'Corujões' têm mais chancefutebol online grátismorrer cedo do que madrugadores, aponta estudo:futebol online grátis

futebol online grátis Pessoas que dormem tarde e têm dificuldades para acordarfutebol online grátismanhã têm risco maiorfutebol online grátismorrerfutebol online grátisforma prematura, segundo um estudo recente realizado por uma universidadefutebol online grátisChicago, nos Estados Unidos.

A pesquisa, divulgada na publicação científica Chronobiology International, analisou dadosfutebol online grátis433 mil pessoasfutebol online grátis38 a 73 anos e concluiu que aquelas que se definem como "noturnas" têm 10% mais chancesfutebol online grátissofrerem uma morte prematura do que aquelas que se dizem "diurnas".

Além disso, quem acorda mais tarde tem uma tendência maior tambémfutebol online grátister doenças físicas ou mentais, segundo o estudo.

Para conduzir o estudo, os pesquisadores perguntaram inicialmente aos voluntários se eles eram uma pessoa "definitivamente diurna", "parcialmente diurna", "parcialmente noturna" ou "definitivamente noturna".

Em seguida, observaram a quantidadefutebol online grátismortes entre os participantesfutebol online grátisum períodofutebol online grátisseis anos e meio.

Depoisfutebol online grátisajustarem detalhes sobre idade, gênero, raça, tabagismo, índicefutebol online grátismassa corporal e classe econômica, os autores do estudo identificaram que a chancefutebol online grátisuma morte prematura seria menor nas pessoas com hábitos "diurnos", com o risco aumentando entre cada tipofutebol online grátisrelógio biológico.

Comparando as pessoas "definitivamente noturnas" com as "definitivamente diurnas", constatou-se que as primeiras também tinham uma chance 90% maiorfutebol online grátister problemas psicológicos e 30% maiorfutebol online grátisdesenvolver diabetes.

Além disso, elas seriam mais propícias a terem doenças gastrointestinais e neurológicas.

Embora não tenham analisado as causas dos problemasfutebol online grátissaúde, os autores do artigo disseram ser provável que pessoas com atrasos no relógio biológico seriam prejudicadas por teremfutebol online grátisajustar seus hábitos a um "mundo com hábitos diurnos".

Para a professorafutebol online grátisneurologia da Escolafutebol online grátisMedicina da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, isso "pode estar ligado ao estresse psicológico, comer na hora errada para o corpo, não se exercitar o bastante, não dormir o suficiente, permanecer acordado à noite ou usar álcool e drogas".

"Há uma imensa variedadefutebol online grátiscomportamentos poucos saudáveis associados ao hábitofutebol online grátispermanecer acordado até altas horas da noite", diz.

Malcolm von Schantz, professorfutebol online grátiscronobiologia da Universidadefutebol online grátisSurrey, e também autor do estudo, afirma que os problemas que afetam pessoas noturnas são um "problemafutebol online grátissaúde pública que não pode mais ser ignorado".

"Deveríamos todos discutir como fazer para permitir que essas pessoas com hábitos noturnos pudessem se adaptar a uma rotina começando o trabalho mais tarde e finalizando mais tarde, por exemplo", explica.

"E precisamosfutebol online grátismais pesquisas que explorem esse aspecto sobre como as pessoas noturnas podem lidar com esse esforço que precisam fazer para manter seus copos ativosfutebol online grátissincronia com o horário do sol".

Segundo os cientistas, cercafutebol online grátis40% a 70% do ritmo circadianofutebol online grátisuma pessoa (ou relógio biológico) é herdado geneticamente - o resto é influenciado pelo ambiente onde a pessoa vive e pela idade.

"Partefutebol online grátisvocê não tem nenhum controle sobre isso, mas outra parte tem", afirma Knutson.

Entre as dicas que ela e outros especialistasfutebol online grátissono recomendam para "ajustar" o relógio biológico, estão:

- Tente ficar exposto à luz logo cedo e evitá-la tarde da noite

- Tente manter um horário fixo para ir dormir todo dia e não se permita atrasar muito nesse horário

- Seja disciplinado sobre um estilofutebol online grátisvida saudável e reconheça a importância da horafutebol online grátisdormir

- Faça as coisas mais cedo e tente evitar ser uma pessoafutebol online grátishábitos noturnos o máximo que você puder