Problemasbanca de jogo futebolmemória? Como aprender a esquecer pode melhorarbanca de jogo futebolcapacidadebanca de jogo futebollembrar:banca de jogo futebol

banca de jogo futebol Se há um limite para a memória humana, ainda não atingimos esse patamar.

Psicanalistas e neurocientistas concordam que, embora deva existir esse "limitebanca de jogo futebolarmazenamento", não corremos, por ora, o riscobanca de jogo futebolencher o cérebrobanca de jogo futebolmemórias a pontobanca de jogo futebolbater nessa barreira.

"Ótimo, mas então por que eu continuo me esquecendo das coisas?", você pode se perguntar. A resposta é a seguinte: bom, isso acontece porque você não está esquecendo o suficiente.

Menos é mais

Existem três verbos fundamentais para entender o processobanca de jogo futebollembrança: ingerir, armazenar e recuperar.

"Quando as pessoas reclamam da memória, elas invariavelmente assumem que o problema ébanca de jogo futebolretenção insuficientebanca de jogo futebolinformações", diz Robert A. Bjork, professorbanca de jogo futebolpsicologia da Universidade da Califórnia.

Por outro lado, ele argumenta que "o problema pode ser, ao menosbanca de jogo futebolparte, uma questãobanca de jogo futebolesquecimento insuficiente ou ineficiente". Hoje, essa é a teoria mais aceita entre os pesquisadores do funcionamento da memória.

Usando uma metáfora, o processobanca de jogo futebollembrança funciona mais ou menos como tentar encontrar algo que você precisa dentrobanca de jogo futebolum quarto totalmente bagunçado.

Quanto mais nos lembramos das coisas, mais as memórias interferem umas nas outras. Informações desatualizadas ou irrelevantes vão inevitavelmente ofuscar nossas tentativasbanca de jogo futebolencontrar memórias úteis ou ideias centrais, que podem ser cruciais na tomadabanca de jogo futeboldecisões.

O professor Blake Richards, da Universidadebanca de jogo futebolToronto, e o pesquisador Paul Frankland argumentam que o processobanca de jogo futebolesquecimento não é apenas falho ao tentar recordar algo mas também funciona como um mecanismo. E a função da memória é "otimizar a tomadabanca de jogo futeboldecisões inteligentes, mantendo o que é importante e deixandobanca de jogo futebollado o que é irrelevante para nós".

Aprendendo a esquecer

"Ok, mas como eu esqueço?", você se pergunta. Aí vamos nós:

banca de jogo futebol Dica 1: Parebanca de jogo futebolrevisitarbanca de jogo futebolmemória inútil

Nossa capacidade para acessar uma determinada memória funciona um pouco como um caminhobanca de jogo futeboluma floresta: quanto mais você pisa nela, mais proeminente ela se torna. Isso fortalece as conexões físicas dos neurônios e efetivamente faz o cérebro pensar que a memória que você continua acessando é importante.

Ou seja, por que você precisa se lembrarbanca de jogo futebolqual foi a seleção vice-campeã da Copa do Mundobanca de jogo futebol1938 enquanto não recordabanca de jogo futebolqual vagabanca de jogo futebolestacionamento parou seu carro?

banca de jogo futebol Dica 2: Pratique

A memória pode ser treinada. Em 2001, o professor Michael Anderson, da Universidadebanca de jogo futebolCambridge, realizou um estudo que provou que suprimir certas informações pode ser útil para domar as memórias indesejadas.

Freud diria que memórias reprimidas só voltam para assombrar as pessoas. Mas o professor Anderson argumenta que esse esquecimento ainda é um método importante para regular nossas emoções e pensamentos, pelo menos a curto prazo.

Dica 3: Exercício cardiovascular

Em um estudo com ratos, o professor Blake Richards mostrou que existe uma ligação entre a geraçãobanca de jogo futebolneurônios no hipocampo do cérebro e o esquecimento.

Essas conexões entre os neurônios mudam constantemente. Eles podem enfraquecer ou ser eliminados por completo. E, à medida que novos neurônios se desenvolvem, eles podem conectar novamente os circuitos do hipocampo e substituir as memórias existentes.

Uma maneira bastante recomendadabanca de jogo futebolcriar essas novas neurogêneses é fazer exercícios cardiovasculares, como correr, caminhar, nadar, remar etc.

Agora, lembre-se: esquecer é uma habilidade tão essencial quanto relembrar. Livrar-sebanca de jogo futebolmemórias indesejadas e emoções ruins pode ser um desafio mas também é algo que funciona com a prática.

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