Mutação genética explica por que uns aguentam mais frio intenso que outros:ios 1xbet download

Mas por que se mostrou tão popular? E será que Hay está certa: algumas pessoas apenas lidam melhor com o frio do que outras?

O clima afeta nossos níveisios 1xbet downloaddesempenho.

No frio, nossos músculos ficam mais lentos, demoram mais para ficar tensos, reduzindo tanto nossa capacidadeios 1xbet downloadentrarios 1xbet downloadação quanto a quantidade totalios 1xbet downloadenergia gerada (embora isso possa ser amenizado com um bom aquecimento prévio).

As razões para essa diminuição no desempenhoios 1xbet downloadclimas frios são um pouco complexas, até porque a tolerância ao frio depende da nossa genética, níveisios 1xbet downloadgordura subcutânea — a gordura logo abaixo da nossa pele — e tamanho do corpo.

Uma sugestão é que, quando nosso corpo esfria, o ritmo com que liberamos energia nas células musculares diminui.

Mas o exercício no frio também tem sido associado a uma melhor saúde cardíaca, um sistema imunológico mais forte e à conversãoios 1xbet downloadcélulasios 1xbet downloadgordura brancaios 1xbet downloadmarrom, contribuindo para maior perdaios 1xbet downloadpeso. Portanto, se feito com segurança, pode trazer sérios benefícios à saúde.

O 'gene da velocidade'

Algunsios 1xbet downloadnós podem ter uma certa vantagem quando se trataios 1xbet downloadpraticar exercício no frio. Umaios 1xbet downloadcada cinco pessoas não possui a proteína α-actinina-3 na fibra muscular.

Essa mutação revela um pouco sobre nossa história evolutiva e explica por que alguns atletas modernos são bem-sucedidos no frio, enquanto outros ficam paralisados ​​na linhaios 1xbet downloadlargada.

Conhecida como "gene da velocidade", a α-actinina-3 oferece aos atletas uma vantagem competitiva quando se trataios 1xbet downloadexplosões poderosasios 1xbet downloadenergia e recuperação muscular, mas pode ser menos útilios 1xbet downloadoutras situações.

Todos os nossos músculos esqueléticos são compostosios 1xbet downloaduma combinaçãoios 1xbet downloaddois tiposios 1xbet downloadfibras: fibras muscularesios 1xbet downloadcontração lenta e fibras muscularesios 1xbet downloadcontração rápida.

"Os músculos têm fibrasios 1xbet downloadambos os tipos, mas as porcentagensios 1xbet downloadcada uma podem diferirios 1xbet downloadmúsculo para músculo eios 1xbet downloadpessoa para pessoa", diz Courtenay Dunn-Lewis, fisiologista da Universidadeios 1xbet downloadPittsburgh, nos EUA.

As fibras muscularesios 1xbet downloadcontração lenta são responsáveis ​​por ações aeróbicas mais lentas.

Essas fibras nos mantêmios 1xbet downloadpé, evitam que nossa cabeça caia para frente ou que nossa mandíbula se abra e nos impulsionamios 1xbet downloadformas mais suavesios 1xbet downloadexercícios, como caminhadas e corridas leves.

Se você já fez ioga ou meditação e foi orientado a relaxar conscientemente todos os músculos do corpo, deve estar familiarizado com a quantidadeios 1xbet downloadmúsculos subconscientemente envolvidos nos bastidores.

Não se trataios 1xbet download"rigidez" muscular, é uma função corporal normal chamada tônus ​​— a maneira que as fibras muscularesios 1xbet downloadcontração lenta nos impedemios 1xbet downloadficar cambaleando.

As fibras muscularesios 1xbet downloadcontração rápida, por outro lado, respiram anaerobicamente, podem se contrairios 1xbet downloadexplosões rápidas, mas se cansam com mais facilidade.

Essas fibras são ativadas apenas quando precisamos levantar algo, pular, correrios 1xbet downloadalta velocidade ou fazer qualquer movimento explosivo que pode ser necessárioios 1xbet downloadexercícios anaeróbicos.

A proteína α-actinina-3 é encontrada apenas nessas fibras muscularesios 1xbet downloadcontração rápida.

"Cercaios 1xbet download80% das fibras muscularesios 1xbet downloadum atletaios 1xbet downloadelite sãoios 1xbet downloadcontração rápida, se for um atletaios 1xbet downloadforça, ouios 1xbet downloadcontração lenta, no casoios 1xbet downloadatletasios 1xbet downloadresistência", diz Dunn-Lewis.

