Dos pés à cabeça, os problemassportsbet 55saúde que a tecnologia pode causar:sportsbet 55

Cabeça

No topo da listasportsbet 55doenças causadas pelo uso descontrolado dos equipamentos tecnológicos, principalmente aqueles com acesso à internet, estão as psicológicas, que atingem um número cada vez maiorsportsbet 55pessoas.

"Os comportamentos repetidos são assimilados pelo cérebro como algo que traz satisfação. Com isso, é estimulada a liberaçãosportsbet 55neurotransmissores como a dopamina, conhecida como o hormônio do prazer", explica Cristiano Nabucosportsbet 55Abreu, psicólogo e coordenador do Gruposportsbet 55Dependências Tecnológicas do Institutosportsbet 55Psiquiatria (IPq) da Universidadesportsbet 55São Paulo (USP).

O especialista exemplifica que jogar videogame por apenas oito minutos já faz com que isso aconteça. A interação no mundo virtual também ativa estes mecanismos cerebrais. "É praticamente a mesma sensaçãosportsbet 55quem frequenta cassinos e jogasportsbet 55máquinas caça-níquel", acrescenta.

Aqueles que têm um desejo constantesportsbet 55checar as redes sociais, os e-mails e os aplicativossportsbet 55conversa podem estar com FoMO (Fear of Missing Out, ou "medosportsbet 55estar perdendo algo",sportsbet 55tradução livre). Trata-sesportsbet 55uma síndrome que,sportsbet 55modo geral, pode ser explicada como sensaçãosportsbet 55não fazer ou sabersportsbet 55algo enquanto todos os outros fazem ou sabem.

Citada pela primeira vez no ano 2000, ela gera ansiedade, mau humor, angústia e até depressão, e acomete tanto crianças quanto adultos. "A pessoa quer sempre saber o que hásportsbet 55novidade, o que seus amigos e parentes estão fazendo e, no casosportsbet 55postar alguma coisa, ver se recebeu 'likes' (curtidas) e comentários."

A utilização da tecnologia compulsivamente ainda pode levar a solidão e isolamento social, mesmo que a comunicação entre pessoas seja facilitada por ela.

Outro aspecto importante da utilização excessivasportsbet 55dispositivos eletrônicos ésportsbet 55relação ao sono. O que acontece é que, hojesportsbet 55dia, muita gente leva o celular, o tablet ou o notebook para a cama. Com isso, o cérebro, ao invéssportsbet 55preparar o corpo para dormir, se mantém alerta e estimulado. Paralelamente, a luz emitida pelas telas dos aparelhos inibe a produçãosportsbet 55melatonina, o hormônio do sono.

"Temossportsbet 55desconectar e desacelerar o pensamento para que as ondas cerebrais fiquem mais lentas e o sono venha. Quanto mais tarde este processo acontece, menos horas dormimos. Se isso ocorresportsbet 55vezsportsbet 55quando tudo bem, mas, no longo prazo, pode trazer diversos prejuízos à saúde e à vida pessoal e profissional", afirma Andrea Bacelar, neurologista e presidente da Associação Brasileira do Sono (ABS).

Segundo a médica, num primeiro momento os sintomas são sonolência, juízo crítico dificultado, incapacidadesportsbet 55resolver problemas, reflexos diminuídos, irritabilidade, mau humor e aumento das chancessportsbet 55acidentes, desde o mais simples até os mais graves.

Já a privação constante do sono eleva a probabilidadesportsbet 55infecção e promove baixa da imunidade, ganhosportsbet 55peso e algumas doenças, como hipertensão arterial. Vale destacar que, conforma a idade avança, os problemas se agravam: arritmia, derrame, infarto do miocardio, demência e neoplasias.

Noites mal dormidas ainda impactam na atenção, memória e capacidade cognitiva e estão associadas à depressão e crescimento abaixo do esperado, já que é à noite, por volta das duas horas da manhã, que se dá o picosportsbet 55produção do GH (Growth Hormone,sportsbet 55inglês), o hormônio do crescimento.

Para evitar isso tudo os especialistas recomendam, entre outras ações, desenvolver uma relação saudável com a tecnologia, a fimsportsbet 55não se tornar dependente dos aparatos digitais. Também é aconselhável estipular horários para o usosportsbet 55celulares, tablets e videogame, diminuir as atividades, mais ou menos, uma hora antessportsbet 55deitar, e dormir e acordar sempre no mesmo horário.

