Quão seguros são os suplementos alimentares?:goiás e atlético mineiro palpite

goiás e atlético mineiro palpite O relatogoiás e atlético mineiro palpiteum americano que acabou precisandogoiás e atlético mineiro palpiteum transplantegoiás e atlético mineiro palpitefígado após ingerir cápsulasgoiás e atlético mineiro palpitechá verde tem levantado um debate sobre suplementos alimentares.

Jim McCants, do Texas, tomava o suplementogoiás e atlético mineiro palpitechá verde havia dois ou três meses quando ficou doente. A preocupação giragoiás e atlético mineiro palpitetornogoiás e atlético mineiro palpiteum ingrediente potencialmente tóxico chamado epigalocatequina-3-galato (EGCG), composto natural com propriedades antioxidantes mais abundante no chá verde, as catequinas. É possível que a substância cause danosgoiás e atlético mineiro palpitealguns casos, seja por contagoiás e atlético mineiro palpitefatores genéticos ou circunstanciais - se for ingeridagoiás e atlético mineiro palpitejejum, por exemplo.

Quais são os riscos dos suplementosgoiás e atlético mineiro palpitegeral - e até que ponto elesgoiás e atlético mineiro palpitefato funcionam?

No casogoiás e atlético mineiro palpiteMcCants, quando começou a tomar as cápsulas, ele só esperava obter benefícios paragoiás e atlético mineiro palpitesaúde.

Mas, ao que tudo indica, o suplemento acabou gerando uma lesão hepática grave e a necessidadegoiás e atlético mineiro palpiteum transplantegoiás e atlético mineiro palpitefígadogoiás e atlético mineiro palpiteurgência.

Especialistas dizem que casos como ogoiás e atlético mineiro palpiteMcCants são "extremamente incomuns".

Os produtos aprovados e vendidos por empresas respeitadas são quase sempre seguros, desde que as instruções dos fabricantes sejam seguidas, dizem os médicos.

Mas não devemos supor que os suplementos alimentares não têm o potencialgoiás e atlético mineiro palpitecausar danos,goiás e atlético mineiro palpiteacordo com Wayne Carter, da Universidadegoiás e atlético mineiro palpiteNottingham, na Inglaterra.

Se você tomargoiás e atlético mineiro palpitequantidade acima dos níveis recomendados, haverá riscos.

Emboragoiás e atlético mineiro palpitemuitos casos o excessogoiás e atlético mineiro palpiteum suplemento possa ser eliminado pelo organismo, existe o potencialgoiás e atlético mineiro palpitealgumas substâncias serem tóxicas - particularmente para o fígado, órgão responsável por processar as toxinas das substâncias que consumimos.

"Acho que muitas vezes as pessoas pensam: 'isso me faz bem, então se eu tomar mais, vai ser ainda melhor'", avalia Carter. "Mas há riscos."

Carter adverte, por exemplo, contra tomar suplementos indiscriminadamente e diversos ao mesmo tempo.

Às vezes, os suplementos podem interagir entre si,goiás e atlético mineiro palpitemodo que um reforce os efeitosgoiás e atlético mineiro palpiteoutro. Se eles tiverem nutrientes semelhantes, é possível que você esteja ingerindo doses excessivasgoiás e atlético mineiro palpiteuma determinada substância.

Além disso, alguns indivíduos podem ter uma capacidade menorgoiás e atlético mineiro palpitemetabolizar certas substânciasgoiás e atlético mineiro palpiteforma eficaz, o que também pode influenciar a maneira como elas nos afetam.

"O alertagoiás e atlético mineiro palpiterelação ao consumogoiás e atlético mineiro palpitesuplementos é que ele pode ser seguro para a populaçãogoiás e atlético mineiro palpitegeral, mas não para todos individualmente", acrescenta o especialista.

Mas se esses são os riscos potenciais, quais são os benefícios para a saúde?

Para as crianças

Existem suplementos amplamente reconhecidos por especialistas que podem beneficiar toda a população.

O serviço públicogoiás e atlético mineiro palpitesaúde do Reino Unido (NHS, na siglagoiás e atlético mineiro palpiteinglês) recomenda às mulheres que planejam ter filho e àquelas que já estão grávidas tomar um suplementogoiás e atlético mineiro palpiteácido fólico até a 12ª semanagoiás e atlético mineiro palpitegravidez para prevenir a malformação congênita do feto.

