Estarmos sempre conectados nos deixa mais estressados no trabalho?:predictor aviator hack free 1xbet

Um relatório que investiga a qualidadepredictor aviator hack free 1xbetvida no ambientepredictor aviator hack free 1xbettrabalho, publicado no início do ano pelo Chartered Management Institute ─ entidade britânica que oferece treinamento e suporte para administradorespredictor aviator hack free 1xbetempresas ─ revelou que a obsessãopredictor aviator hack free 1xbetchecar e-mails fora do horáriopredictor aviator hack free 1xbettrabalho está tornando mais difícil que nos desliguemos nas horaspredictor aviator hack free 1xbetfolga.

O resultado é nossos níveispredictor aviator hack free 1xbetestresse estão aumentando.

Mas o que podemos fazer a respeito?

Enxurradapredictor aviator hack free 1xbete-mails

Algumas empresas vêm intervindo para tentar amenizar o problema. Em 2012, o fabricantepredictor aviator hack free 1xbetautomóveis Volkswagen começou a bloquear contaspredictor aviator hack free 1xbete-mailspredictor aviator hack free 1xbetfuncionários quando estavampredictor aviator hack free 1xbetfolga.

Já outra montadora, a Daimler, foi além e permitiu a seus empregados ativar uma funcionalidade pela qual todos os e-mailspredictor aviator hack free 1xbettrabalho recebidos durante as férias são automaticamente apagados.

E na França, uma nova lei trabalhista que entroupredictor aviator hack free 1xbetvigor há algumas semanas incentiva todas as empresas a adotar medidas similares.

O executivo da Microsoft Dave Coplin disse acreditar que ferramentas inteligentes vão aprender quando estamos ocupados e bloquear elertas, esperando até que estejamos menos ocupados para então liberar as mensagens mais relevantes e interessantes.

"A ideia é desenvolver ferramentas que nos ajudem a lidar com a enxurradapredictor aviator hack free 1xbetinformação", ele disse. Grande parte do trabalho da Microsoft nesse campo está focado no seu assistente pessoal, Cortana.

Para tentar escapar da tirania do e-mail, outras empresas estão fazendo experimentos com mensagens no estilo das redes sociais.

Auto-ajuda

Algumas empresaspredictor aviator hack free 1xbettecnologia acreditam que monitorar o comportamento do nosso computador é o primeiro passo na buscapredictor aviator hack free 1xbetum melhor equilíbrio entre nossa vida profissional e pessoal.

O pequeno empresário Robby Macdonell,predictor aviator hack free 1xbetNashville, Tennessee, Estados Unidos, disse ter fundado a start-up RescueTime porque ficava frustrado ao ver seus dias desaparecerem sem que ele entendesse por quê. Ele se distraía com muita facilidade.

"Esses alertas são muito bem projetados para capturarpredictor aviator hack free 1xbetatenção e estimular as partes do seu cérebro que dizem: 'Tenhopredictor aviator hack free 1xbetreagir a isso imediatamente'", disse Macdonell.

Ele desenvolveu um programa que monitora o tempo que passamospredictor aviator hack free 1xbetcada aplicativo e dá a usuários a habilidadepredictor aviator hack free 1xbetbloquear certos programas durante períodos definidospredictor aviator hack free 1xbettempo.

Da mesma forma, Dajia Zhu, da cidadepredictor aviator hack free 1xbetHangzhou, no leste da China, criou o aplicativo StayFocused para ajudar a si mesmo e outras pessoas a ser honestaspredictor aviator hack free 1xbetrelação a quanto tempo estão dedicando a tarefaspredictor aviator hack free 1xbettrabalho ─predictor aviator hack free 1xbetcomparação ao tempo gasto na internet e nas redes sociais.

"Comecei a escrever o aplicativo porque precisava superar meu hábitopredictor aviator hack free 1xbetadiar tudo", disse Dajia Zhu.

E se você acha difícil trabalharpredictor aviator hack free 1xbetescritórios estilo open plan (sem divisórias), uma solução disponível é o aplicativo ChatterBlocker, que toca sons que neutralizam o ruído do ambiente.

"Eu pessoalmente tendo a me distrair facilmente se outras pessoas estão falando enquanto eu tento me concentrar", disse o criador do aplicativo, Earl Vickers.

Adrenalina

As chamadas "tecnologias vestíveis" oferecem uma outra maneirapredictor aviator hack free 1xbetadministrarmos o nosso estresse no trabalho, sugerem alguns.

