Os riscos do trabalho noturno para a saúde: 'Quem trabalha à noite não tem mais vida':novibet app apk
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"Você dorme sete horas durante o dia, mas o sono não rende igual o noturno".
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Segundo Claudia Moreno, pesquisadora do departamentonovibet app apkSaúde e Sociedade da Universidadenovibet app apkSão Paulo (USP), que estuda os impactos da jornada noturna na saúde do trabalhador, os efeitos que Simone sente emnovibet app apksaúde por trabalhar à noite não são incomuns.
"Assim como a coruja é habituada com a noite, o ser humano é com o dia."
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"Dormir é essencial para a saúde, assim como beber água, comer e praticar atividade física", diz a pesquisadora, que também é porta-voz da Associação Brasileira do Sono (ABS).
Moreno explica que o ciclo circadiano, sistema temporal interno do nosso organismo chamado popularmentenovibet app apkrelógio biológico, é alinhado com a alternância entre o dia e a noite, o claro e o escuro.
Assim, ao trabalhar à noite, ocorre uma inversão do padrão naturalnovibet app apkatividade e repouso.
Em regra, explica a pesquisadora, essa inversão teria que ocorrer também com o padrãonovibet app apktodas as funções do organismo, como a liberaçãonovibet app apkhormônios e as enzimas que auxiliam na digestão.
A questão é que a velocidadenovibet app apkajuste ao "novo" horário não ocorre da mesma forma para todas as funções do organismo.
"A temperatura corporal, por exemplo, leva dias para alterar seu padrão, isto é, a pessoa trabalha com a temperatura do corpo adequada para dormir e não para exercer qualquer atividade", diz Moreno.
Consequências para a saúde
No Brasil, estima-se que 10% dos trabalhadores atuem na jornada noturna.
O último grande levantamento do tipo realizado,novibet app apk2016, pelo Instituto Brasileironovibet app apkGeografia e Estatística (IBGE), mostrou que 6,9 milhõesnovibet app apktrabalhadores brasileiros trabalham nesta jornada.
Lais Aparecida Marques,novibet app apk36 anos, é uma delas. Ela faz a cobrançanovibet app apkum pedágio do trecho rodoviário da SP-255,novibet app apkItaí, no interiornovibet app apkSão Paulo, e dá expediente das 22h às 6h.
"No começo, a dificuldade foi com a adaptação do sono e do meu corpo entender a mudança do novo hábito", conta Lais.
"Tinha a impressãonovibet app apkque o sononovibet app apkdia era mais leve, menos profundo."
Isso ocorre porque o sono diurno não é igual ao noturno: dorme-se menos durante o dia e o sono énovibet app apkpior qualidade, explica Moreno.
O trabalho noturno também pode fazer com que um trabalhador não consiga dormir a quantidade mínimanovibet app apkhoras que o corpo exige. (Leia abaixo sobre os direitos dos trabalhadores com carteira assinada que trabalham no período noturno)
Crédito, Arquivo pessoal
Segundo Francisco Cortes Fernandes, presidente da Associação Nacionalnovibet app apkMedicina do Trabalho (ANAMT), uma pessoa adulta precisanovibet app apkseis a oito horasnovibet app apksono por dia.
O problema é que uma pessoa que trabalha à noite tende a dormir menos, visto que a vida social "não trabalha à noite".
"A pessoa que trabalhou a noite vai ficar acordada para levar o filho à escola ou para fazer tarefas comuns do dia a dia”, aponta Ada Ávila Assunção, professoranovibet app apksaúde pública da Universidade Federalnovibet app apkMinas Gerais (UFMG).
Isso gera menos horasnovibet app apkdescanso e, consequentemente, cochilos involuntários, o chamado sono inoportuno, sensaçãonovibet app apkcansaço e desânimo.
Além disso, um trabalhador noturno dificilmente dorme tudo que precisanovibet app apkum único período e parcela o sononovibet app apkduas ou mais ocasiões durante o dia.
"Com isso, essa pessoa continuará com um débitonovibet app apksono, que a longo prazo contribui para o desenvolvimentonovibet app apkdoenças, especialmente, as relacionadas com o próprio sono, como a insônia, por exemplo", aponta Moreno.
Menos sono, mais doenças
Pesquisadores ouvidos pela BBC News Brasil apontam que trabalhadores noturnos correm mais risconovibet app apksofreremnovibet app apkdoenças cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais e metabólicos (diabetes tipo 2; síndrome metabólica); câncer (mama, próstata e colorretal); problemasnovibet app apksaúde mental e relacionados à reprodução.
