Mutação genética explica por que uns aguentam mais frio intenso que outros:code promo zebet 10 euros sans dépôt

Mas por que se mostrou tão popular? E será que Hay está certa: algumas pessoas apenas lidam melhor com o frio do que outras?

O clima afeta nossos níveiscode promo zebet 10 euros sans dépôtdesempenho.

No frio, nossos músculos ficam mais lentos, demoram mais para ficar tensos, reduzindo tanto nossa capacidadecode promo zebet 10 euros sans dépôtentrarcode promo zebet 10 euros sans dépôtação quanto a quantidade totalcode promo zebet 10 euros sans dépôtenergia gerada (embora isso possa ser amenizado com um bom aquecimento prévio).

As razões para essa diminuição no desempenhocode promo zebet 10 euros sans dépôtclimas frios são um pouco complexas, até porque a tolerância ao frio depende da nossa genética, níveiscode promo zebet 10 euros sans dépôtgordura subcutânea — a gordura logo abaixo da nossa pele — e tamanho do corpo.

Uma sugestão é que, quando nosso corpo esfria, o ritmo com que liberamos energia nas células musculares diminui.

Mas o exercício no frio também tem sido associado a uma melhor saúde cardíaca, um sistema imunológico mais forte e à conversãocode promo zebet 10 euros sans dépôtcélulascode promo zebet 10 euros sans dépôtgordura brancacode promo zebet 10 euros sans dépôtmarrom, contribuindo para maior perdacode promo zebet 10 euros sans dépôtpeso. Portanto, se feito com segurança, pode trazer sérios benefícios à saúde.

O 'gene da velocidade'

Algunscode promo zebet 10 euros sans dépôtnós podem ter uma certa vantagem quando se tratacode promo zebet 10 euros sans dépôtpraticar exercício no frio. Umacode promo zebet 10 euros sans dépôtcada cinco pessoas não possui a proteína α-actinina-3 na fibra muscular.

Essa mutação revela um pouco sobre nossa história evolutiva e explica por que alguns atletas modernos são bem-sucedidos no frio, enquanto outros ficam paralisados ​​na linhacode promo zebet 10 euros sans dépôtlargada.

Conhecida como "gene da velocidade", a α-actinina-3 oferece aos atletas uma vantagem competitiva quando se tratacode promo zebet 10 euros sans dépôtexplosões poderosascode promo zebet 10 euros sans dépôtenergia e recuperação muscular, mas pode ser menos útilcode promo zebet 10 euros sans dépôtoutras situações.

Todos os nossos músculos esqueléticos são compostoscode promo zebet 10 euros sans dépôtuma combinaçãocode promo zebet 10 euros sans dépôtdois tiposcode promo zebet 10 euros sans dépôtfibras: fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta e fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração rápida.

"Os músculos têm fibrascode promo zebet 10 euros sans dépôtambos os tipos, mas as porcentagenscode promo zebet 10 euros sans dépôtcada uma podem diferircode promo zebet 10 euros sans dépôtmúsculo para músculo ecode promo zebet 10 euros sans dépôtpessoa para pessoa", diz Courtenay Dunn-Lewis, fisiologista da Universidadecode promo zebet 10 euros sans dépôtPittsburgh, nos EUA.

As fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta são responsáveis ​​por ações aeróbicas mais lentas.

Essas fibras nos mantêmcode promo zebet 10 euros sans dépôtpé, evitam que nossa cabeça caia para frente ou que nossa mandíbula se abra e nos impulsionamcode promo zebet 10 euros sans dépôtformas mais suavescode promo zebet 10 euros sans dépôtexercícios, como caminhadas e corridas leves.

Se você já fez ioga ou meditação e foi orientado a relaxar conscientemente todos os músculos do corpo, deve estar familiarizado com a quantidadecode promo zebet 10 euros sans dépôtmúsculos subconscientemente envolvidos nos bastidores.

Não se tratacode promo zebet 10 euros sans dépôt"rigidez" muscular, é uma função corporal normal chamada tônus ​​— a maneira que as fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta nos impedemcode promo zebet 10 euros sans dépôtficar cambaleando.

As fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração rápida, por outro lado, respiram anaerobicamente, podem se contraircode promo zebet 10 euros sans dépôtexplosões rápidas, mas se cansam com mais facilidade.

Essas fibras são ativadas apenas quando precisamos levantar algo, pular, corrercode promo zebet 10 euros sans dépôtalta velocidade ou fazer qualquer movimento explosivo que pode ser necessáriocode promo zebet 10 euros sans dépôtexercícios anaeróbicos.

A proteína α-actinina-3 é encontrada apenas nessas fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração rápida.

"Cercacode promo zebet 10 euros sans dépôt80% das fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtum atletacode promo zebet 10 euros sans dépôtelite sãocode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração rápida, se for um atletacode promo zebet 10 euros sans dépôtforça, oucode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta, no casocode promo zebet 10 euros sans dépôtatletascode promo zebet 10 euros sans dépôtresistência", diz Dunn-Lewis.

