O que acontece com seu corpo quando você come demais:casas com bônus

Contrações, roncos e dilatações

Aquela pontada que te dá vontadecasas com bônuscomer é resultadocasas com bônusuma sériecasas com bônusmudanças fisiológicas dentro do organismo.

É verdade que seu estômago mudacasas com bônustamanho quando está cheio ou com fome. Ele se contrai à medida que a refeição é digerida para ajudar a encaminhar os alimentoscasas com bônusdireção ao intestino. E ronca conforme o ar e a comida se movimentam, e os alimentos são empurrados para baixo,casas com bônusum fenômeno chamado borborigmo, que geralmente é o primeiro sinalcasas com bônusque podemos estar com fome, uma vez que é sonoro e físico.

Depoiscasas com bônusroncar, o estômago se expande novamente, se preparando para a comida — e isso é desencadeado pelos hormônios.

Mas não é bem verdade que comer "aumente" o estômago. Como o estômago é muito elástico, ele volta àcasas com bônuscapacidadecasas com bônusrepouso (cercacasas com bônus1-2 litros) após uma refeição farta. Na verdade, o estômago da maioria das pessoas tem capacidade semelhante — nem altura, nem peso influenciam.

O que talvez não tenhamos consciência é da liberação dos hormônios da fome: o NPY e AgRP do hipotálamo e a grelina do estômago. A grelina é liberada quando o estômago está vazio e estimula a produçãocasas com bônusNPY e AgRP no cérebro. Esses dois hormônios são responsáveis ​​por criar a sensaçãocasas com bônusfome, anulando os hormônios que nos dão a sensaçãocasas com bônussaciedade.

Talvez contraintuitivamente, os níveiscasas com bônusgrelina tendem a ser mais altoscasas com bônusindivíduos magros, e mais baixoscasas com bônuspessoas obesas. Você poderia supor que um hormônio que estimula a fome estaria mais presentecasas com bônuspessoas que comem mais — mas essa contradição provavelmente reflete o quão complicado é o nosso sistema endócrino.

Saciedade

Embora apenas três hormônios sejamcasas com bônusgrande parte responsáveis ​​por gerar a sensaçãocasas com bônusfome, são necessários cercacasas com bônusuma dúzia para nos fazer sentir saciados.

Alguns deles, GIP e GLP-1, são responsáveis ​​por estimular a produçãocasas com bônusinsulina para regular o metabolismo dos carboidratos. Vários outros hormônios estão envolvidos na desaceleração da movimentação dos alimentos dentro do estômago, para dar tempo ao corpocasas com bônusfazer a digestão.

Para pessoas obesas que têm baixos níveiscasas com bônusgrelina, pode ser que altos níveiscasas com bônusinsulina, necessários para metabolizar uma dieta ricacasas com bônuscarboidratos, estejam inibindo a produçãocasas com bônusgrelina.

Dois são essenciais para reduzir a sensaçãocasas com bônusfome: CKK e PYY. Em pacientes com banda gástrica ajustável, que reduz o tamanho do estômago, o PYY é particularmente alto. E contribui para a perdacasas com bônusapetite.

Embora o estômago tenha um sistema hormonal para informar ao cérebro quando está vazio, isso geralmente é aumentado pela associação que fazemos entre a fome e os períodos do dia. Portanto, mesmo que você tenha almoçado muito bem, ainda pode sentir fome no jantar.

"Se você sempre come um pedaçocasas com bônuschocolate ou petisco depois do jantar, quando senta no sofá para assistir à televisão, seu corpo pode começar a associar o hábitocasas com bônussentar no sofá com ver televisão e comer algo agradável, e, como resultado, quando você vai para o sofá, sente desejo", diz Karolien van den Akker, pesquisadora do grupo Centerdata.

"Isso pode acontecer até quando você está saciado; quando suas reservascasas com bônusenergia estão cheias."

Comer demais não é ruim, explica Van den Akker. Diferentemente do diagnóstico clínicocasas com bônuscompulsão alimentar,casas com bônusque quantidades muito grandescasas com bônuscomida são consumidascasas com bônusum curto espaçocasas com bônustempo, sendo geralmente associada a sentimentoscasas com bônusrepulsa, culpa ou vergonha, comer demais pode ser visto simplesmente como um hábito que as pessoas não gostariamcasas com bônuster.

