O que acontece com seu corpo quando você come demais:jogo interrompido bet365

Contrações, roncos e dilatações

Aquela pontada que te dá vontadejogo interrompido bet365comer é resultadojogo interrompido bet365uma sériejogo interrompido bet365mudanças fisiológicas dentro do organismo.

É verdade que seu estômago mudajogo interrompido bet365tamanho quando está cheio ou com fome. Ele se contrai à medida que a refeição é digerida para ajudar a encaminhar os alimentosjogo interrompido bet365direção ao intestino. E ronca conforme o ar e a comida se movimentam, e os alimentos são empurrados para baixo,jogo interrompido bet365um fenômeno chamado borborigmo, que geralmente é o primeiro sinaljogo interrompido bet365que podemos estar com fome, uma vez que é sonoro e físico.

Depoisjogo interrompido bet365roncar, o estômago se expande novamente, se preparando para a comida — e isso é desencadeado pelos hormônios.

Mas não é bem verdade que comer "aumente" o estômago. Como o estômago é muito elástico, ele volta àjogo interrompido bet365capacidadejogo interrompido bet365repouso (cercajogo interrompido bet3651-2 litros) após uma refeição farta. Na verdade, o estômago da maioria das pessoas tem capacidade semelhante — nem altura, nem peso influenciam.

O que talvez não tenhamos consciência é da liberação dos hormônios da fome: o NPY e AgRP do hipotálamo e a grelina do estômago. A grelina é liberada quando o estômago está vazio e estimula a produçãojogo interrompido bet365NPY e AgRP no cérebro. Esses dois hormônios são responsáveis ​​por criar a sensaçãojogo interrompido bet365fome, anulando os hormônios que nos dão a sensaçãojogo interrompido bet365saciedade.

Talvez contraintuitivamente, os níveisjogo interrompido bet365grelina tendem a ser mais altosjogo interrompido bet365indivíduos magros, e mais baixosjogo interrompido bet365pessoas obesas. Você poderia supor que um hormônio que estimula a fome estaria mais presentejogo interrompido bet365pessoas que comem mais — mas essa contradição provavelmente reflete o quão complicado é o nosso sistema endócrino.

Saciedade

Embora apenas três hormônios sejamjogo interrompido bet365grande parte responsáveis ​​por gerar a sensaçãojogo interrompido bet365fome, são necessários cercajogo interrompido bet365uma dúzia para nos fazer sentir saciados.

Alguns deles, GIP e GLP-1, são responsáveis ​​por estimular a produçãojogo interrompido bet365insulina para regular o metabolismo dos carboidratos. Vários outros hormônios estão envolvidos na desaceleração da movimentação dos alimentos dentro do estômago, para dar tempo ao corpojogo interrompido bet365fazer a digestão.

Para pessoas obesas que têm baixos níveisjogo interrompido bet365grelina, pode ser que altos níveisjogo interrompido bet365insulina, necessários para metabolizar uma dieta ricajogo interrompido bet365carboidratos, estejam inibindo a produçãojogo interrompido bet365grelina.

Dois são essenciais para reduzir a sensaçãojogo interrompido bet365fome: CKK e PYY. Em pacientes com banda gástrica ajustável, que reduz o tamanho do estômago, o PYY é particularmente alto. E contribui para a perdajogo interrompido bet365apetite.

Embora o estômago tenha um sistema hormonal para informar ao cérebro quando está vazio, isso geralmente é aumentado pela associação que fazemos entre a fome e os períodos do dia. Portanto, mesmo que você tenha almoçado muito bem, ainda pode sentir fome no jantar.

"Se você sempre come um pedaçojogo interrompido bet365chocolate ou petisco depois do jantar, quando senta no sofá para assistir à televisão, seu corpo pode começar a associar o hábitojogo interrompido bet365sentar no sofá com ver televisão e comer algo agradável, e, como resultado, quando você vai para o sofá, sente desejo", diz Karolien van den Akker, pesquisadora do grupo Centerdata.

"Isso pode acontecer até quando você está saciado; quando suas reservasjogo interrompido bet365energia estão cheias."

Comer demais não é ruim, explica Van den Akker. Diferentemente do diagnóstico clínicojogo interrompido bet365compulsão alimentar,jogo interrompido bet365que quantidades muito grandesjogo interrompido bet365comida são consumidasjogo interrompido bet365um curto espaçojogo interrompido bet365tempo, sendo geralmente associada a sentimentosjogo interrompido bet365repulsa, culpa ou vergonha, comer demais pode ser visto simplesmente como um hábito que as pessoas não gostariamjogo interrompido bet365ter.

