Como evitar que 'gângsteres digitais' roubem seu tempo:bullsbet no deposit bonus code

Roubando nossa concentração?

Redes sociais, publicidade direcionada, YouTube, aplicativos: grandes empresasbullsbet no deposit bonus codetecnologia aprenderam a monetizar a procrastinação e estão roubando nossa atenção sistematicamente ebullsbet no deposit bonus codeescala industrializada.

"Existe uma indústria inteira dedicada a roubar nossa atenção, e a maioriabullsbet no deposit bonus codenós nem percebe que isso está acontecendo", diz a britânica Belinda Parmar. De tão preocupada com os efeitos da tecnologiabullsbet no deposit bonus codenossa saúde mental, ela se tornou uma ativista e vem pregando contra o vício digital ao qual muitosbullsbet no deposit bonus codenós sucumbimos.

"A indústriabullsbet no deposit bonus codetecnologia continua prometendo aproximar o mundo, mas na verdade o principal alvo deles é tirar tempobullsbet no deposit bonus codenós", diz ela, observando que algumas empresas, como a Netflix, nem sequer disfarçam.

"Quando Reed Hastings, CEO da Netflix, diz que seu maior concorrente é o sono, precisamos parar e pensar sobre isso", diz Parmar, "se você sofre com a faltabullsbet no deposit bonus codesono, como vai prestar atenção na vida?"

Parmar, agora CEO da The Empathy Business, reconhece que a tecnologia tem muitos aspectos positivos, mas ressalta o que chamabullsbet no deposit bonus codeseu "lado negro".

Outra pessoa que mudoubullsbet no deposit bonus codeopinião sobre a tecnologia é James Williams, um ex-funcionário do Google que percebeu que os objetivos das grandes empresas do setor não estavambullsbet no deposit bonus codeacordo com seus próprios valores.

Seu foco, diz ele, era maximizar os cliques, as visualizações e a quantidadebullsbet no deposit bonus codetempo que as pessoas interagiam com os produtos. Mas, imersobullsbet no deposit bonus codetanta tecnologia, William afirma que era impossível encontrar espaço para reflexão.

Ele compara os usuários da tecnologia a escravos e as grandes empresasbullsbet no deposit bonus codetecnologia aos senhoresbullsbet no deposit bonus codeengenho. Hoje, ele diz, "a servidão não envolve mais o trabalho físico, mas a nossa atenção".

Apesarbullsbet no deposit bonus codemuitos produtos digitais serem gratuitos, eles estão levando embora nosso recurso mais precioso: o tempo.

Distração

Tim Wu, professor da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, e autor do livro The Attention Merchants: The Epic Scramble to Get Inside Our Heads ('Os Mercadoresbullsbet no deposit bonus codeAtenção: A Disputa Épica para Entrar Dentrobullsbet no deposit bonus codeNossas Mentes',bullsbet no deposit bonus codetradução livre), diz que a necessidadebullsbet no deposit bonus codechecar nossos telefones constantemente se deve ao que estudiosos chamambullsbet no deposit bonus code"sistemabullsbet no deposit bonus coderecompensa variável".

Burrhus Frederic Skinner, um famoso psicólogo e professor da Universidadebullsbet no deposit bonus codeHarvard, nos Estados Unidos, foi quem cunhou o termo depoisbullsbet no deposit bonus coderealizar uma sériebullsbet no deposit bonus codeexperimentos. Ele mostrou que os pombos se tornam mais viciadosbullsbet no deposit bonus codebicar um botão que expele sementes se eles não sabem quando as sementes serão expelidas.

Os estímulos inconsistentesbullsbet no deposit bonus coderecompensas são considerados como os mais viciantes, diz Wu, assim como uma máquina caça-níqueis. Então, exatamente como os pombos, estamos a todo o momento olhando nossos celulares, à procurabullsbet no deposit bonus coderecompensas. Algumas vezes, ficamos desapontados. Masbullsbet no deposit bonus codeoutras, nos deparamos com algo que nos empolga, como uma boa reportagem, por exemplo, e isso nos faz grudar os olhos na tela novamente.

"Sendo assim, você acaba perdendo horas do seu dia, dias dabullsbet no deposit bonus codesemana, mesesbullsbet no deposit bonus codesua vida com coisas que você nem se importava antes", diz ele.

Então, existe uma maneirabullsbet no deposit bonus codeimpedir que nossas mentes se distraiam?

Voltando no tempo

Nir Eyal, um autorbullsbet no deposit bonus codebest-sellers que estuda a formaçãobullsbet no deposit bonus codehábitos e especialistabullsbet no deposit bonus codecomportamento do consumidor, conhece todos os truques que as empresasbullsbet no deposit bonus codetecnologia usam para chamar nossa atenção. Curiosamente, Eyal costumava ensiná-los às companhias.

