Fazer jejum prolongado pode aumentar a produtividade no trabalho?:jogos da blaze que mais pagam
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Com o nomejogos da blaze que mais pagamWeFast ("Nós jejuamos",jogos da blaze que mais pagamtradução literal), o grupo reúne os chamados "biohackers", pessoas que argumentam que manipular a biologia do corpo humano pode levar a uma vida mais saudável e satisfatória.
Mais produtivos
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Eles praticam vários tiposjogos da blaze que mais pagamjejum, desde um intervalojogos da blaze que mais pagam36 horas sem comida a um radical períodojogos da blaze que mais pagam60 horas. Outros jejuam por 23 horas todos os dias. A ideia é sincronizar o fim do jejum com um café da manhã comunitário no meio da semana.
A start-up Nootrobox,jogos da blaze que mais pagamSan Francisco, deu início ao grupo online. A empresa fabrica nootrópicos, também conhecidos como "smart drugs" - compostos criados legalmente com o objetivojogos da blaze que mais pagammelhorar funções cognitivas.
Apesarjogos da blaze que mais pagamo jejum não ser obrigatório na empresa, todos os funcionários deixamjogos da blaze que mais pagamse alimentar às terças-feiras. Na manhãjogos da blaze que mais pagamquarta-feira, eles se encontram com outros membros do WeFast, que já são maisjogos da blaze que mais pagam1,2 mil, para o esperado café da manhã.
A refeição realizadajogos da blaze que mais pagamuma lanchonetejogos da blaze que mais pagambairro também funciona como reuniãojogos da blaze que mais pagamapoio,jogos da blaze que mais pagamque os adeptos trocam experiências e dicas sobre jejum.
"Para mim, a melhor parte é saber que todos nós notamos que estamos mais produtivos no trabalho", conta Geoff Woo, cofundador e CEO da Nootrobox.
O benefíciojogos da blaze que mais pagamqueimar gordura
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É possível que eles tenham razão. Um estudo realizado pela Universidade John Hopkins, nos Estados Unidos, revelou que diferentes formasjogos da blaze que mais pagamjejuar podem ter um efeito significativo sobre o corpo humano, promovendo uma vasta gamajogos da blaze que mais pagammudanças a nível celular e atingindo muitos sistemas metabólicos, como o fornecimentojogos da blaze que mais pagamcombustível para o cérebro ou a maneira como o organismo reage ao estresse.
Por enquanto, as evidências sobre o impacto no desempenho no trabalho ainda vêm apenas das experiênciasjogos da blaze que mais pagamadeptos do jejum intermitente. Mas muitos deles têm relatado se sentirem mais alertas, algo semelhante ao relatado por praticantesjogos da blaze que mais pagamcorrida.
Segundo a pesquisa da John Hopkins, coordenada por Mark Mattson, professorjogos da blaze que mais pagamneurociência, a causa principal são as mudanças bioquímicas no cérebro. De acordo com Mattson, o estudo sugere que o jejum leva a uma melhora na capacidade cognitiva.
Já Eric Verdin, pesquisador no Instituto Gladstone,jogos da blaze que mais pagamSan Francisco, lembra que alguns cientistas acreditam que uma maior sensaçãojogos da blaze que mais pagambem-estar é gerada pela queimajogos da blaze que mais pagamgordura acumulada no organismojogos da blaze que mais pagamvez dos carboidratos contidos nos alimentos - um processo conhecido como cetose.
Prática com cautela
Mas e quanto à irritabilidade, às contrações no estômago e ao mal-estar que podem acompanhar um jejum?
Bem, os adeptos da prática acreditam que é só uma questãojogos da blaze que mais pagamse habituar. "Quando alguém que nunca jejuou começa a fazer isso, é natural sentir náuseas, fraqueza e desconforto", explica Verdin.
"Mas, ao repetir o jejum com frequência, há uma mudança no metabolismojogos da blaze que mais pagamtodo o organismo, e tudo se adapta. Essa adaptação, creio, é um dos motivos pelo qual a pessoa se sente cada vez melhor ao jejuar. Até chegar a um ponto, depoisjogos da blaze que mais pagamquatro ou cinco jejuns,jogos da blaze que mais pagamque o indivíduo se sente muito melhor do que quando não jejuava", diz o cientista.
No entanto, a prática nem sempre é aconselhável, principalmente entre gestantes, mulheres que estão amamentando, diabéticos e pessoas com distúrbiosjogos da blaze que mais pagammetabolismo.
Quando o organismo já está sob estresse e sem funcionar normalmente, limitar a nutrição pode piorar a situação. Ou seja, quem quiser experimentar o jejum intermitente deve se consultar com um médico antes.
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