Os riscos do trabalho noturno para a saúde: 'Quem trabalha à noite não tem mais vida':888 bet zambia login sign up

"Você dorme sete horas durante o dia, mas o sono não rende igual o noturno".

Segundo Claudia Moreno, pesquisadora do departamento888 bet zambia login sign upSaúde e Sociedade da Universidade888 bet zambia login sign upSão Paulo (USP), que estuda os impactos da jornada noturna na saúde do trabalhador, os efeitos que Simone sente em888 bet zambia login sign upsaúde por trabalhar à noite não são incomuns.

"Assim como a coruja é habituada com a noite, o ser humano é com o dia."

"Dormir é essencial para a saúde, assim como beber água, comer e praticar atividade física", diz a pesquisadora, que também é porta-voz da Associação Brasileira do Sono (ABS).

Moreno explica que o ciclo circadiano, sistema temporal interno do nosso organismo chamado popularmente888 bet zambia login sign uprelógio biológico, é alinhado com a alternância entre o dia e a noite, o claro e o escuro.

Assim, ao trabalhar à noite, ocorre uma inversão do padrão natural888 bet zambia login sign upatividade e repouso.

Em regra, explica a pesquisadora, essa inversão teria que ocorrer também com o padrão888 bet zambia login sign uptodas as funções do organismo, como a liberação888 bet zambia login sign uphormônios e as enzimas que auxiliam na digestão.

A questão é que a velocidade888 bet zambia login sign upajuste ao "novo" horário não ocorre da mesma forma para todas as funções do organismo.

"A temperatura corporal, por exemplo, leva dias para alterar seu padrão, isto é, a pessoa trabalha com a temperatura do corpo adequada para dormir e não para exercer qualquer atividade", diz Moreno.

Consequências para a saúde

No Brasil, estima-se que 10% dos trabalhadores atuem na jornada noturna.

O último grande levantamento do tipo realizado,888 bet zambia login sign up2016, pelo Instituto Brasileiro888 bet zambia login sign upGeografia e Estatística (IBGE), mostrou que 6,9 milhões888 bet zambia login sign uptrabalhadores brasileiros trabalham nesta jornada.

Lais Aparecida Marques,888 bet zambia login sign up36 anos, é uma delas. Ela faz a cobrança888 bet zambia login sign upum pedágio do trecho rodoviário da SP-255,888 bet zambia login sign upItaí, no interior888 bet zambia login sign upSão Paulo, e dá expediente das 22h às 6h.

"No começo, a dificuldade foi com a adaptação do sono e do meu corpo entender a mudança do novo hábito", conta Lais.

"Tinha a impressão888 bet zambia login sign upque o sono888 bet zambia login sign updia era mais leve, menos profundo."

Isso ocorre porque o sono diurno não é igual ao noturno: dorme-se menos durante o dia e o sono é888 bet zambia login sign uppior qualidade, explica Moreno.

O trabalho noturno também pode fazer com que um trabalhador não consiga dormir a quantidade mínima888 bet zambia login sign uphoras que o corpo exige. (Leia abaixo sobre os direitos dos trabalhadores com carteira assinada que trabalham no período noturno)

Segundo Francisco Cortes Fernandes, presidente da Associação Nacional888 bet zambia login sign upMedicina do Trabalho (ANAMT), uma pessoa adulta precisa888 bet zambia login sign upseis a oito horas888 bet zambia login sign upsono por dia.

O problema é que uma pessoa que trabalha à noite tende a dormir menos, visto que a vida social "não trabalha à noite".

"A pessoa que trabalhou a noite vai ficar acordada para levar o filho à escola ou para fazer tarefas comuns do dia a dia”, aponta Ada Ávila Assunção, professora888 bet zambia login sign upsaúde pública da Universidade Federal888 bet zambia login sign upMinas Gerais (UFMG).

Isso gera menos horas888 bet zambia login sign updescanso e, consequentemente, cochilos involuntários, o chamado sono inoportuno, sensação888 bet zambia login sign upcansaço e desânimo.

Além disso, um trabalhador noturno dificilmente dorme tudo que precisa888 bet zambia login sign upum único período e parcela o sono888 bet zambia login sign upduas ou mais ocasiões durante o dia.

"Com isso, essa pessoa continuará com um débito888 bet zambia login sign upsono, que a longo prazo contribui para o desenvolvimento888 bet zambia login sign updoenças, especialmente, as relacionadas com o próprio sono, como a insônia, por exemplo", aponta Moreno.

Menos sono, mais doenças

Pesquisadores ouvidos pela BBC News Brasil apontam que trabalhadores noturnos correm mais risco888 bet zambia login sign upsofrerem888 bet zambia login sign updoenças cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais e metabólicos (diabetes tipo 2; síndrome metabólica); câncer (mama, próstata e colorretal); problemas888 bet zambia login sign upsaúde mental e relacionados à reprodução.