"Considere o físico longo e esguioios 1xbet downloadum corredorios 1xbet downloadmaratona, cujas fibras musculares predominantementeios 1xbet downloadcontração lenta podem ser pequenas, mas são resistentes à fadiga e fornecem energia duradoura quilômetro após quilômetro. Essa pessoa também está queimando menos energiaios 1xbet downloaduma determinada unidadeios 1xbet downloadtempo."

"Em comparação, um jogadorios 1xbet downloadfutebol americano ou jogadorios 1xbet downloadhóquei tem predominantemente fibras muscularesios 1xbet downloadcontração rápida grandes, se move com força e velocidade, mas cansa muito rapidamente", acrescenta o fisiologista.

"Atletas com 80%ios 1xbet downloadum tipoios 1xbet downloadfibra simplesmente nascem com sorte. Para o restoios 1xbet downloadnós, as porcentagens estão próximasios 1xbet download50%ios 1xbet downloadcontração rápida e 50%ios 1xbet downloadcontração lenta, e esse percentual é determinado no nascimento."

"O tipoios 1xbet downloadfibra é determinado estritamente pelo sistema nervoso e, por esse motivo, não pode ser alterado com exercícios", explica.

Uma maneiraios 1xbet downloadimaginar a diferença entre esses dois tiposios 1xbet downloadfibras é pensar no frango.

A carne da coxa do frango é escura porque é mais densaios 1xbet downloadfibras muscularesios 1xbet downloadcontração lenta e mioglobina (proteína que se liga ao oxigênio, levando-o aos músculos como parte da respiração aeróbica). Como a mioglobina é ricaios 1xbet downloadferro (um pouco parecida com o sangue), ela dá aos músculos uma cor escura e avermelhada.

Na verdade, quando você corta um bife, a substância vermelha que sai é a mioglobina — e não sangue, que obtémios 1xbet downloadcoloração vermelha da hemoglobina relacionada.

A carne do peito, porios 1xbet downloadvez, é clara porque é mais densaios 1xbet downloadfibras muscularesios 1xbet downloadcontração rápida e, portanto, menos densaios 1xbet downloadmioglobina.

Os músculos do peitoios 1xbet downloadfrango são necessários apenas para explosões anaeróbicas curtas, intensas quando os pássaros batem suas asas, enquanto suas coxas estão sendo usadasios 1xbet downloadforma mais consistente.

Em humanos, a diferença é menos óbvia. Nossos músculos são compostosios 1xbet downloaduma combinação dessas duas fibrasios 1xbet downloadquantidades menores e maiores.

Pessoas sem proteína α-actinina-3 resistem melhor ao frio

Essas fibras também desempenham um papel importanteios 1xbet downloadnos manter aquecidos. Quando está frio, nossas fibras muscularesios 1xbet downloadcontração rápida se contraem repetidamente e rapidamente — é o que significa tremerios 1xbet downloadfrio.

Cada contração minúscula e rápida nos aquece um pouco à medida que a energia é liberada. É uma forma que consome muita energia para nos manter aquecidos, mas é rápida e eficaz.

"Um dos métodos mais eficazes para aumentar o calor corporal é a contração muscular", diz Dunn-Lewis.

"Na verdade, durante o exercício, 70-80% das calorias queimadas resultamios 1xbet downloadcalor."

Enquanto isso, nossas fibras muscularesios 1xbet downloadcontração lenta estão sendo sutilmente engajadas como parte do tônus, produzindo calor eficiente.

A proteína α-actinina-3 não está presenteios 1xbet downloadcercaios 1xbet download1,5 bilhãoios 1xbet downloadpessoasios 1xbet downloadtodo o mundo.

Embora ainda tenham fibras muscularesios 1xbet downloadcontração rápida, seus músculos são menos explosivos e,ios 1xbet downloadvez disso, são mais densosios 1xbet downloadfibrasios 1xbet downloadcontração lenta, o que significa que raramente têm sucessoios 1xbet downloadesportes que exigem força e explosão, mas são bem-sucedidosios 1xbet downloadesportesios 1xbet downloadresistência,ios 1xbet downloadacordo com os autores do artigo.

Embora possam ser menos capazesios 1xbet downloadfazer movimentos anaeróbicos, elas podem usar a energia com mais eficiência.