"Considere o físico longo e esguiocode promo zebet 10 euros sans dépôtum corredorcode promo zebet 10 euros sans dépôtmaratona, cujas fibras musculares predominantementecode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta podem ser pequenas, mas são resistentes à fadiga e fornecem energia duradoura quilômetro após quilômetro. Essa pessoa também está queimando menos energiacode promo zebet 10 euros sans dépôtuma determinada unidadecode promo zebet 10 euros sans dépôttempo."

"Em comparação, um jogadorcode promo zebet 10 euros sans dépôtfutebol americano ou jogadorcode promo zebet 10 euros sans dépôthóquei tem predominantemente fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração rápida grandes, se move com força e velocidade, mas cansa muito rapidamente", acrescenta o fisiologista.

"Atletas com 80%code promo zebet 10 euros sans dépôtum tipocode promo zebet 10 euros sans dépôtfibra simplesmente nascem com sorte. Para o restocode promo zebet 10 euros sans dépôtnós, as porcentagens estão próximascode promo zebet 10 euros sans dépôt50%code promo zebet 10 euros sans dépôtcontração rápida e 50%code promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta, e esse percentual é determinado no nascimento."

"O tipocode promo zebet 10 euros sans dépôtfibra é determinado estritamente pelo sistema nervoso e, por esse motivo, não pode ser alterado com exercícios", explica.

Uma maneiracode promo zebet 10 euros sans dépôtimaginar a diferença entre esses dois tiposcode promo zebet 10 euros sans dépôtfibras é pensar no frango.

A carne da coxa do frango é escura porque é mais densacode promo zebet 10 euros sans dépôtfibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta e mioglobina (proteína que se liga ao oxigênio, levando-o aos músculos como parte da respiração aeróbica). Como a mioglobina é ricacode promo zebet 10 euros sans dépôtferro (um pouco parecida com o sangue), ela dá aos músculos uma cor escura e avermelhada.

Na verdade, quando você corta um bife, a substância vermelha que sai é a mioglobina — e não sangue, que obtémcode promo zebet 10 euros sans dépôtcoloração vermelha da hemoglobina relacionada.

A carne do peito, porcode promo zebet 10 euros sans dépôtvez, é clara porque é mais densacode promo zebet 10 euros sans dépôtfibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração rápida e, portanto, menos densacode promo zebet 10 euros sans dépôtmioglobina.

Os músculos do peitocode promo zebet 10 euros sans dépôtfrango são necessários apenas para explosões anaeróbicas curtas, intensas quando os pássaros batem suas asas, enquanto suas coxas estão sendo usadascode promo zebet 10 euros sans dépôtforma mais consistente.

Em humanos, a diferença é menos óbvia. Nossos músculos são compostoscode promo zebet 10 euros sans dépôtuma combinação dessas duas fibrascode promo zebet 10 euros sans dépôtquantidades menores e maiores.

Pessoas sem proteína α-actinina-3 resistem melhor ao frio

Essas fibras também desempenham um papel importantecode promo zebet 10 euros sans dépôtnos manter aquecidos. Quando está frio, nossas fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração rápida se contraem repetidamente e rapidamente — é o que significa tremercode promo zebet 10 euros sans dépôtfrio.

Cada contração minúscula e rápida nos aquece um pouco à medida que a energia é liberada. É uma forma que consome muita energia para nos manter aquecidos, mas é rápida e eficaz.

"Um dos métodos mais eficazes para aumentar o calor corporal é a contração muscular", diz Dunn-Lewis.

"Na verdade, durante o exercício, 70-80% das calorias queimadas resultamcode promo zebet 10 euros sans dépôtcalor."

Enquanto isso, nossas fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta estão sendo sutilmente engajadas como parte do tônus, produzindo calor eficiente.

A proteína α-actinina-3 não está presentecode promo zebet 10 euros sans dépôtcercacode promo zebet 10 euros sans dépôt1,5 bilhãocode promo zebet 10 euros sans dépôtpessoascode promo zebet 10 euros sans dépôttodo o mundo.

Embora ainda tenham fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração rápida, seus músculos são menos explosivos e,code promo zebet 10 euros sans dépôtvez disso, são mais densoscode promo zebet 10 euros sans dépôtfibrascode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta, o que significa que raramente têm sucessocode promo zebet 10 euros sans dépôtesportes que exigem força e explosão, mas são bem-sucedidoscode promo zebet 10 euros sans dépôtesportescode promo zebet 10 euros sans dépôtresistência,code promo zebet 10 euros sans dépôtacordo com os autores do artigo.

Embora possam ser menos capazescode promo zebet 10 euros sans dépôtfazer movimentos anaeróbicos, elas podem usar a energia com mais eficiência.

Uma mutação no gene que codifica a α-actinina-3 resultou na perda da proteína pelos ancestrais dos humanos que migraram da África para a Europa há 50 mil anos.

