Cinco truques para combater o 'vício'1xbet instagramcelular:1xbet instagram

1xbet instagram Ver que horas são, checar emails, dar uma espiada no Facebook e no Instagram, ler o WhatsApp ou simplesmente desbloquear a tela só para voltar a bloqueá-la1xbet instagramseguida.

Você já parou para pensar quanto tempo por dia passa diante do celular? E quanto desse tempo foi realmente bem empregado?

Diferentes estudos1xbet instagramempresas1xbet instagrammarketing e1xbet instagramaplicativos estimam que,1xbet instagrammédia, consultamos nosso celular mais1xbet instagram100 vezes ao dia.

Essa espécie1xbet instagramvício ganhou até um nome: o medo irracional1xbet instagramperder acesso ao celular tem sido chamado1xbet instagram"nomofobia", do inglês "no mobile phone phobia", ou fobia1xbet instagramnão ter telefone móvel.

Não é considerado uma doença ou mesmo um transtorno psicológico, mas pode gerar incômodos tanto no ambiente1xbet instagramtrabalho quanto nos relacionamentos pessoais.

É claro que as grandes empresas1xbet instagramtecnologia querem mais é que passemos mais tempo na tela - pense nas constantes notificações que você recebe dos aplicativos e na reprodução automática1xbet instagramvídeos no YouTube e na Netflix.

Tristan Harris trabalhava para o Google justamente idealizando novas maneiras1xbet instagramagarrar mais a atenção dos usuários. Hoje ex-empregado da empresa, ele iniciou um contramovimento para evidenciar esse tipo1xbet instagramtécnica e dar dicas para combatê-las.

Seu objetivo, diz, é que tanto a indústria como a sociedade usem a tecnologia1xbet instagramforma mais ética e consciente.

A seguir, cinco1xbet instagramseus conselhos:

1. Deixe1xbet instagramtela cinza

As cores brilhantes agem como recompensas para o cérebro. A sugestão é configurar o telefone1xbet instagramuma escala1xbet instagramcinzas, para eliminar esses reforços positivos. Isso, diz Harris, tem ajudado as pessoas a ficar mais tempo longe do celular.

Para mudar a configuração, o caminho é: Configurações > Geral > Acessibilidade > Mostrar adaptações. Ative os filtros1xbet instagramcor e configure-os1xbet instagram"escala1xbet instagramcinzas". Em seguida, vá à parte final1xbet instagramconfigurações1xbet instagramacessibilidade e ative "Acesso direto", pressionando três vezes1xbet instagramforma rápida para alternar entre cinzas e cores.

2. Desative as notificações que não sejam pessoais

Muitas das notificações que recebemos são dos próprios dispositivos e dos apps, e não dos nossos contatos pessoais. Isso faz com que nossos celulares vibrem e se acendam - e assim nossa vista é puxada novamente aos aplicativos, muitas vezes sem necessidade real.

Para mudar isso, vá a Configurações > Notificações e desative todos os alertas, à exceção daqueles que virão dos seus contatos, como WhatsApp, Messenger ou SMS.

3. Carregue o celular fora do quarto

É bom manter uma distância física do celular enquanto você está dormindo - Harris aconselha a deixar o telefone carregando1xbet instagramoutro quarto ou ao menos na outra ponta do seu quarto.

Ou seja, a dica é voltar a usar um bom e velho despertador tradicional para acordar1xbet instagrammanhã. Assim, você deita e acorda sem que o celular seja a última e a primeira coisa que vê.

4. Tela inicial mais limpa

Às vezes abrimos um aplicativo sem necessariamente precisar dele, pelo simples fato1xbet instagramele estar entre as primeiras coisas que vemos ao ligar o celular.

Harris sugere limitar a tela inicial a apenas ferramentas e aplicativos "tediosos" (nos quais você não vai gastar seu tempo) e para itens que ajudem1xbet instagramtarefas - como mapas, câmera, calendário, bloco1xbet instagramnotas - e que não prendem a1xbet instagramatenção1xbet instagramdemasiado.

5. Use a busca

Uma vez que a tela inicial fique livre dos apps mais chamativos,1xbet instagramvez1xbet instagramabri-los diretamente você pode recorrer ao campo1xbet instagrambuscas do celular.

O ato1xbet instagramescrever o nome do aplicativo1xbet instagramvez1xbet instagramabri-lo com um único clique vai te dar tempo suficiente para pensar se você realmente precisa dele.