Descubra se você é viciadotrabalho (e como isso pode afetarsaúde):

Há poucas pesquisas estudando como o víciotrabalho se desenvolve. Não é algo reconhecido oficialmente como doença pelo ManualDistúrbios Mentais da Associação AmericanaPsiquiatria, uma espécieBíblia do assunto.

Mesmo sem essa chancela, o impacto do excessotrabalho é ligado a efeitos na saúde.

Uma análise recentepesquisadores da Universidade da Geórgia (EUA) examinou estudos acadêmicos existentes neste campo e concluiu que, entre outras coisas, workaholics, como são conhecidos os viciadostrabalho, são menos produtivos do que colegas com atitude mais saudávelrelação ao trabalho.

Outro estudolarga escala, publicadomaio pela UniversidadeBergen, na Noruega, viu correlação entre tendênciastrabalhoexcesso e outros distúrbios psiquiátricos, como transtorno obsessivo compulsivo, ansiedade e depressão.

Mas quando o trabalho duro se torna algo ruim? O workaholismo é uma compulsão - um impulso para trabalhar ou pensartrabalho, explica Bryan Robinson, psicoterapeuta baseado na Carolina do Norte (EUA) e autor do livro Chained to the Desk (Acorrentado à Cadeira,tradução livre), uma espécieguia para viciadostrabalho.

"Não é uma questãoquantas horas passamos no trabalho, mas sim o que está acontecendo dentronós. O workaholic é uma pessoa que estáuma estaçãoesqui e sonhavoltar ao trabalho. O trabalhador saudável está no escritório, mas pensando na estaçãoesqui", afirma Robinson.

O psicoterapeuta, que já cuidoupacientes cujo excessodevoção ao trabalho resultoudivórcios, demissões e crisessaúde, cita o casouma mulher que mentia para o marido que estava na academia, masvez disso ia para o trabalho e depois molhava as roupasginástica para dar a impressãosuor.

Malissa Clark, uma das acadêmicas envolvidas no estudo da Universidade da Geórgia, diz que viciadostrabalho relatam mais estresse, menos satisfação profissional e mais fadiga.

Isso sem falarmenores níveissaúde mental e física e problemas familiares, apesar da crençaque o víciotrabalho resultaprofissionais mais competitivos, ambiciosos e produtivos.

"Não há muitos resultados positivos", conta a pesquisadora.

Como fazer para saber se você está com um problema? Há alguns testes que podem ser feitos. Os pesquisadores noruegueses criaram a Escala BergenVícioTrabalho, que ajuda a medir nosso comportamento, sentimento e atitudesrelação ao trabalho. O WA conta com um questionário online que ajuda a determinar se você precisaajuda.

Especialistas dizem que o primeiro passo é reconhecer que há um problema. Robinson, por exemplo, define a si mesmo como um workaholicrecuperação. E recomenda um tratamento que inclua meditação, terapia, mudanças comportamentais e um trabalho que descubra algo mais por trás da obsessão com o trabalho.

"Há uma sériecausas primordiais. Pode ser auto-estima ou mesmo uma formatentar controlar a ansiedade", diz o psicoterapeuta.

A escalaBergen

Conta com sete critérios básicos para identificar víciotrabalho e situações têm frequência classificada como "nunca", "raramente", "às vezes", "frequentemente" e "sempre". Se você marcar "frequentemente" ou "sempre"pelo menos quatrosete situações, pode ser um workaholic.

O californiano Bob,61 anos, que não revela seu sobrenome, como prega o programa do WA, percebeu que tinha um problema quandomulher se disse cansadaacordar no meio da noite e descobrir que ele não estava na cama, mas sim ainda no escritório. Bob agora trabalha como voluntário para o WA e diz que workaholics são "viciadosadrenalina".

"Estresse, pressão, crise e prazos fazem justamente a adrenalina correr nas veias e possibilitam a habilidadese trabalharum ritmo louco", conta.

Bob teve seu primeiro trabalho aos cinco anosidade, ajudando o irmão a entregar jornais, reciclar latas e garrafas, cortar grama e limpar a nevecalçadas e entradasgaragem. Ele se tornou um bem-sucedido homemnegócios, massaúde começou a ter problemas e ele acredita que teria passado por sérios problemas com a família se não tivesse procurado ajuda.

"Minha mulher não querer mais viver daquele jeito me deu a forçavontade para eu que finalmente adotasse o programa (do WA) com compromisso."

Mas o trabalho não é algo que podemos simplesmente deixarlado, então como controlar nossos impulsos? "É a diferença entre seguir um plano e simplesmente pegar o primeiro projeto que aparecer", diz Bob. Na prática, significa programar horastrabalho, concentrar-seuma coisacada vez e, se algo inesperado aparecer, reavaliar prioridadesvezsimplesmente tentar encaixar tudo na agenda.

Outras opções incluem procurar um terapeuta especializado nesta área ou participarworkshops e programas. Em alguns países há até clínicasreabilitação para casos mais graves, como a Bridge to Recovery, no Estado americanoOhio. Mas ainda há a necessidademais estudos. "Não temos pesquisacomo a condição se desenvolve e não há quase nada entre a relação entre o víciotrabalho e desordens clínicas", diz Malissa.

"Isso precisa ser um tópico mais comum (de estudos), porque tem impacto negativo legítimo no bem estar e na vida das pessoas".