A vitamina D também é recomendada para bebês, crianças com idade entre um e quatro anos e pessoas que não pegam sol.

A faltagoiás e atlético mineiro palpitevitamina D, que obtemos principalmente a partir do sol, pode levar a deformações ósseas, como o raquitismo,goiás e atlético mineiro palpitecrianças. Nos adultos, pode causar um distúrbio chamado osteomalácia, que provoca dor nos ossos.

"Há 100 anos, a maioria das crianças tinha raquitismogoiás e atlético mineiro palpiteLondres. Isso foi praticamente erradicado com a práticagoiás e atlético mineiro palpitedar às crianças um suplementogoiás e atlético mineiro palpitevitaminas", diz Benjamin Jacobs, pediatra do Royal National Orthopaedic Hospital,goiás e atlético mineiro palpiteLondres.

Uma injeçãogoiás e atlético mineiro palpitevitamina K também costuma ser aplicadagoiás e atlético mineiro palpitebebês nas primeiras 24 horasgoiás e atlético mineiro palpitevida, para evitar uma doença sanguínea rara, porém grave.

Ciênciagoiás e atlético mineiro palpiteevolução

Jacobs afirma que os suplementos também são importantes para quem precisa fazer dietas restritivas ou tem alergia.

Os especialistas dizem que os veganos, por exemplo, podem precisar tomar um suplementogoiás e atlético mineiro palpitevitamina B12, que só é encontradagoiás e atlético mineiro palpitealimentosgoiás e atlético mineiro palpiteorigem animal.

Contudo, não há evidências tão clarasgoiás e atlético mineiro palpiteque outros suplementos tragam benefícios para a maioria das pessoas.

De acordo com o NHS, a maior parte da população não precisa tomar outros suplementos e pode obter todas as vitaminas e minerais que necessita, com exceção da vitamina D, a partirgoiás e atlético mineiro palpiteuma dieta balanceada.

Os benefícios das cápsulasgoiás e atlético mineiro palpiteóleogoiás e atlético mineiro palpitepeixe, suplemento vinculado à melhora da saúde cardiovascular e ao aumento da função cerebral, tampouco são conclusivos.

Uma recente revisãogoiás e atlético mineiro palpiteartigos clínicos descobriu que a evidênciagoiás e atlético mineiro palpiteque as cápsulasgoiás e atlético mineiro palpiteóleogoiás e atlético mineiro palpitepeixe protegem o coração é pouco consistente.

Sam Jennings, diretora da Berry Ottaway & Associates Ltd, consultoria que trabalha com fabricantesgoiás e atlético mineiro palpitesuplementos, observa que a nutrição é "uma ciênciagoiás e atlético mineiro palpiteconstante evolução, e estão sempre surgindo dados novos".

"O que ficou claro é que, com os suplementos, os benefícios nem sempre são óbvios para todas as pessoas, porque isso vai depender da formaçãogoiás e atlético mineiro palpitecada indivíduo e dos benefícios que podem obter ao consumir um nutriente adicionalgoiás e atlético mineiro palpitealgum tipo", acrescenta.

Carter aconselha que, antesgoiás e atlético mineiro palpitetomar um suplemento, as pessoas procurem que tipogoiás e atlético mineiro palpiteevidência científica respalda seus supostos benefícios e verifiquem se há advertências sobre o composto.

Recomendações antesgoiás e atlético mineiro palpitetomar suplementos

- Compre suplementosgoiás e atlético mineiro palpitefornecedores reconhecidos, pois devem ter passado por rigorosas checagensgoiás e atlético mineiro palpitesegurança.

- Verifique se foram realizados testes clínicos com uma parcela da população semelhante àgoiás e atlético mineiro palpite(em termosgoiás e atlético mineiro palpiteidade, sexo, etc.).

- Confira as advertências. Por exemplo, pessoas com problemas cardíacos devem checar se o suplemento não faz mal ao coração.

- Tenha cuidado ao tomar vários suplementos ao mesmo tempo.

- Tome apenas as doses recomendadas.

Fonte: Wayne Carter, Universidadegoiás e atlético mineiro palpiteNottingham.