Exercícios intensosbonus roleta bet3656s 'melhoram saúdebonus roleta bet365idosos', diz pesquisa:bonus roleta bet365

"Eles não foram excepcionalmente rápidos, mas para alguém dessa idade, foram", disse o coordenador do estudo, John Babraj.

"Muitas doenças estão associadas com o comportamento sedentário - como doenças cardiovasculares e diabetes - mas se mantivermos as pessoas ativas e funcionando, poderemos reduzir o risco (dessas doenças)."

Os resultados foram detalhados na publicação da Sociedade Americanabonus roleta bet365Geriatria, Journal of the American Geriatrics Society.

Seguro?

O estudo adotou a abordagem que advoga por explorar os limites do corpo durante apenas alguns segundos,bonus roleta bet365vezbonus roleta bet365gastar mais tempobonus roleta bet365uma corridabonus roleta bet365meia hora ou pedalar por alguns quilômetros.

Alguns especialistas argumentam que o treinamento curto e intenso é mais seguro do que o exercício convencional. Nestes últimos, taxas mais altasbonus roleta bet365batimentos cardíacos e pressão arterial podem levar a ataques cardíacos e derrames.

Babraj disse que corridas por longos tempos "colocam uma pressão maior sobre o coraçãobonus roleta bet365geral".

Já o método intenso pode ajudar a reduzir os custos "astronômicos" dos problemasbonus roleta bet365saúdebonus roleta bet365idosos, disse ele.

"Temos uma com alta média etária, e se não a incentivarmos a ser ativa, a carga econômica disso será astronômica."

Os exercícios usados na pesquisa podem ser realizadosbonus roleta bet365casa, desde que os interessados procurem aconselhamento médicobonus roleta bet365antemão, segundo o acadêmico.

Maisbonus roleta bet36510 milhõesbonus roleta bet365pessoas no Reino Unido -bonus roleta bet365uma população totalbonus roleta bet36563 milhões - têm maisbonus roleta bet36565 anosbonus roleta bet365idade, e esse número tende a aumentar.

No Brasil, há cercabonus roleta bet36514,9 milhõesbonus roleta bet365pessoas nesta faixa etária, segundo o IBGE. O órgão prevê que essa fatia da população atingirá 58,4 milhõesbonus roleta bet3652060.

Especialistas consultados pela BBC elogiaram que o estudo tenha destacado os benefícios do exercício físicobonus roleta bet365qualquer idade.

"O estudo desafia a suposiçãobonus roleta bet365que tipobonus roleta bet365exercício é correto na velhice", disse o secretário-honorário da Sociedade Britânicabonus roleta bet365Geriatria, Adam Gordon.

"A mensagem geral é que você nunca está velho demais, frágil demais ou doente demais para se beneficiarbonus roleta bet365exercícios, desde que sejam escolhidos com cuidado."