga dos campeões2017. Para ela, a roupaprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama feitaprognóstico dos jogos da liga dos campeõesfibras naturais ajuda a manter bons padrõesprognóstico dos jogos da liga dos campeõessono por todo o ano.
"Colchões, protetoresprognóstico dos jogos da liga dos campeõescolchões, edredons e travesseirosprognóstico dos jogos da liga dos campeõeslã natural, bem como roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescamaprognóstico dos jogos da liga dos campeõeslinho totalmente natural, regulam a temperatura do corpo enquanto você dorme, independentemente da estação", explica ela.
A empresa tem uma filialprognóstico dos jogos da liga dos campeõesIllinois e uma crescente baseprognóstico dos jogos da liga dos campeõesclientes nos Estados Unidos. Ela produz roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama feitas principalmenteprognóstico dos jogos da liga dos campeõeslinho sustentável.
Como a termorregulação é essencial para dormir bem, será que os cobertores pesados que geram calor, cobertores elétricos e garrafasprognóstico dos jogos da liga dos campeõeságua quente são aconselháveis? O consenso é que eles são confortáveis, mas impedem a termorregulação.
"Estudos com cobertores pesados concluíram que eles podem reduzir a ansiedade, mas não ajudam a dormir", segundo Allie Hare.
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As roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama feitasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmateriais naturais também são aconselháveis por outro motivo.
"As fibras naturaisprognóstico dos jogos da liga dos campeõesroupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama também são benéficas porque estudos indicam que a termorregulação é perdida durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), o estadoprognóstico dos jogos da liga dos campeõessono profundo que oferece nosso melhor repouso", afirma Mark Tremlett.
As camas maiores também favorecem a qualidade do sono. Isso explica parcialmente por que elas cresceramprognóstico dos jogos da liga dos campeõestamanho ao longo do tempo. "Isso ocorreu,prognóstico dos jogos da liga dos campeõesparte, porque as pessoas ficaram maiores", explica Tremlett.
"As camas que você vê nas mansões antigas são bastante pequenas. Uma camaprognóstico dos jogos da liga dos campeõescasal padrão da geração dos nossos avós, nos anos 1920 e 1930, media 1m37 por 1m90 e ela cresceuprognóstico dos jogos da liga dos campeõestamanho desde então."
"Hojeprognóstico dos jogos da liga dos campeõesdia, uma cama king size mede 1m50 por 2 metros", prossegue ele. "Agora, temos camas imperador, que medem 2 por 2 metros, oferecendo aos casais que dormem juntos bastante espaço individual, o que permite que eles durmam melhor."
O tamanho da cama também varia conforme o país, segundo Tremlett. "As pessoas mais altas da Europa são os holandeses", segundo ele. "Lá, o comprimento médio da cama éprognóstico dos jogos da liga dos campeões2m10."
Exceto por esses casos, ele acredita que as diferenças culturais podem ser arbitrárias. "Nossos colchões são vendidosprognóstico dos jogos da liga dos campeõesBarcelona [na Espanha] e, lá, os mais duros são populares. Nos Estados Unidos, existe demanda por colchões mais comprimidos."
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Já no Japão, futons baixos e firmes e os shikibutons – dobráveis e que podem ser armazenadosprognóstico dos jogos da liga dos campeõeslocais fechados – seguem a preferência por ambientes internos minimalistas.
Na China, existe a tradição das camas kang, que incorporam uma plataforma com um espaço oco forradoprognóstico dos jogos da liga dos campeõestijolos, onde se coloca carvão quente para aquecer a cama. A Índia tem as camas charpai, estruturasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmadeira cobertas com uma superfícieprognóstico dos jogos da liga dos campeõescordas, onde as pessoas dormem sem roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama para facilitar a ventilação.
As redes são particularmente popularesprognóstico dos jogos da liga dos campeõesvárias partes da América Latina. Feitasprognóstico dos jogos da liga dos campeõessisal, elas ajudam a proteger as pessoas contra picadasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesinsetos e mordidasprognóstico dos jogos da liga dos campeõesanimais.
E existe um costume escandinavoprognóstico dos jogos da liga dos campeõesusoprognóstico dos jogos da liga dos campeõesedredons individuais por casais que está se espalhando para o Reino Unido.
"Temos observado aumento da demanda por dois edredonsprognóstico dos jogos da liga dos campeõessolteiro, para que um casal possa cada um ter o seu próprio, como fazem os escandinavos", afirma Jessica Hanley. "Isso faz com que você também possa ter edredons com pesos diferentes, dependendo das preferências pessoais."
"Tentamos issoprognóstico dos jogos da liga dos campeõescasa quando eu estava grávida e era muito quente à noite", ela conta. "Evitamos muitas discussões."
O crescimento do setorprognóstico dos jogos da liga dos campeõesroupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama no Ocidente, causado pelo desejoprognóstico dos jogos da liga dos campeõesmaiores escolhas estéticas, também levanta a questão da possível influência das cores e padrões sobre a qualidade do sono.
"Com o surgimento das redes sociais e as pessoas compartilhando imagens domésticas online, as nossas casas passaram a ser extensões do nosso estilo pessoal", segundo Hanley. "Observamos nos últimos anos clientes misturando e combinando roupasprognóstico dos jogos da liga dos campeõescama para criar visuais exclusivos."
Crédito, Natasha Hulse
"Acredito que expressar as preferências individuais que pareçam reais para você é a forma mais marcanteprognóstico dos jogos da liga dos campeõescriar um quarto onde você se sente feliz para se recolher à noite", explica Hanley.
Outras pessoas acham que cores suaves podem melhorar a qualidade do sono. "Geralmente, é uma boa ideia manter um ambiente calmo no quartoprognóstico dos jogos da liga dos campeõesdormir, o que pode influenciar a escolhaprognóstico dos jogos da liga dos campeõescores e padrões", segundo Hare.
Cabeceiras suntuosamente acolchoadas, que representam forte afirmaçãoprognóstico dos jogos da liga dos campeõesdesign aumentando o conforto, são cada vez mais populares.
"Uso os tecidos que encontro no quarto ao criar minhas cabeceiras, para chegar a um equilíbrio harmonioso", afirma Natasha Hulse. Ela cria cabeceiras cuidadosamente bordadas com motivos inspirados na natureza. "Isso gera maciez, o que é vital para relaxarmos."
"Vivemosprognóstico dos jogos da liga dos campeõesum mundo superestimulado e a necessidadeprognóstico dos jogos da liga dos campeõesnos sentirmos atraídos pelo nosso quartoprognóstico dos jogos da liga dos campeõesdormir para nos recarregarmos nunca foi tão grande", conclui Hulse.
Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Culture.
