Quais as formas mais eficientesbetano como cadastrarestudar para prova (e o que não funciona tanto):betano como cadastrar

Confira a seguir as técnicas comuns que ele e seus colegas na Universidade da Carolina do Norte consideram pouco eficientes - e como substituí-las na prática.

O que costuma ser pouco eficaz:

betano como cadastrar Reler e grifar: Embora ler e grifar textos sejam uma parte importante do aprendizado, não costumam bastar para o estudante ganhar domínio do conteúdo estudado. Reler,betano como cadastrarespecial, requer esforço e tempo que nem sempre compensam, porque "dá uma falsa sensaçãobetano como cadastrarfamiliaridade com o conteúdo". "Quando você sai do texto, não consegue reproduzir o que leu", diz Bernacki.

"Quanto a grifar, há evidências mistas: se você usa (a técnica) como um processo intencional, reflete sobre o que está destacando no texto, faz anotações e usa-as para avançar nabetano como cadastrarestratégia (de estudos), pode ser muito produtivo", diz o pesquisador.

"Mas se você grifa sem nenhum propósitobetano como cadastrarparticular, ou se está apenas como formabetano como cadastrarse manter atento ao texto, pode obter menos benefícios."

Substituir por:

betano como cadastrar Aprendizado "ativo": O Centrobetano como cadastrarAprendizado da UNC enxerga a leitura como uma etapa anterior ao aprendizado. Parabetano como cadastrarfato aprender o conteúdo, é mais eficaz interagir ativamente com ele. Aqui, algumas ideias do centro para fazer isso:

- Criar perguntas, problemas ou "quizzes" para você mesmo responder. É o que Bernacki chamabetano como cadastrar"práticabetano como cadastrarreaquisição"betano como cadastrarconteúdo;

- Ao testar a si mesmo, você aumentabetano como cadastrarcapacidadebetano como cadastrarreter o conteúdo estudado, explica o pesquisador;

- Explicar a si mesmo o conteúdo,betano como cadastrarvoz alta, nas suas próprias palavras;

- Para conteúdos técnicos, como matemática, vale detalhar o problema e os passos para resolvê-lo.

O que costuma ser pouco eficaz:

betano como cadastrar Estudarbetano como cadastrarúltima hora: Passar a véspera da prova estudando é uma prática comum para tentar se sair bem. Mas o esforço costuma servir para ir bem só naquela prova e não para memorizarbetano como cadastrarfato o conteúdo.

"Costumamos aglutinar todo o estudobetano como cadastrarum intervalo muito pequeno, o que pode servirbetano como cadastrarimediato, mas não para o usobetano como cadastrarlongo prazo", explica Bernacki.

Substituir por:

betano como cadastrar Sessões curtas e espaçadasbetano como cadastrarestudos: Em vezbetano como cadastrarestudar várias horas apenas na véspera da prova, vale mais a pena fazer sessõesbetano como cadastrarestudo curtas, porém espaçadas ao longobetano como cadastrarvários dias, do conteúdo que você quer aprender.

"O importante é como você usa o seu tempobetano como cadastrarestudo e não a duração do seu tempobetano como cadastrarestudo", diz o Centrobetano como cadastrarAprendizado. "Sessões longas levam à perdabetano como cadastrarconcentração e, consequentemente, a menos aprendizado e retenção."

Na prática, você talvez vá estudar pela mesma quantidadebetano como cadastrartempo (ou menos) do que se deixasse tudo para a véspera. A vantagem é que dará ao cérebro tempo para fortalecer as conexões neurais daquele aprendizado, que terá mais chancebetano como cadastrarse converterbetano como cadastraruma memóriabetano como cadastrarlonga duração.

O que costuma ser pouco eficaz:

betano como cadastrar "Multitasking": Já há múltiplas pesquisas indicando que estudar com distrações - por exemplobetano como cadastrarmensagensbetano como cadastrarWhatsApp ou vídeos no TikTok - é ineficiente não só porque você está dividindobetano como cadastraratenção, mas porque o próprio atobetano como cadastrarficar trocandobetano como cadastrartela ou aparelho gasta tempo e energia.

Substituir por:

betano como cadastrar Técnica "pomodoro", ou estudobetano como cadastrarblocos: A recomendaçãobetano como cadastrarBernacki para não sofrer com as distrações é estabelecer blocosbetano como cadastrarestudo. Por exemplo, marque 35 minutos no relógio e, nesse período, dedique-se exclusivamente a estudar um conteúdo, desligando-sebetano como cadastrartodas as distrações.

