'Começar pelo exercício mais fácil' e outros erros comunscasino99alunoscasino99provas como o Enem, segundo a ciência:casino99
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"Fazer isso com mais eficiência pode resultarcasino99uma enorme diferençacasino99seu desempenho nas provas e na vida."
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Fim do Matérias recomendadas
A seguir, algumas dicas do livro coescrito por Oakley:
Varar a noite estudando na véspera da prova não ajuda o cérebro a aprender
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Aprender, na prática, consistecasino99criar novas (ou mais fortes) correntes cerebraiscasino99nosso cérebro. Quanto mais praticamos essas coisas e acrescentamos complexidade ao aprendizado, mais fortes e compridas ficam essas correntes.
Ao varar a noite estudando na véspera da prova, você não dará ao cérebro tempo para fortalecer as correntes cerebrais daquele determinado assunto, nem o descanso necessário para ele solidificar esse aprendizado, afirma o livro.
"Tempo e treino trabalham juntos para ajudá-lo a cimentar as ideias no seu cérebro. Se o tempo é curto, você não consegue criar novas estruturas no cérebro e ainda perde energia preocupando-se com isso", agrega Oakley.
Qual, então, é a melhor estratégia para aprender?
Revisar logo, e constantemente, é mais eficaz do que passar horas estudando na véspera
"Quando aprendemos algo novo, precisamos revisá-lo logo, antes que as espinhas dendríticas e as conexões sinápticas (termos técnicos que se referem à atividadecasino99nossos neurônios durante a aprendizagem) comecem a desaparecer. Se elas desaparecerem, temos que começar o processocasino99aprendizagem todo novamente", explica Oakley no livro.
Por conta disso, ela sugere que, ao longo dos estudos para a prova — e não só na véspera —, façamos o seguinte:
Revisar o conteúdo assim que ele for aprendido, para reforçar as correntes cerebrais ligadas a aquele aprendizado, evitando perdê-las;
Manter vivas as ideias-chave daquele conteúdo; tente lembrar dessas ideiascasino99voz alta, sem lê-las no papel, ou explicá-las a alguém. Isso vai fixar a informação nacasino99cabeça.
Estudar um pouco, por vários dias. Isso também ajuda a reforçar o conhecimento dentro do cérebro.
Começar pelo exercício difícil,casino99vez do fácil
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"Por muitos anos, os alunos ouviram que devem começar a prova pelos problemas fáceis", explica Oakley. "A neurociência diz que isso não é uma boa ideia." Isso porque você pode usar as questões mais fáceis a seu favor, quando estiver empacado nas mais difíceis.
Nosso cérebro, diz Oakley, trabalhacasino99dois jeitos diferentes, que se complementam no aprendizado: o modo focado (quando estamos prestando atenção a um exercício, a um filme ou ao professor, por exemplo) e o modo difuso (quando o cérebro está relaxado).
E relaxar a mente muitas vezes permite encontrar soluções para problemas – é o motivo pelo qual às vezes temos boas ideias durante caminhadas ou depoiscasino99uma boa noitecasino99sono, períodocasino99que o cérebro entra no modo difuso.
Sendo assim, passarcasino99um exercício difícil para um mais fácil pode colocar o cérebro nesse modo mais relaxado, o que pode ajudá-lo a resolver a questão inicial.
"Quando começar a prova, olhe-a rapidamente por inteira. Marque as questões que achar mais difíceis. Escolha uma delas e comece a trabalhar, por mais ou menos dois minutos ou até se sentir empacado. Quando empacar, pare. Procure uma questão mais fácil para aumentarcasino99confiança; resolva uma ou duas questões fáceis e então volte à difícil. Talvez agora você consiga progredir um pouco."
Prestar atenção ao 'pensamento viciado'
Se sobrar tempo ao final da prova, tente revisar as questõescasino99uma ordem diferente da qual fez inicialmente. Isso pode ajudá-lo a questionar: será que a minha resposta para cada exercício realmente fez sentido?
"Assim que escrevemos a resposta para uma questão, é fácil pensar que ela está correta", diz Oakley. "Tente fazercasino99mente olhar para as questõescasino99novo, com novos olhos. (...) Sua mente pode levar você a pensar que o que fez está correto, mesmo que não esteja. Sempre que possível, pisque, desviecasino99atenção e verifique suas respostas."
Dormir bem e fazer atividades físicas ajudam, e muito, o cérebro
Oakley compara o sono à "argamassa que consolida as paredes do aprendizado" no cérebro. É dormindo, diz ela, que o cérebro ensaia o que aprendeu durante o dia, fortalece as correntescasino99aprendizado e elimina toxinas.
"Quanto mais você aprende, pratica e dorme, mais espinhas dendríticas e conexões sinápticas (os termos técnicos referentes à atividade dos neurônios durante a aprendizagem) são formadas", explica o livro.
Além disso, praticar atividades físicas não faz só bem ao corpo, como também ao cérebro. O exercício físico faz novos neurônios crescerem, alémcasino99proporcionar momentos ótimos para estimular o modo difuso (relaxado) do cérebro, essencial ao aprendizado.
Esta reportagem foi publicada originalmente em 26casino99outubrocasino992019 e republicadacasino991°casino99novembrocasino992024