Esta mutação genética pode ter ajudado os ancestrais europeus a lidar com o clima mais frio, desperdiçando menos energia tremendo,code promo zebet 10 euros sans dépôtvezcode promo zebet 10 euros sans dépôtdepender do calor eficientecode promo zebet 10 euros sans dépôtseu tônus.

"[Este genótipo] tende a ser visto com menos frequênciacode promo zebet 10 euros sans dépôtgrupos étnicos associados a climas mais quentes — 1%code promo zebet 10 euros sans dépôtquenianos e nigerianos, 11%code promo zebet 10 euros sans dépôtetíopes, 18%code promo zebet 10 euros sans dépôtcaucasianos, 25%code promo zebet 10 euros sans dépôtasiáticos", diz Dunn-Lewis.

"De acordo com o modelo fora da África, isso sugere que esse polimorfismo genético aumentou à medida que as pessoas migraram para climas mais frios."

Pessoas sem a α-actinina-3 são melhorescode promo zebet 10 euros sans dépôtse manter aquecidas e,code promo zebet 10 euros sans dépôttermoscode promo zebet 10 euros sans dépôtenergia, são capazescode promo zebet 10 euros sans dépôtsuportar um clima mais rigoroso.

O papel da gordura na proteção ao frio

Outro aspecto da nossa genética pode determinar como lidamos com o frio: nossa gordura.

Assim como temos dois tipos principaiscode promo zebet 10 euros sans dépôtfibras musculares esqueléticas, temos dois tiposcode promo zebet 10 euros sans dépôtgordura — gordura branca e gordura marrom —, que é importante para nos mantermos aquecidos.

A bióloga celular Kristin Stanford e seus colegas da Universidade Estadualcode promo zebet 10 euros sans dépôtOhio, nos EUA, conduziram uma revisãocode promo zebet 10 euros sans dépôtpesquisas publicadas sobre o papel do tecido adiposo marrom (gordura marrom) na regulação do nosso calor.

A gordura marrom é termogênica, o que significa que, como nossas fibras muscularescode promo zebet 10 euros sans dépôtcontração lenta, nos aquece sem a necessidadecode promo zebet 10 euros sans dépôttremer.

A simples exposição ao frio já é suficiente para ativar nossa gordura marrom, que pode levar à perdacode promo zebet 10 euros sans dépôtpeso. Stanford sugere que esta pode ser uma áreacode promo zebet 10 euros sans dépôtinvestigação para o tratamento da obesidade.

No entanto, o exercício parece ter um efeito conflitantecode promo zebet 10 euros sans dépôtnossa gordura marrom.

Parece que o exercício inibe essa atividade — talvez porque, ao nos exercitarmos, estamos gerando calor suficiente por outros mecanismos —, mas os autores enfatizam que a pesquisa ainda é inconclusiva nesta fase.

Embora o tempo frio possa impedir a queimacode promo zebet 10 euros sans dépôtgordura marrom e nossos músculos possam ter velocidadescode promo zebet 10 euros sans dépôtcondução nervosas mais lentas e pior desempenho esportivo, "na prática, se um indivíduo faz o aquecimento adequadamente... seu corpo se aquece muito facilmente", diz Dunn-Lewis.

Não há razão para não fazer exercícios no frio.

"Na verdade, os melhores temposcode promo zebet 10 euros sans dépôtmaratona costumam ser no frio, uma vez que o frio ajuda a dissipar melhor o calor gerado durante o exercício", diz ela.

"Se não fosse pelo clima frio, o corpo teria que redirecionar os recursos do desempenho muscular durante os exercícioscode promo zebet 10 euros sans dépôtresistência para se livrar do calor."

No entanto, nem todos os atletascode promo zebet 10 euros sans dépôtponta se dão melhor no frio. O tempo frio agrava a asma induzida por exercícios, que afeta maiscode promo zebet 10 euros sans dépôt35% dos atletas olímpicoscode promo zebet 10 euros sans dépôtinverno.

O ar mais frio é menos úmido, uma vez que o vapor d'água presente no ar congela. Acredita-se que o ar seco inicia uma resposta inflamatória nos pulmões, causando broncoconstrição.

Portanto, há razões genéticas pelas quais algunscode promo zebet 10 euros sans dépôtnós têm mais dificuldade do que outros.

A ligeira vantagem concedida a algumas pessoas com a mutação α-actinina-3 pode explicar seu desejocode promo zebet 10 euros sans dépôtmadrugar para nadarcode promo zebet 10 euros sans dépôtáguas abertas, enquanto outros lutam para sair da casa para correr no parque.

Para Matilda Hay, a piscina pública aquecida pertocode promo zebet 10 euros sans dépôtsua casa será suficiente por enquanto.

code promo zebet 10 euros sans dépôt Leia a versão original code promo zebet 10 euros sans dépôt desta reportagem (em inglês) no site BBC Future code promo zebet 10 euros sans dépôt .

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