Fazer jejum prolongado pode aumentar a produtividade no trabalho?:codigo sporting bet

Com o nomecodigo sporting betWeFast ("Nós jejuamos",codigo sporting bettradução literal), o grupo reúne os chamados "biohackers", pessoas que argumentam que manipular a biologia do corpo humano pode levar a uma vida mais saudável e satisfatória.

Mais produtivos

Eles praticam vários tiposcodigo sporting betjejum, desde um intervalocodigo sporting bet36 horas sem comida a um radical períodocodigo sporting bet60 horas. Outros jejuam por 23 horas todos os dias. A ideia é sincronizar o fim do jejum com um café da manhã comunitário no meio da semana.

A start-up Nootrobox,codigo sporting betSan Francisco, deu início ao grupo online. A empresa fabrica nootrópicos, também conhecidos como "smart drugs" - compostos criados legalmente com o objetivocodigo sporting betmelhorar funções cognitivas.

Apesarcodigo sporting beto jejum não ser obrigatório na empresa, todos os funcionários deixamcodigo sporting betse alimentar às terças-feiras. Na manhãcodigo sporting betquarta-feira, eles se encontram com outros membros do WeFast, que já são maiscodigo sporting bet1,2 mil, para o esperado café da manhã.

A refeição realizadacodigo sporting betuma lanchonetecodigo sporting betbairro também funciona como reuniãocodigo sporting betapoio,codigo sporting betque os adeptos trocam experiências e dicas sobre jejum.

"Para mim, a melhor parte é saber que todos nós notamos que estamos mais produtivos no trabalho", conta Geoff Woo, cofundador e CEO da Nootrobox.

O benefíciocodigo sporting betqueimar gordura

É possível que eles tenham razão. Um estudo realizado pela Universidade John Hopkins, nos Estados Unidos, revelou que diferentes formascodigo sporting betjejuar podem ter um efeito significativo sobre o corpo humano, promovendo uma vasta gamacodigo sporting betmudanças a nível celular e atingindo muitos sistemas metabólicos, como o fornecimentocodigo sporting betcombustível para o cérebro ou a maneira como o organismo reage ao estresse.

Por enquanto, as evidências sobre o impacto no desempenho no trabalho ainda vêm apenas das experiênciascodigo sporting betadeptos do jejum intermitente. Mas muitos deles têm relatado se sentirem mais alertas, algo semelhante ao relatado por praticantescodigo sporting betcorrida.

Segundo a pesquisa da John Hopkins, coordenada por Mark Mattson, professorcodigo sporting betneurociência, a causa principal são as mudanças bioquímicas no cérebro. De acordo com Mattson, o estudo sugere que o jejum leva a uma melhora na capacidade cognitiva.

Já Eric Verdin, pesquisador no Instituto Gladstone,codigo sporting betSan Francisco, lembra que alguns cientistas acreditam que uma maior sensaçãocodigo sporting betbem-estar é gerada pela queimacodigo sporting betgordura acumulada no organismocodigo sporting betvez dos carboidratos contidos nos alimentos - um processo conhecido como cetose.

Prática com cautela

Mas e quanto à irritabilidade, às contrações no estômago e ao mal-estar que podem acompanhar um jejum?

Bem, os adeptos da prática acreditam que é só uma questãocodigo sporting betse habituar. "Quando alguém que nunca jejuou começa a fazer isso, é natural sentir náuseas, fraqueza e desconforto", explica Verdin.

"Mas, ao repetir o jejum com frequência, há uma mudança no metabolismocodigo sporting bettodo o organismo, e tudo se adapta. Essa adaptação, creio, é um dos motivos pelo qual a pessoa se sente cada vez melhor ao jejuar. Até chegar a um ponto, depoiscodigo sporting betquatro ou cinco jejuns,codigo sporting betque o indivíduo se sente muito melhor do que quando não jejuava", diz o cientista.

No entanto, a prática nem sempre é aconselhável, principalmente entre gestantes, mulheres que estão amamentando, diabéticos e pessoas com distúrbioscodigo sporting betmetabolismo.

Quando o organismo já está sob estresse e sem funcionar normalmente, limitar a nutrição pode piorar a situação. Ou seja, quem quiser experimentar o jejum intermitente deve se consultar com um médico antes.