Olhos

No geral, o ser humano pisca os olhossportsbet 55intervalossportsbet 55cinco a dez segundos. No entanto, quando passa muito temposportsbet 55frente à terminaissportsbet 55vídeo, essa ação é diminuídasportsbet 55até dez vezes - deve-se ao fatosportsbet 55ficarmos muito fixados ou concentrados na atividade que estamos realizando.

"Nosso olho foi feito para piscar. Isso é importante para lubrificá-lo. Quando não piscamos, sentimos desconforto, pois ocorre ressecamento, diminuição da acuidade visual, embaçamento, ardor e vermelhidão", comenta Wallace Chamon, membro do Conselho Brasileirosportsbet 55Oftalmologia (CBO).

Além disso, ultimamente alguns estudos têm sugerido que o exagero no usosportsbet 55dispositivos eletrônicos aumenta o riscosportsbet 55miopia. "Existem indícios, mas ainda sem comprovação", afirma o médico.

Segundo ele, uma das explicações para isso é que, quando estamossportsbet 55frente a monitores e telas, temossportsbet 55fazer um maior esforço acomodativo para perto, o que pode induzir ao crescimento do globo ocular, causando o problemasportsbet 55refração.

Há ainda a questão da faltasportsbet 55exposição a ambientes externos, onde o camposportsbet 55visão é mais amplo e os raios solares estimulam a produçãosportsbet 55dopamina, substância que evita que o olho cresça alongado e, assim, distorça o focosportsbet 55luz que entra no globo ocular.

Outros danos na visão que podem ser causados pelo uso contínuosportsbet 55equipamentos eletrônicos são ceratite (irritação da córnea) e úlcera.

A fimsportsbet 55passar longe destas situações, é preciso se lembrarsportsbet 55piscar; deixar os aparelhossportsbet 55ladosportsbet 55horasportsbet 55hora, ficando cercasportsbet 5510 minutos afastado deles; se expor a ambientes abertossportsbet 55quatro a oito horas por semana; optar por monitores grandes e ter cuidado com a luminosidade excessiva.

Ouvido

É cada vez maior o númerosportsbet 55pessoas que utilizam fonessportsbet 55ouvido, seja para escutar música, programas e notícias ou estudar. O problema é que a utilizaçãosportsbet 55excesso traz sérios danos aos ouvidos.

Ricardo Gurgel Testa, otorrinolaringologista do Hospital Paulista,sportsbet 55São Paulo, relata que são dois os fatores responsáveis: intensidade (ou volume) e temposportsbet 55exposição. "Até 70 decibeis está tudo bem; o risco se dá a partirsportsbet 5580 decibeis. E ficar muitas horas seguidas com o fone também é bastante prejudicial", afirma.

As consequências disso são dorsportsbet 55cabeça, zumbido e perdasportsbet 55audição, que pode ser progressiva e irreversível. Para evitá-las, é fundamental escolher um acessóriosportsbet 55qualidade, com certificação dos órgãos competentes, e utilizá-lo com moderação, sempre respeitando os limitessportsbet 55volume e tempo.

Só para se ter uma ideia, a 85 dB, o tempo máximosportsbet 55exposição diária tolerável ésportsbet 55oito horas. A 94 dB, duas horas e 15 minutos; a 106 dB, 25 minutos, e, a 115 dB, apenas sete minutos.

Pele

Não são apenas o sol e a poluição que prejudicam a pele. A luz artificial - ou luz visível - emitida pelos equipamentos eletrônicos também fazem bastante mal para o maior órgão do corpo.

Como explica a dermatologista Fernanda Junqueira, membro da Sociedade Brasileirasportsbet 55Dermatologia (SBD), da Sociedade Americanasportsbet 55Medicina Estética e especialista pela Associação Médica Brasileira (AMB), diversos estudos têm confirmado que elas podem provocar ou piorar manchas escuras (melasmas),sportsbet 55especial no rosto, no pescoço, no colo e nas mãos, que são as partes mais expostas.

