Por que tanta gente não consegue relaxar no fimexcel para apostas desportivassemana?:excel para apostas desportivas

Na Grã-Bretanha, fala-se na síndrome do sábado, a estranha propensão a ficar doentes nas horasexcel para apostas desportivasfolga - algo que pode estar relacionado a uma espécieexcel para apostas desportivasabstinência do estresse.

Nos Estados Unidos, estabeleceu-se informalmente a semanaexcel para apostas desportivas60 horas - um hábito que comprovadamente aumenta o riscoexcel para apostas desportivasenfarte. No Japão, já inventaram até um termo para o problema: "karoshi", ou morte por estafa.

No Brasil, teme-se que a crise econômica e o consequente aumento da pressão sobre os trabalhadores se reflitaexcel para apostas desportivascrescentes índicesexcel para apostas desportivasestresse.

Estresse nas redes sociais

Para profissionais comuns, como Samantha King, gerenteexcel para apostas desportivasprojeto no setor financeiroexcel para apostas desportivasLondres, até o atoexcel para apostas desportivasrelaxar se tornou estressante, por conta das redes sociais. "Se você fica sem postar no Facebook ou no Instagram - com um 'hashtag fazendo isso', 'hashtag fazendo aquilo' - nem que seja por metade do dia, logo os amigos começam a perguntar se está tudo bem."

Mas para cada trabalhador bocejante com dificuldadesexcel para apostas desportivasencarar a segunda-feira, há sempre aquele cheioexcel para apostas desportivasenergia que parecem descansado e capazexcel para apostas desportivasenfrentar uma cargaexcel para apostas desportivastarefas ainda mais pesada.

Por que alguns conseguem e outros não?

"Quando você leva para casa os problemas do escritório, você está mantendo aquela resposta fisiológica ativa. Se isso se prolongar, o resultado não é muito favorável", explica Jennifer Ragsdale, psicóloga na Universidadeexcel para apostas desportivasTulsa, no Estado americanoexcel para apostas desportivasOklahoma.

Durante anos, pesquisadores compararam as relativas virtudes dos finsexcel para apostas desportivassemana passados diante do computador com aqueles aproveitados para dormir ou fazer atividades foraexcel para apostas desportivascasa. Mas para Ragsdale, duas pessoas podem reagirexcel para apostas desportivasmaneira diferente à mesma experiência, o que poderia invalidar esses estudos.

Viés negativo natural

O tema do estresse passou a interessar a psicólogaexcel para apostas desportivas2011, quando ela notou uma grande diferença entre a maneira como seus colegas voltavam do fimexcel para apostas desportivassemana.

Emexcel para apostas desportivaspesquisa, 183 profissionaisexcel para apostas desportivasvários setores responderam a questionários todos os domingos à noite relatando como passaram os diasexcel para apostas desportivasfolga e como estavam se sentindo. As atividades eram classificadas como "de pequeno esforço" (como tomar um banho) ou "ligadas ao trabalho" (preencher documentos, responder e-mails etc).

Em seguida, os mesmos voluntários eram testados para determinarexcel para apostas desportivasdisposição emocional. Eles recebiam uma listaexcel para apostas desportivassentimentos positivos (entusiasmados, interessados) e negativos (nervosos, aborrecidos) e precisavam apontar quais se aplicavam a si.

Como eraexcel para apostas desportivasse esperar, o grupo com uma abordagem mais positiva teve mais facilidadeexcel para apostas desportivasse livrar dos estresses do trabalho. Aqueles com mais "efeitos negativos" tendiam a ter dificuldadesexcel para apostas desportivasrelaxar, independentemente da atividade escolhida.

Mas as coisas são mais complicadas do que isso, porque nem todo o mundo se adequa perfeitamente a uma categoria ou outra. Aqueles com mais aspectos positivos tiveram mais dificuldades no chamado "domínio" - a capacidadeexcel para apostas desportivasver desafios como algo a ser dominado e não a ser evitado -, caso também tivessem mais tendência a "enrolar".

Ragsdale acredita que isso esteja relacionado a um viés negativo natural que temos: se tudo é igual, o ser humano tende a dar mais atenção a experiências menos prazerosas.

Mudançaexcel para apostas desportivasatitude

Segundo a psicóloga Jane Clark, especializadaexcel para apostas desportivaspsicologia do trabalho, para algumas pessoas até a tentativaexcel para apostas desportivasrelaxar pode ser contraproducente. "Esses indivíduos preferem não acumular trabalho e por isso não conseguem descansar quando deveriam", explica.

Isso é algoexcel para apostas desportivasque Corrine Mills, consultoraexcel para apostas desportivascarreirasexcel para apostas desportivasLondres, entende bem. "Algumas pessoas não são muito boasexcel para apostas desportivasficar paradas,excel para apostas desportivasum ambiente calmo. Elas precisam fazer alguma atividade", diz. Ela recomenda uma caminhada, uma atividade como a ioga ou outra coisa que tire a atenção do trabalho por alguns minutos.

Se você é uma dessas pessoas que tende a acumular "efeitos negativos" e não consegue relaxar no fimexcel para apostas desportivassemana, há outras maneirasexcel para apostas desportivasmudarexcel para apostas desportivascomportamento. Nossas experiências com o repouso estão também relacionadas à atitude, e há maneiras simplesexcel para apostas desportivasmudar o jeitoexcel para apostas desportivaspensar.

Ragsdale sugere aprender a recolocar seus pensamentosexcel para apostas desportivasuma maneira positiva - tentando buscar o lado bomexcel para apostas desportivassuas tarefas eexcel para apostas desportivasseu trabalhoexcel para apostas desportivasvezexcel para apostas desportivasruminar sobre os problemas. Muitos estudos já provaram que adotar essa estratégia pode reduzir o riscoexcel para apostas desportivasestafa, alémexcel para apostas desportivaspromover mais iniciativa, criatividade e cooperação por um período prolongado.

Por isso, se você conseguir mudarexcel para apostas desportivasmaneiraexcel para apostas desportivasencarar as dificuldades e mantiver o estresse à distância, logo vai se ver perguntando o que fazer com tanto tempo livre. Só não se esqueçaexcel para apostas desportivasaparecer no escritório na segunda-feira.