Depois disso, você tem cinco minutos para recompensar o seu cérebro com alguma distração - por exemplo, fazendo um lanche ou checando suas mensagens. E, daí, você volta para mais um blocobetano como cadastrar35 minutosbetano como cadastrarestudo.

Esse método é conhecido como "pomodoro",betano como cadastrarreferência àqueles temporizadores mecânicosbetano como cadastrarformatobetano como cadastrartomate. Essa técnica ajuda não só a evitar o tempo perdido com a distração, mas também a manter o cérebro motivado com a perspectiva da "recompensa".

(Leia mais sobre essa e outras técnicasbetano como cadastraraprendizado aqui)

'Autorregulação' nos estudos

Bernacki destaca, porém, que não basta aplicar as técnicas acima como se fossem fórmulas mágicas que funcionambetano como cadastrartodos os momentos, mas sim identificar quais técnicas se adequam mais a cada objetivobetano como cadastraraprendizado. Isso passa pelo que o especialista chamabetano como cadastrarautorregulação nos estudos.

"Trata-sebetano como cadastraranalisar a tarefa, entender qual o objetivo do aprendizado, quais recursos tenho disponíveis, e escolher a estratégia que combina com isso", explica.

"Às vezes, o conhecimento é muito concreto e explícito - por exemplo, um fato, uma definição, uma fórmula, que podem ser estudados mais brevemente. Mas outras coisas são mais complexas, têm múltiplas etapas ou exigem um entendimento mais conceitual. São mais difíceisbetano como cadastrarse estudarbetano como cadastraruma vez só. Então, você precisa gerar seu próprio conhecimento e suas próprias respostas e se autoavaliar: 'O quanto eu entendi isto?'."

Bernacki tem aplicado essas técnicas e monitorado seus resultados principalmente entre gruposbetano como cadastrarestudantesbetano como cadastrarcursos STEM (siglabetano como cadastraringlês para ciências, tecnologia, engenharia e matemática) e também universitáriosbetano como cadastrarprimeira geração, ou seja, jovens que são os primeirosbetano como cadastrarsuas famílias a entrar na universidade - que costumam ter um repertório menorbetano como cadastrartécnicasbetano como cadastrarestudo para desbravar esse período desafiador.

Em estudo publicadobetano como cadastrar2022 no Journal of Educational Psychology, Bernacki e seus colegas investigaram como um programabetano como cadastrarestudos focado nas ciênciasbetano como cadastraraprendizado e na estratégiabetano como cadastrarautorregulação impactou estudantesbetano como cadastrarBiologia identificados, por meiobetano como cadastrarum algoritmo, como sob riscobetano como cadastrarter desempenho ruim no curso.

Os estudantes se saíram 12% melhor do que o grupobetano como cadastrarcontrole nas provas finais do curso.

Bernacki diz que as técnicas têm embasamento científico e podem ser usadas por qualquer pessoa, inclusive estudantes brasileiros que queiram melhorar seu desempenho. Há planos para oferecer um curso específico para estudantes internacionais que queiram se inscreverbetano como cadastraruniversidades americanas.

Outro focobetano como cadastrarestudos do pesquisador é na outra ponta do aprendizado: Bernacki está pesquisando formasbetano como cadastrarajudar professores e autoresbetano como cadastrarmaterial didático a formular com clareza que tipobetano como cadastrarexpectativas eles têmbetano como cadastrarrelação aos estudantes.

Por exemplo, "Qual nívelbetano como cadastrarentendimento é preciso alcançar (em determinado curso)? E quais as ferramentas relevantes para isso? (...) Deixar isso mais transparente aos estudantes é muito importante", ele explica.

"A maioriabetano como cadastrarnós é capazbetano como cadastrarlembrarbetano como cadastraralguma matéria que era desafiadora, mas que sabíamos qual percurso seguir, mas também matériasbetano como cadastrarque pensávamos: 'Queria muito ter aprendido aquilo, mas nunca soube qual era o objetivo nem entendia o que estávamos aprendendo'. Isso costuma ser muito desafiador para os alunos e pode mudar o percursobetano como cadastraralguns deles."

Este texto foi publicado originalmentebetano como cadastrarbbc.comhttp://vesser.net/geral-64354629