Memória e desejo

Mas o desejojogo interrompido bet365comida adquirido também pode tornar muito difícil manter uma dieta bem-sucedida.

Quando aprendemos a associar as propriedades gratificantes dos alimentos, principalmente daqueles com alto teorjogo interrompido bet365açúcar, a horários, cheiros, ambientes e comportamentos específicos, a memória dessa sensação é ativada e você começa ter desejo. Isso desencadeia não apenas respostas psicológicas, mas fisiológicas, como salivação.

Você pode ter ouvido falar no cãojogo interrompido bet365Pavlov — experimentojogo interrompido bet365que um sino é tocado na hora das refeições, para que o cachorro associe o som do sino à comida. Por fim, o animal acaba salivando sójogo interrompido bet365ouvir o sino.

Os seres humanos não são muito mais sofisticados que os cães nesse sentido. Em outro experimento, os pesquisadores mostraram formas simples — círculos e quadrados — aos participantes. Quando a figura era um quadrado, eles recebiam um pedaçojogo interrompido bet365chocolate e, a partirjogo interrompido bet365então, começaram a ter vontadejogo interrompido bet365comer chocolate sempre que viam um quadrado. Assim como os cães, os seres humanos podem ser condicionados a esperar alimentos com basejogo interrompido bet365sugestões simples.

"Essas associações se desenvolvem rapidamente e mesmo com pequenas quantidadesjogo interrompido bet365chocolate, comojogo interrompido bet3651g a 2g", diz Van den Akker.

"Parece bem fácil adquirir esses desejos, mas é difícil se livrar deles. Seu corpo se lembra daquele momento específicojogo interrompido bet365que você comeu chocolate. O desejo pode facilmente se transformarjogo interrompido bet365um desejo diário — mesmo após apenas quatro diasjogo interrompido bet365repetição."

Às vezes, até nosso humor pode se tornar um gatilho para o condicionamento. As pessoas geralmente relatam ter menos autocontrole se estiveremjogo interrompido bet365mau humor ou cansadas.

"Nesse caso, as emoções podem se associar diretamente à comida saborosa,jogo interrompido bet365modo que a emoção negativa pode desencadear o desejo", acrescenta Van den Akker.

Mais social, mais comida

Em princípio, qualquer humor, mesmo positivo, pode se tornar um gatilhojogo interrompido bet365desejo, desde que seja consistentemente seguido por comida. E tem sido mostrado reiteradamente que comemos mais quando estamos na companhiajogo interrompido bet365amigos.

Mesmo quando você controla o consumojogo interrompido bet365álcool,jogo interrompido bet365ocasiões especiais, seja pelo tempo que passamos à mesa e uma sériejogo interrompido bet365outros fatores, comemos mais quando estamos sendo sociais. Talvez porque o prazer das companhias ao nosso redor dificulte a concentração no controlejogo interrompido bet365porções. Até pessoas sentadasjogo interrompido bet365um laboratório com uma tigelajogo interrompido bet365macarrão vão comer mais se tiverem um amigo para conversar.

Esse conhecimento também tem implicações na quebrajogo interrompido bet365maus hábitos alimentares.

"Quando estamos tentando ajudar as pessoas a comer menos, focamosjogo interrompido bet365 "desaprender" os desejosjogo interrompido bet365comida adquiridos. Aqui, também tentamos garantir que elas aprendam que comer algo bom uma vez não significa que se deve fazer o mesmo nos próximos dias também ", diz Van den Akker.

Isso é importante porque outros estudos mostram que quebrar um bom hábito alimentar uma única vez pode ser suficiente para ter uma recaída no mau hábito.

Talvez não seja surpresa, portanto, que sintamos fome depoisjogo interrompido bet365uma refeição farta com a família e os amigos. Sentimos fome no dia seguinte — ou até no mesmo dia mais tarde — não porque nosso estômago "aumentou", mas porque nos acostumamos a comer excessivamentejogo interrompido bet365ocasiões especiais.

Se nossos cérebros se deparam com todos os sinais - cheiros, sons, ambiente - associados a uma refeição farta no dia seguinte a um banquete, como no Natal, ele começa a nos preparar para a segunda rodada.

jogo interrompido bet365 Leia a versão original jogo interrompido bet365 desta reportagem (em inglês) no site BBC Future jogo interrompido bet365 .

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