Memória e desejo

Mas o desejocasas com bônuscomida adquirido também pode tornar muito difícil manter uma dieta bem-sucedida.

Quando aprendemos a associar as propriedades gratificantes dos alimentos, principalmente daqueles com alto teorcasas com bônusaçúcar, a horários, cheiros, ambientes e comportamentos específicos, a memória dessa sensação é ativada e você começa ter desejo. Isso desencadeia não apenas respostas psicológicas, mas fisiológicas, como salivação.

Você pode ter ouvido falar no cãocasas com bônusPavlov — experimentocasas com bônusque um sino é tocado na hora das refeições, para que o cachorro associe o som do sino à comida. Por fim, o animal acaba salivando sócasas com bônusouvir o sino.

Os seres humanos não são muito mais sofisticados que os cães nesse sentido. Em outro experimento, os pesquisadores mostraram formas simples — círculos e quadrados — aos participantes. Quando a figura era um quadrado, eles recebiam um pedaçocasas com bônuschocolate e, a partircasas com bônusentão, começaram a ter vontadecasas com bônuscomer chocolate sempre que viam um quadrado. Assim como os cães, os seres humanos podem ser condicionados a esperar alimentos com basecasas com bônussugestões simples.

"Essas associações se desenvolvem rapidamente e mesmo com pequenas quantidadescasas com bônuschocolate, comocasas com bônus1g a 2g", diz Van den Akker.

"Parece bem fácil adquirir esses desejos, mas é difícil se livrar deles. Seu corpo se lembra daquele momento específicocasas com bônusque você comeu chocolate. O desejo pode facilmente se transformarcasas com bônusum desejo diário — mesmo após apenas quatro diascasas com bônusrepetição."

Às vezes, até nosso humor pode se tornar um gatilho para o condicionamento. As pessoas geralmente relatam ter menos autocontrole se estiveremcasas com bônusmau humor ou cansadas.

"Nesse caso, as emoções podem se associar diretamente à comida saborosa,casas com bônusmodo que a emoção negativa pode desencadear o desejo", acrescenta Van den Akker.

Mais social, mais comida

Em princípio, qualquer humor, mesmo positivo, pode se tornar um gatilhocasas com bônusdesejo, desde que seja consistentemente seguido por comida. E tem sido mostrado reiteradamente que comemos mais quando estamos na companhiacasas com bônusamigos.

Mesmo quando você controla o consumocasas com bônusálcool,casas com bônusocasiões especiais, seja pelo tempo que passamos à mesa e uma sériecasas com bônusoutros fatores, comemos mais quando estamos sendo sociais. Talvez porque o prazer das companhias ao nosso redor dificulte a concentração no controlecasas com bônusporções. Até pessoas sentadascasas com bônusum laboratório com uma tigelacasas com bônusmacarrão vão comer mais se tiverem um amigo para conversar.

Esse conhecimento também tem implicações na quebracasas com bônusmaus hábitos alimentares.

"Quando estamos tentando ajudar as pessoas a comer menos, focamoscasas com bônus "desaprender" os desejoscasas com bônuscomida adquiridos. Aqui, também tentamos garantir que elas aprendam que comer algo bom uma vez não significa que se deve fazer o mesmo nos próximos dias também ", diz Van den Akker.

Isso é importante porque outros estudos mostram que quebrar um bom hábito alimentar uma única vez pode ser suficiente para ter uma recaída no mau hábito.

Talvez não seja surpresa, portanto, que sintamos fome depoiscasas com bônusuma refeição farta com a família e os amigos. Sentimos fome no dia seguinte — ou até no mesmo dia mais tarde — não porque nosso estômago "aumentou", mas porque nos acostumamos a comer excessivamentecasas com bônusocasiões especiais.

Se nossos cérebros se deparam com todos os sinais - cheiros, sons, ambiente - associados a uma refeição farta no dia seguinte a um banquete, como no Natal, ele começa a nos preparar para a segunda rodada.

casas com bônus Leia a versão original casas com bônus desta reportagem (em inglês) no site BBC Future casas com bônus .

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