Por que ter baixa expectativa para evitar frustração não nos faz mais felizes:cassino de apostas

O processo conhecido como contraste mental faz com que nós criemos julgamentos sobre as nossas expectativascassino de apostasfuturo para decidir quais sonhos são realistas e podemos buscar - e quais deveríamos abandonar.

Imagine-se, por exemplo, vivendo uma vida com muitos amigos àcassino de apostasvolta.

Se você estiver sentado sozinhocassino de apostascasa tendo esse sonho e se sentir triste com acassino de apostasrealidade solitária, o contraste mental ajuda você a identificar o seu sonho, antecipar possíveis obstáculos, planejar as ações a serem tomadas para superá-los e buscar um objetivo que o ajude a fazer amigos, como filiar-se a um clube, por exemplo.

Por isso, as altas expectativas, quando são realistas, podem servircassino de apostasforça motivadora rumo a uma mudança. E as altas expectativas também nos mantêm otimistas, para continuarmos avançando frente às adversidades.

Quando algocassino de apostasruim acontece com alguém que desenvolve a expectativacassino de apostasque tudo sairá bem — apesar da adversidade e mesmo que não pareça realista naquele momento —, isso pode fazer com que essa pessoa tome medidas positivas para seguir adiante.

Digamos, por exemplo, que tenha passado pelo términocassino de apostasum relacionamento e acassino de apostasexpectativacassino de apostasencontrar um parceirocassino de apostasvida diminua. Se você continuar a ter altas expectativascassino de apostasque irá encontrar a pessoa certa, terá mais possibilidadecassino de apostasentrarcassino de apostasum sitecassino de apostasnamoro e buscar oportunidadescassino de apostasencontrar novas pessoas.

Por outro lado...

As baixas expectativas limitam nossa capacidadecassino de apostasdesenvolvimento ecassino de apostascrescimento.

Ter baixas expectativascassino de apostasconseguir realizar o que esperamos não é uma boa formacassino de apostasadaptação às mudanças da vida e pode gerar sentimentoscassino de apostasimpotência e desespero.

Quando temos baixas expectativascassino de apostassucesso após uma adversidade, nossa propensão a desistir é maior — não tentar um aplicativocassino de apostasnamoro, por exemplo. E, mesmo quando nossas possibilidadescassino de apostassucesso são objetivamente altas, nós deixamos passar oportunidades —cassino de apostasencontrar novas pessoas, talvez — devido às nossas baixas expectativascassino de apostasque as coisas funcionem bem para nós.

Por isso, com altas expectativas, podemos nos adaptar às mudançascassino de apostascircunstâncias e seguir adiante. É um sinalcassino de apostasresiliência, adaptabilidade e bem-estar.

Expectativas dos demais

Embora seja útil definir altas expectativas para nós mesmos, também costumamos atingir melhores resultados quando outras pessoas têm altas expectativascassino de apostasnós. É o chamado efeito Pigmaleão.

Quando sabemos que as outras pessoas nos consideram capazes e acreditam que podemos realizar mais do que pensamos, isso nos incentiva a buscar melhor desempenho. E, da mesma forma, quando os demais têm baixas expectativas sobre nós, geralmente nossos resultados diminuem.

O efeito Pigmaleão foi extensamente testado no trabalho e na escola, com resultados similares.

Quando as altas expectativas podem ser ruins?

Definir expectativas altas demais pode ter efeitos negativos.

Imagine que você tenha superestimado seus conhecimentos e definido desafios grandes demais para você mesmo. Você pode ter começado a jogar Candy Crush no celular do seu parceiro e o nível dele é muito mais alto do que o seu. O descompassocassino de apostascompetência entre você e o novo nível do jogo pode gerar frustração e até ansiedade.

Para neutralizar esta situação, tudo o que você precisa é voltar para um nível mais adequado para acassino de apostasexperiência — um nível que seja um desafio, mas que permita que você atinja altos resultados para progredir no jogo.

Nossa tendência é fazer o mesmo na vida real para manter o equilíbrio.

Digamos que você esteja organizando um jantar para os seus amigos. Se você se comprometer com uma refeição sofisticada, que apresente grandes dificuldades,cassino de apostasansiedade pode atingir níveis tão altos que você não conseguirá desfrutar do seu próprio jantar.

Mas você pode reduzir suas expectativas, preparando uma refeição que não exija tantos conhecimentos, mas ainda seja um desafio (e que seus amigos, sem dúvida, ainda irão aproveitar).

Administrando as expectativas

Todos nós temos anseios — o desejocassino de apostasuma versão ideal das nossas vidas.

Alguns dos nossos anseios tornam-se objetivos (ter filhos, por exemplo), enquanto outros se tornam desejoscassino de apostastoda a vida que provavelmente nunca irão se realizar (como vencercassino de apostasum programacassino de apostastelevisão).

Um dos motivos que levam as pessoas a não querer ter altas expectativas é se proteger da desilusão quando suas esperanças não se realizarem. A preocupação é válida. Mas aprender a controlar as emoções na hora da tristeza e da frustração nos ajuda a lidar com as adversidadescassino de apostasforma mais efetiva.

Os prós da alta expectativa quando ela nos motiva a definir e atingir objetivos superam os contras e qualquer tipocassino de apostas"proteção" que possamos ter com baixas expectativas.

Considerando tudo isso, acho simplista demais acreditar que este seja o motivo da felicidade dos finlandeses.

*Jolanta Burke é professora do Centrocassino de apostasCiências da Saúde Positivas da Universidadecassino de apostasMedicina e Ciências da Saúde do Colégio Realcassino de apostasCirurgiões da Irlanda.

Este artigo foi publicado originalmente no sitecassino de apostasnotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originalcassino de apostasinglês.