Segundo o especialista, para recuperar seu tempo ebullsbet no deposit bonus codeconcentração, é preciso uma boa dosebullsbet no deposit bonus codeesforço pessoal. Trata-sebullsbet no deposit bonus codeuma tarefa que, nabullsbet no deposit bonus codevisão, cabe aos indivíduos, porque "o nosso governo não vai nos salvar, nem as empresasbullsbet no deposit bonus codetecnologia".

Eyal desenvolveu um planobullsbet no deposit bonus codequatro passos para evitar se distrair com a tecnologia.

bullsbet no deposit bonus code Passo 1 - Gerencie seus gatilhos internos: Quando estamos distraídos, normalmente estamos procurando fugirbullsbet no deposit bonus codealgo desconfortável. Tente descobrir o que é e gerenciá-lo.

bullsbet no deposit bonus code Passo 2 - Tempo para distração: Reserve tempo no seu dia para se distrair - dessa forma, não vai sentir que está perdendo seu tempo. Estabeleça uma hora definida para interagir nas redes sociais, por exemplo.

bullsbet no deposit bonus code Passo 3 - Elimine os gatilhos externos: Desligue suas notificações.

bullsbet no deposit bonus code Passo 4 - Reflita sobre o tempo que você gasta no telefone. Use, por exemplo, um app que mostre quantas horas você passou com os olhos grudados na tela. O elemento-chave é a autoconsciência: quando você percebe que está sendo distraído pelo seu telefone ou tablet, vai começar a colocá-lobullsbet no deposit bonus codelado.

Isolamento?

Crianças e adultos se tornaram "cada vez mais dependentesbullsbet no deposit bonus codeseus celulares às custasbullsbet no deposit bonus codenossas interações", diz Susan Maushart, uma jornalista australiana e mãe que diz ter ficado surpresa com a obsessãobullsbet no deposit bonus codesua família por tecnologia.

"A tecnologia estava afetando a maneira como minha família interagia", diz ela.

Maushart tomou uma decisão radical. Ela proibiu os dispositivos dentrobullsbet no deposit bonus codecasa e a família viveu offline entre quatro paredes por seis meses.

"Queria que minha família fizesse contato visual e conversasse. Queria que todo mundo se sentassebullsbet no deposit bonus codevolta da mesabullsbet no deposit bonus codejantar e não comesse rápido para que pudesse voltar a trocar mensagens e assistir a vídeos no YouTube. Queria minha famíliabullsbet no deposit bonus codevolta", diz Maushart.

Mas funcionou? De fato, os membros da família passaram a conversar mais uns com os outros, mas também ficaram muito entediados, diz ela. Apesarbullsbet no deposit bonus codea experiência tê-la feito repensar seu relacionamento com os dispositivos tecnológicos, depoisbullsbet no deposit bonus codeseis meses ela estava pronta para voltar a usá-los. Maushart admite que no diabullsbet no deposit bonus codeque ela ligou os aparelhos novamente parecia que havia ganhado um presentebullsbet no deposit bonus codeNatal.

Então, se viver completamente offline não funciona, o que mais podemos fazer?

Mudança individual

James Williams diz acreditar que a chave para resolver o problema é criar um novo sistema ético que possa governar a "indústria da atenção".

"Se nossa ética e nossos valores não estão orientando o design da tecnologia, então outra coisa está", diz.

Com issobullsbet no deposit bonus codemente, William criou um grupo chamado Time Well Spent (Tempo bem gasto,bullsbet no deposit bonus codetradução livre) - juntamente com outros críticos da indústria da atenção - e está fazendo campanha para que as empresasbullsbet no deposit bonus codeaplicativos mudem a maneira como projetam seus produtos.

"Essas empresas dizem que querem melhorar nossas vidas, mas o que estão tirandobullsbet no deposit bonus codenós é muito mais precioso do que qualquer outra coisa no mundo", diz ele.

Mas e se a atenção não for uma mercadoria a ser comprada e vendida, mas algo sobre a qual tenhamos controle? Talvez não sejam as indústriasbullsbet no deposit bonus codetecnologia que precisam mudar, mas sim nós.

"Você nunca terá essa oportunidade", diz Belinda Parmar, que viubullsbet no deposit bonus codeprimeira mão o efeito que o víciobullsbet no deposit bonus codetecnologia tem na saúde mental, especialmentebullsbet no deposit bonus codecrianças e jovens adultos.

"Você está tentando fazer o que acha ser uma escolha bem informada... mas você não sabe que por trásbullsbet no deposit bonus codecada aplicativo há uma equipebullsbet no deposit bonus codedesenvolvedores, psicólogos e especialistasbullsbet no deposit bonus codejogos cujo único objetivo é roubarbullsbet no deposit bonus codeatenção", argumenta.

"Você não pode lutar sozinho, especialmente se for criança. Como podemos lutar contra esses bandidos digitais?"

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