Segundo Ada Ávila Assunção, professora888 bet zambia login sign upsaúde pública da Universidade Federal888 bet zambia login sign upMinas Gerais (UFMG), isso acontece devido o corpo enfrentar o paradoxo888 bet zambia login sign upter888 bet zambia login sign upfuncionar quando está888 bet zambia login sign upbaixa produção888 bet zambia login sign upelementos fundamentais para aquelas funções.

"Para se ter uma ideia, estudos mostram que enfermeiras que trabalham à noite durante ao menos dois anos apresentam 81% mais risco888 bet zambia login sign updesenvolver hipertensão arterial quando comparadas àquelas que trabalham durante o dia", ressalta Assunção.

Outro estudo realizado por pesquisadores franceses, publicado na revista científica International Journal of Cancer, mostrou que mulheres que trabalham888 bet zambia login sign upjornada noturna também apresentam mais chances888 bet zambia login sign updesenvolver câncer888 bet zambia login sign upmama.

A explicação é que a iluminação artificial do período noturno pode afetar o funcionamento da glândula pineal, responsável pela produção888 bet zambia login sign upmelatonina, e reduzir a produção desse hormônio.

Isso porque a melatonina, que tem um papel crucial888 bet zambia login sign upregular o ciclo888 bet zambia login sign upsono, é fabricada pelo organismo na ausência888 bet zambia login sign upluz.

"Por888 bet zambia login sign upvez, a supressão da melatonina aumenta a produção888 bet zambia login sign upestrogênio. Quando esse hormônio aumenta, a chance888 bet zambia login sign upcâncer888 bet zambia login sign upmama aumenta também", explica Assunção.

Esse efeito é ainda mais intenso888 bet zambia login sign uptrabalhadoras noturnas que enfrentam situações estressantes, segundo o estudo.

"Nessas situações, são produzidas substâncias nocivas que tem a ver com a geração888 bet zambia login sign upcélulas cancerígenas”, explica Ada.

No Brasil, uma pesquisa realizada pela Universidade888 bet zambia login sign upSão Paulo (USP) também revelou que profissionais888 bet zambia login sign upsaúde noturnos têm risco aumentado888 bet zambia login sign upsofrerem888 bet zambia login sign upsobrepeso ou obesidade.

De acordo com o estudo, horários irregulares das refeições combinado com dessincronização do ciclo circadiano, privação do sono e sedentarismo contribuem para o maior risco.

Moreno acrescenta ainda que mulheres grávidas não devem trabalhar mais888 bet zambia login sign upum turno noturno por semana para reduzir o risco888 bet zambia login sign upaborto espontâneo.

Em busca888 bet zambia login sign upqualidade888 bet zambia login sign upvida, a motorista888 bet zambia login sign upaplicativo Simone resolveu mudar888 bet zambia login sign uprotina para diminuir a quantidade888 bet zambia login sign uphoras trabalhadas na madrugada. Agora, começa às 14h e para às 2h.

"É uma forma que encontrei888 bet zambia login sign upconseguir dormir mais à noite e voltar a fazer coisas que gostava", diz ela.

"Antes, minha vida era somente trabalhar e dormir".

Quais são os direitos do trabalhador noturno?

No Brasil, a legislação trabalhista proíbe que menores888 bet zambia login sign up18 anos trabalhem888 bet zambia login sign upjornadas noturnas, que vão das 22h às 5h.

"Essa medida visa garantir não somente a segurança, como o desenvolvimento saudável dos menores", diz Mauricio Nahas Borges, advogado e membro da Comissão da Advocacia Trabalhista da OAB-SP.

Borges explica ainda que o trabalhador noturno tem direito a receber um acréscimo888 bet zambia login sign upaté 20% no valor pago pela hora trabalhada, o chamado adicional noturno.

Além disso, se o empregado iniciar888 bet zambia login sign upjornada às 22h888 bet zambia login sign upum dia e tiver esta jornada estendida para o período diurno, ou seja, após às 5h, o adicional noturno deve ser pago para todas as horas daquela jornada.

Outra diferença é a hora reduzida. Enquanto a hora normal do trabalhador diurno dura 60 minutos, a hora noturna, segundo a lei, nas atividades urbanas, é computada como sendo888 bet zambia login sign up52 minutos e 30 segundos.

Isso significa que, na prática, ao final888 bet zambia login sign upuma jornada888 bet zambia login sign upoito horas, por exemplo, o trabalhador vai receber por nove horas trabalhadas, acrescidas do adicional888 bet zambia login sign up20%.

Segundo Francisco Cortes Fernandes, da ANAMT, essas regras trabalhistas visam mitigar os impactos da jornada noturna na saúde do empregado.

"Além dessas medidas, também é importante evitar jornadas888 bet zambia login sign uptrabalho noturnas prolongadas e mais888 bet zambia login sign uptrês turnos noturnos consecutivos", alerta Fernandes.