Isso acontece porque a luz azul, parte da luz visível que possui maior energia, penetrasportsbet 55forma profunda na pele. "Além disso, como as luzes artificiais estão relacionadas à radiação ultravioleta, acredita-se que também provoquem a aceleração do envelhecimento. O fato é que elas causam mutações genéticas na pele, por contasportsbet 55uma desregulação dasportsbet 55fisiologia natural, e têm impacto negativo no DNA das células", diz a médica.

Ela ressalta ainda os efeitos podem ser não percebidos logosportsbet 55cara, mas sim com a ação cumulativa, e eles são pioressportsbet 55quem já tem melasmas, sensibilidade ou faz algum tratamentosportsbet 55pele.

A solução para manter a pele bonita e saudável nestes casos é uma só: se proteger contra os danos digitais. "Isso se consegue com o usosportsbet 55protetor solar com coberturas química e física, ou seja, com algum tiposportsbet 55pigmento, e ele deve ser reaplicado várias vezes durante o dia, e roupas com proteção ultravioleta", indica Fernanda.

Articulações e musculaturas

O uso excessivosportsbet 55computadores, celulares, tablets e videogames também gera uma sériesportsbet 55doenças ortopédicas. Está comprovado, por exemplo, que os movimentos repetitivos feitos para digitar e jogar causam tendinite e bursite, entre várias outras lesões ou disfunções articulares.

Segundo Alexandre Stivanin, ortopedista membro da Sociedade Brasileirasportsbet 55Ortopedia e Traumatologia (SBOT), elas podem afetar mãos, braços e ombros, e causar dor intensa, bem como perdasportsbet 55sensibilidade e força.

No casosportsbet 55tablets e, especialmente, smartphones, pelo fatosportsbet 55a pessoa ficar muito tempo com a cabeça abaixada para ler e responder mensagens, postar e ver notificações nas redes sociais, mais problemas podem surgir.

"Ao manter essa postura errada por um longo período, alteramos a linhasportsbet 55força do peso da coluna e mudamos o centrosportsbet 55equilíbrio do pescoço. Isso gera fadiga muscular, danos aos discos da coluna cervical, formigamento e muita dor", informa o especialista.

E tem mais. Quem passa muito tempo sentadosportsbet 55frente ao computador, videogame ou televisão corre o riscosportsbet 55comprometer o joelho e as costas, tendo como efeitos dor e limitação dos movimentos.

Contudo, há meios para lidar com essas situações. "É fundamental manter uma postura corporal correta enquanto usa qualquer tiposportsbet 55aparelho eletrônico, o que inclui se sentarsportsbet 55cadeira ergonômica ou ter algum tiposportsbet 55apoio para a coluna, os braços e os pés, alinhar os braços para digitar e manter os equipamentos afastados esportsbet 55uma altura que não seja preciso ficar olhando para baixo", aconselha Stivanin.

Fora isso, é indispensável fazer pausas constantes durante as atividades e praticar exercício físico - alongamento, pilates e musculação são ideais para fortalecer e alongar a musculatura.

Sedentarismo

É inegável o papel da tecnologia na disseminaçãosportsbet 55informação, inclusive as que falamsportsbet 55saúde. Porém, o aumento na quantidadesportsbet 55dados e a facilidade ao acesso têm provocado obsessão pela saúde perfeita, com o usosportsbet 55medicamentos, fórmulas, suplementos e técnicas ditas revolucionárias e eficazes, mas que esbarram na evidência científica.

Ao mesmo tempo, a vida sedentária com o usosportsbet 55equipamentos digitais está ajudando a elevar o númerosportsbet 55casossportsbet 55obesidade, que tem como consequências mais drásticas as doenças metabólicas (diabetes, por exemplo), alteraçõessportsbet 55colesterol e enfermidades cardiovasculares, como a hipertensão arterial, infarto do miocárdio e derrame cerebral.

"Um dos pontos principais é a baixa movimentação física, fator muito sério, pois, além do ganhosportsbet 55massa corporal, gera perdasportsbet 55massa muscular, o que será muito grave com o passar dos anos", diz Pablius Braga, médico do Esporte do Centrosportsbet 55Medicina do Exercício do Esporte do Hospital 9sportsbet 55Julho,sportsbet 55São Paulo.

O profissional adverte que para ter uma vida saudávelsportsbet 55verdade é indispensável ter fontes confiáveissportsbet 55informação, encontrar tempo para se movimentar na rotina diária e fazer uma dieta equilibrada.

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