Segundo Ada Ávila Assunção, professoranovibet app apksaúde pública da Universidade Federalnovibet app apkMinas Gerais (UFMG), isso acontece devido o corpo enfrentar o paradoxonovibet app apkternovibet app apkfuncionar quando estánovibet app apkbaixa produçãonovibet app apkelementos fundamentais para aquelas funções.
"Para se ter uma ideia, estudos mostram que enfermeiras que trabalham à noite durante ao menos dois anos apresentam 81% mais risconovibet app apkdesenvolver hipertensão arterial quando comparadas àquelas que trabalham durante o dia", ressalta Assunção.
Outro estudo realizado por pesquisadores franceses, publicado na revista científica International Journal of Cancer, mostrou que mulheres que trabalhamnovibet app apkjornada noturna também apresentam mais chancesnovibet app apkdesenvolver câncernovibet app apkmama.
A explicação é que a iluminação artificial do período noturno pode afetar o funcionamento da glândula pineal, responsável pela produçãonovibet app apkmelatonina, e reduzir a produção desse hormônio.
Isso porque a melatonina, que tem um papel crucialnovibet app apkregular o ciclonovibet app apksono, é fabricada pelo organismo na ausêncianovibet app apkluz.
"Pornovibet app apkvez, a supressão da melatonina aumenta a produçãonovibet app apkestrogênio. Quando esse hormônio aumenta, a chancenovibet app apkcâncernovibet app apkmama aumenta também", explica Assunção.
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Esse efeito é ainda mais intensonovibet app apktrabalhadoras noturnas que enfrentam situações estressantes, segundo o estudo.
"Nessas situações, são produzidas substâncias nocivas que tem a ver com a geraçãonovibet app apkcélulas cancerígenas”, explica Ada.
No Brasil, uma pesquisa realizada pela Universidadenovibet app apkSão Paulo (USP) também revelou que profissionaisnovibet app apksaúde noturnos têm risco aumentadonovibet app apksofreremnovibet app apksobrepeso ou obesidade.
De acordo com o estudo, horários irregulares das refeições combinado com dessincronização do ciclo circadiano, privação do sono e sedentarismo contribuem para o maior risco.
Moreno acrescenta ainda que mulheres grávidas não devem trabalhar maisnovibet app apkum turno noturno por semana para reduzir o risconovibet app apkaborto espontâneo.
Em buscanovibet app apkqualidadenovibet app apkvida, a motoristanovibet app apkaplicativo Simone resolveu mudarnovibet app apkrotina para diminuir a quantidadenovibet app apkhoras trabalhadas na madrugada. Agora, começa às 14h e para às 2h.
"É uma forma que encontreinovibet app apkconseguir dormir mais à noite e voltar a fazer coisas que gostava", diz ela.
"Antes, minha vida era somente trabalhar e dormir".
Quais são os direitos do trabalhador noturno?
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No Brasil, a legislação trabalhista proíbe que menoresnovibet app apk18 anos trabalhemnovibet app apkjornadas noturnas, que vão das 22h às 5h.
"Essa medida visa garantir não somente a segurança, como o desenvolvimento saudável dos menores", diz Mauricio Nahas Borges, advogado e membro da Comissão da Advocacia Trabalhista da OAB-SP.
Borges explica ainda que o trabalhador noturno tem direito a receber um acréscimonovibet app apkaté 20% no valor pago pela hora trabalhada, o chamado adicional noturno.
Além disso, se o empregado iniciarnovibet app apkjornada às 22hnovibet app apkum dia e tiver esta jornada estendida para o período diurno, ou seja, após às 5h, o adicional noturno deve ser pago para todas as horas daquela jornada.
Outra diferença é a hora reduzida. Enquanto a hora normal do trabalhador diurno dura 60 minutos, a hora noturna, segundo a lei, nas atividades urbanas, é computada como sendonovibet app apk52 minutos e 30 segundos.
Isso significa que, na prática, ao finalnovibet app apkuma jornadanovibet app apkoito horas, por exemplo, o trabalhador vai receber por nove horas trabalhadas, acrescidas do adicionalnovibet app apk20%.
Segundo Francisco Cortes Fernandes, da ANAMT, essas regras trabalhistas visam mitigar os impactos da jornada noturna na saúde do empregado.
"Além dessas medidas, também é importante evitar jornadasnovibet app apktrabalho noturnas prolongadas e maisnovibet app apktrês turnos noturnos consecutivos", alerta Fernandes.
