Como a gentileza no dia a dia pode fazer você viver mais e servircasas de apostas estrangeirasantídoto à polarização:casas de apostas estrangeiras

A comediante e apresentadora Ellen DeGeneres falou sobre gentileza ao tratarcasas de apostas estrangeirassua amizade com o ex-presidente americano George W. Bush: "Quando digo: 'Sejam gentis uns com os outros', não quero dizer com apenas as pessoas que pensam da mesma maneira que você. Quero dizer: 'Sejam gentis com todos'."

Então, no Dia Mundial da Gentileza, 13casas de apostas estrangeirasnovembro, examinamos o que realmente significa ser gentil — e perguntamos: por que isso é importante?

'Vivemoscasas de apostas estrangeirasuma época nada gentil'

Isso pode ser uma questãocasas de apostas estrangeirasvida ou morte, dizem especialistas do instituto Bedari Kindness. Em seu trabalho, Fessler analisou como as pessoas podem ser motivadas a serem gentis, simplesmente testemunhando atoscasas de apostas estrangeirasbondade e descobrindo quem é afetado por essa "gentileza contagiosa".

"Acho justo dizer que vivemoscasas de apostas estrangeirasuma época nada gentil. Tanto nos Estados Unidos quanto no mundo, estamos vendo um crescente conflito entre indivíduos que têm visões políticas diferentes ou seguem religiões diferentes."

A gentileza, diz ele, são "os pensamentos, sentimentos e crenças associados a ações que pretendem beneficiar os outros,casas de apostas estrangeirasque beneficiar os outros é um fimcasas de apostas estrangeirassi mesmo, não um meio para um fim". E a faltacasas de apostas estrangeirasgentileza reflete, por outro lado, "uma faltacasas de apostas estrangeirasvalorização do bem-estar dos outros".

É algo familiar para quem já foi alvocasas de apostas estrangeirasataques nas redes sociais. Embora isso não seja "uma novidade", Fessler diz que "as pessoas ficam mais propensas a serem agressivas e menos propensas a valorizar as preocupações e o bem-estarcasas de apostas estrangeirasoutras pessoas quanto mais anônimas elas estão".

O instituto que ele dirige foi fundado graças a uma doaçãocasas de apostas estrangeirasUS$ 20 milhões (R$ 83,4 milhões) da Fundação Bedari, criada pelas filantropos Jennifer e Matthew Harris. Harris diz que são necessárias pesquisas "para entender por que a gentileza pode ser tão escassa neste mundo moderno" e para "superar a divisão entre ciência e espiritualidade".

Alguns dos projetos do instituto incluem examinar antropologicamente como a bondade se espalha entre as pessoas, analisar sociologicamente como aqueles que se comportam mal podem ser persuadidos a serem gentis e pesquisar pelo viés da psicologia como a gentileza pode melhorar o humor e reduzir os sintomascasas de apostas estrangeirasdepressão.

Também oferece treinamento sobre atenção plena a alunos e comunidades carentescasas de apostas estrangeirasLos Angeles.

Fessler diz que já sabemos como o estresse pode ser ruim, quando nos paralisacasas de apostas estrangeirasuma situação desafiadora,casas de apostas estrangeirasoposição ao estresse "bom"casas de apostas estrangeirasatividades desafiadoras, mas satisfatórias, como a escalada.

"Viver com pessoas que o tratam, na melhor das hipóteses, com desrespeito ou faltacasas de apostas estrangeiraspreocupação e, na pior das hipóteses, com hostilidade aberta, é ruim para você. Encurtacasas de apostas estrangeirasvida, literalmente", diz ele.

"Por outro lado, receber gentileza e bondade dos outros é a antítese da situaçãocasas de apostas estrangeirasestresse tóxico. E isso é bom para você."

Mesmo interações aparentemente triviais, como um baristacasas de apostas estrangeirasuma cafeteria sorrindo e perguntando como uma pessoa está, podem melhorar o bem-estarcasas de apostas estrangeirasalguém.

"Ser gentil, pensarcasas de apostas estrangeirascomo você pode ser gentil com os outros, reduz a pressão arterial. Tem benefícios terapêuticos e para o tratamentocasas de apostas estrangeirasdepressão e ansiedade", diz Fessler.