Em janeiro deste ano, como partepredictor aviator hack free 1xbetum estudo, o pesquisador Michael Segalla ofereceu monitores biométricos iHealth a alunos do cursopredictor aviator hack free 1xbetadministraçãopredictor aviator hack free 1xbetempresas da École des Hautes Etudes Commercialespredictor aviator hack free 1xbetParis (HEC Paris), na França.

A cada dez minutos, os dispositivospredictor aviator hack free 1xbetformapredictor aviator hack free 1xbetbraceletes recolhem informações dos estudantes, como ritmopredictor aviator hack free 1xbetbatimentos cardíacos, índicespredictor aviator hack free 1xbetoxigenação no sangue e padrõespredictor aviator hack free 1xbetsono.

Alémpredictor aviator hack free 1xbetregistrar os índices biométricos dos participantes, o estudo também envolve questionáriospredictor aviator hack free 1xbetque alunos relatam seu estado psicológico ─ por exemplo, sentimentospredictor aviator hack free 1xbetalegria, ou ansiedade e estresse. A ideia é investigar como a percepção individualpredictor aviator hack free 1xbetbem estar e os dados biométricos afetam o desempenho acadêmico.

"A triste realidade é que empresas provavelmente gastam mais dinheiro monitorando o estado físicopredictor aviator hack free 1xbetmáquinas do que a saúde física e o bem estarpredictor aviator hack free 1xbetfuncionários", disse Segalla.

Seguindo o mesmo princípio, a start-up irlandesa Galvanic criou Pip, um pequeno dispositivo branco que mede a perspiração do usuário. Segundo estudos, a perspiração seria um indicadorpredictor aviator hack free 1xbetestresse.

Se o Pip detecta um aumento na transpiração, o aparelho, conectado (sem o usopredictor aviator hack free 1xbetfios) ao celular do usuário, toca um jogo curto. Para ganhar o jogo, o usuário tempredictor aviator hack free 1xbetrelaxar.

A ideia é que, ao fazer isso, a pessoa aprenda a relaxar mais rapidamente no futuro.

Aparelhos como esses dão às pessoas "maior percepçãopredictor aviator hack free 1xbetsuas respostas ao estresse, ajudando-as a aprender maneiraspredictor aviator hack free 1xbetcontrolá-lo", disse Ian Robertson, professorpredictor aviator hack free 1xbetpsicologia do Trinity College Dublin, na Irlanda, e consultor científico da equipe que desenvolveu o Pip.

Atenção Plena

Nos Estados Unidos, está na moda a prática da meditação Mindfulness (traduzida por alguns como "Atenção Plena") como formapredictor aviator hack free 1xbetcombater os estresses do mundo digital.

Empresas como Google, Target e até a Marine Corps (setor da Marinha dos Estados Unidos) introduziram recentemente sessõespredictor aviator hack free 1xbetmeditação no ambientepredictor aviator hack free 1xbettrabalho.

Funcionários da companhiapredictor aviator hack free 1xbetseguros americana Aetna que recebem uma hora semanalpredictor aviator hack free 1xbetyoga ou meditação gratuitamente, relataram quedapredictor aviator hack free 1xbet30% no seu estresse e melhor qualidadepredictor aviator hack free 1xbetsono.

A ironia é que a própria tecnologia responsável pela cultura nociva do "sempre ligado" ─ o smartphone ─ pode ser usadapredictor aviator hack free 1xbetforma efetiva para administrar esses cursos, disse Michael Acton Smith, co-fundador da Calm.com, empresa que oferece cursospredictor aviator hack free 1xbetmeditação.

Criador do jogo infantil Moshi Monsters, Acton disse que seu cursopredictor aviator hack free 1xbetmeditação ─ que dura sete dias e foi criadopredictor aviator hack free 1xbetparceria com a praticantepredictor aviator hack free 1xbetmeditação Tamara Levitt,predictor aviator hack free 1xbetSan Francisco, Estados Unidos ─ tem hoje 5 milhõespredictor aviator hack free 1xbetusuários.

Ele disse esperar que os usuáriospredictor aviator hack free 1xbetcelulares aproveitem momentos passadospredictor aviator hack free 1xbetfilas ou no transporte público para praticar técnicaspredictor aviator hack free 1xbetrespiração e concentração,predictor aviator hack free 1xbetvezpredictor aviator hack free 1xbetconferir e-mails e páginas na mídia social.