Terapia não é tudo igual: saiba como escolher linha correta e como encontrar melhor psicólogo:www esportesdasorte net conferir bilhete

Como há muitas vertentes é necessário que o indivíduo identifique qual o melhor tipo, sejawww esportesdasorte net conferir bilheteacordo comwww esportesdasorte net conferir bilhetepersonalidade, transtorno ou questão específica.

"Cabe ressaltar que não existe uma abordagem melhor que a outra, e sim, maneiraswww esportesdasorte net conferir bilheteentender o indivíduo", destaca Tacla.

Na psicoterapia existem três pilares que podem ajudar na escolha: comportamental, humano existencial e psicodinâmico.

Dentrowww esportesdasorte net conferir bilhetecada uma dessas existem "subclassificações" que podem direcionar ainda mais cada indivíduo para iniciar o tratamento. Explicamos cada uma abaixo.

Comportamental

Análise do comportamento

É baseada no behaviorismo (vemwww esportesdasorte net conferir bilhetebehavior, que é comportamentowww esportesdasorte net conferir bilheteinglês). É uma perspectiva que vai analisar o comportamento do indivíduo e suas interações com o ambiente.

Um exemplo prático é a ansiedade no primeiro diawww esportesdasorte net conferir bilheteaula. Geralmente, essa linha vai tentar entender por que isso ocorreu e por que o paciente teve essa resposta a esse sentimento.

O objetivo é ajudar a pessoa a encontrar a causa do sofrimento, identificar o seu comportamento ewww esportesdasorte net conferir bilheteoutras pessoas para auxiliar com estratégiaswww esportesdasorte net conferir bilheteenfrentamento e encontrar a função desse medo. É considerada mais pontual e diretiva.

Terapia cognitivo comportamental (TCC)

Essa perspectiva enfatiza o pensamento do indivíduo e como isso vai influenciar os sentimentos, emoções e comportamento.

O papel da psicoterapia é auxiliar o paciente a entender as ações provenientes desse acontecimento e as crenças.

É a vertente mais utilizada nos países norte-americanos pelawww esportesdasorte net conferir bilhetepossibilidadewww esportesdasorte net conferir bilhetevalidação científica por meio dos métodos aplicados e comprovados.

“O terapeuta mostra essas distorções cognitivas ewww esportesdasorte net conferir bilheteconjunto com o paciente, encontra alternativas, soluções para as próprias angústias, mostrando o que há por tráswww esportesdasorte net conferir bilheteum medo.

Ensina o próprio paciente a ter autonomia para aprender a lidar com suas próprias questões, diz Lala Fonseca, psicóloga com especializaçãowww esportesdasorte net conferir bilhetePsicofarmacologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdadewww esportesdasorte net conferir bilheteMedicina da Universidadewww esportesdasorte net conferir bilheteSão Paulo (FMUSP-HC).

Como é uma abordagem mais direta, é indicada para quem sofre com transtornos alimentares, ansiedade, depressão, para pessoas que buscam a interpretação das situações da vida e que desejam um direcionamento por meio das próprias respostas. Atualmente, é o método mais breve para soluçãowww esportesdasorte net conferir bilhetesituaçõeswww esportesdasorte net conferir bilhetegeral.

Humano Existencial

Humanista ou transpessoal

O terapeuta atuawww esportesdasorte net conferir bilhetebuscawww esportesdasorte net conferir bilheteum ambiente acolhedor para que o indivíduo alcance suas qualidades e reconheça quais são suas dificuldades.

Propõe que a pessoa só irá conseguir mudar as coisas quando aceitar a si mesma.

É indicada para questões ligadas a autoestima, estresse e para pacientes que buscam melhorar não por meiowww esportesdasorte net conferir bilhetesuas angústias, mas sim por aspectos e pontos positivos.

Fenomenológica

Essa linha vai focar no indivíduo como forma única. Vai enfatizar suas atitudes, buscar entender a razãowww esportesdasorte net conferir bilhetesua existência e fazer questionamentos como: por que eu existo, quais atitudes eu tenho diante da vida?

Nessa também são trabalhados valores e aspectos com base na existência do paciente, sem preconceitos e generalizações.

Gestalt

Seu objetivo é provocar insights no aqui e agora por meio da consciênciawww esportesdasorte net conferir bilhetesi mesmo, alémwww esportesdasorte net conferir bilheteenvolver aspectos físicos, mentais e espirituais. É caracterizada pela reflexãowww esportesdasorte net conferir bilhetesuas ações próprias e busca estratégias para se autorregular.

O terapeuta presta atenção na fala, no tomwww esportesdasorte net conferir bilhetevoz, gestos e outras linguagens corporais. Muitas vezes, esse processo provoca insights da percepçãowww esportesdasorte net conferir bilhetesi mesmo.

Funciona para pessoas que necessitam ver a situação como um todo para compreender o resultado.

Psicodrama

É baseadawww esportesdasorte net conferir bilheteaspectos do teatro, usa o drama para encenar vivências e apresenta uma abordagem que tem por objetivo resgatar a essênciawww esportesdasorte net conferir bilhetecada ser humano.

“Enquanto o psicodrama visa reviver e aceitar seu passado e até compreender o futuro, a principal diferença para a constelação familiar é que esta ainda não “resolve” o “traumawww esportesdasorte net conferir bilhetesi”, diz Fonseca.

