Musculação reduz riscobet365 jogos da copadiabetesbet365 jogos da copamulheres, diz estudo:bet365 jogos da copa

bet365 jogos da copa Mulheres que fazem musculação reduzem o riscobet365 jogos da copadesenvolverem diabetes,bet365 jogos da copaacordo com um estudo feito por cientistas da Faculdadebet365 jogos da copaMedicinabet365 jogos da copaHarvard.

O estudo acompanhou cercabet365 jogos da copa100 mil enfermeiras americanas por um períodobet365 jogos da copaoito anos.

Levantar pesos, fazer flexões ou exercícios similaresbet365 jogos da coparesistência muscular foram relacionados a um risco mais baixobet365 jogos da copadiabetes, concluíram os pesquisadores.

No que diz respeito especificamente à diabetes, os benefícios da musculação superaram os do exercício aeróbico.

Mulheres que fazem pelo menos 150 minutos por semanabet365 jogos da copaexercícios aeróbicos e ao menos uma hora também por semanabet365 jogos da copamusculação tiveram a redução mais significativa (no riscobet365 jogos da copadiabetes), se comparada com mulheres sedentárias.

Elas reduzirambet365 jogos da copaum terço as chancesbet365 jogos da copadesenvolverem diabetes 2.

Especialistas já sabiam que a prática exercícios aeróbicos regularmente – tais como corrida ou natação – ajuda na diminuição do riscobet365 jogos da copase desenvolver esse tipobet365 jogos da copadiabetes.

O estudobet365 jogos da copaHarvard sugere, no entanto, que musculação e exercíciosbet365 jogos da coparesistência sejam adicionados à rotina para garantir uma maior proteção.

Amortecedor

Os pesquisadores afirmaram que o estudo não é perfeito – entrevistaram apenas enfermeiras, embet365 jogos da copamaioriabet365 jogos da copaetnia caucasiana, e levarambet365 jogos da copaconta apenas os dados que as mulheres lhes passavam, sem poder checá-los.

No entanto, eles disseram que os resultados são compatíveis com outras pesquisas que analisaram esses quesitosbet365 jogos da copagruposbet365 jogos da copahomens.

Eles acreditam que uma massa muscular mais desenvolvida funciona como um amortecedor contra diabetes.

Isso porque o diabetes do tipo 2 se desenvolve quando células que produzem insulina passam a funcionar mal ou quando a insulina produzida não age como deveria.

A insulina permite ao corpo usar o açúcar como energia e armazenar qualquer excesso nos músculos e no fígado.

Assim, o excessobet365 jogos da copapeso pode aumentar o riscobet365 jogos da copauma pessoabet365 jogos da copadesenvolver a doença.

De acordo com o instituto britânico Diabetes UK, se você está acima do peso, a cada quilo perdido, você, reduz o riscobet365 jogos da copater esse tipobet365 jogos da copadiabetesbet365 jogos da copa15%.

"Apesar das limitações envolvidas, a pesquisa destaca a mensagembet365 jogos da copaque ter um estilobet365 jogos da copavida saudável e ativo pode ajudar a reduzir o riscobet365 jogos da copase ter diabetes 2", disse o médico Richard Elliot, porta-voz do instituto.

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