'Mensagem urgente'

A médica da Universidadecasas de apostas estrangeirasColumbia Kelli Harding examinou o fenômenocasas de apostas estrangeirasseu livro The Rabbit Effect (O efeito coelho,casas de apostas estrangeirastradução livre).

Ela diz que a gentileza beneficia "o sistema imunológico e a pressão sanguínea, e ajuda as pessoas a viverem mais e melhor". "É incrível, porque existe uma fonte inesgotável e gratuita deste benefício e não há como exagerar na dose."

Explicando o títulocasas de apostas estrangeirasseu livro, ela afirma: "Ouvi falarcasas de apostas estrangeirasum estudo sobre coelhos, feito na décadacasas de apostas estrangeiras1970. Um conjuntocasas de apostas estrangeirascoelhos teve melhores resultados, e (os cientistas) queriam descobrir o que estava acontecendo. No fim, os coelhos que estavam se saindo melhor estavam sob os cuidadoscasas de apostas estrangeirasum pesquisador realmente gentil. Como médica, fiquei absolutamente chocada. Parecia que havia uma mensagem urgente a se passada ali".

A gentileza, diz ela, pode "mudar e ajudar as pessoas a encarar o mundo".

Muitas vezes, é mais fácil ser gentil com os outros do que com nós mesmos, segundo Harding. "Existem muitas maneirascasas de apostas estrangeiraspromover a gentileza para conosco e os outros. No localcasas de apostas estrangeirastrabalho, na escola ecasas de apostas estrangeirascasa, ser gentil leva a melhores resultados", diz ela.

"Na medicina, a tecnologia pode estar melhorando, mas você nunca pode replicar a gentilezacasas de apostas estrangeirasum cuidador solidário. A conexão entre saúde mental e saúde física é crítica."

Dicas para viver uma vida mais gentil

Gabriella Van Rij, especialistacasas de apostas estrangeirasgentileza

casas de apostas estrangeiras 1. Comece a ouvir realmente os outros (em vezcasas de apostas estrangeirasjá formular a resposta emcasas de apostas estrangeirascabeça);

casas de apostas estrangeiras 2. Responda a grosserias com gentileza (se alguém estiver extremamente irritado com você, digacasas de apostas estrangeirastom amigável "você teve um dia difícil?");

casas de apostas estrangeiras 3. Inclua alguém que esteja marginalizado. Ao fazer isso, você valorizou esta pessoa — é desumano passar a vida sentindo-se invisível, indesejado e não amado;

casas de apostas estrangeiras 4. Ação/reação. Entenda que, quando há faltacasas de apostas estrangeirasgentileza, a culpa não é sua. Quando você for alvo disso, respire fundo e dê um passo para trás.

Darnell Hunt, reitor do departamentocasas de apostas estrangeirasciências sociais da UCLA, diz que a ideia do novo instituto seriacasas de apostas estrangeirasum "antídoto para a atual política mundial, a violência e o conflito" que estão "enraizadoscasas de apostas estrangeirastrabalhos acadêmicos sérios".

"Acho que estamos vivendo um tempocasas de apostas estrangeirasque há uma necessidade diretacasas de apostas estrangeirasexplorar as coisas que nos tornam humanos e que têm potencialcasas de apostas estrangeiraslevar a sociedades mais humanas", diz ele.

"Estamos vivendo um momentocasas de apostas estrangeiraspolarização política nos Estados Unidos ecasas de apostas estrangeirasoutros lugares, com o aumento da urbanização levando a interações menos diretas entre as pessoas."

Quando as pessoas veem atos gentis, são inspiradas a replicá-los, diz ele — mas ainda estamos tentando entender os mecanismos da gentileza.

"Não é o casocasas de apostas estrangeirasnos colocarmoscasas de apostas estrangeirasuma torrecasas de apostas estrangeirasmarfim. Queremos usar essa pesquisa sobre pessoas no mundo real para criar políticas concretas e fazer a diferença." E esse "momento histórico é o momento certo para fazer isso", diz ele.

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