Uma mutação no gene que codifica a α-actinina-3 resultou na perda da proteína pelos ancestrais dos humanos que migraram da África para a Europa há 50 mil anos.

Esta mutação genética pode ter ajudado os ancestrais europeus a lidar com o clima mais frio, desperdiçando menos energia tremendo,ios 1xbet downloadvezios 1xbet downloaddepender do calor eficienteios 1xbet downloadseu tônus.

"[Este genótipo] tende a ser visto com menos frequênciaios 1xbet downloadgrupos étnicos associados a climas mais quentes — 1%ios 1xbet downloadquenianos e nigerianos, 11%ios 1xbet downloadetíopes, 18%ios 1xbet downloadcaucasianos, 25%ios 1xbet downloadasiáticos", diz Dunn-Lewis.

"De acordo com o modelo fora da África, isso sugere que esse polimorfismo genético aumentou à medida que as pessoas migraram para climas mais frios."

Pessoas sem a α-actinina-3 são melhoresios 1xbet downloadse manter aquecidas e,ios 1xbet downloadtermosios 1xbet downloadenergia, são capazesios 1xbet downloadsuportar um clima mais rigoroso.

O papel da gordura na proteção ao frio

Outro aspecto da nossa genética pode determinar como lidamos com o frio: nossa gordura.

Assim como temos dois tipos principaisios 1xbet downloadfibras musculares esqueléticas, temos dois tiposios 1xbet downloadgordura — gordura branca e gordura marrom —, que é importante para nos mantermos aquecidos.

A bióloga celular Kristin Stanford e seus colegas da Universidade Estadualios 1xbet downloadOhio, nos EUA, conduziram uma revisãoios 1xbet downloadpesquisas publicadas sobre o papel do tecido adiposo marrom (gordura marrom) na regulação do nosso calor.

A gordura marrom é termogênica, o que significa que, como nossas fibras muscularesios 1xbet downloadcontração lenta, nos aquece sem a necessidadeios 1xbet downloadtremer.

A simples exposição ao frio já é suficiente para ativar nossa gordura marrom, que pode levar à perdaios 1xbet downloadpeso. Stanford sugere que esta pode ser uma áreaios 1xbet downloadinvestigação para o tratamento da obesidade.

No entanto, o exercício parece ter um efeito conflitanteios 1xbet downloadnossa gordura marrom.

Parece que o exercício inibe essa atividade — talvez porque, ao nos exercitarmos, estamos gerando calor suficiente por outros mecanismos —, mas os autores enfatizam que a pesquisa ainda é inconclusiva nesta fase.

Embora o tempo frio possa impedir a queimaios 1xbet downloadgordura marrom e nossos músculos possam ter velocidadesios 1xbet downloadcondução nervosas mais lentas e pior desempenho esportivo, "na prática, se um indivíduo faz o aquecimento adequadamente... seu corpo se aquece muito facilmente", diz Dunn-Lewis.

Não há razão para não fazer exercícios no frio.

"Na verdade, os melhores temposios 1xbet downloadmaratona costumam ser no frio, uma vez que o frio ajuda a dissipar melhor o calor gerado durante o exercício", diz ela.

"Se não fosse pelo clima frio, o corpo teria que redirecionar os recursos do desempenho muscular durante os exercíciosios 1xbet downloadresistência para se livrar do calor."

No entanto, nem todos os atletasios 1xbet downloadponta se dão melhor no frio. O tempo frio agrava a asma induzida por exercícios, que afeta maisios 1xbet download35% dos atletas olímpicosios 1xbet downloadinverno.

O ar mais frio é menos úmido, uma vez que o vapor d'água presente no ar congela. Acredita-se que o ar seco inicia uma resposta inflamatória nos pulmões, causando broncoconstrição.

Portanto, há razões genéticas pelas quais algunsios 1xbet downloadnós têm mais dificuldade do que outros.

A ligeira vantagem concedida a algumas pessoas com a mutação α-actinina-3 pode explicar seu desejoios 1xbet downloadmadrugar para nadarios 1xbet downloadáguas abertas, enquanto outros lutam para sair da casa para correr no parque.

Para Matilda Hay, a piscina pública aquecida pertoios 1xbet downloadsua casa será suficiente por enquanto.

ios 1xbet download Leia a versão original ios 1xbet download desta reportagem (em inglês) no site BBC Future ios 1xbet download .

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