Mesmo tendo essa linha mais lúdica, é preciso uma formaçãowww esportesdasorte net conferir bilhetepsicologia para,www esportesdasorte net conferir bilheteforma técnica, auxiliar o indivíduo nessa soluçãowww esportesdasorte net conferir bilhetequestões traumáticas, destaca a profissional.

É indicada para pessoas que têm dificuldadewww esportesdasorte net conferir bilheteexplicar determinada situação e o desconforto que causou. Além disso, tem como objetivo compreender a si, aos outros ewww esportesdasorte net conferir bilhetecapacidadewww esportesdasorte net conferir bilheterelacionar-se com os demais.

Logoterapia ou análise existencial

Esse tipowww esportesdasorte net conferir bilhetepsicoterapia tem o foco na busca do sentido. Visa encontrar a motivação e a razão da pessoa estar ali.

Ela pode ajudar o paciente a superar crises existenciais e respostas por dilemas profundos.

“Na pandemia resgatou-se muito a busca pelo sentido. Acabou por ter mais destaque, buscando a motivação da vida”, diz Tacla.

Psicodinâmica

Psicanálise

É uma abordagem mais antiga e tem como estratégia usar associação livre, falando sobre si e sem nenhuma intervenção. Ao falar o que sente sem interrupção, a pessoa vai se tornando consciente.

É indicada para pessoas que busquem conhecer suas camadas mais profundas e sintam conforto nawww esportesdasorte net conferir bilheteausência.

Dentro da psicanálise há outras linhas que também podem ser escolhidas. São elas:

Freudiana ou psicanálise ortodoxa

Permite o paciente falar livremente, normalmentewww esportesdasorte net conferir bilhetecostas para o analista e este, porwww esportesdasorte net conferir bilhetevez, mantém o silêncio para permitir que os pensamentos fluam livremente sem nenhuma interferência.

Terapia Junguiana

Também chamadawww esportesdasorte net conferir bilhetepsicologia analítica, a terapiawww esportesdasorte net conferir bilheteCarl Jung tem como objetivo trabalhar o inconsciente e consciente para trazer o equilíbrio do mundo externo e interno.

“A estratégia dessa linha é direcionar para o inconsciente. Entende-se que a pessoa falou algo que não queria falar”, diz a especialista da PUC-PR.

O paciente fica livre para falar o que deseja e o terapeuta pode tentar compreender, simbolicamente, o que suas queixas representam.

Há imaginação ativa, interpretaçãowww esportesdasorte net conferir bilhetesonhos e sandplay (também chamadowww esportesdasorte net conferir bilhetejogowww esportesdasorte net conferir bilheteareia), método não verbal para construir cenas.

Terapia Lacaniana

Essa linhawww esportesdasorte net conferir bilheteabordagem dá ênfase à exploração do inconsciente por meio da fala.

Assim como na psicanálise ortodoxa, o paciente deve falar livremente sem ser interrompido.

É muito comum o terapeuta repetir as falas do indivíduo para ele mesmo se ouvir. É indicado para indivíduos que lidam bem com limites.

Como escolher o terapeuta ideal?

Quando a pessoa decide começar a psicoterapia é importante buscar referências. O mais indicado, segundo os especialistas, é procurar alguns detalhes sobre o tipowww esportesdasorte net conferir bilheteprática que esse profissional exerce, seja por meiowww esportesdasorte net conferir bilhetesuas publicações, falaswww esportesdasorte net conferir bilheteespaços públicos e projetos sociais desenvolvidos.

Sinta-se à vontade também para perguntar qual linha ele segue, se fará questionamentos, anotações ou se deixará você falar mais durante as sessões.

“O fundamental aqui é procurar viver uma experiência inicial com o profissional para sentir se você foi escutado e se você sentiu que se formou um vínculo inicialwww esportesdasorte net conferir bilheteonde pode frutificar uma relação terapêutica”, destaca Bartholomeuwww esportesdasorte net conferir bilheteAguiar Vieira, professorwww esportesdasorte net conferir bilhetePsicopatologia, Estágioswww esportesdasorte net conferir bilhetePsicodiagnóstico e Avaliação da Personalidade do Centrowww esportesdasorte net conferir bilheteCiências Biológicas e da Saúde (CCBS) da Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM).

Há pacientes que demoraram um ano para se sentir confortáveiswww esportesdasorte net conferir bilheteabrir questões relacionadas à sexualidade, por exemplo, e pontos onde a própria pessoa tinha preconceitos.

“Abrir-se para o processowww esportesdasorte net conferir bilheteterapia é doloroso, porém, extremamente libertador. Ao reconhecer as próprias questões, o paciente se libertawww esportesdasorte net conferir bilheteangústias. Ao aceitarmos quem somos, descobrimos para onde queremos e temos a possibilidadewww esportesdasorte net conferir bilheteir e o que queremos fazer”, destaca Fonseca.

De início, é importante fazer “sessões teste” e ter um primeiro contato com o psicoterapeuta. Elas podem ocorrer por meio chamadaswww esportesdasorte net conferir bilhetevídeo, ligação ewww esportesdasorte net conferir bilheteforma presencial.

Alguns oferecem até atendimentos gratuitos para o primeiro encontro, mas nada impedewww esportesdasorte net conferir bilhetediscutir valores e saber quanto ele cobra pelo serviço.

Caso a pessoa não consiga pagar pelas sessões, também há a possibilidadewww esportesdasorte net conferir bilheteatendimentos sociais, feitoswww esportesdasorte net conferir bilheteclínicas-escolas a preços populares e até sem custo.